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• ステージ
• パート1現実的な自己イメージの構築
• パート2犠牲を学ぶ
• パート3先に進む

この記事の内容：現実的な自己イメージを構築する

あなたの性格の欠陥の概念は実際には存在しません。完璧な人はいないので、私たち全員に欠陥があります。しかし、あなたを不幸にする可能性のあるあなたの性格、習慣の特定の側面があります。自分自身を愛し、これらの欠点を異なる方法で呼び出すことを学びます。

ステージ

パート1現実的な自己イメージの構築

1. 
   

   
   障害の名前を変更します。 自分自身を厳しく判断して、代わりにあなたの習慣や癖と呼ばないでください。
   • 欠点に名前を付けないでください。自分を恥ずかしがりや引っ込み思案だと考えるのではなく、他の人に自分を開放する前に時間をかけると考えてください。
   • あなたの人格についてもっと敬意を表す語彙を使用してください。毎日鏡に映った自分を見て、自分を愛していることを繰り返してください。あなたが非常にいたずらだと思うなら、屋根に乗って「私はugいです、誇りに思っています」と叫ぶことができます。あなたの勇気を尊重します。
   • それが奇妙なものであれば、それを消去しようとする必要はありません。
   • これは便利な機能です。それは常に障害ではありませんが、必要に応じて消去するために取り組む必要があるあなたの性格の側面です。
   • 頑固であることは、あなたが決心していることを意味するだけです。これには問題がある場合もありますが、明確な意見を持つことも良いことです。
   • 完璧主義者であることが役立つ場合があります。これらの高い基準はあなたをいらいらさせやすくしますが、外科医、スポーツチャンピオン、エンジニアなどの一部の専門職にとっては、完璧主義者であること自体が目的です。

2. 
   

   
   あなたの強みと資質のリストを作成します。 忍耐、優しさ、勇気、決意、忠誠心などの資質を挙げてください。私たちの欠陥に焦点を当てることで、私たちは資質を忘れます。自分の性格をよりバランスよく把握することが重要です。
   • このリストを作成する自信がない場合は、自由に記述して始めてください。
   • あなたの愛する人に質問してください。彼らは時々あなたよりもあなた自身をよく知っているでしょう。

3. 
   

   
   
   
   誇りに思うことのリストを作成します。 これは、試用後に起きたり、友人のためにそこにいたり、プロジェクトで成功したりする能力です。達成した目標と学んだことのリストを作成します。

4. 
   

   
   独自の傾向やニーズのリストを作成します。 体格、にきびなど、非常に具体的に変更するアイテムをリストします。これがインシデントの場合、コーンを指定します。

5. 
   

   
   過去の経験について考えてください。 あなたの習慣はどこから来ますか？彼らは文化的ですか？家族？生物学的？あなたはあなたの不安を利用する会社によって伝えられたものを内面化しましたか？あなたの言葉がしばしばあなたの思考を超えている場合、タクトの欠如が家族の特性なのか、単に恥ずかしさの習慣なのかを自問してください。
   • お金を使いすぎている場合は、この消費意欲の引き金となるものと、購入を通じて探しているものを自問してください。
   • これらの過去の行動をよりよく理解すればするほど、あなたは自分を許すでしょう。

6. 
   

   
   あなたの考えを改革します。 これらの機能を欠陥と考えるのはなぜですか？品質のリストとこれらの「欠陥」の肯定的な側面の間のリンクを作成します。これらの特性をより前向きに考えてください。
   • あなたは感情的すぎると思いますか？この考え方を再考することで、他の人に共感することができ、会社が研究されている理由を説明できます。
   • あなたが興奮しすぎていると思うなら、それがあなたの途方もない創造性を養うことを忘れないでください。
   • あなたの性格のこれらの側面を再構築することは、あなたの視点を変え、自分自身を受け入れることを可能にします。

パート2犠牲を学ぶ

1. 
   

   
   
   
   自分を批判するのをやめてください。 思いやりと尊敬の証し。あなたが否定的な考えを持っているとき、それらをよりよく理解するためにそれらに名前を付けます。

2. 
   

   
   他人の主張を受け入れます。 資質を示すときは、「ありがとう」と言います。賛辞を拒否するということは、他の人と絆を結ぶ機会を逃し、性格を主張することを意味します。だから、他の人があなたの資質を前面に出してみましょう。
   • 気分が良くない場合は、愛する人にあなたが好きなことを言ってaskめを返してください。

3. 
   

   
   誰かがあなたを減らそうとしている場合に注意してください。 常に自分の失敗を指摘したり、公の場や私的な場であなたを批判したりする友人がいるなら、あなたは親切に見せかけた残虐行為の被害者である可能性があります。
   • それらの人々をあなたの人生から連れ去るか、彼らと一緒に最も少ない時間を費やしてください。

4. 
   

   
   改善する前に好きですか。 自分の資質を認識せずに改善しようとすると、善よりも害が大きくなります。根本的な変化を求める前に、まず自分の世話をし、自分を愛することから始めなければなりません。
   • あなたがより良い成績を取得したい場合は、あなたがスマートであり、非常に一生懸命働いていることを認識することから始めます。あなたの目標を達成することができます。
   • 自分が愚かで、意地悪で、次の試験に間に合わないかもしれないと自分に言い聞かせないでください。
   • よりポジティブな枠組みができたら、行動計画を立てることができます。

5. 
   

   
   改善できる方法を再構築します。 たとえば、あなたはあなたの欠陥を消すのではなく、新しいスキルを開発しようとしていると考えてください。
   • あまり話さないようにしようとするのではなく、よりよく聞くことを学ぶと思います。
   • 他人を判断したいのではなく、他人の違いを理解することを学ぶことを決めます。
   • 体重を減らしたいのではなく、自分の世話をし、より多くのスポーツをし、よりよく食べるなどを決めます。

6. 
   

   
   非現実的な期待を認識します。 これらの到達不能な画像は、メディア、学校、またはあなたの家族や友人によって放送されます。あなたの人生に満足していない場合は、これらの誤解に立ち向かう必要があります。
   • 私たちはモデルや俳優のようになることはほとんどありません。私たちの体格にはしばしば欠陥があり、あなたはあなたのイメージを改善するためにあなたが自由に使える専門家のチームを持っていません。それは欠陥ではなく、完全に正常な側面だとは思わないでください。この非現実的な目標を達成することを考えると、不幸になります。
   • また、完璧な学生になることを願っています。それでも、数学や科学のような古典的な学校の科目向けに作られているわけではありません。残念ながら、学校制度では考慮されていない多くの領域があります。これらの領域は、大人の生活に非常に役立つことがあります。
   • たとえば、共通の特性を共有していない場合、家族は他のメンバーほど成功していないという印象を与える場合があります。しかし、愛情のある家族は、あなたの違いや独特の特徴を含め、あなたをそのまま受け入れなければなりません。ただし、次の分野で秀でることは困難です。
     • スポーツ、
     • 研究、
     • 政治活動、
     • 信仰、
     • 家族経営への関心、
     • 芸術。

パート3先に進む

1. 
   

   
   改善と犠牲の違いを生む。 あなたの性格を受け入れることは、あなたが改善できないという意味ではありません。それは単にあなたの欠陥が回復不可能ではなく、あなたを悪い人にしないことを意味します。受け入れるとは、不完全さや独自の特徴を無条件に受け入れることです。
   • そんなに食べるのをやめて体重を減らしても自分を受け入れることができると思うなら、自分の受け入れに条件を置きます。あなたがあなたの人生で行いたい変更を続けますが、それをあなたの自尊心の状態にしないでください。

2. 
   

   
   方法を学ぶ 助けを求める. より充実した気持ちにさせる最良の方法は、あなたの愛する人に助けを求めることです。あなたは彼らの助けに値し、一人でいる必要はありません。
   • 学校で良い結果が得られない場合は、愛する人に助けを求めてください。また、彼らはあなたの話を聞いて、解決策を見つける手助けをします。
   • 定期的に身をかがめる場合は、不安、うつ病、またはs形に苦しんでいるかどうかを判断できる心理療法士に会いに行ってください。助けを求めることが最初のステップです。
3. あなたは常に改善の過程にあると考えてください。 あなたは自分の過ちから学び、より成熟する時間が必要です。あなたの過失が一晩で消えない場合、辛抱強く、落胆しないでください。受け入れることと変化することを学ぶことは、次のような生涯を要することがあります。
   • 十代の若者が責任ある大人の前で頭を燃やし、
   • より生産的に勉強することを学んだ後、成績の良い悪い生徒。

4. 
   

   
   サポートグループを見つけます。 これらのグループは、自尊心、摂食障害などを専門としています。メンバーはあなたの問題を理解し、あなたが孤独を感じなくなるので、彼らはあなたの個人的な戦いであなたを助けることができます。
   • 多くのグループが、太りすぎの人、自閉症の人、無性人などの少数派に取り組んでいます。

5. 
   

   
   ポジティブな人々と時間を過ごす。 あなたを軽視する人との連絡を制限します。あなたを幸せにする人々の会社を探してください。
   • イニシアチブを取り、人々があなたと時間を過ごすことを提案します。たとえば、外出するように招待します。

6. 
   

   
   許すことを学ぶ. 過去を変えることはできません。行ったエラーや行った動作をm笑しないでください。このエラーの繰り返しを停止することのみを決定できます。
   • 行ったエラーを忘れられない場合は、おそらくその時点で1つの決定を下したことを認識してください。再び同じ間違いをしないという選択肢があります。