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方法3/3：ニキビを避ける

1. 

   肌をやさしく洗います。 特に「角質除去」スポンジまたはタオルでこすることは、実際に皮膚を刺激することによって問題を悪化させる可能性があります。アメリカ皮膚科学アカデミーは、指先のみを使用し、マイルドな石鹸や皮膚科医が皮膚に指示したものなどの非研磨剤で顔を洗うことを推奨しています。指で皮膚の石鹸をマッサージすると、より深くきれいになります。

2. 

   メイクアップの前に局所薬を適用します。 油分を含まない化粧品は、油性の化粧品よりも肌に適していますが、ニキビ治療薬の効果が妨げられると問題が残る場合があります。最初に薬を適用し、次に化粧を適用します。

3. 

   
   
   吸取り紙を購入します。 この紙を薬局や美容用品店で購入すると、刺激の原因となる余分な油の一部を吸収できます。

4. 

   太陽を避けてください。 日焼けと自然な日焼けは非常に人気がありますが、肌に良くありません。ベッドを日焼けすると、皮膚がんになる可能性が75％増加します。さらに、特定のにきび治療薬は、日光に対して皮膚をより敏感にする可能性があり、日焼けをした場合、皮膚の損傷を増加させる可能性があります。

5. 

   
   
   あなたのスキンケアルーチンに固執する。 にきび治療薬が効いた後は使用をやめたくなるかもしれませんが、皮膚科医は、将来の問題を回避するために、皮膚が改善した後でも局所薬の少なくとも1つを使い続けることをお勧めします。

チップ

• ニキビができたら慎重に剃ってください。剃る前に石鹸の温水で髪を柔らかくします。ニキビを傷つけたり刺激したりしないように、鋭利なかみそりの刃を使って髪を剃ってください。けがをすると、永久的な跡が残ることがあります。
• にきびの別の神話は、それらが衛生状態の悪さによって引き起こされるということですが、それは真実ではありません！にきびやにきびは、ストレス、アレルギー、更年期障害など、さまざまな原因によって引き起こされます。ときどきにきびができるのを気にしないでください。
• 一部の人々はにきびは食事療法のために引き起こされると信じています。ただし、食品とにきびの原因との間の科学的関連の証拠はありません。チーズや油っぽいスナックを詰めたピザは、食べ物に関しては最も健康的な選択肢ではないかもしれませんが、ニキビの原因にはなりません。

警告

• 収斂剤や強壮剤など、アルコールを含む製品の使用を奨励するスキンケア製品は使用しないでください。それらは高価で奇跡を起こすと約束されていても、これらの製品は皮膚に炎症を起こし、ニキビを引き起こす可能性があります。
• コストは品質と同義ではありません。ニキビ治療用の局所薬を購入するときは、過酸化ベンゾイルとサリチル酸の濃度を探します。米国FDA規制によると、薬の濃度は過酸化ベンゾイルの2.5％から10％、0.5％から2％サリチル酸。これらの推奨濃度の薬剤は、ニキビに望ましい効果をもたらします。有名なブランドのために過剰に支払う必要はありません。
• 決して ニキビを自宅で取り除きます。突く、絞る、飛び出る、またはにきび摘出ツールを使用すると、さらに問題が発生し、深刻な感染症（ブドウ球菌感染症を含む）を引き起こしたり、永久的な皮膚の傷や跡ができます。