著者:
Eugene Taylor
作成日:
15 Aug. 2021
更新日:
12 5月 2024
コンテンツ
ほとんどの作業環境で他の人とやり取りすることは避けられません。残念ながら、時々、私たちは迷惑な同僚に出くわします。人との個人的な関係が緊張している場合でも、専門的な方法で人に対処する方法を知ることは重要です。職場での生活を学ぶことから感情的に状況を解決することまで、あなたが一緒にいない人に対処するいくつかの方法があります。
手順
パート1/3：職場での生活
相互作用を制限するようにしてください。 同僚を完全に回避することが常に可能であるとは限らない場合でも、その人との接触をできるだけ少なくするよう努めることができます。相互作用を回避することは、おそらく状況に対処する最も簡単な方法です。
- 特にあなたとあなたの同僚が直接一緒に仕事をしなければならない場合、いくつかの連絡先は避けられません。ただし、休憩時間や活動なしで彼とのチャットを停止することは可能です。この人が来ることに気づいたら、「さて、仕事に戻る必要があります。はじめまして」と言って、丁寧に謝ります。
- 彼とのやり取りが本当に必要な場合は、専門性を維持してください。これはトラブルの誘いなので、あなたが嫌いな人に対処するときは、目の前のタスクに関係のない特定の問題や物事を持ち込まないでください。
問題の人に優しくしてください。 心理学の分野のいくつかの研究は、私たちを好きな人を好きにならないことは非常に難しいことを示しています。同僚があなたが彼を好きであるか、彼を尊重していると感じた場合、彼の嫌悪は消えるかもしれません。- 問題の同僚を職場の他の誰かに敬意を表しているとしましょう。この情報を渡すことができます。メッセージが直接あなたから来ていない場合、同僚はそれを信じる可能性が高くなります。
- 彼の言うことに真の関心を示してください。人々は注意を払い、彼らと関わり合う人々を好きになる傾向があります。あなたはそれでもできるだけ接触を避ける必要がありますが、相互作用があるときは彼女が言うことを注意深く聞いてください。だから、彼女はあなたのためにいくつかの嫌いを手放すことができます。
- 小さな友好的な連絡先も役立ちます。単純な「おはよう」が非常に役立つ場合があります。
仕事と私生活を分ける。 特定の同僚とのやり取りに問題がある場合は、仕事と私生活を分けてみてください。職場の外で同僚と暮らす必要はありません。あなたが嫌いな人が金曜日の夜のハッピーアワーの常連である場合、それらのイベントをかわし、他の場所で友達を見つけましょう。
それが手に負えなくなったら、状況を上司に持っていってください。 不必要な行動を報告することは良くありません。ただし、職務遂行に支障をきたす態度について話す必要があります。状況が悪化した場合は、人事部に相談してください。- 会社はあなたの仕事の能力が危険にさらされている場合、あなたが状況を交渉するのを助けることができます。その同僚との会話を1週間ほど録音して、上司に示す確実な情報を得ることができます。
- その同僚の行動が会社にどのように影響するかに焦点を当ててください。客観的な言葉で話し、この従業員の態度が生産性と自信にどのように影響しているかを説明します。
- これは最後の手段です。誰もスニッチとして知られることを望んでいません。同僚があなたに嫌がらせをしたり、個人的に攻撃したりしていることを理解し、状況を回避または修正しようとしてもそのような行動が続く場合にのみ、同僚に報告する必要があります。
パート2/3：感情への対処
健全な見通しを保つ。 感情的な観点から、健康な視点を維持することは、悪い同僚に対処するための最良の方法です。あなたの野心とキャリアの目標に集中してください。作業環境での小さな衝突に巻き込まれないようにします。
- 欲求不満になったら、来年または5年後のどこになりたいか考えてください。あなたの長期的な目標におけるこの同僚の重みは何ですか？あなたは本当にどれくらい一緒に働くつもりですか？問題のある同僚が将来あなたのキャリアの一部にならない可能性が非常に高いです。
- この状況から何かを学ぶことができますか？他の人をどのように扱うかのレッスンとして状況を見てみてください。他の人の嫌いが仕事を困難にしている場合は、将来の関係でこのタイプの行動を再現しないでください。
問題から感情的に離れてください。 話すのは簡単ですが、悪い状況に対処する最良の方法は、感情的に逃れる方法を見つけることです。単にその振る舞いを無視して、それに反応することを拒否するようにしてください。
- 日中にリラクゼーション技術を採用すると便利な場合があります。現在の瞬間に集中することで、思考を安定させることができます。体、呼吸、環境を知覚します。これにより、肉体的な側面のみに注目し、同僚の行動に飽きるのをやめることができる。
仕事以外のサポートを見つける。 あなたが何をするにせよ、会社の別の人に同僚の悪口を言ってはいけません。この態度は、否定的であることに加えて、彼の耳に簡単に落ち、状況をさらに悪化させる可能性があります。
- 誰もが時々換気する必要があります。胸を痛めたくないのは間違いありません。ただし、これは作業環境の外で行う必要があります。そこの知人と話すのではなく、友人や家族、会社に関係のない人と話します。
パート3/3：状況の分析
同僚の立場に身を置く。 受け入れるのは難しいですが、彼の態度のために彼はあなたを好きではないかもしれません。彼の立場になって自分の行動に問題がないか確認してください。
- 羨望は通常嫌いを煽ります。同僚は、あなたをより成功した人、または彼に欠けている特徴を持つ人として見るかもしれません。嫉妬を終わらせることは常に可能であるとは限りませんが、あなたがあまりにも大げさであるか、あなたの成果を誇示しないようにしてください。その場合、その態度は嫌悪感を煽っている可能性があります。
- 一部の人々は、恥ずかしさを教育の不足と間違えるかもしれません。同僚と頻繁にやり取りしないと、彼はあなたを冷たい人だと思うかもしれません。もう少し友好的になることを試みることは有用かもしれません。
- 社内の他の人があなたを好きに思われますか？そうでない場合は、他の人が不快に感じる特定の動作を実現せずに再現している可能性があります。最も近い人と話してみて、その人にあなたの行動をどのように評価するかを率直に言ってもらいます。他の人が早すぎると感じるかもしれない態度があるかどうかを確認します。
会社の同僚との以前の関係を思い出してください。 以前の関係を注意深く確認してください。不幸なエピソードが1つあるだけで、誰かが嫌いになる場合があります。この嫌悪感を助長したのは、あなたが言った、またはしたことかもしれません。
- ある日誤ってエレベーターのドアを押さえていなかったように、それは取るに足らないことです。または、誤って理解された同僚の服装についての発言など、不注意なコメントを誤って行った可能性があります。
- 過去の間違いを特定するときは、同僚に心からお詫び申し上げます。たぶん、単純な誤解がその原因である場合、嫌いは素早い会話で片付けられる可能性があります。
あなたのストレスレベルを評価します。 状況がどれほど気になるかについて、自分に正直になってください。職業生活と私生活を分けることができない場合は、別の仕事を探すときかもしれません。しかし、困難な人々がすべての職業に存在することを知っています。ハードな同僚があなたを苦しめる場合は、このストレスのすべてにどのように対処するかを理解するためにセラピーを行うのが良い選択肢かもしれません。
