足の骨折を治療する4つの方法 - チップ

ビデオ: 【骨折が治るまで！】骨が付くまでの期間を解説！骨折したの箇所で違う！早い治し方を知っていただきたい！！

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手順

足の骨折または骨折は通常、耐え難いほどの痛みを伴うイベントであり、場合によっては、割れる音さえも伴います。各足には26の骨があり、各足首の関節にはさらに3つの骨があります。一部の人々はまた、足に追加の骨状骨があります。この手足は毎日多くの体重と衝撃に対応しているため、骨折や骨折はよく見られます。骨折した足の診断と適切な治療は、治癒プロセスにとって最も重要であり、注意して行う必要があります。

手順

4の方法1：緊急治療を受ける

患者を安全な場所に連れて行き、他の怪我がないか検査します。 彼が頭、首、または背中の怪我も患っている場合は、できるだけ動かさず、細心の注意を払います。患者とアシスタントの安全は、足の損傷の迅速な診断と治療よりも重要です。
両足から靴と靴下を脱ぎ、足の骨折の一般的な症状を探します。 2つの足を並べて比較して、外観に腫れやその他の違いがあるかどうかを確認します。最も一般的な症状は、即時の痛み、腫れ、変形です。さらに、次のものが含まれます。
- 足の発赤または圧痛。
- しびれ、冷え、あざの存在。
- 大きな傷または露出した骨。
- 活動中は痛みが増し、安静時は減少した。
- ウォーキングやウェイトのサポートが困難。
存在する出血を制御します。 可能であれば、ガーゼで傷口に圧力を加えます。包帯や組織に血液が染み込んだ場合は、取り除かないでください。別のレイヤーを追加し、圧力をかけ続けます。
患者が極度の痛みを経験している場合、または足の症状が重い場合は、救急車に連絡してください。 最悪の症状には、変形、大きな切り傷や傷、足の重度の変色などがあります。救急車が動いている間、患者が静かに落ち着くように励ます。彼の傷ついた足を彼の心より高くして、彼を横にしておいてください。
救急車に連絡できない場合は、負傷した足に添え木を用意してください。 かかとからつま先まで、足の内側に巻き付けた棒または新聞紙で固定し、布で領域を柔らかくします。副木を即興にする方法がない場合は、足を丸めたタオルまたは枕で包み、絆創膏で接着するか結びます。このステップの最終的な目標は、動きを制限することであることを忘れないでください。適度にきつく締めますが、血液循環を制限するほどではありません。
負傷部位に氷を塗布し、足を上げ続けて腫れを減らします。 皮膚と氷の間にタオルまたはシーツを置きます。そのまま15分間放置し、その後15分間取り外します。患者は、足に体重をかけることが苦痛である場合、負傷した足で歩くべきではありません。
- 松葉杖がある場合は、それを使用してください。

方法2/4：足のストレス骨折を認識する

危険因子を認識します。 ストレス骨折は、足や足首によくあるけがです。それらは、長距離ランナーの場合のように、過負荷と反復的なストレスに起因するため、アスリートでより頻繁に発生します。
- 活動の突然の増加もストレス骨折を引き起こす可能性があります。たとえば、あなたが比較的座りがちな人であるが、休暇中に登山している場合、ストレス骨折に苦しむ可能性があります。
- 骨粗しょう症や、骨の強度と密度に影響を与える他のいくつかの疾患は、このカテゴリーの骨折を起こしやすくします。
- 短時間で多くの活動を実行しようとすると、ストレス骨折を引き起こす可能性があります。たとえば、運動を始めたばかりで毎週10 km走ろうとすると、ストレス骨折が発生する可能性があります。
痛みに注意してください。 休憩中に足や足首の痛みが少なくなった場合は、ストレス骨折している可能性があります。彼女が通常の日常活動中に悪化した場合、これは彼女がいることの良い兆候です。痛みも時間とともに悪化します。
- この痛みは、足、指、足首のより深い組織に由来するようです。
- 痛みは、あなたの体から出る弱さだけではありません。あなたがそれを一貫して経験する場合、特にそれが日常の活動になる場合、または休息中に持続する場合は、医師に相談してください。それを無視すると、けがをさらに悪化させる可能性があります。
腫れや圧痛に注意してください。 ストレス骨折があると、足の上部が腫れ、触ると柔らかくなります。腫れは足首の外側にも発生する可能性があります。
- 足または足首の任意の領域に触れると、激しい痛みを感じることは正常ではありません。足に痛みや圧痛がある場合は、医師にご相談ください。
あざがないかエリアを調べます。 彼らは常にストレス骨折に表示されませんが、これは可能性があります。
医師にご相談ください。 あなたはストレス骨折に存在する痛みの「一歩を踏み出す」ように誘惑されるかもしれませんが、そうしないのが最善です。治療を怠ると、時間の経過とともに悪化し、骨が完全に折れることもあります。

方法3/4：足の骨折を回復する

医師の診断を信頼してください。 既存の症状によっては、負傷した足に対して非侵襲的な画像検査を行う必要がある場合があります。最も一般的なのは、X線撮影、コンピューター断層撮影（CT）、磁気共鳴画像（MRI）です。これらの技術により、医師は足の骨折を検査し、回復時にそれらを監視することができます。
治療後に何をすべきかについては医学的アドバイスに従ってください。 多くの場合、骨折した足を適切に治療するために手術は必要ありません。病院では、患部の足をキャストしたり、松葉杖を提供して、体重を支える必要をなくします。医師はおそらくあなたの足を上げたままにし、腫れや新しい病変の出現を防ぐために患部に氷を使用することをお勧めします。
- 松葉杖を使用するときは、腕と手に体重をかけてください。脇の下で完全に支えないでください。脇の下で神経を損傷する可能性があります。
- 医師の指示に従ってください！罹患した足に体重をかけることを避けないことは、回復の遅れおよび怪我や骨折の再発の最大の原因です。
推奨されるようにあなたの薬を服用してください。 医師は、アスピリン、イブプロフェン（Advil、Motrin）、ナプロキセン（Aleve）などのNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）の服用を勧める場合があります。彼らは回復プロセスに関連する痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。
- 手術を予定している場合は、日付の1週間前に薬の使用を中止する必要がある場合があります。詳細については、医師または外科医に相談してください。
- 合併症を避けるために、痛みを管理し、10日後にNSAIDの服用を中止するために、可能な限り最低の投与量を使用してください。
- 医師は、カルシウムとビタミンDの摂取量を増やすことを推奨する場合もあります。これらはどちらも骨の健康に重要です。
医師の指示があれば手術を行います。 ほとんどの場合、医師は足を自然に治すのに十分な時間を与え、石膏で足を固定し、その活動を制限しようとします。ただし、骨の骨折した端部の位置がずれている場合、負傷した足の操作（内部固定と呼ばれる）が必要になることもあります。これには、骨が適切な位置に戻るまで骨を動かしてから、ピンを皮膚に通して、完全に回復するまで骨を固定します。術後の期間は約6週間に達し、その後ピンは簡単に外れます。もっとひどい場合には、治癒している間、足を固定するためにネジやポールを埋め込む必要があるかもしれません。
整形外科医または小児外科医によるフォローアップ。 損傷が手術を必要としない場合でも、整形外科医または小児外科医は回復プロセスを適切に監視することができます。怪我やその他の病気の再発がプロセス中に発生した場合、彼は治療であろうと外科であろうと適切な治療を処方します。

方法4/4：足の骨折に対する理学療法

ギプスを外した後は、医師の指示に従って理学療法を行ってください。 負傷した足の強度と柔軟性を改善し、将来の怪我を防ぐために、さまざまなエクササイズを学ぶことができます。
各セッションの開始時にウォームアップします。 エクササイズバイクでのウォーキングやサイクリングなど、数分の軽いエクササイズから始めます。これはあなたの筋肉をリラックスさせ、血流を刺激します。
ストレッチ。 ストレッチ運動は、柔軟性と可動域を回復するための重要なポイントです。負傷した足の筋肉と腱を伸ばし、医師または理学療法士が推奨する運動療法を実施します。痛みを感じる場合は、かかりつけの医師にご相談ください。
- 良い例は、タオルを伸ばすことです。片足をまっすぐにして床に座り、足の裏に渡します。端を持ち、足の上部を手前に引きます。ふくらはぎと足首のストレッチを感じるでしょう。このストレッチを30秒間保持してから、30秒間休ませます。この演習を3回繰り返します。
適切な強化運動を行います。 適切に行うと、強化運動は、通常の日常的な活動を行うために、負傷した足の必要な強さと持久力を取り戻すのに役立ちます。エクササイズ中に痛みを感じた場合は、医師または理学療法士に相談してください。
- 強化運動の例はビー玉で行われます。足を床につけて椅子に座り、目の前の床に20個のビー玉を置きます。それらの横にボウルを置きます。負傷した足でビー玉を1つずつ取り出し、ボウルに入れます。このエクササイズを足の甲で感じます。
処方された運動を定期的に行ってください。 日常の活動に戻り、再発性の怪我の可能性を減らすためには、理学療法に従うことが重要です。