二日酔いを治療する7つの方法 - チップ

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昨日あなたはあなたの人生の最もクレイジーなパーティーに行きました。残念ながら、今日あなたの胃は昨夜のテーブルで行ったのと同じクレイジーなダンスの動きをしているようであり、あなたの頭はいつでも爆発する可能性があるという印象を持っています。恐ろしい二日酔いのヒット。その日を生き残るために、落ち着いて次のガイドラインに従ってください。

手順

7の方法1：即時の救済

水を飲む。 トイレを抱きしめている瞬間、そんな単純なことはばかげているように見えるかもしれませんが、二日酔いを克服するには、水分補給が不可欠です。飲んだ後、朝にかけて8〜10杯の水をゆっくり飲みます。アルコールは腎臓を刺激して体が水分を失い、飲むよりも多くの水分を取り除き、脱水症状を引き起こします。飲酒量が多いほど、体から排出される水分も多くなります。
- 二日酔いの症状には、めまい、頭痛、吐き気、口渇、疲労などがあります。これは、アルコール代謝、脱水症、ビタミンA、B、Cの不足が原因で起こります。
痛み止めをのむ。 アルコールは血管を拡張するため、あなたの頭はドキドキします。そして、脳の周りの血管の拡張は、片頭痛と同じように、しばしば痛みを引き起こします。鎮痛剤は必ずしも健康になるとは限りませんが、二日酔いの痛みを短時間で終わらせることができます。
- アドビルやイブプロフェンなどの鎮痛剤は、脳に刺さっている痛みを取り除くのに適しています。パラセタモール（タイレノールのような）は肝臓にとって重く、体内のアルコールの処理ですでに忙しいため、摂取を避けてください。アルコールが体内にある状態でアセトアミノフェンを服用すると、肝障害を引き起こす可能性があります。
簡単ででんぷん質の食品を食べる。 白パン、トースト、クラッカーは二日酔いの方に最適な炭水化物です。美味しくないけど、たっぷり食べたい気分じゃないでしょう。二日酔いは血糖値を下げ、単純な炭水化物は血糖値を上げて胃を落ち着かせます。
スリープ状態に戻ります。 飲み過ぎてベッドで気分が悪くなると、システムは通常REM睡眠に入ることができません（英語での「急速な眼球運動」の頭字語）。生物が休息して回復するのはREM状態です。ベッドに戻り、毛皮で覆われた毛布で体を覆い、柔らかい音楽をかけ、さらに数時間寝ます。
- 体調が悪くて対処できない場合は、体調が悪く、出席できないことを学校や職場に通知できます。習慣にするべきではありませんが、仕事で1日欠席すると、前の夜の狂気によって引き起こされた損傷から体が回復します。

7の方法2：落ち着く食品

柔らかい食べ物を食べる。 一日中海に出ているように、お腹はぐるぐる回っているでしょうが、ビタミンストアを補充し、お腹を落ち着かせる食品を食べることは、あなたに良いことしかありません。
リンゴとバナナを食べます。 リンゴとバナナには、頭痛を終わらせ、狂った夜に失われたミネラルを回復させる栄養素が含まれています。これらの果物はカリウム代替品に最適です。
卵を準備します。 スクランブル、フライ、調理-あなたが好む方法。彼らは二日酔いを確かに助けます。卵にはシステインと呼ばれるアミノ酸が含まれています。これは、過度のアルコール消費の副産物であるアセトアルデヒドの影響との戦いに役立ちます。
トマトを食べる。 トマトはあなたを元気づけ、活性化させることができます。それらをスライスして、塩とコショウのピンチを追加するか、ジュースを作ります。トマトには、体内でアルコールを代謝するのに役立つ果糖が含まれています。最良の結果を得るには、トマトジュースにレモンジュースを入れてください。
ココナッツを食べます。 ココナッツにはカリウムがたくさん含まれています-二日酔いが支配する体が間違いなく必要とするものです。代わりに、ココナッツを半分に壊したくない場合は、ココナッツ水を飲むこともできます。
ブロスを取る。 ブロスは、脱水症と戦う水と電解質を提供するので、二日酔いのときに最適な食べ物です。彼らはまた、失われた塩とカリウムを、それらすべてのカイピリーニャを飲むことで置き換えます。
キャベツを使用します。 キャベツはまた二日酔いの非常に良い治療法になることができます。キャベツからジュースを抽出し、小さなトマトジュースと混ぜます。キャベツは血糖値を安定させるのに役立ちます。

7の方法3：ドリンクを活性化する

水分をたくさん飲む。 前述のように、ひどい二日酔いとの戦いでは、水分補給が不可欠です。一部の液体は、電解質を補充し、水分を補給し、他の液体よりも早く胃を落ち着かせることができます。
ガスなしでジンジャーエールを飲んでください。 スーパーマーケットの棚でジンジャーエールを見つけたら、購入します。ただし、缶から直接取り出してはいけません。ガスが出るまで待ちます。そうしないと、消化器系をさらに刺激します。ガス抜きのジンジャーエールはお腹に最適です。
Pedialyteを服用してください。 「小児性愛者は子供のためではないのですか？」と思っているかもしれませんが、すぐに気分が良くなります。 Pedialyteには、スポーツドリンクよりもナトリウムが多く糖分が少ないため、水分補給が速くなります。また、多くのビタミンが含まれていて美味しいです（親が子供に与える理由）。あなたの内側の子供はあなたに感謝します。
等張性を飲む。 10 kmのレースをしたり、NBAゲームをプレイしたりしているわけではありませんが、体はすべてを実行したような気分になります。ゲータレードなどのアイソトニックは、失われた栄養素を水分補給して置き換えることが示されています。
アイスキャンデーをいくつか持っています。 何も飲むことができない場合は、アイスキャンディーが水分補給プロセスを開始するのに役立ちます。彼らはまた、あなたが膨満感を感じるのを防ぎます（彼らが飲む夜の後に目を覚ますときに等張を取りすぎるときにそうする人もいます）。
ジュースを飲む。 あなたの体はビタミンを懇願しており、オレンジ、パイナップル、マンゴーなどのジュースを飲むことはあなたの健康を回復しようとする良い方法です。ゆっくり飲むことを忘れないでください。一度にオレンジジュースを丸ごと飲む必要はありません。そうしないと、投げたくなるような気分になります。

7の方法4：自然療法

いくつかの自然療法を試してください。 魔女が大釜をかき回しているように感じたとしても、自然療法は多くの栄養素を補給するのに役立ちます。
オオアザミを試してみてください。 オオアザミは肝臓に問題のある人におすすめで、あなたは現在そのような人の一人です。オオアザミをとった後、気分が良くなると言う人もいます。それはカプセルまたはお茶の形で発見されます。
蜂蜜を取ってください。 人類へのミツバチの贈り物である蜂蜜は、果糖のレベルを上げることで二日酔いの治療に役立ちます。少量の水を沸騰させ、蜂蜜を追加して、それをより希釈した（そして甘くない）ものを食べます
レモンを使う。 レモンは体を解毒するのに役立ちます。レモンティーを準備して胃を落ち着かせ、デトックスプロセスを開始します。
生姜を噛んでお腹をほぐします。 それがうまく機能するので、結晶化生姜を購入してください。別のオプションは、4カップの水で10〜12個の生姜を沸騰させることです。レモンジュースや蜂蜜など、他の栄養価の高いアイテムをお茶に加えることができます。
タイムの葉を水で5つか6つ沸騰させます。 混合物を約5分間沸騰させ、お茶を濾します。まだ温かく飲んでください。タイムは筋肉の痛み（二日酔いの副作用）を緩和し、胃を落ち着かせるのにも役立ちます。
活性炭カプセルを取る。 自宅にある石炭を粉砕するだけではいけません。木炭カプセルは薬局で購入できます。活性炭は吸着剤です。つまり、活性炭は悪い分子を引き付け、それらを体外に運びます。

7の方法5：二日酔いを戦うビタミン

ビタミンB錠剤を服用してください。 ビタミンB、特にB12（コバラミンとも呼ばれます）は、神経系と脳の機能に重要な役割を果たしています。ビタミンBサプリメントを摂取して、体にエネルギーを与えましょう。
- また、ビタミンBが豊富な食品を食べることもできます。それらのいくつかには、全粒小麦、冷凍牛乳、オレンジのような柑橘類が含まれます。
ビタミンCの錠剤を飲んでください。 ビタミンCは抗酸化物質です。アルコールは免疫系を抑制し、風邪や他のウイルスに感染しやすくします。アルコールが代謝されて体が解毒されると、かなりの数のフリーラジカルが体内に放出されます。ビタミンCの抗酸化特性は、これらのフリーラジカルと戦い、一般的に頭痛を和らげるのに役立ちます。
- ビタシンや他の粉末状のビタミンCフォーミュラは、そのビタミンの補給と同時に水分補給に優れています。
サプリメントを取る。 N-アセチルシステインなどのサプリメントは、枯渇した予備を補充します。 N-アセチルシステインは、二日酔いが非常に悪い主な理由の1つであるアセトアルデヒドの毒性に対して作用します。

7の方法6：二日酔いに対処する

横になって寝てみてください。 前に述べたように、睡眠、水、時間は二日酔いの治癒を保証する3つの項目です。眠れないときは、お気に入りの映画を着るか、音楽を聴いてリラックスして目を閉じてください。世界が回転しているように見えても、回復に向かっていることを知ってください。
軽い運動をしてください。 睡眠が取れない場合は、少し運動をしてください。活発な散歩、ジョギング、水泳をお楽しみください。最悪の場合、運動はエンドルフィンを上昇させ、二日酔いが残した悪い気分からあなたを持ち上げるのを助けます。
- 一部の人々は、運動が消費されたアルコールを代謝する体の能力を改善したと信じています。体が適切に代謝し始めると、二日酔いが消え始めます。
大きな音や強い光を避けてください。 ハンバーバーは、光と音に対する感度を高めます。痛みを最小限に抑えるには、カーテンを閉め、大音量の音楽を避け、新しい手ぬぐいを頭に置きます。家を出る必要がある場合は、サングラスまたは帽子を着用してください。
風呂に入る。 この措置は必ずしも身体からのアルコールの排出を速めるのに役立つわけではありませんが、あなたは気分が良くなります（そして-正直に言うと-よりクリーンです）。頭痛を和らげるために蒸気を吸い込みます。お湯も胃の痛みを和らげることが知られています。

方法7/7：将来の二日酔いを最小限に抑える

飲む量を減らす。 少しリラックスしたい場合は、背が高くなるまで飲んでください。あなたがまだコントロールしている間に停止するのが最善です。あなたの未来に感謝します。
飲酒前、飲酒中、飲酒後に食べる。 食事はあなたの血糖値を高く保ちます。これは二日酔いを防ぐために重要です。空腹時に飲むことは、速く酔い、ひどい二日酔いをする正しい方法です。あなたが飲むアルコールの一部を吸収する食品を選択してください。
- 夜に軽食をとると、翌日に感じる二日酔いが減ります。
水を飲む。 コップ一杯の水で夜を始めます。水分補給は二日酔いを防ぐことができます。アルコール飲料とコップ一杯の水を交互に飲んでください。寝る前に、グラスをさらに2、3杯飲んでください。
- 飲み始める前に2杯の緑茶を飲むことも、水分を補給し、二日酔いを避ける良い方法です。
甘いカクテルは避けてください。 シュガードリンクが多すぎると必然的に二日酔いを引き起こします。既製のミックスで作られた飲み物は避けてください。また、多くのワイン（特にスパークリングワイン）には砂糖が多く含まれています。
寝る前にビタミンBをとってください。 ビタミンのセクションで述べたように、ビタミンBは二日酔いを取り除くのに最適です。就寝前にコップ1杯の水でビタミンBを摂取することから戦いを始めましょう。