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• パート1前向きな姿勢を保つ
• パート2自分で取り組む
• パート3敵意に対処する

この記事の内容：前向きな姿勢を保つ自分自身に取り組む敵意を見つける

みんなを一度に喜ばせるのは難しい。あなたが何をし、あなたのすべての努力にもかかわらず、あなたが好きではない人が常に存在します。感謝するための手段を講じることが可能な場合もありますが、状況を受け入れることを学ぶ以外の機会がない場合もあります。感謝されることは普通の人生経験であり、それは私たち全員が直面している状況です。また、自分自身で働き、保険を開発することもできます。そのため、すべての人に感謝されないことでさえ、あなたに届きません。

ステージ

パート1前向きな姿勢を保つ

1. 
   

   
   あなたの感情は正常であることを理解してください。 拒否されたり、評価されなかったりすることがあなたを傷つける場合は、あなたがあまりにも敏感または不合理ではないことを知っています。あなたがあなたを愛していない人が特に好きではない場合でも、感謝されていないと痛いです！
   • あなたが拒絶されたとき、怒り、不安、je、または悲しみを感じることは完全に普通です。拒絶感は、不眠症や免疫系の衰弱などの身体症状を引き起こし、病気につながる可能性さえあります。

2. 
   

   
   一歩戻ります。 もちろん、あなたを好きではない人もいれば、あなたを愛している人もいます！自分の意見があなたにとって価値のある人々を決定し、他の人々の意見を無視することを学ぶことは、私たちの多くにとって生涯にわたるプロセスです。
   • あなたが好きではない人は誰ですか？それはただの人なのか、少数の人なのか、それともグループ全体なのか？それを正当化するために何かしましたか？これらの人々があなたに感謝しないようにさせる誤解や噂があるでしょうか？
   • あなたが好きではない人とその理由を判断したら、これらの人々の意見があなたにとって重要かどうか疑問に思うかもしれません。彼らがあなたの人生で大きな役割を果たさない場合、誰もが誰にも愛されておらず、それは重要ではないことを理解してください。あなたに感謝していない人はあなたの人生の中心にいるべきではなく、あなたの幸せは2つに依存すべきではありません。

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   他の場所で受け入れを探してください。 誰かがあなたを好きではない場合、他の人へのサポートと愛を探してください。したがって、あなたに感謝しない少数の人々の意見はもはやあなたにとって重要ではありません。
   • 実際、私たちの脳は、肯定的な社会的相互作用に応じてオピオイドを産生します。信頼できる友人がいることで、あなたが好きではない人を拒否する苦痛を克服することができます。
   • 友達を作るのに苦労しているなら、この記事を読んでください。

4. 
   

   
   動揺しないでください。 人々が理由もなく、またはあなたがコントロールできない理由であなたを拒絶するとき、怒りを感じることは非常に一般的です。しかし、状況を改善するのは面倒ではありません。それどころか、事態を悪化させる危険があります。
   • 攻撃的な人々はしばしば脅威として認識され、他の人々によってより簡単に拒否されます。
   • 深く呼吸し、環境に集中し、ヨガ、ランニング、ボディービルなどの他の活動にエネルギーを注ぐことにより、怒りの感情をリダイレクトしようとします。

5. 
   

   
   正直言って。 誰かがあなたを好きではない場合、彼らの意見があなたに届き、あなたが誰であるかを変えないでください。敬意、誠実さ、忍耐を持って対応することで、正直になりましょう。
   • 思いやりを持つことは不可欠です。誰かがあなたを好まない理由は100万あるかもしれないし、これらの理由はあなたとは何の関係もないかもしれないことを覚えておいてください。この人に過去に彼女を傷つけた人を思い出させるかもしれませんか？
   • 実際、科学的研究により、一部の人々は単に他の人々を拒否する傾向があることが示されています。あなたを愛していない人が誰に対しても否定的である傾向がある場合、多分彼は一般的に否定的な性格を持っています。

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   気分が良くない場合は、助けを求めてください。 誰かが私たちを拒否したり嫌いになったりすると悲しみや傷つきを感じるのは普通ですが、時にはこれらの感情は時間の経過とともに衰えるのではなく激化します。拒絶反応を経験する人の中には、落ち込んだり、自殺を考えたりする人もいます。
   • 信頼できる人がいて、愛されていないことに圧倒されたり荒廃したと感じたときに頼れる人がいることが重要です。必要に応じて、親しい友人、家族、宗教指導者、セラピストに相談してください。
   • また、昼夜を問わず、いつでも01 42 96 26 26（フランス）にSOSAmitiéに電話をかけることができます。カウンセラーと話すために自殺する必要はありません。このデバイスは、危機を経験しているすべての人々を対象としています。

パート2自分で取り組む

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   保険を開発します。 あなたが好きではない人に対する最善の防御は、自分を愛することです。あなたは自分自身を信頼しますが、この信頼は放射され、他の人はそれに気づきます。保証は、あなたがあなたのように十分であり、あなたが有能な人であることを知ることから来ます。
   • 保険の源であるあなたの個人のすべての側面と、あなたがあなた自身に自信を欠く原因となる側面のリストを作成します。あなたが得意なすべてのものとあなたが問題を抱えているもののリストをリストすることから始めます。人々を笑わせたり、料理をしたり、スケジュールを尊重したり、約束を守ったり、踊ったりなど、あらゆることを考えてください。これらのことを、「社会的」、「感情的」、「身体的」、「認知的」、またはあなたにとって重要な他の分野など、いくつかのグループに分類できます。
   • 特にあなたが得意な分野で、あなた自身に関するあなたの否定的な考えに取り組むことに集中してください。自分の能力を疑ったり、否定的な考えを持っていることに気付いたら、言い直してください。考える代わりに私は数学が苦手です 詳細を特定して問題を解決するのが得意であることを認識し、「私はこの数学の問題を解決できます »  !

2. 
   

   
   1人以上の人があなたを好きではない理由を特定します。 「感謝する」という言葉はあまり正確ではありません。誰かまたはあなたが好きではない何かについて考えると、あなたは両価、嫌悪、不信、恐れ、痛み、res 、,、またはこれらの感情や感情の無数の組み合わせを感じるかもしれません。他の否定的な感情。
   • あなたの目標が誰かがあなたのために感じる否定的な感情を減らすことである場合、あなたはその人があなたに感謝しない理由を特定する必要があります。その後、その特定の人のために、この特定のポイントに取り組むことができます。たとえば、あなたがトンを作っていることに気付いて誰かがあなたを好きではない場合、あなたはこの人の前でもっと慎重になろうとすることができます。または、あなたが空中で約束をする傾向があるために誰かがあなたを拒否した場合、あなたはあなたの言葉を保つために働くことができます。
   • 拒否された理由に指を当てると、単純な真実が明らかになる可能性があります。多くの場合、人々はあなたとは無関係の理由であなたを好きではないでしょう。これは完全に不公平ですが、完全に正常です。誰かがあなたを好きではないかもしれません。あなたが他の誰かを思い出させるため、彼らが否定的な人々であるため、または彼らがあなたや他の多くの理由にjeするためです！誰かがあなたを好きではない理由が表面的、不条理、または単に質問外であることを理解することは、状況をそのまま受け入れるのに役立つことがあります。

3. 
   

   
   信頼できる人に聞いてください。 人々が学校、職場、教会、家、またはその他の場所であなたを拒否し、その理由を判断できない場合は、信頼できる人を尋ねることができます。
   • あなたが信頼する誰かの意見を求めるのが最善ですが、誰が正直になります。他の人があなたを好きではない理由を理解しようとしていること、そしてあなたをよく知っている人を洗う必要があることを彼に伝えてください。
   • この人は、他の人があなたに感謝しない原因（または理由の欠如）を認識し、この状況を克服するのを助けることができます。

パート3敵意に対処する

1. 
   

   
   いつ誰かと向き合うべきかを判断します。 誰かがあなたを好きではないとき、あなたは時々状況を実行させて、あなたの人生を送ることができます。しかし一方で、あなたに対する人の否定的な感情は、あなたの成績、仕事、または他の人と会って交流する能力に影響を与える可能性があります。これらの状況では、あなたを拒否する人と向き合う必要があるかもしれません。
   • 人があなたを差別したり、あなたを不当に扱い、あなたに対して何らかの力を持っている場合（たとえば、それが教師、マネージャー、親である場合）、あなたは彼女と真剣な話し合いをするか、法的措置を取る時であると決めるかもしれません。
   • その人が噂を広めたり、あなたの評判を汚したり、あなたの人生を困難にしたりする場合、彼に話を止めて、彼を止めさせる方法があるかどうかを判断する必要があるかもしれません。
   • その人があなたの関係を妨害しているなら、あなたは彼女と彼女が干渉した人々と話さなければならないかもしれません。たとえば、義理の父があなたを愛していない場合、彼は他の人にあなたを、おそらくあなた自身の配偶者さえも拒否するように導くことができます。
   • あなたを拒否した人が、肉体的、性的、感情的、または心理的に何らかの形であなたを虐待した場合、助けを得る時が来ました。誰もが好きではないのは普通ですが、虐待する理由にはなりません。

2. 
   

   
   本人に聞いてください。 これは恥ずかしいかもしれませんが、何が起こっているのか、誰かがあなたに問題を抱えている理由を理解する唯一の方法は、その人と会話することです。拒否された理由を特定できず、友人に助けを求める場合は、その人に直接尋ねることを検討してください。
   • 一人称で発言してください。あなたはあなたの対談者のそれを知ることを仮定せずにあなたの感情に集中します。他の人が守備につけられるのを避けるでしょう。そのため、「どうして私を愛してくれないの？ »、あなたの感情に焦点を合わせ、«のようなことを言う私たちの間には緊張が感じられます。何かしたことがありますか、できることはありますか？ »
   • その人の発言に耳を傾け、自分の視点を理解しようとします。守備に身を置かないようにしてください。彼の発言と感情の長所を振り返ってください。次に、自分で取り組むべきか、それに対する行動を変えるべきか、あるいは問題が不合理であり、あなたがわずかな努力を払うに値しないかどうかを検討します。

3. 
   

   
   失礼し、状況を改善してください。 誰かを傷つけたり気分を害したりしたために彼があなたを拒否した場合、最善の解決策は状況を改善することです。誠実で効果的な謝罪には3つの要素があります。
   • 何が起こったのか後悔するとします。 「あなたははっきりと言葉を言わなければなりません」ごめんなさい 」。 「言わないように注意してくださいごめんなさい »または«ごめんなさい または、あなたの意図を誤解した理由で他の人を責める他の式。謙虚にとどまり、誰かを傷つけると思います。
   • エラーを修正することを提案します。心理学者はこれを「補償の申し出」と呼び、時にはそれが実際に補償を伴う場合があります（たとえば、誰かの車を損傷した場合、修理または交換する必要があります！）。しかし、他の場合には、補償は将来の行動の変化、その人とのより多くの時間の過ごし方、オフィスや自宅でのより多くの仕事、または関係を取り戻し、救うためのその他の方法で構成されます。
   • あなたが何か間違ったことをしていることに気付いていることを人に伝えてください。謝罪することに加えて、あなたは自分の行動が社会的規範や他人の期待に反していたことを認識しなければなりません。たとえば、「私は夫がこれをしてはいけないことを知っています »または«そうすることで私は良い友達ではなかった » .
   • 間違いを修正するのと同じくらい状況を改善するために謝罪することに留意してください。あなたが間違っている場合、自分を言い訳することは、あなたが立ち向かうのを助け、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。言い訳は、あなたが本当に間違っていて心から申し訳ない場合にのみ役立つことを忘れないでください。

4. 
   

   
   上司に文句を言う。 あなたが間違っていなくて、その人があなたの人生を困難にしたり不当に扱われたりするなら、あなたはあなたを助けることができる権威の人物に話さなければならないかもしれません。それは、マネージャー、親または教師である可能性があります。
   • あなたを好まない上司からの職場での差別など、場合によっては、弁護士を雇う必要があります。上司があなたを好きではないことが違法ではない場合、あなたの性格ではなく、グループに属しているためにそうなる可能性があります（たとえば、あなたは女性、あなたは同性愛者であるか、あなたは色の人）または彼はあなたを好きではないので彼が不公平である場合。

5. 
   

   
   状況から自分を切り離す方法を学びましょう。 最終的に、あなたが力ですべてをしたにもかかわらず、まだ感謝されていない場合、あなたは状況を受け入れなければなりません。あなたはあなたを拒否した人があなたの人生に影響を与えたり影響を与えたりしないように選択しなければなりません。すべての人に感謝されることはありません。
   • 世界で最も愛され、人気のある有名人でさえ、誰もが認めているわけではないことを忘れないでください。