著者:
Lewis Jackson
作成日:
9 5月 2021
更新日:
12 5月 2024
コンテンツ
体液貯留は、体が不必要な量の水を蓄えると発生し、特に顔、手、腹部、乳房、足の周りに不快感を与え、その外観を「腫れた」ままにします。体液貯留と闘うにはいくつかの方法がありますが、何かをする前に、何が原因であるかを調べるために医師に相談することが重要です。水分の排出を防ぐ薬を服用している場合は、この副作用を軽減するために何ができるかを医師に相談してください。
手順
2の方法1：体液貯留に関連する医学的問題について話し合う
- 医師にご相談ください。 水分を適切に除去していないことに気づいたときに最初にすべきことは、医者に行くことです。彼は身体検査を行い、臨床検査を命じて障害の原因を特定します。この問題につながる可能性のあるいくつかの条件があります。
- 心不全や心筋症などの心臓疾患;
- 腎不全;
- 非アクティブな甲状腺;
- 肝硬変;
- リンパ系の問題;
- 深部静脈血栓症;
- 脚の過剰な脂肪;
- 火傷またはその他の怪我;
- 妊娠;
- 重量超過;
- 栄養失調であること。
- ホルモンが問題に関連しているかどうかを調べます。 女性の場合、月経前の数日間、体内のホルモンの変化により水分が滞留することは珍しくありません。避妊薬はまた、ホルモン補充などの他の種類の医療ホルモン治療と同様に、水分を排除できなくなる可能性があります。
- 最も可能性が高いのは、月経の数日前に開始すると、月経周期の終了直後に滞留が終了することです。
- ただし、保持が不快感を引き起こすか、または持続する場合、医師は利尿薬を処方することがあります。この治療法は、体内の水の処理を増やし、閉じ込められた液体を取り除くことができます。
- 薬に副作用があるかどうか医師に尋ねてください。 健康的な食生活とアクティブなライフスタイルを持つ人々は、いくつかの薬物療法のために停滞するかもしれません。体が不適当に水分を排出し続ける場合は、医師に相談してください。彼は、不十分な水分排出を引き起こす薬物の副作用を減らすための治療計画を設計することができます。次の薬は水分保持を引き起こす可能性が高いです：
- 抗うつ薬;
- 化学療法薬;
- いくつかの鎮痛剤;
- 高血圧を治療する薬。
- 心不全または腎不全が可能かどうかを明確にします。 これらの2つの状態は非常に深刻であり、体による体液貯留につながる可能性があります。詳細については、医師に相談してください。これらの問題のいずれかが存在する場合、不十分な液体の排除は激しく突然です。特に下半身には大量の水分が貯留されているため、目立って急激な変化が見られます。
- 心臓や腎臓の疾患が気になる場合は、すぐに緊急治療室に行ってください。あなたの人生は危険にさらされ、医師があなたの心臓や腎臓の問題を診断するのが早ければ早いほど、あなたの治療はより効果的になります。
方法2/2：体液貯留を減らす
- 日中は歩き回ったり動き回ったりしてください。 座りがちな生活をしている人や、数時間座っている仕事をしている人は、この問題に苦しんでいます。重力によって体液が下肢に「引き寄せ」られ、足、足首、脚に水分が滞留します。この症状を最小限に抑えるには、血液が循環し続け、下肢に水分が保持されないように、一日中たくさん歩きます。
- これは、長い飛行機旅行の後、乗客が長時間座っているときにも起こります。
- 国際線では、旅行中に少なくとも数回は起き上がってストレッチまたはウォーキングします。
- 膨らんだ端を持ち上げて圧縮します。 足、足首、下肢の水分貯留が気になる場合は、むくんだ手足を上げるとよいでしょう。したがって、重力自体が足に保持されている液体を除去し、体全体に分散させる役割を果たします。
- 午後遅くに足のむくみを感じたら、いくつかの枕の上に足を置いて、ソファーやベッドに横になります。
- 圧縮靴下（またはタイツ）を着用します。 座っているときや立っているとき（たとえば、仕事中）に保持が通常発生することに気付いたら、圧縮靴下またはタイツを購入します。足と手足の下部にかかる圧力により、これらの場所に液体がたまるのを防ぎます。
- これらの靴下は比較的一般的で、理学療法やスポーツ用品を販売する店で購入できます。
- 体液を保持する体の部分をマッサージします。 手足が水や体液の蓄積に苦しんでいることに気づいたら、腫れた組織を注意深くマッサージします。これは、保持された液体が軟部組織から出るのを助けます。まず、患部の長さを指で上下に動かします。
- 端にある毛細血管が体液を保持している領域から体液を取り除くため、このマッサージは循環も刺激します。
- 一日中たくさんの水を飲んでください。 はい、それは矛盾しているようですが、体がそれを受け入れることに慣れ、体の軟組織により多くの体液を放出するため、水分の摂取は体液貯留を避けるために不可欠です。水の消費量が不十分な場合、体内に存在する量が少ないので、体はそれらを節約するためにすべての液体を保持し始めます。
- 毎日少なくとも2 Lの水を飲むようにしてください。それ以下の場合は、毎食コップ一杯の水から始めて、毎日の摂取量を増やしてください。
あなたの体を脱水する飲み物を逃れます。 一部の飲み物は体から液体を取り除き、水分を保持して重度の脱水症を防ぎます。お茶、コーヒー、アルコールは、中程度から大量に飲んだ場合、身体の脱水と体液貯留につながる可能性があります。アルコールとカフェインは利尿薬ですが、全身の水分補給と体液貯留を悪化させます。- フルーツティー、ハーブ、レモン、ミント、タンポポなどのコーヒーのような飲み物を選びましょう。
- ビールやノンアルコールサイダーのように、アルコールではなく、同様の飲み物を試してください。
チップ
- 頻繁に足や脚の滞留に悩まされている場合は、足を心臓の高さより上に上げて寝ます。枕を脚の下に積み重ねて、就寝時に枕を高くし、心臓より高くします。
警告
- 慢性肝障害がある場合は、水分貯留を防ぐために水を飲みすぎないようにしてください。肝臓の問題（または肝臓の状態が疑われる場合）、および腹部や体の他の部分に体液貯留がある場合は、まず医師に相談してください。通常以上の水の消費は、体内にすでに存在する過剰な液体を処理しようとする臓器に悪影響を与える可能性があります。
