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その他のセクション肺炎は、発熱、倦怠感、悪寒、咳、息切れを引き起こす肺の感染症です。これは毎年何百万もの人々に影響を及ぼし、ほとんどは永続的な問題なしに回復します。肺炎は、細菌、真菌、またはウイルスによって引き起こされる可能性があり、ウイルスの種類を除くすべての人が投薬を必要とします。いずれにせよ、肺炎は深刻な場合があるため、自分で治療しようとしないでください。肺炎が疑われる場合は、必要に応じて、できるだけ早く医師の診察を受け、診断と処方薬を服用してください。指示どおりに薬を服用し、医師が推奨する治療計画に従ってください。この後、あなたはあなた自身が家から回復するのを助けるためにいくつかのステップを踏むことができます。
ステップ
方法1/3：感染と戦うためのヒント
薬は通常、医師が肺炎を治療するためにあなたに与える頼りになる治療法ですが、彼らはおそらくあなたが家から何ができるかについていくつかの推奨をするでしょう。以下は、感染症と闘っている間、あなたの体をサポートするために使用できるすべての一般的な在宅治療です。ただし、これらの手順は、薬を服用したり、医師からのその他のアドバイスに従うための代替手段ではないことに注意してください。医師の指示に耳を傾け、これらの在宅ケアのヒントを使用して最も効果的な治療を行ってください。
最も深刻な症状がなくなるまで休憩します。 肺炎は非常に消耗しているので、休息は最も重要な治療法の1つです。あなたのスケジュールをクリアし、あなたの力を回復するために少なくとも数日かかります。夜は7〜8時間眠り、1日を通して昼寝をし、運動などのストレスの多い身体活動を避けてください。適切な休息はあなたの免疫力を維持し、あなたの体が感染症と戦うのを助けます。
- 症状が原因で睡眠に問題がある場合は、メラトニンサプリメントを服用して眠りやすくしてください。
- 病気が他人に広がらないように、仕事や学校を数日休むことも重要です。
水分補給のために、1日8杯以上の水を飲んでください。 水分補給を続けることは、あなたの体が感染症と戦うのを助け、またあなたの胸と鼻の粘液を緩めます。脱水症状を避けるために、コップ8杯以上の水を飲んでください。- スポーツドリンクや炭酸水を飲むこともできますが、ソーダやその他の高甘味度の飲み物は避けてください。アルコールは完全に避けてください。
- 病気のときは水分がもっと必要になることがあるので、他の指標を使って状態を監視してください。尿が暗黄色の場合は、脱水症状になり始めているので、もっと水を飲む必要があります。
回復するまで、煙やその他の刺激物を避けてください。 タバコ、キャンプファイヤー、またはストーブからの煙は、気道をさらに刺激し、症状を悪化させる可能性があります。肺の腫れを防ぐために、これらの刺激物はすべて家に入れないでください。- 煙が出た場合は、できるだけ早くやめるべきです。喫煙者は、肺炎やその他の呼吸器感染症のリスクがはるかに高くなります。間接喫煙も肺を刺激する可能性があるため、他の人に家の中で喫煙させないでください。
熱が出て咳が改善し、仕事に戻るまで待ちます。 熱が下がると完全に良くなるわけではありませんが、これは通常、病気の最悪で最も伝染性のある部分が終わったことを意味します。咳が少ない場合にも良い兆候です。この時点で、あなたがそれを楽にし続ける限り、あなたはあなたの日常の活動に戻ることができるはずです。それでも荒廃を感じるでしょうが、物事は正常に戻り始める可能性があります。
- 熱は数日から1週間で壊れる可能性があります。発熱が改善せずに1週間以上続く場合は、さらに治療するためにできるだけ早く医師に連絡してください。
あなたが再びあなたの古い自己のように感じるまで、簡単なスケジュールを維持してください。 熱が出た後は日常生活に戻ることができますが、肺炎は依然として問題を引き起こす可能性があります。おそらく数週間は弱くて息切れを感じるでしょう。この間は気楽に過ごし、激しい運動は避けてください。病気になる前と同じくらい強く感じるまで待って、完全な活動レベルに戻ってください。
- 激しい運動をする代わりに、毎日少し歩くことで運動をすることができます。
- 通常の活動をいつ再開できるかわからない場合は、医師に相談してください。
方法2/3：症状を和らげる治療法
回復中に症状を和らげるために実行できる簡単な手順もいくつかあります。次の手順では、病気の根本原因を治療できない場合がありますが、処方薬が効くのを待つ間、気分が良くなる可能性があります。いずれかの時点で症状が悪化した場合は、さらなる治療オプションについて医師に連絡してください。
粘液を緩めるために熱い液体を飲みます。 お茶、スープ、スープはすべて、水分を補給し、気道の粘液をほぐすのに適しています。毎日これらのようなアイテムの3-5人前を持っています。
- また、高温の液体から出る蒸気の一部を吸入することもできます。これにより、気道の痰が緩む可能性があります。
熱いシャワーまたはお風呂で気道を開きます。 熱と蒸気は気道から痰を引き出し、腫れを減らすことができます。毎日少なくとも1回は温水シャワーまたは入浴をし、蒸気を吸い込んで気道を開いてください。
- シャワーを浴びている場合は、水を胸に集中させて数分間そのままにしておくこともできます。これにより、気道のより深い腫れを和らげることができます。
加湿器を動かして空気を湿らせます。 乾燥した空気は症状を悪化させる可能性があるため、加湿器を使用して家の空気の質を改善してみてください。これにより、気道が乾燥して炎症を起こすのを防ぎます。
- 適切な加湿器の設定を見つけるには、少し試行錯誤が必要な場合があります。それでも呼吸に問題がある場合は、機械を調整してください。
咳を和らげるために頭を上げて寝ます。 頭を後ろに向けて寝ると、気道が圧迫され、粘液が逆流します。代わりに、あなたが眠っている間あなた自身を前に傾けておくためにあなたの頭の下に余分な枕を置いてください。これにより、夜間の咳を防ぐことができます。
方法3/3：効果があるかもしれない自然療法
インターネットには、肺炎やその他の呼吸器感染症に対する自然療法または薬草療法がたくさんあります。これらの治療法の多くには、それらを証明するための研究がありません。ただし、いくつかの研究が行われており、実際に役立つ可能性があります。これらの救済策が効果的かどうかを確認したい場合は、試してみても害はありません。薬の服用と一緒に使用し、医師の他の治療アドバイスに従うようにしてください。
あなたの免疫力を維持するために健康的な食事に従ってください。 健康的な食事をとることが肺炎の治療に大きな違いをもたらすかどうかは不明ですが、それは間違いなく害にはなりません。果物や野菜、赤身のタンパク質、全粒粉パン、乳製品をたくさん食べて、感染と戦うために必要な栄養素を体が摂取できるようにしてください。
- 健康的な食事をとっても肺炎の治癒に直接効果がない場合でも、免疫力が強化されるため、将来の症例を回避できます。
- 病気のときに食欲が少し失われる可能性があります。食べる量を減らしても大丈夫ですが、脱水症状を避けるために、水をたくさん飲み続けるようにしてください。
深く呼吸して肺を開きます。 1時間に数回、できるだけ深く2〜3回呼吸します。それを解放する前に、それぞれを数秒間保持します。これはあなたの肺を開き、あなたの呼吸を改善するのを助けることができます。
- 肺炎の重症度によっては、深呼吸が痛む場合があります。それでも、気道を開くためにできるだけ深く呼吸してみてください。
生の蜂蜜をお茶や水に混ぜます。 蜂蜜は天然の抗炎症作用と抗菌作用があり、どちらも呼吸器感染症と戦うのに役立ちます。スプーン1杯をお茶または水に溶かし、それをすすって症状が改善するかどうかを確認します。最良の結果を得るには、1日を通して3〜5杯のグラスを用意してください。
- 生の蜂蜜は、化学物質や防腐剤と混合されていないため、最良の選択です。スーパーマーケットでは、生の蜂蜜と通常の食品グレードの蜂蜜を扱う必要があります。
ジンジャーティーを飲んで気道を開きます。 生姜は、気道の腫れを自然に軽減できるため、喘息などの呼吸器系の問題によく使用されます。これは、肺炎の症状を和らげるのにも役立つ可能性があることを意味します。これがあなたを助けるかどうか見るために1日あたり数杯を持っていることを試みなさい。
- ジンジャーティーは袋に入っていますが、新鮮なジンジャーと沸騰したお湯で自分で作ることもできます。
- 生姜は一般的に安全に使用できます。起こりうる副作用を避けるために、1日の摂取量を2グラム未満に保ちます。
病気の期間を短縮するためにビタミンCサプリメントを服用してください。 いくつかの研究は、高用量のビタミンCがあなたの免疫力を高め、肺炎をより早く克服するのを助けることができることを示唆しています。これがうまくいくかどうかを確認したい場合は、症状が続く間、毎日ビタミンCサプリメントを服用してください。
- ビタミンC摂取量の上限は1日あたり2,000mgです。ビタミンCの摂取量が多すぎると、体が過剰な量のビタミンCを排泄するだけなので、害を及ぼす可能性はほとんどありません。ただし、多すぎると腹痛や下痢を引き起こす可能性があります。
医療の要点
自分で肺炎を治療したいと思うかもしれませんが、残念ながら、それは深刻な病気になる可能性があり、医師の注意が必要です。肺炎が疑われる場合は、自宅で治療する前にすぐに医師の診察を受けてください。次に、医師から治療のアドバイスを受けた後、自分自身を癒すのに役立ついくつかの在宅ケア技術を試すことができます。医学的治療と自然療法の組み合わせにより、持続的な問題なしに肺炎を克服することができます。
コミュニティの質問と回答
咳は肺炎と一緒に行きますか？
この回答は、正確性と包括性について検証した、訓練を受けた研究者チームの1人によって書かれました。
はい、咳は肺炎の最も一般的な症状の1つです。回復するまで、粘液や痰も咳をするでしょう。
咳が出て痛いです。私に何ができる？？
この回答は、正確性と包括性について検証した、訓練を受けた研究者チームの1人によって書かれました。
これは一般的な問題です。アセトアミノフェンやイブプロフェンなどのOTC鎮痛薬を試してみてください。温湿布または温湿布を痛みのある部分に押し付けることもできます。これはあなたの筋肉を落ち着かせることができます。
警告
- 自然療法やライフスタイル療法は医療に代わるものではないことを忘れないでください。肺炎があると思われる場合は、必ず医師の診察を受けてください。
- 肺炎の自然療法やハーブ療法が他にもいくつか報告されていますが、これらは医学的に検証されていません。それらをバックアップするための研究がある在宅治療に固執します。
