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私たちがソーシャルメディアに夢中になっているほど、そしてますます多くの人生が高価なハンドバッグと光沢のある車とかわいらしい顔についてであるように思われ、時には自分自身を愛することはまったく不可能に思えます。私たちは自分が誰であるか、何を提供しなければならないかについて不安になり、他の誰とも変わらないことを知ることができなくなります。しかし、不安はあなたがより良い人になるために必要な動機にすぎない可能性があります。それを手に取って、手放さないでください–それに直面し、それを受け入れてください。そうすれば、あなたは自己受容と愛への道を歩むでしょう。

ステップ

パート1/3：考え方を変える

1. 

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   あなたが自分自身について好きなすべての資質を書き留めてみてください。そうすれば、自分が誇りに思っていることをすべて見ることができ、他の人が持っているものに嫉妬することはありません。
2. 
   
   どうすれば不安を克服できますか？
   
   不安は自尊心を殺し、あなたを食い尽くすことを思い出してください。あなたの心はあなたがそれを言うことを信じているので、あなたはそれだけの価値があること、あなたは自分自身を信じていること、そしてあなたは自分自身を愛していることを伝えてください。必要に応じて、保護者や信頼できる人からの指導など、助けを求めてください。あなたは十分に賢く、十分に良く、十分に美しく、そして十分に強いことをよく思い出してください。やがて、これらのメッセージは安全でないメッセージに取って代わります。しかし、それらを頻繁に繰り返してください！
3. 
   
   誰かが私を好きかどうかについて不安になるのをやめるにはどうすればよいですか？
   
   すべての人が自分の気持ちを口頭で話す方法を知っているわけではないので、誰かがあなたを好きかどうかを考える必要はありません。他の人よりも先に自分を愛する方法を学ぶ必要があることを常に忘れないでください。
4. 
   
   私が太っていて醜いと呼ばれていた場合はどうなりますか？
   
   いじめっ子をすぐに止める必要があります！あなたを悩ませている人は誰でも、あなたは彼らに立ち向かわなければなりません。学校の子供である場合は、教師、保護者、または信頼できる大人に伝えてください。あなたが大人なら、あなたは自分で状況に対処しなければなりません。他の人にあなたの自信を傷つけさせないでください。
5. 
   
   なぜ人々はいつも不安を感じるのですか？
   
   それは、私たちが目指すべき達成不可能なイメージを絶えず提示している社会によるものです。その結果、美しい普通の人は、美しさのイメージは1つしかないと考えています。そのイメージに合わないと、不安を感じます。それはすべて幻想です。
6. 
   
   何年もいじめられていて、自分が十分に美しいとは思わない場合はどうなりますか？
   
   いじめのトラウマを克服することは、特に長い間、難しい場合があります。ただし、実行可能です。毎日あなた自身の少なくとも1つの側面（すなわち、あなたの目、あなたの髪、あなたの忍耐、あなたの理解）を褒めるようにしてください。最初はこれらの褒め言葉を信じないかもしれませんが、最終的には自分自身についてより自信を持ち始めるでしょう。
7. 
   
   自分を他人と比較したり、他人の外見に嫉妬したりするのをやめるにはどうすればよいですか？
   
   他人はあなたではないので、他人のことを考えるのはやめましょう。この全世界であなたはたった一人であり、誰もそれを変えることはできません。人々の考えを台無しにして、それは単なる意見であることを忘れないでください。意見は人それぞれです。みんなを喜ばせることはできません。自分のことを気持ちよくさせてくれる人の周りにいてください。見た目は人それぞれですが、私たちの中には平等な人間がいます。
8. 
   
   モデルや女優と自分を比較するとき、どうすれば不安を乗り越えることができますか？
   
   俳優やモデルはプロにメイクをしてもらい、見栄えのする服を選んでもらうことを忘れないでください。
9. 
   
   私のような人がいないとしたらどうしますか？
   
   あなたが周りで快適に感じる人々であなた自身を囲んでください。一緒にいるつもりのない人がいることを忘れないでください。自分が感じていることや考えていることについて、家族や友人と話すことを検討してください。すべてを内部に保持することで、状況を悪化させるだけです。多くの場合、それは単にコミュニケーションの問題です。
10. 
    
    不安のために自殺念慮をやめるにはどうすればよいですか？
    
    メンタルヘルスの専門家に助けを求めてください。今それをしなさい、事態が悪化するのを待たないでください。
• 
  
  「不安にならないでください」という考えは私にはうまくいきません。友達や家族に私の良いところを聞いてみると、「ああ、いいのかな？」と言われ、露骨に偽物です。私に何ができる？ 回答



チップ

• 常に頭を高くしてください。
• スマイル！それはあなたをより親しみやすく見せ、またあなたの自尊心を高めます。
• 前歯の隙間など、他の人が持っていないものがある場合は、笑わずに隠さないで、抱きしめてください。あなたがユニークであることを愛することを学びましょう。
• いつもあなたのことを信じて。あなたがそれをすることができるとあなたが信じるならば、あなたはそれをすることができます！あなたがそう信じる限り、あなたはあなたがやりたいことを何でもすることができます。目標を達成するかどうかは関係ありません。重要なのは、それを達成するために最善を尽くすことです。何度か負けてしまったとしても、頑張ってよかったと思います。
• 恥ずかしい思いをさせるようなことをしてください。そうすることを快適に感じ始めるほど、あなたはより安全に感じるでしょう。
• 最悪の時期を回避するには、最高のことを考え、その瞬間にどのように感じていたかを想像する必要があります。
• 人々があなたの何かを言うかもしれないからといって、それが真実であるとは限りません。人々があなたについて考える方法を変えてください。
• 時間をかけて自分のことを知ってください。これは重要な、しばしば不快なステップです。一人で静かな時間で大丈夫になることでそれができます。
• 友達があなたではないからといって、友達のように変わる必要があるわけではありません。
• ご家族やご友人との距離を縮めましょう。
• 運動して健康になると、気分が良くなります。外側だけでなく内側にも。
• 何があってもあなたになりなさい。笑顔で「愛してる」と自分に言い聞かせてください。