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専門家によると、あなたにとって最良の避妊（避妊薬とも呼ばれます）は、あなたとあなたのパートナーにとって最も簡単で快適なものにかかっています。避妊は妊娠を防ぐのに役立ち、定期的な月経周期などの他の利点を提供する場合があります。研究によると、さまざまな避妊薬が他の避妊薬よりも効果的である可能性があり、性感染症（STI）の予防にも役立つ避妊薬もあります。幸いなことに、すべての人のニーズに合った避妊方法があるので、自分に合った方法を選んでください。

ステップ

方法1/5：適切なタイプの避妊法を決定する

1. 

   あなたの家族の願いとライフスタイルを考慮してください。 避妊をする際には、子供が欲しいのか、いつ欲しいのか、薬を飲みたいのか、毎日の薬の服用を気にしないのか、頻繁に旅行するなどのライフスタイルなど、考慮すべき要素がたくさんあります。これらの質問について考えることは、あなたにとって最も適切な避妊の形態を決定するのに役立ちます。
   • あなた自身、あなたのパートナー、そしてあなたの関係を正直に評価してください。あなたが一夫一婦制の関係にない場合、これは避妊のためのあなたの選択にも影響を与える可能性があります。たとえば、長期的な関係にあり、子供が生まれるまで数年待ちたい場合は、子宮内避妊器具（IUD）などの長期的な避妊方法を選択できます。複数のパートナーがいる場合は、妊娠や性感染症から保護するために経口避妊薬やコンドームを選ぶことができます。
   • あなたが長期的な関係にある場合、あなたが相互にそれを作ることができ、それがあなたの両方のライフスタイルに合うように、あなたのパートナーを決定に関与させてください。
   • 「セックスをするたびに計画を立てたいですか？」、「毎日ピルを服用することを忘れないでください」、「不妊治療を永久に終わらせたいですか？」などの質問を検討してください。
   • また、自分の健康についても考えたいと思うでしょう。たとえば、片頭痛に苦しんでいる場合、経口避妊薬はあなたにとって良い選択ではないかもしれません。

2. 

   
   
   さまざまな種類の避妊法を調べてください。 あなたが使用できる避妊のための多くの異なるオプションがあります。さまざまな種類の避妊法を調べると、どのオプションが適切かを判断するのに役立ちます。
   • 男性用と女性用のコンドーム、横隔膜、子宮頸管キャップ、殺精子剤など、セックスの直前に装着または挿入されるバリア方法を選択できます。
   • 適切に使用すれば、これらの方法は妊娠を防ぐのに役立ちますが、妊娠しないようにするために二次的な方法を使用することをお勧めします。たとえば、故障率が2〜18％のコンドームを使用している場合は、殺精子剤も使用することをお勧めします。
   • 失敗率が1％から9％未満のホルモン避妊薬は、妊娠を避けたい場合や長期的な関係にある場合に適した選択肢です。さまざまな種類のホルモン避妊薬は、ピル、パッチ、または膣リングです。経口避妊薬は、月経周期の調節に役立つという追加の利点があります。
   • 子供が生まれるのを待ちたい場合は、IUD、ホルモン注射、避妊インプラントなどの長時間作用型の可逆的避妊（LARC）法を選択できます。これらの方法を使用した後、生殖能力に戻るには時間がかかる場合がありますが、長期的に妊娠する能力に影響を与えることはありません。
   • あなたが子供を決して欲しくないことが確実であるならば、滅菌は避妊オプションです。精管切除術と卵管結紮術は一般的に不可逆的な手順であり、それらを実行する最終決定を下す前に真剣に検討する必要があります。
   • 自然な家族計画（NFP）は、投薬やコンドームなどのより直接的な方法を完全に回避します。これは、他の避妊薬を使用できない場合、または単に他の方法を使用したくない場合に選択できる可能性があります。ただし、自然な家族計画は失敗率が高いため、妊娠が受け入れられない場合は使用しないでください。 NFPには、リズム法、子宮頸管粘液の検査と基礎体温の検査、または離脱症状が含まれます。これらの方法には多くの計画と注意が必要ですが、費用がかからない、または副作用がないという利点があります。

3. 

   
   
   さまざまな避妊方法の潜在的なリスクに注意してください。 すべての避妊方法には、望まない妊娠などの潜在的なリスクが伴います。さまざまな避妊方法の潜在的なリスクと副作用を認識することは、あなたに最適な方法を選択するのに役立ちます。
   • ピル、パッチ、膣リングなどのホルモン避妊薬は、深部静脈血栓症（DVT）のリスクを高めますが、卵巣がんのリスクを減らします。
   • コンドーム、殺精子剤、キャップなどのバリア方法は、アレルギー反応を引き起こす可能性があり、尿路感染症や性感染症のリスクを高める可能性があります。
   • 長時間作用型の可逆的避妊（LARC）法のリスクには、子宮の穿孔、骨盤内炎症性疾患と子宮外妊娠のリスクの増加、痛みと月経過多が含まれます。
   • NFPには特別な医学的リスクはありませんが、この方法は他の避妊法ほど効果的ではないため、望まない妊娠のリスクが高くなります。

4. 

   
   
   あなたにぴったりの避妊方法を決めましょう。 避妊のためのさまざまなオプションを検討する機会があったら、情報に基づいてどの方法が適切かを判断してください。パートナーに相談するだけでなく、避妊薬、LARC、滅菌などの方法を処方する必要がある医師に相談する必要があります。

方法2/5：バリア方法の使用

1. 

   セックスの直前に使用する男性用と女性用コンドームを購入します。 コンドームは、ラテックス（男性）またはプラスチック（女性）の薄い鞘で、性交の直前に陰茎に装着するか、膣に挿入します。この方法を使用するために医師の診察を受ける必要はなく、すぐに使用を開始できます。
   • ほとんどのドラッグストアと一部の食料品店では、店頭で男性用と女性用のコンドームを購入できます。
   • あなたまたはあなたのパートナーがコンドームを適切に使用していることを確認することが重要です。これは、妊娠したり、性感染症を感染させたりしないようにするのに役立ちます。
   • コンドームは、適切に使用された場合に性感染症の予防に役立つという利点を備えた唯一のタイプの避妊薬です。

2. 

   セックスの前後に殺精子剤またはスポンジを挿入してそのままにしておきます。 殺精子剤とスポンジは、性交の30分前まで膣に挿入され、性交後6〜8時間そのままにしておくバリア法です。コンドームのように、殺精子剤を使用するために医師の診察を受ける必要はなく、すぐに使用を開始できます。
   • ほとんどのドラッグストアや食料品店で殺精子剤やスポンジを購入できますが、それほど高価ではありません。
   • 殺精子剤には、フォーム、クリーム、ゼリー、薄膜、および膣に挿入すると溶ける坐剤など、さまざまな送達方法があります。
   • スポンジは、殺精子剤でコーティングされたドーナツ型のデバイスです。あなたは自分でスポンジを挿入し、それは子宮頸部を覆います。

3. 

   ダイヤフラムまたは子宮頸管キャップを装着します。 ダイヤフラムと子宮頸管キャップは、ラテックス、シリコン、またはプラスチックで作られたバリア方法です。どちらも殺精子剤と一緒に使用され、医師の処方箋が必要です。
   • ダイヤフラムは、子宮頸部を覆うために膣に挿入される小さなドーム型のデバイスです。それらはラテックスまたはシリコーンでできており、殺精子剤と一緒に使用する必要があります。
   • 子宮頸管キャップも小さなドーム型のデバイスで、吸引を使用して子宮頸部をしっかりと覆います。それらはプラスチックでできており、殺精子剤と一緒に使用する必要があります。
   • ダイヤフラムまたは子宮頸管キャップを入手する場合は、医師に相談してください。彼女はあなたにダイアフラムを装着し、処方箋を出します。
   • この方法の使用を開始するには、処方箋を記入してもらいます。セックスの2〜6時間前に横隔膜または子宮頸管キャップを挿入し、性交するたびに殺精子剤を再塗布します。

方法3/5：ホルモン避妊薬の選択

1. 

   またね。 ピル、パッチ、膣リングなどのホルモン性の避妊薬を使用する場合は、医師に相談する必要があります。彼女はあなたのさまざまな選択肢について話し合い、あなたの健康とライフスタイルに最適な選択肢を処方します。
   • 経口避妊薬、パッチ、または膣リングを開始するには、処方箋を入手する必要があります。
   • 21日ピルから365日ピルまでの範囲で、エストロゲンとプロゲスチンのさまざまな組み合わせを持つ経口避妊薬にはさまざまなオプションがあります。これらの薬を服用していない間は、月経があります。
   • 膣リングは、21日間膣に挿入される柔軟なプラスチックリングです。それはあなたの膣組織にホルモンを放出し、ここからあなたの体を通して運ばれます。 21日後、生理が始まります。
   • 避妊パッチは、3週間連続して皮膚に貼る小さな粘着パッチです。 4週目に生理が始まり、その後新しいパッチを再適用します。それはあなたの皮膚を通してあなたのシステムにエストロゲンとプロゲスチンを放出します。

2. 

   処方箋を入手して記入してください。 ホルモン避妊薬の使用を開始するには、選択した方法を医師に処方してもらいます。地元の薬局でこれを記入し、ほとんどの場合すぐにこの方法を使い始めることができます。
   • 一部の薬局は、倫理的な理由からホルモン避妊薬の処方箋を満たさないことに注意してください。同様に、一部の保険は、高額になる可能性のあるホルモン避妊薬をカバーしません。

3. 

   ホルモン避妊薬の服用を開始します。 処方箋を記入したら、この方法の使用を開始できます。月経中の場合は、生理が終わるまで待ってからこれらの方法を開始してください。
   • 月経が始まった日または月経が始まった後の日曜日に薬の服用を開始します。月経が非常に少ない場合は、すぐに開始することを医師が勧める場合があります。
   • ホルモン避妊薬があなたの周期を調節し始めるまで、画期的な出血と乳房の圧痛を経験することは珍しいことではありません。

4. 

   妊娠を防ぐために、ホルモン避妊薬を一貫して使用してください。 ホルモン避妊法を一貫して使用することが重要です。経口避妊薬を毎日服用するか、パッチを適用するか、4週間後に膣リングを挿入すると、妊娠を防ぐのに役立ちます。これは、サイクルを定期的に維持するのにも役立ちます。
   • 毎日同じ時間にピルを服用すると、定期的に服用することを忘れないようにすることができ、忘れて妊娠する可能性が低くなります。
   • ミニピルなどの一部のピルでは、最大限の効果が得られるように、毎日同じ時間に服用することが重要です。
   • あなたが頻繁に旅行する場合、これらの方法を正確に計ることは難しいかもしれません。旅行中の時差のために確信が持てない場合は、ホルモン避妊薬の通常の使用を再開するまで、コンドームのようなバックアップ避妊法の使用を検討してください。

方法4/5：長期避妊の取得

1. 

   子宮内避妊器具を移植します。 日常生活に支障をきたさず、ほとんどの女性が安全に使用できる長時間作用型の可逆的避妊法（LARC）が必要な場合は、医師に子宮内避妊器具を移植してもらいます。このプラスチックまたは銅のT字型デバイスは、3〜10年間妊娠を防ぐことができます。
   • この方法の使用を開始するには、医師がIUDを挿入および削除する必要があります。
   • 挿入は不快感を引き起こす可能性があり、画期的な月経出血を経験する可能性があります。
   • あなたの保険はIUDをカバーしないかもしれず、それは高額になる可能性があることに注意してください。

2. 

   避妊用インプラントを入手してください。 避妊用インプラントは排卵を止め、最大3年間妊娠を防ぐのに役立ちます。他のLARCSと同様に、医師は避妊用インプラントを上腕の皮膚の下に挿入して投与する必要があります。
   • 避妊用インプラントを挿入する手順は、手術や切開を必要としません。医師がこの小さくて柔軟なロッドを特別なツールで挿入するのにかかる時間はわずか数分です。
   • あなたの保険が避妊インプラントをカバーしない可能性があり、それは高価になる可能性があります。

3. 

   避妊注射を受けます。 ホルモンデポ酢酸メドロキシプロゲステロンの避妊注射を受けることを選択できます。これは、3か月間の妊娠を防ぐのに役立ちます。
   • あなたの医者は最も効果的な使用のために13週間ごとにホルモンを注射します。サイクル中いつでも最初の注射を受けることができます。
   • ピルなどのホルモン避妊薬と同様に、注射を受ける際には一貫性が必要です。注射が2週間以上遅れた場合は、バックアップ形式の避妊薬を使用する必要があります。
   • あなたの保険は避妊注射をカバーしない可能性があり、それは高額になる可能性があります。
   • 注射も体重増加を引き起こす可能性があります。

4. 

   避妊の恒久的な形態として滅菌を検討してください。 子供が欲しくないことが絶対に確信できる場合は、滅菌を検討してください。この形式の恒久的な避妊は、男性と女性の両方が利用でき、手術が必要です。
   • 男性の唯一の滅菌オプションは精管切除術です。精管切除術では、精子を運ぶチューブを切断して密封します。精管切除が成功した場合、男性は子供を父親にすることができなくなります。
   • 女性は、卵管結紮術または卵管を遮断するEssureシステムのいずれかを選択できます。一般に「チューブを結ぶ」と呼ばれる卵管結紮術には、手術が必要です。
   • 一般的に、滅菌は永続的ですが、失敗する場合もあります。
   • 滅菌を決定する場合は、手順を元に戻すことができない可能性があるため、適切な時間をとってください。
   • 一部の医療提供者は、特定の年齢未満の女性を滅菌しないことに注意してください。
   • 保険は不妊手術をカバーしないかもしれず、それは非常に高価になる可能性があることに注意してください。

方法5/5：自然な家族計画の使用

1. 

   子宮頸管粘液の変化を認識します。 女性の子宮頸部に存在する粘液は、月経周期の段階に応じて一貫性を変化させます。子宮頸管粘液の変化を認識することで、妊娠を防ぐことができるかもしれません。
   • この方法を使用するために医師の診察を受ける必要はなく、すぐに使用を開始できます。
   • 排卵の直前に、子宮頸管粘液が増加し、伸縮性とゴム状になります。排卵直後、子宮頸管粘液は減少し、厚くなり、目立たなくなります。
   • この方法を効果的に使用するには、体に非常に快適で、子宮頸管粘液を周期的に検査することに非常に熱心である必要があります。

2. 

   標準日の方法に従います。 標準日法は、女性の月経周期が平均26日から32日であるという「標準規則」を順守します。この方法に従うと、サイクルの特定の日に性交を避ける必要があります。
   • この方法を使用するために医師の診察を受ける必要はなく、すぐに使用を開始できます。
   • 妊娠を防ぐために、月経周期の8日目から19日目までの性交は避けてください。
   • この方法を効果的にするには、サイクルの追跡に非常に注意を払う必要があります。

3. 

   基礎体温を測定します。 この方法では、排卵時に基礎体温、または安静時の体温がわずかに上昇することが保持されます。基礎体温を監視することを選択した場合は、毎日体温を監視し、時には性交を避ける必要があります。
   • この方法を使用するために医師の診察を受ける必要はなく、すぐに使用を開始できます。
   • 華氏5〜1度の上昇は、排卵を示している可能性があります。体温がわずかに高い場合は、妊娠を防ぐために性交を避ける必要があります。
   • この方法が効果を発揮するには、常に体温を監視する必要があります。たとえば、毎朝、ベースラインとして使用するために起きたときに体温を測定します。

4. 

   離脱により射精を中断します。 膣外射精とも呼ばれる避妊の撤回方法は、男性が射精前に女性の膣から外性器から陰茎を引き抜くことです。これは一般的に効果のない避妊法であり、妊娠のリスクが高くなります。
   • 膣外射精は医師の診察を必要とせず、すぐに開始できます。
   • この方法では、あなたとあなたのパートナーが重要な自制心を持っている必要があります。
   • 男性が引きこもったとしても、精子は尿道球腺液を介して、または陰茎が適時に除去されていなければ、膣に入る可能性があります。

コミュニティの質問と回答

3か月の注射をしていて、男性と一緒に寝ていた場合、妊娠することはできますか？

避妊は100％信頼できません。しかし、避妊を正しく使用している場合、それは想像する非常に小さなチャンスです。

経口避妊薬の新しいパックはいつ始めますか？

次の月経周期の初日、または月経周期の初日後の日曜日のいずれかを開始できます。

男性用コンドームと女性用コンドームを同時に使用できますか？

いいえ。異なるタイプであっても、複数のコンドームを使用すると、性交中に両方のコンドームが裂けるリスクが大幅に高まります。

初めて注射を使用するにはどうすればよいですか？

OB / GYNとの約束をスケジュールして、注射を行います。

経口避妊薬は私の月経周期を止めることができますか？

はい。経口避妊薬はあなたの周期を完全に止めたり、あなたがほとんど気付かないほど軽くすることができます。

セックスをしながら3か月の注射で妊娠し、出血し始めますか？

セックスをして出血し始めた場合は、乱暴なセックスをしていて、涙から出血しているか、出血しています。注射は3ヶ月ごとに投与すると非常に効果的です。注射期間内であれば、おそらく妊娠していません。

性交の1週間後にピルを服用するには遅すぎますか？

妊娠を防ぐために、はい。緊急避妊薬は、無防備なセックスの後、最初の72時間（3日）以内にのみ有効です。また、セックスをした後にのみ経口避妊薬を服用しても効果はありません。

2か月の注射を使用しても、生理はありますか？

すべての女性は異なります。一部の女性は注射で生理を完全に止め、一部の女性はまだ小さな出血を起こします。

3年が経過する前にインプラントを取り外すことはできますか？

はい、あなたはいつでもあなたのヘルスケアプロバイダーにあなたの避妊インプラントを取り除くように頼むことができます。インプラントが妊娠予防に効果を発揮する最大期間は3年です。したがって、理想的には、3年が経過する前にインプラントを取り外すか交換する必要があります。

チップ

• さまざまな種類の避妊薬が持つ可能性のある副作用については、必ず医師と話し合ってください。
• ある避妊方法はある女性には適切ですが、別の女性には適切でない場合があることを理解することが重要です。女性の体はそれぞれ異なります。そのため、さまざまな種類の避妊について医師やパートナーと話し合うことが非常に重要です。あなたの性生活とあなたの体について常にあなたの医者に非常に正直である。

警告

• 避妊の方法に伴う警告を読んでください。質問がある場合は、医師、医療専門家、または薬剤師にさらにアドバイスを求めてください。