長くて強い爪を持つ方法：12ステップ（写真付き） - チップ

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手順
チップ

爪を長く強くすることは、いくつかのステップを必要とするプロセスです。あなたがそれらの世話をする限り、望ましいサイズを達成することは可能です。悪い習慣を捨てることから始めなければなりません。その後、適切なビタミンを取り、マニキュアを正しく行い、長くて強い爪を作るのが良いでしょう。

手順

3のパート1：悪い習慣を手放す

爪を噛むのをやめます。 爪を噛むと健康に害があります。多くの人が持つ神経性チックですが、手や口の皮膚に細菌感染を引き起こす可能性があります。キューティクルが緩んでいる、または乾いている場合は、歯で引っ張るのではなく、キューティクルペンチで切ります。
- 爪を完全に紙やすりで磨くか塗っておくと、噛みにくくなります。
- 飽きたらガムを噛んでください。
- 噛まないように、1週間に1本の爪を選択してください。徐々に、他の「禁止された」爪を追加して、悪い習慣を失います。
- 爪の噛み癖がひどい場合は、不安や退屈障害についてセラピストに相談することを検討してください。
アクリルやジェルネイルの使用はやめてください。 急いで行われるこれらのタイプの爪の除去は、天然の爪を乾燥させ、もろくし、それらの成長を妨げる可能性があります。抜去が適切に行われたとしても、爪床が濡れているときに行われるため、それでも損傷を引き起こす可能性があります。爪床が濡れると敏感になります。
- ジェルやアクリルのネイルを入れたい場合は、交互に試します。いつものように爪を行い、アクリルやジェルの爪と交互に。
欠けたマニキュアを突くのをやめます。 欠けたエナメル質を取り除くと、常に爪床から保護層が取り除かれます。これはあなたの爪のための弱い基盤を残します。
ベース層とカバー層を適用するステップをスキップしないでください。 急いでいて、エナメル質をすばやく乾かしたいときは、ベースとカバーをスキップするのは簡単です。ただし、この手順をスキップすると、爪にダメージを与えます。ベースとカバーは、エナメル質への付着力を高めることに加えて、色を保護し、欠けを少なくします。エナメルの欠けが少ないと、穴を開けたくなくなり、ダメージが少なくなります。
- ネイルが剥がれ始めたら、必ずリムーバーとコットンボールをバッグに入れて、マニキュアをすばやく取り除きます。そうすれば、爪を突く心配をする必要はありません。
爪を道具として使うのをやめなさい。 ラベルの取り外し、接着剤の取り外し、またはキーリングの開け方-これらの作業はすべて、爪を簡単に損傷または破損する可能性があります。あなたは自分がこれをしていることにさえ気付かないかもしれませんが、あなたの爪を強く成長させたいのなら、気づき始める必要があります。
- それをやめる最善の方法は、徐々に減らすことです。はさみなどの道具を手元に用意し、日中に必要なものを開いたり、こすったり、はがしたりできるようにします。

3のパート2：適切なビタミンを取る

ビタミンH（ビオチン）をたくさん摂ってください。 ビオチンは、爪、髪、皮膚の成長と強さを促進します。消費目標は、食品とビタミン剤の両方を通じて、1日あたり30から40マイクログラムにする必要があります。全粒粉、キノコ、バナナ、サーモン、アボカドはすべてビオチンの優れた供給源です。
葉酸で食品を食べる。 葉酸、またはビタミンB9は、神経細胞への損傷を防ぎ、赤血球を健康に保ちます。これは爪の成長に最適なビタミンであり、体が自然に過剰を排除するため、それを伴うビタミン過剰症を起こすことは不可能です。魚、赤身の肉、チーズ、大豆が豊富な製品には、葉酸が豊富に含まれています。
ビタミンAを消費します。 ビタミンAは爪を強化するのに役立ちます。推奨される1日量は700〜900マイクログラムです。サツマイモ、ニンジン、カボチャ、緑の葉には、このビタミンが豊富に含まれています。
ビタミンCをたくさん摂りましょう。 ビタミンCは、免疫系の健康維持を助けることで最もよく知られています。これは、体の内部回復に役立つことを意味します。この回復により爪の成長が促進され、爪の強度が高まります。オレンジ、ケール、イチゴ、ピーマンにはビタミンCがたくさん含まれています。

パート3/3：爪を正しくする

ベースの形とケア。 長くて強い爪を持つことができるためには、適切な基礎から始める必要があります。これは、そもそも健康で清潔な爪が必要であることを意味します。それらを望ましい形に紙やすりで磨き、キューティクルを整えます。
- 爪をきちんと整えてください。外側から中央に向かって開始します。繰り返される前後の動きは爪を弱めます。
- 爪の成長を促進するために正しい形状を選択してください。基本的な丸みのある形状は、成長を助けるのに適しています。正方形の形状を採用すると、ツールとして使用する可能性が高くなります。
キューティクルを正しくケアしてください。 キューティクルを柔らかくするために、爪を温水に5分間浸します。キューティクルリムーバーとつまようじを使って押します。リムーバーとゴミを取り除き、手を洗います。この手順を週に最大4回繰り返します。
- キューティクルを健康にするには、ヒアルロン酸を押してから、その部分に塗布します。
- 水分を補給してください。乾燥したキューティクルともろい爪を避けるために、保湿剤をエリアに塗ります。
強化製品を適用します。 強さを与えるいくつかの治療法があります。正しい形を整えキューティクルを整えた後、予算とスケジュールに合った強化製品を塗布してください。
- 血清は高価ですが、通常は爪を強化するのにより速く、より良い結果をもたらします。
- クリームは毎日の使用に最適です。あなたは朝と就寝前にあなたの爪に置くために強力なプロテインベースのクリームを買うことができます。
- エナメルを強化すると、爪の破損を防ぎます。彼らは非常に安価で使いやすいです。