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自分のバイセクシュアルを受け入れているときは、友達や愛する人に自分がバイセクシュアルであることを伝える時期かもしれません。あなたを理解し、あなたがバイセクシュアルであることを知っている友人や家族がいると、あなたが支援的な環境に住んでいると感じるのに役立つかもしれません。そのような個人的な啓示に対するあなたの愛する人の反応を心配するのは当然ですが、あなたが誰であるかについて正直である方が通常は良いです。

ステップ

パート1/3：会話を始める

1. 

   人とタイミングを考慮してください。 あなたが会話を始めることを選んだ瞬間は、結果にすべての違いをもたらすことができます。気性がすでに燃え上がっているときに白熱した議論の間に人とトピックを持ち出すことを選択した場合、あなたは否定的で感情的な反応を得る可能性が高くなります。
   • その人が機嫌が良い時間を選んでみてください。たとえば、2人だけで一緒に時間を過ごしたり、お互いの会社を楽しんだりしているときなどです。
   • 信頼できる人に最初に伝えたいのか、それとも全員に一度に伝えたいのかを決めます。最初にあなたの近くの誰かと練習することは役に立つかもしれません、しかし何人かの人々は一挙にそこに情報を手に入れることを好みます。

2. 

   
   
   Facebookに投稿します。 あなたの両性愛についてFacebookに投稿して、あなたが知っているすべての人に一度に伝えてください。これは、伝えたいすべての人に個別に大したことをせずに、気楽に発表を行う方法です。
   • 次のようにステータスを更新してみてください。私がバイセクシュアルであることを皆さんに知らせて、混乱を解消したかっただけです。すてきな一日を！"
   • ただし、Facebookのすべての人に表示されるので（投稿のプライバシー設定を調整しない限り）、誰があなたに関するこの情報を見つけるかを制御できなくなることに注意してください。
   • あなたのセクシュアリティは個人的なものであり、それを誰と共有するかはあなたの選択であることを忘れないでください。 Facebookでの共有が、個人のプライバシーに対するあなたの性格や感情と一致していることを確認してください。そうすれば、後で選択を後悔することはありません。

3. 

   
   
   出てくるパーティーを自分で投げなさい。 あなたの発表を祝うパーティーを計画してください。招待状を作成し、両性愛について伝えたいすべての人に送信します。招待状自体が人々に情報を提供する役割を果たします。友人や家族と楽しい時間を過ごすのは良い言い訳です。

4. 

   
   
   言ってみてください。 セクシュアリティについて大したことをしたくない人もいます。あなたが自分の性同一性について全体的な会話をするために座っている場合、それは他の人にとって非常に深刻なトピックのように思えるかもしれません。何気なく誰かに話すということは、大したことではないように思わせる方法でそれを育てることを意味します。
   • 「私はバイセクシュアルです！」と言ってみてください。あなたが伝えたい人と一緒にいるとき、カジュアルで幸せな方法で。これにより、トピックの煩わしさが軽減され、相手を不意を突かれたために相手を笑わせることさえできます。

5. 

   アドバイスを求めます。 自分がバイセクシュアルであることを誰かに伝える方法がわからない場合は、デートについてアドバイスを求め、その会話を自分のセクシュアリティについて話す機会として利用することを検討してください。異性の友人や家族に交際についてアドバイスを求めてから、同性間の関係にも関心があるので、その人の意見に関心があることを示すことができます。
   • たとえば、あなたが女の子の場合、あなたはバイセクシュアルなので、女性と一緒にいちゃつくことについてアドバイスを兄弟に求めることができます。

6. 

   ケーキを焼く。 ケーキを焼いて虹色にフロストすることで、友達や家族とニュースを共有することもできます。あなたは夕食後にそれを持ち出し、あなたがケーキを置くときにあなたのニュースを説明することができます。
   • 「何だと思いますか？私はバイセクシュアルです！セクシュアリティを誇りに思い、少しお祝いしたかったので、このレインボーケーキを焼きました。ピースはいかがですか？」と言ってみてください。
   • あなたが出席していること、そしてあなたがケーキを楽しんでいる間、あなたが座ってあなたの友人や家族と話す時間があることを確認してください。彼らが見つけられるようにケーキを置いておくだけではいけません。

パート2/3：誰に伝えるかを決める

1. 

   それは常にあなたの決定であることを忘れないでください。 あなたの状況がどうであれ、あなたはあなた自身についての情報をいつどこで漏らすかを決める権利があります。友達や家族との独自の関係など、出てくるときに考慮すべき多くの要素があり、性同一性や好みについて誰にも説明する義務はありません。あなたが誰かに話すことを選ぶなら、それはあなたが彼らに知ってもらいたいからです。

2. 

   最初に簡単な会話を選択してください。 誰がバイセクシュアルであることを伝えるかを事前に決めておきます。ネガティブな反応をほとんど恐れずに会話を練習できるように、助けになり理解しそうな人から始めるのは良い考えかもしれません。
   • この最初の会話では、おそらくあなたがバイセクシュアルであるとすでに疑っている人（親友のように）またはあなたの人生で特にオープンマインドな大人を選ぶかもしれません。この最初の会話では、過度に宗教的または保守的な人々は、あなたの言うことを受け入れるのに苦労する可能性があるため、避けるようにしてください。
   • 誰がいつあなたについてこの情報を学ぶかを管理したいので、秘密を守ることができる人を選んでください。

3. 

   アドバイスを得る。 カウンセラーや親しい友人に、誰に話し、どのように伝えるかについて考えてみてください。あなたがこれらの種類の決定に苦労しているとき、特に最初は、それは非常に圧倒されるように思えるかもしれません。このテーマについての経験がある人、またはあなたとあなたの人生の人々を知っている人と話すことで、あなたが決断を進めるために必要な自信を得ることができます。
   • たとえば、あなたがまだ両親と一緒に住んでいて、あなたが自分のセクシュアリティを理解し始めたばかりの場合、セラピストはあなたがあなたの人生に関するすべての情報を人々と共有する必要はないことをあなたに知らせるかもしれません。
   • さらに、あなたが伝えたい人に経済的に依存していて、あなたの啓示のために彼らが彼らの経済的支援を撤回する可能性がある場合、あなたはこの人に話すのを待つことをお勧めします。カウンセラーまたは他のアドバイザーは、カミングアウトの潜在的なリスクをナビゲートするのに役立ちます。

パート3/3：あなたの愛する人に両性愛を説明する

1. 

   あなたが話すことを選んだ人々を教育してください。 友人や家族がバイセクシュアルであることの意味に慣れていないことに気付くかもしれませんし、彼らを教育することはあなたにかかっているかもしれません。あなたがバイセクシュアルであることを誰かに伝えるのに努力する価値があるなら、バイセクシュアリティが何を意味し、何を意味しないのかを彼らが理解するのを助けるために時間をかける価値があるでしょう。
   • これは、あなたが魅力的ではないことを説明することを意味します 全員。しかし、あなたはに惹かれます いくつか 両方の性別のメンバー。

2. 

   両性愛についての事実について話し合う。 これは、性別に関係なく魅力的な人々を見つけることを意味することを彼らに伝えます。また、アトラクションはアトラクションに対してアクションを実行することと同じではないことを明確にすることもできます。現在、他の性別のメンバーと付き合っている場合は、1日おきに性別を入れ替えないことを伝えます。
   • 両性愛は多くの異なることを意味する可能性があります。セクシュアリティのスペクトルがあり、バイセクシュアルはスペクトルのどこにでも着陸することができます。男性と女性に等しく惹かれる人もいます。同性の人とのみ性的関係を持っている人もいますが、それでも異性のメンバーに惹かれることがあります。いずれにせよ、それはまったく問題なく正常です。

3. 

   自信を持ってみてください。 あなたが自分自身を説明する必要を感じたからではなく、あなたが彼らを愛し、あなたが誰であるかを彼らに知ってもらいたいから、あなたがこの話をしていることをあなたの友人や家族に知らせてください。
   • 一部の人々は、バイセクシュアリティはあなたが決心しておらず、あなたが何を望んでいるのかわからないことを意味すると考えるかもしれません。反対のことが実際に真実であることを彼らに伝えてください。あなたはあなたが何を望んでいるかを正確に知っています-それは彼らがどんな性別であるかではなく、人々が誰であるかともっと関係があります。

4. 

   質問に答える準備をしてください。 あなたが誰かに話すことを決定する時までに、あなたはしばらくの間これらの問題に取り組んできたことを忘れないでください。ですから、あなたが言う人が質問をするのは当然でしょう。落ち着いて、彼らの質問に簡単な答えを提供してください。彼らがあなたに質問をすることを歓迎していることを彼らに知らせてください。
   • 彼らは驚いたりショックを受けたりするかもしれないので、彼らの反応について少し理解するようにしてください。
   • ただし、答えるのが苦手な質問には答える必要がないことを忘れないでください。あなたが話したくないことを彼らがあなたに尋ねたら、「私はそれについて話し合いたくない」と言ってください。

コミュニティの質問と回答

私が10代の場合、どうすれば両親にカミングアウトできますか？

ジン・S・キム、マサチューセッツ州
認可された結婚および家族療法士のジン・キムは、カリフォルニア州ロサンゼルスを拠点とする認可された結婚および家族療法士です。 Jinは、LGBTQの個人、有色人種、および複数の共通のアイデンティティの調整に関連する課題を抱えている可能性のある人々との協力を専門としています。ジンは、2015年にアンティオーク大学ロサンゼルス校で臨床心理学の修士号を取得し、LGBTを専門としています-心理学を肯定します。

認可された結婚と家族療法士誰もが異なる方法で彼らの出て行く旅を経験します。両親にカミングアウトすることを決定する際には、カミングアウトがあなたの家庭から追い出される危険性があるかどうかなど、いくつかの重要な要素を検討する必要があります。あなたの両親はとても宗教的ですか？あなたの両親の反応に影響を与える可能性のある文化的ニュアンスは何ですか？あなたの両親があなたの開示に否定的に反応する可能性であなた自身をサポートするのに十分なリソースがありますか？

家族に話すことに抵抗がある場合、どうすれば両性愛を隠すことができますか？

まず第一に、LGBTであることは問題ありませんが、それを隠したいのであれば、それは完全にあなたの選択です。言わないでください。家族以外の誰かに話しましたか？たぶん、あなたが信頼している友人や親戚から始めて、あなたが知っている人々に徐々に出始めます。サマリア人にも電子メールまたは電話をかけてみてください。

私の母はLGBTQ +コミュニティを100％サポートしていますが、私がバイセクシュアルとして出てきた場合、彼女は私を違った見方をするように感じます。私はこのように感じるべきですか？

あなたのお母さんがLGBTQ +コミュニティを支持しているなら、あなたはおそらく心配することは何もないでしょう。彼女がそのアイデアに慣れるまでには少し時間がかかるかもしれませんが、最終的には彼女はそれを受け入れ、しばらくするとあなたの扱いを変えることはありません。そのように感じるべきではありませんが、それは正常であり、ほとんどのLGBTの子供たちは同じように感じます。

私はバイセクシュアルです。ガールフレンドにテキストメッセージを送信しているときに、母が私のテキストを見て、彼女はそれについて話したいと思っています。出てくる準備ができていないのでどうすればいいですか？

出てこないようにするには、話し合いを拒否するか、嘘をつく必要があります。おそらくあまり秘密ではないものを秘密にしておくことが、母親との関係を傷つける価値があるかどうかを判断する必要があります。あなたは冗談を言っていたと言うことができます。あなたはこの友達と男の子のために練習していたと言うことができます。しかし、最終的には真実が最善です。

私はとても緊張しています！両親が受け入れても、受け入れてくれないのが怖いです。

心配しないでください。彼らがあなたを受け入れると言うなら、彼らはおそらくそうするでしょう！ LGBTの受け入れが増えているので、彼らはまだあなたを愛している可能性があります。注意が必要な要素がいくつかありますが（たとえば、厳密にキリスト教徒であるか、強い反LGBTコメントをしている場合）、それ以外はおそらく安全であり、まったく恐れることはありません。

私は女の子でガールフレンドがいるので、ほとんどの人が私が学校でバイセクシュアルであることを知っています。どうすれば家族に伝えることができますか？

壁紙をピンク、パープル、ブルーのバイフラッグに変えて、さりげなくセクシュアリティを盛り上げてみてください。

おばあちゃんが同性愛者なのに、家族が私を受け入れてくれないのが怖いです。安全ではありません。

あなた自身のセクシュアリティについて誰に話すかを決めるのは常にあなた次第であることを忘れないでください。安全だと感じないなら、彼らに言わないでください。あなたのセクシュアリティはあなたのビジネスです。家族でさえも、誰にも説明の義務はありません。いくつかの小さなヒント（バイセクシュアルであるあなたの「友達」について話すなど）をドロップして、それらがそれにどのように反応するかを確認することができます。それでも彼らがあなたを受け入れないと感じている場合は、彼らに言わないでください。安全でないと感じるようなことはしてはいけません。

私は母に、空港で両性愛をしているので、彼女はそれについて多くのことをすることができないと言うことを考えていましたが、その後、私の継父が近くにいるので、どうしたらよいかわかりません。私は何をすべきか？

空港のような公共の場でお母さんに言わないでください。彼女や継父に伝える方法が心配な場合は、オンラインまたはコミュニティのLGBTQサポートグループに連絡して、助けやアドバイスを求めてください。

私はバイセクシャルの女の子で、ほとんどの友達は私を知っていて受け入れています。私の母は私のバイセクシュアルを受け入れるだろうと知っています。なぜなら、彼女は何があっても私を受け入れると言っていたからですが、私の父はゲイの人々は遅れていると言います。何を/いつ/どのように伝えるべきですか？

お母さんに言って、お母さんとお父さんを一緒にしましょう。あなたのお母さんはあなたを守るためにそこにいます。それからあなたのお父さんに「どうやら私は遅れているようだ」と言ってください。彼は理由を尋ねます、そしてあなたは「ゲイの人々が遅れているからです」と言うことができます。その後、立ち去ります。

私はすでに兄にこれについて話しましたが、両親は私が冗談を言っていると思っているだけだと思う​​ので、両親にはそれを言うことができないようです。

みんなが話すのに良い時期になったら、全員を部屋に入れましょう。次に、あなたが彼らに伝えようとしていることは本物であり、あなたは真剣であることを彼らに伝えます。彼らに話した後、冗談ではないことを繰り返してください。

チップ

• 「私はバイセクシュアルです」と言うクリエイティブな方法を考えてください。これは多くの場合、要点を理解しますが、（おそらく）それほど衝撃的な方法ではありません。
• 一部の人々は、バイセクシュアルであることはあなたがすべての人に惹かれていることを意味し、あなたが彼らとイチャイチャし始めることを恐れていると思うかもしれません。ただし、自分のセクシュアリティについて全員に伝える義務はありません。あなたは、いくつかの親友や知人と一緒に、知る必要に基づいて資料を扱うことを決定するかもしれません。
• 性的指向について何気なく言及することは良い考えですが、冗談を言っていないことを必ず知らせてください。これは後で合併症を引き起こす可能性があります。
• あなたはあなたがあなたの人生を通して何度も出なければならないことに気付くかもしれません。私たちの異性愛規範の世界のために、出てくることはLGBTQの人々にとって生涯の経験になる可能性があります。あなたが誰に出くわすか、そしてあなたがあなた自身について明らかにすることは完全にあなた次第であることを常に覚えておいてください。

警告

• あなたがバイセクシュアルだと言った人からの否定的な反応に感情的に刺されるのは自然なことです。これらの反応があなたの自尊心を傷つけていることに気づいたら、あなたの心身の健康を促進する活動を実践することを通してあなた自身への愛を育むようにしてください。これには、お気に入りの映画を見るのに時間をかけることから、定期的に運動することまで、あらゆるものが含まれます。

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