人生を生きるための3つの方法あなたができる最善の方法 - 百科事典

コンテンツ

ステップ
チップ

誰もが人生で幸せになりたいと思っています。しかし、この目標を達成するには、まず、何があなたを幸せにするのかを知る必要があります。この答えは自分だけに依存することを知っている必要があります。結局のところ、それぞれが独自の優先順位と関心を持っています。だから、まず第一に、あなたにとって幸せとは何かを発見してあなたの人生をより良く楽しむことを学びましょう。そうすれば、あなたはそれらの目標を達成するための目標を設定し、最終的にもっと充実して幸せに感じることができます！

ステップ

方法1/3：より健康的なライフスタイルを送る

メンタルヘルスに気をつけてください。 あなたの心はあなたの体の他の部分と同じくらい重要なので、あなたの精神的健康にも注意を払うことが不可欠です。これはあなたの感情的なニーズを満たすことを意味します。感情的に良いと感じることはあなたがあなたの人生の残りの間前向きな変化を見るのを助けるからです。これを行う方法の1つは、好きで信頼できる人に囲まれて、より愛され、さらに安全に感じることです。
- 話し相手がいないのに、とても悲しい、または孤独を感じている場合は、心理学者に質の高い感情的なサポートを求めてください。
- 少なくとも週に一度は何か楽しいことをするように計画してください。それが何であるかに関係なく、楽しみにしていることがあると、あなたはより興奮し、精神的にもバランスが取れていると感じることができます。
ストレスに対処する方法を学びます。 ストレスは、メンタルヘルスに関して人々が直面する最大の問題の1つです。したがって、深呼吸や10まで数えるなど、困難な状況にあるときに使用する対処メカニズムを見つけることが不可欠です。
- 組織する。あなたがする必要があるすべてのスケジュールまたはスケジュールを維持することはあなたのルーチンを整理し、あなたの忙しい生活のストレスを和らげるための素晴らしい方法です。
体調を整えましょう。 体のケアは一般的に健康にとって非常に重要です。なぜなら、身体が良くなればなるほど、気分が良くなり、その結果、ストレスが少なくなるからです。ですから、よく食べて定期的に運動することで、自分の世話をしてください。
- ウォーキングでもジムに行くにしても、毎日身体活動を練習してください。実際、これはあなたの体の世話をし、すでに社交を楽しむのに最適な方法です。運動はまた、仕事や約束のルーチンからの必要な休憩として機能します。
- バランスの取れた食事をしている人は、高コレステロールや糖尿病などの健康上の問題に苦しむ可能性が低いため、果物や野菜をたくさん食べることでよく食べてください。
あなたの精神性に気をつけてください。 精神的な幸福とは、あなたの信念や価値観と調和していることを意味します。これを行うには、自分にとって最も重要なことを考えてそれらに焦点を合わせるか、人生の目標であると信じていることを考えてください。
- スピリチュアルヘルスとは、完全に意識すること、つまり、現在の瞬間にもっと注意を払うこと、つまり調停やヨガを通してより簡単に達成できる状態を意味します。
あなたの関係の質を向上させます。 他の人との交流はあなたの幸福に大きな影響を与えます。ポジティブな関係を持つことで、あなたは幸せでストレスが少なくなりますが、ネガティブまたは有毒な友情は緊張を引き起こし、気分が悪くなる傾向があります。
- たとえば、あなたがデートしていて、あなたの関係に満足しているなら、それを優先して、あなたのパートナーとのあなたの時間を最大限に活用してください。
社会化を優先する。 家族関係や友情のように、職場での良好な関係もあなたの幸福の基本です。ですから、あなたの専門家の同僚と共通の興味を見つけて、サービスにおけるあなたの絆を改善し、あなたの職場でより快適に感じるようにしてください。
- 家族や友人と過ごす時間は常にあります。結局のところ、これらはあなたの最も近く、最も長く続く関係になる傾向があるので、それを重要視してください！
知的に挑戦してください。 あなたはそれが体の他の筋肉を強化するのと同じ方法であなたの脳を強化する必要があります。知的に健康であるということは、あなたの脳に挑戦して発達させ、知識と経験であなたの精神を拡大することを意味します。
- トラベル。これは、新しいことを学び、あなたの心を刺激するための最良の方法の1つです。
- パズルを組み立てたり、クロスワードパズルや数独をしたり、ボードゲームで脳を鍛えたり、知的スキルに挑戦したりできます。

方法2/3：いくつかの変更を加える

毎日最初からやり直してください。 うまくいかない場合は、毎日を新たなスタートの機会ととらえ、プレッシャーを少し和らげてみてください。この考え方は、人生のポジティブな側面をもっと見るのに役立ちます。
- 毎日就寝前に日記を書いてみてください。あなたの考えを紙に書くことはあなたがよりよく眠りそしてより明確でより平和な心で毎日を始めるのを助けることができます。
より積極的になります。 あなたの人生が変わるためには、あなたは変わりたいと思う必要があります。積極的であることは、あなたが自分の幸せに責任があることを意味します。つまり、他人ではなく自分自身の選択をします。ですから、自分の人生を自分で管理するようになったときだけ、自分自身にもっと快適で自信を持てるようになります。これを達成するために、あなたの人生を改善するためにあなたができる特定のことを考えて、行動を起こし始めてください。
- たとえば、仕事に満足できない場合は、不平を言うのをやめ、履歴書を更新して新しい仕事に応募し始めます。
新しい（そして良い）習慣を作る. 何かに不満がある場合は、変更するように努力してください。体力を向上させるか、より多くのお金を節約するかにかかわらず、日常生活に小さな変更を加えることは、大きな変革を達成するための第一歩です。たとえば、金銭的準備をしたい場合は、1日あたりR $ 2.00の節約を開始し、可能な限り徐々に増やしていきます。
- 習慣が実際にあなたのルーチンの一部になるには通常2か月かかるので、我慢してください。
目標を設定します. 目標は、あなたの人生を改善するための具体的な方法であることに加えて、あなたの優先順位の反映にすぎません。現実的な目標を設定することは、あなたが起こりたい変化を視覚化するのに役立つので、あなたの人生のすべての分野で非常に役立ちます。
- 短期および長期の目標を設定します。最初の結果を見ると、最も永続的で長期的な変化に到達するまで、継続する意欲が高まります。
あなたの情熱を見つけてください。 人生に目的を持つことは、あなたができる限り最善を尽くすのに役立ちます。それで、あなたがもはやお金について心配する必要がなくて、あなたがすぐにあなたの情熱を見つけるならば、あなたが何をするかについて考えてください。
- 心の声に耳を傾けて。たとえば、動物に情熱を持っている場合は、獣医になる、ペットショップで働くなど、好きなことをする方法を見つけてください。

方法3/3：人生を楽しむ

毎日あなたに喜びを与える何かをしてください。 お気に入りのコーヒーショップでおいしい朝食をとったり、テレビ番組の新しいエピソードを見たりするときなど、本当に楽しいことをするために1日約30分を取っておくことを習慣にしてください。
避ける比較. あなたの人生を他の人の人生と比較するのはやめましょう。一人一人がユニークで、独自の特徴を持っているからです。たとえば、自分の経済状況が心配な場合は、収入が増えた友人がどうやってそんなに多くのお金を稼ぐことができるのかと考えるのではなく、収入を増やす方法を探してください。
- 自分を他人と比較すると、通常、自分を不利に判断し、その結果、気分が悪くなります。これは、ほとんどの人が自分自身を「より良い」と考える人と比較するためです。実際、他の人も人間であり、他の人と同じように失敗や欠陥があるという事実を無視して、自分の理想的な見方とだけ比較している可能性があります。
- 自分を他の人と比較するのではなく、自分と自分を比較し、自分がどのようなものであったか、そして今日の自分がどのようなものかを思い出してください。その年に進化したと思いますか？何年も前からどのように改善しましたか？
- 自分を他の人と比較することは、リンゴをオレンジと比較するようなものです。それぞれが独自のスキル、知識、能力を備えているため、これは不正確で無関係な測定です。
もっと家から出なさい。 研究によると、新鮮な空気は精神的にも肉体的にも健康に良い影響を及ぼします。そのため、可能性に応じて、たとえば、毎日歩くか週末にサイクリングするなど、屋外で時間を過ごすことができるようにスケジュールを整理します。
自分をそのまま受け入れてください。 あなたが自分自身に対して批判的であるほど、あなたの人生を楽しむことはより難しくなります。ですから、毎日時間をかけて自分の資質と強みに集中し、自分を称賛する習慣をつけましょう。必要な場合は、自分の素晴らしさを思い出すためにメッセージを残してください。
人生をそれほど真剣に受け止めないでください。 内なる子供を抱き締めることで、人生を最大限に生きているように感じることができます。だから、時々、不器用な方法で踊ったり、幸せになることを恐れずに小さな星を与えるなど、愚かなことをしてください。もちろん、友達や家族と遊んだり、面白いジョークやコメントをしたりする習慣をつけることもできます。