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大人がプロのサッカー選手になろうとしないのはとても難しいので、聞いたことがあるかもしれません。道は本当に難しいですが、あなたがトレーニングとハードワークなしで何が起こるかは決してわかりません。プロのフットボール選手になるためのトレーニング方法については、この簡単なガイドをご覧ください。

手順

方法1/4：位置の選択

1. プレーしたいポジションを知る必要があります。 それぞれに異なるスキルと長所が必要です。よくわからない場合は、それぞれの基本を学習してください。
   • ゴールキーパーは、ゴールから外れる必要があるときは俊敏である必要があります。もちろん、ゴールで蹴られたボールを防ぎ、ダイビングとリスクを素早く反応させます。もちろん、守備側にも自信と安全を渡す必要があります。彼らは防御の最後の行であり、すべてがうまくいかないとき、彼らはプレッシャーの下で冷静さを保つ必要があります。

     

     
     
   • 防御側は、攻撃者がエリアに侵入するのを防ぐために存在し、対戦相手とのプレイを争うときに取り残されないように迅速である必要があるほか、分断に勝つための多くの抵抗があります。彼らが背が高い場合は、その方が良いので、その地域のクロスボールをよりよく獲得できます。防御の一部でもあるフルバックは、サイドからの対戦相手の前進を抑制し、攻撃をサポートする必要があります。

     

     
     
   • ミッドフィールダーはボールを攻撃に導く責任があり、他のチームのディフェンダーとボールを競うときの抵抗と強さだけでなく、優れたスピードと優れたパス能力も必要です。この位置にいるプレーヤー、特に相手のエリアの近くでプレーしているプレーヤーがゴールを蹴るのに優れた能力を持っていることが重要です。遠くからの良いショットでゴールキーパーを驚かせます。

     

     
     
   • 攻撃者はプレーを終了し、ボールを対戦相手のエリアのゴールに配置し、ディフェンダーとの借金を勝ち取るためのスピードと強さを持っていること、そしてもちろんゴールを決めるために（足と頭を使って）フィニッシュする必要があります。フォワードアタッカーは、エリア内でより多くプレーするセンターにフォワードを提供するために重要であり、アジリティとドリブルが基本的な特徴です。

     

方法2/4：ルールと戦術を理解する

1. ルールを学ぶ. サッカーのルールはとてもシンプルです。最も複雑なのは障害物です。他ははるかに基本的です-リストを参照してください：
   • 自分のエリア内のゴールキーパーを除き、手でボールに触れることはできません。

     

     • エリア内のボールに手を置いた場合、レフェリーはチームに対してペナルティキックを行わなければならない。犯罪が故意であった場合、彼はあなたを追放するかもしれません。
   • 発疹遊びは禁止されています。ファウルはあなたのチームに対してコールされます。

     

     • 彼のエリア外でファウルを犯した場合、相手に有利な直接フリーキックが与えられます。
     • ファウルが彼のエリア内で行われた場合、レフェリーは彼のチームに対してペナルティを与える。
     • ファールは暴力的ではなかったが、相手による危険なプレーを止めた場合、イエローカードを受け取ることがあります。同じ色の別のカードを受け取った場合、裁判官があなたを追放するので、それを厳格な警告として解釈してください。
     • ファウルが相手の肉体的完全性を危険にさらした場合、または相手がゴールの明確なチャンスを達成できなかった場合は、レッドカードを受け取ります。彼はあなたをゲームから除外し、ロッカールームに直行し、ゲームが終了するまでそこにとどまる必要があります。イエローカードを2枚受け取る場合も同様です。
   • ボールがタッチラインから出たときは、スローインして両足を床に置き、両手でボールを頭の上に置いて、ボールを再びプレイに戻す必要があります。

     

   • ここをクリックして、障害ルールをよりよく理解してください。

2. 

   ゲームを見てください。 テレビにスポーツチャンネル（ESPN、Sportv、Fox Sportsなど）がある場合は、お楽しみください。サポートしているチームの試合だけでなく、第2部門の試合、他の国からの選手権、全国代表チームの試合も観戦してください。このようにして、チームが他のチームを倒すために最善を尽くしたことと、それがゲームにどのように影響したかを確認できます。たとえば、チームはパスを効果的に交換し、敵のエリアを簡単に貫通し、多くのゴールを記録した可能性があります。これらのタイプの戦術をゲームに組み込んでみてください。すべてのポジションの各プレーヤー、特にプレーしたいプレーヤーの動作に注意してください。

4の方法3：トレーニング

1. 

   毎日訓練する。 プロの選手になりたい場合は、110％を費やす必要があります。つまり、体型を維持し、適切に食事をし、常に十分な睡眠をとる必要があります。毎日トレーニングしますが、無理をしないでください。筋肉に負担がかかると、けがをして、進行が遅くなる可能性があります。筋肉が「燃える」と感じたら、ストレッチして休んでください。体位に関係なく、筋肉、腕、脚を伸ばすことが不可欠です。

2. 

   走れ。 あなたの家の近くで、あなたの家の近くの公園やブロック/通りにいることができる楽しい旅をしてください。場所はそれほど重要ではありませんが、時間が経つにつれて、より速く、より遠くに、毎日実行するようにしてください。サッカーでは、重要なことは短い距離をとることができることです。このテクニックを完成させるには、数メートル走ってから同じ距離でランニングを練習し、これら2つの形態のランニングを停止せずに交互に実行します。

方法4/4：チームの一員になる

1. 

   クラブに入る。 このようにして、他のプレーヤー、コーチ、チームとやり取りする機会を提供するだけでなく、チームの一員であることと、実際の試合がどのように機能するかについての理解を深めることができます。より上手にプレーしたり、より速く走ったりするためのヒントを共有することは有益であり、他の人はあなたが知らなかったアドバイスをあなたに与えるかもしれません。クラブでプレーする場合、プロのチームのスカウトに見られる可能性がはるかに高くなります。

2. 

   恐れることはありません。 サッカーでは、チャンスを取る必要があるので、恥ずかしがらないでください！あなたはするであろう 愚かな間違いをする, 傷つくでしょう プレイするとき、それはすべて学習プロセスの一部です。現場でお会いしましょう！

チップ

• 季節が終わっても、電車で。シーズンの終了後も体調を保つことができるように室内にとどまる必要がある場合でも、シーズン中に実施したエクササイズを実行してください（次のシーズンに順調に進みます）。
• 努力して一生懸命働くことが成功をもたらします。決して怠惰ではなく、常に能力の100％を提供してください。
• 主張し、決してあきらめないでください。あなたが何かをしたくない場合は、サッカーに関連するすべてを放棄するように駆動されます。
• シーズン前の数週間は、外に出て1日1.5〜3 km走ります。あなたのエネルギーが増加し、あなたはプレシーズンにはるかに準備ができて喜んで入ります。
• 縄跳び。あなたの足はより俊敏になり、反応時間ははるかに短くなります。

警告

• 初めてチームに参加できない場合は、不満を表明しないでください。問題のある選手はコーチにとって大きな頭痛の種です。
• すべてのコーチは、自信過剰で自信のあるプレーヤーを嫌います。チーム内のどのアスリートも他より優れていません。結局のところ、それはチームスポーツであり、一人でプレーする方法はありません。そして、あなたが演奏しないことになるので、決してプロの仲間のようには見えません。