著者:
Lewis Jackson
作成日:
6 5月 2021
更新日:
15 5月 2024
コンテンツ
あごのニキビは、痛みを引き起こすだけでなく、誰の自尊心にも影響を及ぼします。あごの部分で頻繁ににきびが発生している場合は、以下のヒントに従って問題を解決してください。提示されたソリューションの中には、ライフスタイルの変化と薬の使用があります。読み続けます！
手順
方法1/3：問題の原因を特定する
あなたのライフスタイルを評価します。 あごの部分のにきびの発症に寄与する可能性のある要因がいくつかあるので、原因を見つけるためにあなたのライフスタイルを調べてください。以下の習慣が特定された場合は、それらを変更または排除して問題を緩和してください。
- 化粧をたくさんしますか？重いまたは油性の化粧品は毛穴を詰まらせ、にきびの発生を引き起こす可能性があります。にきびをやわらげるために、化粧を減らすか、油を含まないブランドを購入する（「非角質形成性」と宣伝されている製品を探す）。
- 運動後すぐに入浴しますか？運動後に入浴を延期すると、皮膚の油や汚れが汗と混ざります。そのような残留物は毛穴に落ち着き、にきびの発生を引き起こします。洗う 少なくとも 運動後の顔と汗をよく洗い流してください。可能であれば、身体活動を行う前に化粧を落としてください。
- あなたが喫煙します？いくつかの研究は、喫煙とにきびの間に関係があることを示しています。タバコの使用もいくつかの健康上の問題のリスクを高めるので、理想は完全に止めることです。
- あなたの食べ物はどうですか？空のカロリー、加工砂糖、乳製品を大量に消費する人も、にきびが増える傾向があります。にきびを減らすことに加えて、健康的な生活を送るために健康的な食事をしてください。
皮膚科医に相談してください。 いくつかのケースでは、にきびは医学的または遺伝的問題によって引き起こされる可能性があります。問題の原因を特定できない場合は、医師に相談し、いくつかの検査を行ってください。- ホルモンはしばしば過剰なにきびの原因となります。血液検査は、医師がニキビの原因となるホルモンの不均衡を特定するのに役立ちます。したがって、彼は問題に適した薬を処方することができます。
- 女性では、多嚢胞性卵巣症候群も過度のにきびを引き起こす可能性があります。問題は卵巣のテストステロンを増加させ、症状の重症度を軽減するために治療することができます。
あなたのワードローブを確認してください。 私たちが着る服も皮膚に影響を与え、ニキビを促進する可能性があります。クローゼットを見て、問題の原因を見つけてください。- 自分の顔に接触するスカーフ、帽子、その他のアクセサリーに含まれている生地や素材にアレルギーがある可能性があります。組織の組成を確認し、潜在的なアレルゲンを特定してみてください。
- 粉末洗剤を交換してみてください。衣類の洗浄に使用する製品に含まれる一部の化学物質は、接触性皮膚炎を引き起こし、皮膚に赤いニキビのような病変を引き起こす可能性があります。皮膚炎をニキビと混同しないように注意し、より穏やかで環境にやさしい製品を探してください。
- サイクリストへの警告：ストラップがきつすぎる場合、自転車用ヘルメットが問題の原因となる可能性があります。圧力を緩和してはいけないのと同じくらい、結局のところ、ヘルメットのアイデアは頭を保護することです。ヘルメットを取り外すときは顔を洗ってみてください。
方法2/3：ライフスタイルを変える
パワーを変える。 私たちが食べるものはすべて、にきびの発生に影響を与える可能性があります。一部の食品は、大量に摂取すると、ホルモンレベルに影響を与え、にきびを引き起こす可能性があります。健康的な食事は問題を解決することができます。- 血糖値の食品は、インスリンレベルを急速に上昇させ、ホルモンに影響を与え、にきびの発生を引き起こす可能性があります。その中には、空のカロリー（白米やパンなど）とでんぷん質の野菜（ジャガイモなど）があり、どちらも肌に大きな影響を与える食品です。
- 十分な脂肪を摂取していない可能性があります。彼らと同じくらい悪い、すべての脂肪が悪いわけではありません：オリーブオイル、ナッツ、種子、魚に見られるような必須脂肪は、にきびの発生率を大幅に減らすことができます。
- 乳製品はにきび、特に牛乳の発生にも関係しています。豆乳やアーモンドミルクなどの代替品を試してください。
お肌の世話をしましょう。 知らないうちに皮膚を強く押しすぎている可能性があります。場合によっては、にきびをなくそうとすることで、皮膚の問題を悪化させることがあります。
- 顔を洗ったり、保湿剤やその他の種類のクリームを塗るときは、こすりすぎないようにしてください。にきびの発生を経験しているときに強くスクラブすることは魅力的ですが、そうすることは逆効果です。にきびの原因となる細菌は圧力で広がり、問題を広げます。皮膚の洗浄と保湿には注意してください。
- 頻繁に顔を掃除してください。 たくさんの 人々は顔のクレンジングを怠ります。これは細菌の蓄積を引き起こし、にきびの発生を促進します。目が覚めたらすぐに顔を洗ってから、シャワーを浴びてください。顔は夜通し汗をかき、老廃物を吸収していました。皮膚は一日中多くのものにさらされているので、就寝前にも顔を洗ってください。
- 油性クリーム、消火栓、シャンプーに注意してください。このような製品は、毛穴を詰まらせ、大発生を促進し、既存のニキビの持続時間を長くする可能性があります。可能な場合はいつでも「非コメドジェニック」な亜種を探します。
- 曇りの日でも、太陽の下で日焼け止めを塗ってください。太陽光線が皮膚を乾燥させ、ニキビを促進する可能性があります。
- ひげを剃るときは注意してください。必要なときだけ剃り、優しくしてください。できれば、シェービングクリームを塗る前に、石鹸と水で髪を柔らかくしてください。電気かみそりを試して、それらがあなたに適しているかどうかを確認してください。
- 油性の髪をしている場合は、毎日洗って、できるだけ顔から離してください。
ストレスを制御することを学びます。 ストレスは2つの異なる方法でにきびを悪化させる可能性があります。最大のストレスホルモンであるコルチゾールは、テストステロンレベルを操作し、にきびの発生を引き起こす可能性があります。さらに、ストレスがかかると、個人の衛生習慣を怠ることに加えて、よく食べたり寝たりすることをやめるので、にきびも悪化します。
- エクササイズは、ポジティブな感情の原因となる脳内の神経伝達物質であるエンドルフィンを放出するため、ストレスレベルに劇的な影響を与える可能性があります。定期的な運動はまた、自信を高め、うつ病や不安の症状を軽減します。
- 瞑想は、バランスを見つけ、ストレスの多い思考を排除するために何千年もの間実践されてきました。薬には、ガイド付き瞑想、瞑想的瞑想、マントラ瞑想など、いくつかの種類があります。インターネットで調査するか、すでに瞑想している人と話し合って、あなたに最適なオプションを見つけてください。 1日20分でも多くのことができます。
- ストレスがメンタルヘルスの問題に関連している場合は、専門の精神科医療を求めてください。場合によっては、ストレスを引き起こす感情や考えと闘うために薬が必要になります。
3の方法3：軟膏、薬、クリームの使用
薬の使用について医師と話し合ってください。 にきびの問題が深刻である場合、助けることができる救済策があります。医師は、レーザー治療、ケミカルピーリング、マイクロダーマブレーションなどの他のオプションを提示することに加えて、あなたの懸念に耳を傾け、適切な薬を処方する必要があります。
- 女性はにきびと戦うために避妊薬を使用できます。錠剤はホルモンの調節に役立つため、ニキビの発生率を下げることができます。既往症のためにホルモン剤の使用が危険ではないかどうかを確認するために、あなたの病歴や家族歴について医師によく相談してください。他の一般的なオプションには、経口薬とジェルがあります。
- にきびの除去または減少に特化したいくつかのクリームと抗生物質がありますが、抗生物質は長期治療には推奨されず、6か月の期間に限定する必要があります。局所レチノイドは、それ以上のにきびの発生を防ぐのに役立つ処方薬ですが、あなたにとって最良の選択肢を見つけるには、専門家と病歴について話し合う必要があります。
- 医師の指示がある場合にのみ薬を服用し、心配な副作用があるかもしれないことを知ってください。問題のわずかな兆候で、医師に相談して、治療を中止する必要があるかどうかを確認してください。
洗顔料に投資する。 ニキビに深刻な問題がある場合は、ニキビを消すことができる洗顔料や軟膏を試してみる価値があります。
- 口やあごの周りのニキビは、皮膚が細菌に弱いため、制御が困難です。製造元の指示に従って、エリアを頻繁にきれいにしてください。
- より極端なケースでは、製品を組み合わせるのは素晴らしいアイデアです。サリチル酸と過酸化ベンゾイルは、例えば、細菌を殺して毛穴をきれいにするために一緒に使用できます。このプロセスは、既存のニキビを減らして除去すると同時に、将来の大発生を防ぎます。
ティーツリーオイルを使用してください。 健康食品店や市場で見つけることができる油は、にきびを減らすか、さらには排除することができます。
- ティーツリーオイルには、さまざまな抗菌特性があります。にきびは通常細菌の蓄積に関連しているので、油が役立ちます。さらに、肌をリラックスさせ、全身の炎症を和らげます。
- 使用前にオイルを希釈してください。一滴の油を少量のアロエベラと混ぜると、ニキビとの戦いに大きく役立ちます。
- ティーツリーオイルは一部の人のニキビを改善できるのと同じくらい、敏感肌の人はそれを避けるべきです。特に湿疹に苦しんでいる場合は、オイルを避けてください。
チップ
- にきびを破裂しないでください。そうすることは瘢痕を作成し、皮膚を刺激し、問題を悪化させます。
- 一日の終わりに運動をしたり、メイクを外した後は、ニュートロジーナのニキビ治療でお肌をきれいにしてください。皮膚からバクテリアを除去し、毛穴の詰まりを取り除く優れたオプションです。
- 少なくとも週に1回枕カバーを洗って、油や細菌の発生を減らし、さらなる流行を防ぎます。
警告
- 処方箋を受け入れる前に、医師と病歴について話し合ってください。にきびの薬に関連する副作用はまれですが、深刻になる可能性があります。
