著者:
John Pratt
作成日:
14 Lang L: none (month-010) 2021
更新日:
8 5月 2024
コンテンツ
セックスのためだけにあなたを使ったことのある人を克服することは、主にあなたが持っていた感情が必ずしも往復されなかったという事実を受け入れるのが難しいため、非常に困難です。回復を開始するには、テキストによる接触を含め、少年とのすべての接触を制限する必要があります。関係の終わりに少し苦しむことを自分に許してください、しかしそれはあなたのせいではないことを覚えておいてください。最後に、ネガティブなサイクルに入らないように、新しい趣味や人生の目標に忙しくしておく必要があります。はじめましょう？
手順
パート1/3：連絡先の制限
その人を探す必要はありません。 誰かがセックスのためだけにそれを使っていたなら、あなたはもうその人を探すべきではありません。もしあなたが二人がそれを望めば、その関係はすでにセックスを超えていただろう。あなたがあなたが望むものを手に入れるつもりがないことに気づいたらすぐに、連絡先を切ってください。
- メッセージを送ったり、電話をかけたりしないでください。男の子を探したくなったら、外に出て一人で、または友達と一緒に何かしてください。友達に話しかけ、元に電話をかけたくなったらいつでも電話をかけられるかどうか尋ねます。
- 特に一緒に勉強したり仕事をしたりする場合は、一部の人との関係を完全に断ち切ることができない場合があります。もしそうなら、相互作用を制限し、常に要点をまっすぐにします。チャットはありません。
テキストメッセージや深夜の電話は無視してください。 セックスに女性を使用する男性は、夜更かしをして、まだ起きているかどうかを尋ねます。それは彼が何かを好む気配があることを示している。答えないでください。さもないと、状況が長引いてしまいます。- 彼がしばらく連絡を取り続けている場合は、無視された後でも、「この関係の気分ではなくなっています。テキストメッセージを停止してください。」のように応答します。
- 男の子があきらめる前にもう少し主張するのは普通のことです。待って、彼はすぐにあなたのしつこい口論をやめるでしょう。
ソーシャルメディアで関係を切断します。 これは、FacebookやInstagramを通じて以前の関係の人生をよくフォローするため、実行するのが最も難しいステップの1つです。これにもかかわらず、インターネット上の人のプロフィールをチェックすることは苦痛を長引かせるだけであることを研究は示しています。男のプロフィールをブロックするか、単に削除します。- あなたの元の様子を見るのはとても魅力的ですが、気分が良くなることはありません。彼のプロフィールにアクセスしたいときはいつでも、あなたは関係を克服するために一歩下がることになることを覚えておいてください。
- 誘惑に逆らえないなら、あまり自分を判断しないでください。誰も完璧ではないことを忘れないでください。しかし、改善に努めます。
- 可能であれば、十分に強くなるまでソーシャルメディアの使用を停止します。したがって、他の活動に集中できるようになります。
- 別のオプションは、携帯電話からソーシャルメディアアプリケーションを削除することです。したがって、コンピュータを使用してそれらにアクセスするだけで、それらの使用を制限できます。
パート2/3：感情への対処
自分を感じさせてください。 誰も拒絶後の見栄えを悪くするのは好きではありませんが、少しの否定性を感じずに傷を克服することは不可能です。あなたが少年との接触を断ったとき、自分に何が来るかを感じさせてください：あなたの感情を否定したり、埋めようとすることは何もありません！- 悲しいことは日常生活の一部であることを忘れないでください。喜ぶ必要があると多くの人から聞かれますが、自分の時間に生きています。
- しばらく悲しくても大丈夫です。テレビの電源を切り、他の気を散らすものを数分間排除して、良い気持ちも悪い気持ちもすべて体験できるようにします。また、これらの感情を処理するために、日記を設定するか、親しい友人とチャットします。したがって、回復します。
関係について現実的になります。 あなたが関係の本当のダイナミクスが何であったかを受け入れるまで、あなたは男を乗り越えることができません。それでも彼がセックス以外のものを望んでいると信じているなら、あなたは苦しみに深く沈むだけです。それが使われたこと、そのまま痛いこと、そしてあなたが関係から決して何も取らないことを受け入れる。
- 拒絶の間、人々は通常、関係の重要性について非現実的な考えを持っています。男が一緒にいればすべてが簡単になると思ったときは、「完璧」は存在しないことを覚えておいてください。世界はそれが何であるかです：あなたの状況を受け入れ、起こり得る未来について考えないでください。
- もしあなたの関係が発展したらどうなるでしょうか？あなたが完了するまで、戦いと困難はおそらく増加します。男はセックス以外には何も興味がなかったのが現実です。彼がそうであったとしても、それでも彼が良いパートナーになることを保証するものではありません。
それはあなたのせいではないことを忘れないでください。 É たくさん あなたが間違ったことを考えるのは簡単ですが、「なぜ彼は私と一緒にいたくないのか」などの考えを無視する必要があります。そして「私は何を間違えたか？」ある人が他の人をロマンチックに好きにならない理由はたくさんあります。問題が発生する可能性はほとんどありません。
- 少年があなたに恋愛を育てなかった理由はたくさんあります。彼はあなたを好きかもしれませんが、彼は彼らが人生の異なる道を進んでいると感じました。たぶん、彼は現在、深刻な関係に対処することができないと感じています。多分彼はただ別のタイプの女性を好みます。それぞれのケースは異なります。
- 理由が何であれ、状況はおそらくあなたが人として誰であるかとは何の関係もありません。あなたは以前に他の人を拒否しましたね？時々、物事がうまくいかないことがあります。
- 関係は、絶対的なものではなく、旅の経験と考えてください。目的があると感じた場合は、拒否を処理する方が簡単です。
少年の悪い性質を考えてみてください。 拒絶反応を克服しようとするときに彼が気に入らなかったすべてのことを思い出してください。小さな欠陥でも、少年と関係が完璧ではないことを受け入れるのに役立ちます。
- 彼があなたを悩ませたすべてのことを考えてください。たぶん彼は自分自身について話しすぎでした。おそらく、彼はメッセージを単一音節の方法でのみ応答しました。視聴する映画を選ぶとき、あなたの好みは非常に異なっていたのでしょう。
- また、あなたが彼のヘアカットをどれほど嫌っていたか、彼が彼の足の爪を切らなかったという事実のような些細なことに焦点を合わせます。
- 悪いことを書き留めて、よく読んでください。必要に応じて、バスルームの鏡から垂れ下がる付箋の上に置いて、常に見えるようにします。したがって、関係を理想化することはできません。
感情をより中立的に書き換えます。 緊張や苦しみが出始めたら、感じていることすべてを考え、恨みを避けます。あなたを悩ませた事について考えることに何の問題もない限り、それらの感情を邪悪で苦い考えに変えないでください。
- たとえば、「彼は嫌いな人です。私は良すぎました」のようなことを考えたら、フレーズをよりニュートラルな用語に翻訳して、状況をより現実的に評価します。
パート3/3：忙しさを保つ
あなたが感じていることを書き留めてください。 頭から否定的な感情を取り除いた後は、忙しくなる方が簡単かもしれません。毎日、ペンと紙を使って、自分が感じていることを書き留めます。あなたの感情を一掃した後、何か他のことにエネルギーを集中させます。
- 男の子があなたをがっかりさせるためにしたすべてのリストを作ってください。たとえば、「彼は私と一緒に行ったことがない」または「彼は私に彼のガールフレンドを呼ばなかった」のようなものを書いてください。
- 完了したら、リストを脇に置いて、他のことにエネルギーを集中させます。
何かしなさい。 解散後、何が悪かったのかについて常に考えて時間を浪費することは非常に一般的です。このようなときは、いくつかの人生の目標を念頭に置いておくとよいでしょう。こうすることで、忙しくして少年のことを考えるのをやめます。
- 活動/気晴らしと休息/反射の間のバランスをとるようにしてください。考えすぎるとうつ病につながる可能性がありますが、状況から逃げると回復が妨げられる可能性があります。
- いつもやりたかったことを考えてください。たとえば、走ることを学びたいとしましょう。新しい空き時間を利用して、トレーニングルーチンを設定し、練習を開始します。
- 多くの人々は古いデートに取りつかれています。強迫観念を克服する最も簡単な方法は、それを別のものに置き換えることです。
現在に心を留めてください。 過去を置き去りにして、今感じていることに集中してください。
- 日常生活のささいなことをお楽しみください。時には、昼食でも十分な注意散漫になることがあります。食事を楽しんで！
- 自分の元について考えていることに気づいたら、立ち止まって、「それはずっと前のことです。今感じていることに集中するつもりです！」
- いくつかの視覚化手法を試して、思考パターンを変更してください。 5色の名前; 5つのテクスチャに名前を付けます。目を閉じて、部屋のすべてのにおいを識別します。
自分を大事にして下さい。 特に怪我をした後は、自分の体の世話をすることが重要です。あなたのルーチンを脇に置いていかないでください！よく食べ、運動し、外見を大事にしてください。
- 個人の衛生状態は非常に重要です。週末の間ずっとベッドにいたいほど、シャワーを浴びて歯を磨きます。
- 運動を少し遅くしても大丈夫ですが、完全に行かせないでください！
- よく食べる。土曜日の夜にテレビを見ながら一人でアイスクリームの瓶を食べるのは魅力的ですが、気分が良くなることはまずありません。
