学校で成功する4つの方法 - チップ

ビデオ: 学校生活を簡単にするには？ || 学校で成功するための超便利なライフハック

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手順
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あなたの年齢が何であれ、学校でうまくやっていくことは難しいかもしれません。一貫性のある体系的な学習ルーチンを使用して、時間と資料の両方でパフォーマンスを向上させることができます。また、気分を良くし、必要なすべてのエネルギーを手に入れるために自分を大切にすることも重要です！

手順

方法1/4：クラスを受講する

メモをとる 先生が説明している間や読書中にノートに。 注釈は、情報をよりよく吸収するために脳を活発に保つことに加えて、問題を思い出すのに役立ちます。先生が話しているときはいつでも、メモを取る機会をとりましょう。テキストを読みながら、要点を要約するか、発生する疑問や質問のリストを作成します。
- メモを入力する方が速くて簡単ですが、手書き入力は資料の理解と記憶に役立ちます。
知ってますか？ 説明を聞いたときに落書きをすると、集中力が高まり、情報を記憶に残すことができます。
質問をする あなたが何かを理解していない場合。 教師の役割は、生徒の学習と理解を助けることであるため、質問への回答を恐れないでください。質問をすることで、関心があり注意深い教師を紹介するだけでなく、主題について理解を深めることができます。
- 恥ずかしがり屋で手を挙げたり質問したりできない場合は、クラスの最後に先生に話しかけてください。
- 大学生？その場合、クラスの外で予定について話し合うことができます-先生に話しかけてください。
宿題をしなさい。 このヒントはかなり明白なようですが、圧倒され、迷子になり、遅れるのは簡単です。仕事が山積みにならないように、できるだけ早く宿題と読書をしてください。
- 論文を提出できなかった場合、結果は1になります。成績が悪くなり、学習できません。
良い頻度を持っています。 できれば毎日学校に行きなさい。大学でさえ、より多くのクラスをスキップすることが可能であるとき、あなたの存在は学習を保証し、あなたは重要なものを見逃しません。
- クラスに欠席することは避けられませんか？後で教師または同僚に相談して、何が起こったのかを調べ、回復してください。たぶん誰かがノートを貸してくれるでしょう。
- 時々それを見逃す方法はありません。ただし、可能な場合はいつでも、欠席を正当化するか、診断書を取得してカウントされないようにして、最終的な頻度を損ないます。
課外活動に参加する。 あなたの学校は劇場、スポーツ、チェスのクラスを提供していますか、それとも学生組合がありますか？何かに参加してみませんか？これらのアクティビティは、楽しくて充実したものになる可能性があるだけでなく、教師や同僚をよりよく知る機会にもなります。
- 調査によると、学校などの課外活動に従事している生徒の方が、欠勤が少なく、成績が高いことがわかっています。

方法2/4：良い学習習慣を身につける

問題の理解度をテストします。 この手法を使用すると、レビュー中の弱点を特定することに加えて、調査対象の理解を深めることができます。知識をテストするさまざまな方法を試してください。あなたはできる：
- フラッシュカードを使用してください。
- 友達に質問して質問に答えてもらいます。
- クイズとゲームを使って正解を決めます。
- 教師から提供された場合は、実用的なテストを行います。
静かで快適な学習環境を見つけてください。 集中力を維持するには、人からの干渉がほとんどなく、外部ノイズのない調査場所を探します。場所はまた、きちんと整理されていて、明るく、快適な温度でなければなりません。
- たとえば、部屋の机、図書館のお気に入りのコーナー、静かな空のカフェのテーブルを使用できます。
- あまり快適にならないように注意してください！ベッドや柔らかいソファで勉強する人は、眠りにつく危険があります。
あなたの携帯電話と他の気晴らしをしてください。 あなたが勉強しようとしているとき、気晴らしはかなり問題です。この時点で、電話を別の場所（バックパックや引き出しなど）に置いておくか、電源を切ることをお勧めします。テレビ、音楽、その他の注意散漫の原因をすべてオフにします。
- あなたの携帯電話に触れる誘惑をコントロールするのは難しいですか？勉強会の間のアクセスを制限する生産性アプリをインストールします。
- 自宅で勉強するときは、課題と朗読を完了するために沈黙と平和が必要であることを家族に知らせてください。
頻繁に休憩する 研究中。 長時間の勉強会では、1時間ごとに15〜20分の休憩を取ることが合法です。これらの一時停止は、あなたの心が放浪を始めたいときに、エネルギーを更新して集中します。
- 休憩時間には、散歩をしたり、健康的なスナックを食べたり、YouTubeで短いビデオを視聴したり、簡単に休息を取ったりできます。
- 短い散歩でも脳を刺激し、問題解決と創造性を向上させるのに役立ちます！

方法3/4：組織の維持

プランナーを使用して、スケジュールに迷わないようにしてください。 あなたが大学にいて、いくつかの科目をしている場合は、毎日または毎週の計画担当者がいて、時間内に迷子にならないようにするとよいでしょう。学期の初めに座って、スケジュール全体を書き留めます。時刻表、レッスン時間、部屋の場所などの情報を含めます。
- 課外活動も含めます。
- ペーパープランナー、カレンダー、またはアプリケーションを使用できます。
宿題、家事、余暇の時間を確保してください。 クラスのスケジュールを設定した後、他のアクティビティや職務のために時間を確保することもお勧めします。このようにして、1つのことに多くの時間を費やすことを避けます。
- 例としては、月曜日の授業後に2時間勉強してから、家事の30分、趣味、ゲーム、または友人のために1時間勉強します。
重要な日付と期限を書き留めます。 毎日のスケジュールを追跡することに加えて、課題や試験などの重要な日付にも注意を払う必要があります。忘れないように、カレンダーまたはプランナーでそれらにマークを付けることを忘れないでください。
- Googleカレンダーのようなアプリケーションを使用して、重要な日付が近づいたときに、電話またはコンピューターでリマインダーとアラートをスケジュールできます。
仕事やその他の責任を優先します。 圧倒されると、どこから始めればよいかわからなくなります。行き詰まったり失われたりするような感覚を避けるために、緊急性の高い順にすべての最も難しいタスクのリストを作成します。それらを完了したら、より小さくて緊急度の低いタスクに進みます。
- 隔月の数学のテストは翌日ですか？したがって、コンテンツの調査がリストの最初のタスクである必要があります。英語のクラスの語彙を復習することは低いかもしれません。
ヒント： より大きな仕事を完了する必要がありますか？小さなステップに分割します。金曜日までに記事を書く必要があるとしましょう。調査、要約の作成、起草などの具体的な手順にタスクを分割します。
学用品を整理します。 時間を整理することに加えて、物事を整理しておくことも重要です。本、ノート、アブストラクト、ペン、日記、その他の必要な資料をすべて1か所に集めて、必要なときにいつでも簡単にすべてを見つけることができます。
- メモ、ゆるいシート、横になっているタスクを残さないようにするには、各サブジェクトごとに仕切り付きのフォルダーを使用します。
- 本や書類が家中に散らばらないように、宿題や宿題をするためだけに特定の場所を見つけてください。

方法4/4：自分を大事にする

持っている 上質な睡眠. 疲れて集中できなければ、学校でうまくやる方法はありません。子供の場合は9〜12時間、10代の場合は8〜10時間、大人の場合は7〜9時間の睡眠をとるために、毎日早く寝てください。
- 睡眠を良くするには、リラックスできる夜のルーチンを作成します。これには、軽いヨガ、瞑想、温かいお風呂などがあります。毎日就寝し、同時に起きるようにしてください。
- 良い睡眠衛生を実践する：寝る前に少なくとも30分は画面をオフにし、午後からカフェインやその他の刺激物を避け、夜は部屋を静かで暗く快適な場所に置いてください。
知ってますか？ 脳が1日を通して学習した情報を処理するのは、睡眠中です。睡眠は、学校で学んだことを吸収して覚えるために不可欠です！
3つ作る 健康的な食事 1日あたり。 正しく食べないと、疲れて気が散り、イライラすることがあります。日中に少なくとも3つのバランスの取れた食事を食べるようにしてください。活力にあふれ、学習の準備ができる1日を始めるには、栄養価の高い朝食をとることがさらに重要です。すべての食事に含めるようにしてください：
- 新鮮な果物や野菜。
- 全粒。
- 鶏の胸肉や魚などの赤身の肉、または豆腐などの植物性タンパク質の供給源。
- 魚、油糧種子、油に見られるような良い脂肪。
水和物. あなたがいつでも飲むことができるように一日中近くに水のボトルを持っている。水分を含んだボディで、集中力とエネルギーを維持しやすくなります。水分補給は水分補給に最適ですが、天然ジュース、ハーブティー、スープ、果物、野菜など、他の液体を飲むこともできます。
- 必要な水の量は年齢によって異なります。たとえば、12歳未満の場合、1日に7杯の水を飲みます。その上で、8杯飲んでください。
- 暑い日や運動をするときに消費量を増やします。常に体の声に耳を傾け、喉が渇かないようにしてください。
- その場であなたにエネルギーを与えることができますが、あなたが疲れて疲れ果てることを引き起こす可能性がある甘くてカフェイン化された飲み物の服用を避けてください。
のための活動を行う ストレスを和らげる. 学校はストレスが多いので、リラックスして楽しいことをするのに時間をかけるのは良いことです。緊張をほぐせば、パフォーマンスを大幅に向上させることができます。いくつかの活動は次のとおりです。
- ヨガや瞑想をします。
- ハイキングに行くか、屋外で時間を過ごします。
- 友達と遊んだり、家族と一緒に過ごしたり、ペットと遊んだりしましょう。
- 趣味を練習し、創造性を発揮します。
- 音楽を聴く。
- 映画を見たり読んだりする。
実績に応じて報酬を設定します。 目標を達成したら、お祝いしましょう！これにより、モチベーションを維持し、学習を続ける意欲を維持することができます。小規模および大規模の成果に対して報酬を与えることを忘れないでください。
- たとえば、数時間勉強した後、お気に入りのおやつをつかんだり、YouTubeで面白い動画を視聴したりします。
- 重要なレースでうまくいったか？友達と一緒にピザを食べに行きます。
前向きに考える. 学校で前向きな姿勢をとることで、経験がストレスを軽減し、クラスでのパフォーマンスが向上します。学校や科目について何か悪いことを考え始めたときはいつでも、その考えを作り直してポジティブなバージョンを作成してください。
- たとえば、「数学が嫌いです。私はこのがらくたを決して理解しません」と言ってみてください：「数学は難しいですが、私が一生懸命働いたら、私は改善し続けます！」
- 研究者たちは、前向きな姿勢が脳の記憶中枢の機能をより良くするのに役立つことを発見しました！
必要に応じて助けを求めてください。 あなたにとって学校のストレスは重すぎますか？一人でこれを経験する必要はありません。友人や家族と話し、話し、助けを求めます。良いサポートネットワークがない場合は、心理学者に相談してください。
- 時には、友達に自分の気持ちを伝えるだけのほうがよい場合もあります。
- さらに具体的な助けを求めることを恥ずかしがらないでください。たとえば、次のように言うことができます。「ママ、私はこのテストにとても緊張しています。このシートに質問をして、勉強を手伝っていただけますか？」