Netiポットの使用方法：15ステップ（写真付き） - チップ

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必要なもの

ネティポットまたは鼻の消毒剤としても知られているネティポットは、鼻腔を洗浄するために使用されます。欧米ではあまり知られていませんが、インドの一部や南アジアでは一般的です。鼻腔から粘液、細菌、アレルゲンを除去するのに役立つ生理食塩水を含むネティポットを毎日使用することは可能ですが、適切な衛生技術に従って、滅菌水、蒸留水、または沸騰水のみを使用することが不可欠です。

手順

パート1/3：netiポットのクリーニング

netiポットのクリーニング方法については、製造元の指示をお読みください。 使用する前に、付属の説明書をすべて読んで、どのタイプのクリーニングが最も推奨されているかを確認してください。ほとんどのモデルは温水と石鹸で洗浄できますが、表示を確認してください。
警告：これらのアイテムのほとんどは食器洗い機に行くことができないので、製造元が許可した場合にのみ機器を使用してください。
初めて使用する場合は、ネティポットを石鹸水で洗ってください。 そこに洗剤を数滴入れて、お湯を注ぎます。それを振って、すべての内壁に石鹸水を塗ります。次にそれを空にし、十分にすすいでください。
- 石鹸の残留物が内部に残っていないことを確認するために、ネティポットを6〜7回すすぎます。
自然乾燥させるか、ペーパータオルを使用してください。 初めて使用する前に、netiポットを完全に乾燥させる必要があります。清潔なタオルの上に逆さまに置くか、ペーパータオルを使って内部を乾かします。
- この位置にほこりがたまる可能性があるため、皿洗いタオルを使用してアイテムを乾燥させたり、上向きのままにしないでください。

パート2/3：生理食塩水を作る

手を洗って乾かします 鼻の消毒剤を汚染しないように。 それらを流水に流したままにし、小さじ1杯（5ml）の液体石鹸を加えるか、数秒間それらを泡立てるために固形石鹸でこする。手のひら、背中、指の間と爪の下をこする。次に、すべての石鹸を流水で洗い流します。清潔なタオルまたはペーパータオルで手を完全に乾かします。
- 約20秒で手を正しく洗います。その時間が経過したかどうかを確認するには、「おめでとう」を2回歌います。
約1リットルの蒸留水または沸騰水を測定します。 水を鼻に入れるのに安全であることを確実にするために、それは蒸留、殺菌または沸騰する必要があります。水を水差しやボウルなどのきれいなガラス容器に入れます。
- スーパーマーケットやドラッグストアでミネラルウォーターや蒸留水を購入できます。別のオプションは、水道水を5分間沸騰させることです。次に火を消し、室温まで冷まします。
警告：鼻水と接触して病気を引き起こす可能性のある細菌やアメーバが含まれている可能性があるため、処理せずに水道水を使用しないでください。
塩小さじ2（10g）を入れて ヨウ素化されていません 水中で。 ヨウ素が添加されていない限り、食塩または粗塩を使用できます。水で容器に入れる量を測ります。
- 食塩は使用しないでください。その中の添加物は鼻を刺激する可能性があります。
- 自宅で作りたくない場合は、既製の生理食塩水を購入することもできます。薬局で生理食塩水を注文してください。
塩が完全に希釈されるまでよくかき混ぜ、溶液が冷えるのを待ちます。 清潔な金属スプーンを使用して、塩が完全に溶解するまで水中で塩をかき混ぜます。溶液が透明に見え、すでに室温に冷却されている場合は、すぐに使用できます。
- すぐに使用しない場合は、容器にキャップをしてください。ただし、24時間以内に使用してみてください。バクテリアが増殖し始める可能性があるため、この時間内に使用されなかったものは破棄してください。

パート3/3：気道確保

ネティポットに生理食塩水を入れます。 最初のステップは、コンテナからネティポットに液体を渡すことです。無駄をなくすためにこれを注意深く行い、溶液が熱すぎて不快感ややけどを引き起こさないかどうかを確認してください。
首をまっすぐに保ち、頭を横に向けてシンクの上に寄りかかります。 45度の角度でシンクの上にボディを曲げます。次に、片方の耳を流しに向けたまま、頭を片側に傾けます。額はあごと同じ高さか、少し前に置きます。
- あごが肩の高さを超えないように、頭を傾けすぎないでください。
- また、あごを額の下に下げすぎないようにしてください。
鼻洗浄を行うときは、口から呼吸してください。 消毒剤で副鼻腔を洗浄している間は、鼻から呼吸することができないため、口から呼吸します。慣れる前に、数回トレーニングしてください。
- 溺死を避けるために、プロセス中に話したり笑ったりしないでください。
ネティポットの半分の内容物を上向きの鼻孔に置きます。 ネティポットの先端を鼻孔に押し付けて、吸気口を閉じます。この種の真空では、水は入った同じ鼻孔から戻ることができません。生理食塩水が鼻孔に入り、もう一方から出るように容器を持ち上げます。これはすべて最初は少し奇妙に思えるかもしれません-それは私たちが泳いでいる間に水が鼻に入る瞬間のようなものです。内容物の半分を最初の鼻孔に入れます。
- 溶液は下の鼻孔を通って流れ、シンクに落ちるはずです。水がかかった場合は、体を下げて洗面台に近づけてください。
- 溶液が口から出てきたら、額を少し下げますが、あごの真上に保ちます。
反対側の手順を繰り返して、他の鼻孔をきれいにします。 最初の鼻孔の先端は、洗い終わったらすぐに取り除いてください。頭を反対側に向け、同じ手順を繰り返します。生理食塩水の残りの半分を使用して、2番目の鼻孔を洗浄します。

ヒント：鼻孔が1つしかない場合でも、両側をきれいにします。このようにして、netiポットを正しく使用することで最大の利益を得ることができます。
鼻に空気を吹き付けて、余分な水分を取り除きます。 鼻の消毒剤で鼻孔を洗浄した後、頭を流しにかざし、指を使って鼻孔を塞ぐことなく、鼻に空気を静かに吹き込みます。だから、少し粘液とともに余分な水が出てきます。
- 鼻が動かなくなり、再び呼吸できるようになるまで繰り返します。
鼻をかむ ティッシュを優しく使用してください。 シンクの鼻孔から液体が垂れ終わったら、通常どおり、残りの水を取り除き、ティッシュペーパーで鼻をよくふいて鼻を拭きます。ハンカチに鼻をかむときに反対側の鼻孔に軽く圧力をかけ、反対側でも同じように繰り返します。鼻をかむ間、両方の鼻孔を塞がないでください。
- 強く吹きすぎないでください。いつものように繊細にしてください。
使い終わったらすぐにネティポットを掃除してください。 ネティポット内の細菌の出現を防ぐために、保管する前によく洗ってください。最初のステップのように、温かい石鹸水を使用し、風乾します。
- ネティポットをクローゼットまたは引き出しに保管し、次回使用するまで埃から保護します。