抗うつ薬の服用をやめる方法：12ステップ（写真付き） - 知識

ビデオ: 抗うつ薬の作用・副作用について解説します【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】

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抗うつ薬は、大うつ病を含むさまざまな気分障害を治療するために使用される薬のクラスです。これらの薬は、気分を改善するために人の脳内化学物質を安定させるのに役立ちます。一般的に、プラスの効果を享受するには、抗うつ薬を数週間服用する必要があります。これらの薬を長期間服用した後、何らかの理由で治療を中止することを選択する場合があります。医師の助けを借りて、抗うつ薬の服用を安全かつ効果的に中止する方法を学びましょう。

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パート1/3：抗うつ薬を取り除く方法を決定する

抗うつ薬を止めたい理由を判断してください。 これらの薬の使用は、一般的に抑うつ症状を軽減したり、不安を和らげることを目的としています。それでも、彼らを連れて行く人の中には、数週間または数ヶ月以内に立ち止まりたいと思う人もいます。あなたがそれらをやめたいと思うかもしれないこれらの考えられる理由とそれが良い考えではないかもしれない理由を考えてください。
- 時間がかかりすぎると思います。医師は、患者が抗うつ薬の服用をやめる主な理由の1つとして焦りを挙げています。これがあなたの理由でもあるなら、それに時間を与えるようにしてください。抗うつ薬は簡単な解決策ではありません。多くの患者は2〜4週間以内に改善の兆候に気づきますが、一部の患者にとっては、プラスの効果にはもっと時間がかかる場合があります。
- あなたは望ましくない副作用を経験しています。一部の抗うつ薬の最も一般的な副作用の1つは体重増加であり、これは多くの人が抗うつ薬をやめたい理由でもあります。医師に相談せずに辞める代わりに、この問題についての懸念を共有してください。医師は、別の抗うつ薬を処方したり、ライフスタイルの要因を調べて、体重増加を最小限に抑える方法を検討できる場合があります。
- あなたはもう薬を買う余裕がありません。保険や特定のライフスタイルによっては、抗うつ薬を服用し続けるのに費用がかかる場合があります。自分で薬をやめる前に、医師と問題について話し合ってください。彼はジェネリックまたは低コストのバージョンを処方することができるかもしれません。
あなたの薬を突然停止するリスクを認識してください。 抗うつ薬の投与を突然中止すると、離脱症状を引き起こす可能性があります。これらの薬は脳内のさまざまな化学物質に影響を与えるため、投薬を中止すると身体的および感情的な症状が現れることがあります。
- これらの症状はしばしば抗うつ薬中断症候群と呼ばれ、6週間以上抗うつ薬を服用している5人に1人に影響を及ぼします。
- このクラスの薬は習慣を形成しないため、これらの症状は抗うつ薬への中毒を示すものではありません。むしろ、それらはあなたの投薬計画を突然停止したことに対する体の反応を反映しています。これらの症状は、徐々に薬をやめることで予防または最小限に抑えることができます。
突然薬の服用をやめた場合は、副作用が予想されます。 抗うつ薬中断症候群の兆候は、薬をやめてから1〜2日以内に現れることがあります。これらの症状を最小限に抑える唯一の方法は、医師の監督下で徐々に薬を中止することです。突然やめた人は、次の症状を経験するかもしれません：
- うつ症状の再発
- 頭痛
- 不安
- 睡眠障害
- 筋肉痛や悪寒などのインフルエンザ様症状
- 吐き気
- 過敏性
- めまい
- 倦怠感
- 感電

パート2/3：医師との協力

あなたの医者が中止が正しい選択であると考えるかどうか見てください。 抗うつ薬をやめるべき主な理由は2つあります。気分が良くなることと、医師は気分が良くなると考えていることです。専門家は、ほとんどの患者は、投薬時間が機能し、うつ病の再発を防ぐために、少なくとも6か月間抗うつ薬を服用する必要があると示唆しています。
- 医師に会い、状況を注意深く評価し、数週間または数か月にわたって抗うつ薬の投与量を安全に減らすことができる計画を立てることが重要です。
あなたの医者と適切な漸減スケジュールを考え出してください。 あなたとあなたの医師の両方が、実際にはあなたが抗うつ薬を中止する時であるという結論に達したとき、あなたが指定されたテーパースケジュールに従わない場合、彼は抗うつ薬中断症候群を起こすリスクについて話し合うべきです。
- 各抗うつ薬は、体内に吸収される半減期または速度が異なります。一般的に、半減期が短いほど、薬の中止が難しくなる可能性があります。
- ほとんどの医師は、2〜6週間ごとに減量する計画を立てます。あなたの医者はあなたが効果的に先細りするのに必要な適切な投与量を処方します。
あなたの医者が処方する先細りのスケジュールにとどまりなさい。 医師が提案する具体的な漸減スケジュールは、薬を服用している時間、服用している薬、現在の用量、および以前の薬の変更にどのように対応したかによって異なります。先細りの目的は、脳が負の副作用なしに薬の量の減少に適応する時間を与えることです。
- スケジュールはカスタマイズされており、友人や同僚が使用するスケジュールとは異なる場合があります。抗うつ薬を中止する時間は、あなた自身の状況に応じて、1週間から数ヶ月まで変わる可能性があります。
重篤な副作用が発生した場合は、医師に警告してください。 服用している抗うつ薬の量を減らすと、機能に影響を与える厄介な症状が現れることがあります。また、再発を示す抑うつ症状の再発に気付く場合もあります。これは、テーパーがあっても発生する可能性があります。ただし、ほとんどの医師は、テーパースケジュールを順守すると、厄介な症状がすぐに消える傾向があることに気付きます。
- この間、医師と連絡を取り合うことが適切です。彼または彼女は、負の副作用を克服するか、再発を防ぐために、あなたが行っている漸減レジメンをより高い用量またはより緩やかな漸減に変更する必要があるかもしれません。

パート3/3：負の副作用に対抗する

ストレスの少ない期間に薬を減らします。 薬を中止することの潜在的な欠点を打ち消す1つの方法は、私生活の比較的穏やかな時間にテーパーを開始することです。あなたは徐々に薬の服用をやめるかもしれませんが、あなたが大きなストレス下にある場合、それでも負の副作用を経験します。中止スケジュールを開始するのに最適な時期を判断するには、医師に相談してください。
- たとえば、転職や離婚などの大きな変化を経験している場合、あなたとあなたの医師は、ストレスの少ない時間まで薬を減らすことを控えたいと思うかもしれません。
春や夏に先細りを目指しましょう。 北部の州または地域に住んでいる場合、秋または冬の月に抗うつ薬を中止すると、季節性情動障害または単にこれらの季節のより暗い環境のために症状が再発する可能性があります。
- さらに、春と夏の月には、鳥のさえずり、太陽の光、緑豊かな屋外など、気分を自然に高める要素があります。
先細りしながら心理療法を検討してください。 気分障害や不安障害についてカウンセラーやセラピストにまだ会っていない場合は、今が始めるべき時かもしれません。心理療法と薬物療法を組み合わせた治療アプローチは、通常、最良の結果をもたらします。
- したがって、漸減しながらセラピストと話すことは、気分の悪さの原因となる可能性のある思考や行動の問題領域を特定するのに役立ちます。治療に参加することで、薬を中止した後の再発の可能性が大幅に減少します。
サポートのソースを見つけます。 抗うつ薬の服用を中止することは、困難な時期になる可能性があります。医師やセラピストと連絡を取り合うことで、この時間をうまく乗り切ることができます。親しい友人や家族をプロセスに参加させることも役立ちます。この人は、あなたが特に涙を流したりイライラしたりしているときに、あなたを慰めたり、気分を高揚させたりするためにそこにいることができます。
- 別のオプションは、クリニック、コミュニティセンター、または地元の宗教団体のサポートグループに参加することです。
定期的なセルフケアを実践します。 あなたの体と心で働き、あなた自身の世話をすることによって鬱病の再発をかわしてください。定期的に運動して気分を高め、ストレスと戦ってください。うつ病を自然に治療するのに役立つ食品を含む、健康的でバランスの取れた食事をお楽しみください。毎晩時間を取っておき、リラックスして7〜9時間の安らかな睡眠を確保してください。
- ダイエット、運動、睡眠に加えて、ストレス解消のための瞑想やヨガなどの戦略を使用するだけでなく、楽しむ活動に従事することで、中止の成功を改善することもできます。