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• ステージ
• パート1内なる子に会う
• パート2内なる子供の世話をする
• パート3遊び心を養う

この記事の内容：インナーチャイルドと出会うインナーチャイルドの世話をするla行感を伸ばす

インナーチャイルドは、私たち一人ひとりの創造性と活力の源です。あなたの内なる子供との関係を発展させることは、あなたの中でその子供を認識しないという感情的な問題を解決することができます。大人の世界での生活は、あなたの内側の子供の炎を傷つける可能性がありますが、あなたはあなたの子供を受け入れ、再接続することにより、これらの圧力と戦うことができます。

ステージ

パート1内なる子に会う

1. 
   

   
   あなたの子供時代と再接続します。 インナーチャイルドと再接続する1つの方法は、「旅行」をして、子供の頃に戻ることです。あなたが若かったときにあなたを幸せにするもののリストを書くことによってこれを行います。これらの思い出を探索し、この子供時代の不思議を覚えてみてください。また、あなたが好きな活動を覚えてみることができます。ここにいくつかのアイデアがあります：
   • スポーツ、バスケットボール、テニス、サッカー、その他何でも、
   • 森を抜け、ピクニックをするのは良い考えです。
   • 「あたかも」のようにプレイし、ドレスアップしてティーパーティーを開催したり、海賊の大群と戦ったりします。

2. 
   

   
   内なる子供を明確に特定してください。 あなたの内なる子供との関係が長年にわたって無視されてきた場合、あなたの子供が現在の発達段階を特定するようにしてください。これは、インナーチャイルドを生き返らせるためのロードマップを作成するのに役立ちます。以下に例を示します。
   • 放棄された子。この種のインナーチャイルドは、多くの場合、両親の離婚またはあなたを認める時間が足りないための不注意の結果です。いくつかの指標は、孤独と不安だけでなく、放棄されることを恐れています。
   • 子プレーヤー。この子供は、大人の健康でしばしば無視されている側面です。子供のプレーヤーは、自発的な楽しみを知り、苦悩や罪悪感から自由に暮らしたいと考えています。
   • この子供は恐らく、幼い頃に恐らく批判され、十分にサポートされていないと不安になります。

3. 
   

   
   
   
   内なる子供に手紙を書きます。 あなたが無視され、あなたの関係を修復したいと思うなら、それは言い訳の手紙でありえます。また、単に友情を強化したいという願望を表現する手紙であってもよい。
   • あなたが持っている屋内の子供の種類に応じてあなたの手紙を設計します。彼が怖いなら、彼を安心させて、それらの恐れを落ち着かせてください。彼が見捨てられることを切望しているなら、あなたが彼のためにいつもそこにいるために最善を尽くすことを彼に知らせてください。彼がプレイヤーである場合は、善意に満ちたこの自由を尊重したいと伝えてください。

4. 
   

   
   オープンスペースを拡大します。 あなたのインナーチャイルドは脆弱な人です。彼は彼自身を明らかにする前に安全なスペースを必要とするかもしれません。多くの人々は、自分の内子の存在を隠したり否定したりします。あなたの内なる子供があなたを通して表現できるようにするために、優しくて前向きになりましょう。自信をつけたい小さな動物のように、うまくアプローチしてください。
   • 静かに座って、あなたが彼についてもっと知りたい、あなたが議論にオープンであり、彼が安全であると感じさせたいとあなたの内側の子供に伝えてください。それは愚かに聞こえるかもしれませんが、そうすることはあなた自身とあなたの潜在意識の別の部分にアクセスすることを伴います。

5. 
   

   
   あなたの気持ちに注意してください。 あなたの内なる子供とコミュニケーションをとる重要な方法は、あなたの日常生活で生じる感情に細心の注意を払うことです。彼らはあなたが若くて印象的だった頃の子供時代の美しく痛みを伴う経験の多くに関連する可能性があります。インナーチャイルドの不安と恐怖、そして彼の喜びと不思議は、私たちの大人の生活の感情的な反応でしばしば明らかにされます。
   • 日中は、自分で在庫を取ってください。「今の気分はどうですか？それらの感情に言葉をかけるようにしてください。

6. 
   

   
   
   
   あなたの自己批判に注意してください。 インナーチャイルドに必要なケアと注意を与えるための最大の障害の1つは、小さなインナークリティカルな声です。この声は、あなたが「子供っぽい」不安を抱くには、または子供の自由で振る舞うことを受け入れるには年齢が高すぎると考えるかもしれません。
   • 自己批判は子供の頃に発達し始め、それは抑圧に対する反応であり、内なる子供の窒息に反応します。捨てられたり傷ついたりした内なる子どもの一部としての自己批判を尊重しますが、自分について否定的な考えを抱くことは避けてください。
   • 「あなたがどこから来たのか理解しています。あなたが打たれたことを理解しています。私はあなたのためにここにいます。 "

パート2内なる子供の世話をする

1. 
   

   
   あなたの内なる子供を真剣に受け止めてください。 彼の問題はあなたの大人の生活であなたにとって些細なように見えるので、あなたはあなたのインナーチャイルドを退けるように誘惑されるかもしれません。しかし、これは本当ではありません。なぜなら、私たちの最も深い感情の多くは、内なる子供によって表されているからです。あなたの内なる子供を窒息させたりbarえさせたりする誘惑を避けてください。脇に置くことはできません。
   • あなたの前にいる本当の子供の話を聞くのと同じように彼に聞いてください。彼らはお互いと同じくらいリアルで、彼らの感情はとても重要です。

2. 
   

   
   インナーチャイルドの感情を受け入れます。 不安や怒りの感情があなたに蓄積すると、あなたはイライラするかもしれません。しかし、あなたに話しかけるのは内なる子供なので、このエネルギーに気づくことが重要です。
   • 彼は非常に悲しく、または怒ることができます。そこから離れずにこれらの感情を受け入れることができます。それらの存在を認識してから、先へ進むが、彼らにあなたの行動を誘導させない。

3. 
   

   
   自分の親になることで自分を癒します。 この方法は、あなたが今いる限り、あなたは内なる子供に必要なものを与える知識と手段を持っているという考えに基づいています。あなたの人生で最高の光で自分自身を提示する前に、あなたの内なる子供が何かを癒す必要があると感じたら、これは良いアプローチかもしれません。あなたは過去にあなたを襲った経験から、したがってどのように助けるかから、彼が必要とするものを誰よりもよく知っています。
   • たとえば、両親が誕生日パーティーを一度も開催したことがない場合は、自分で誕生日パーティーを作ります。友だちを招待し、子供の頃に知らなかったことに追いついていることを伝えます。
   • 別の例として、誇りに思うことができることをやったことがわかったら、そう言ってください。 「自分自身と自分のしたことを誇りに思っています。 »。

4. 
   

   
   あなたの内なる子供を守ってください。 あなたはあなたの子供時代からの恐怖によって妨げられることを避けたいが、それはあなたの内なる子供のニーズに敏感であるほうが良いです。完全に克服していない特定の不安がある場合は、それらに固執します。あなたは子供の頃からめまいがあったかもしれません。まだ確信が持てないこの部分を尊重し、すぐに登山やパラグライディングを開始しないでください。
   • 有害な状況を避けてください。一部の人々と一緒にいると子供の頃の不安が強まる場合は、これらの人々との接触を制限してください。たとえば、あなたのことをからかったり自分のことを気分を害したりする兄弟がいる場合は、彼ともっと時間を費やすことは避けてください。

5. 
   

   
   リビングスペースを整理します。 あなたの家を子供向けゲームにもっと開かせてください。環境を変えると、あなたの感じ方が変わるので、自発性と創造性をあなたの人生に取り入れてください。研究によると、環境の色を変えるような単純なことが、人の感じ方に影響を与えることがあります。トロフィーやぬいぐるみなど、生活空間や作業空間で馴染みのあるオブジェクトを配置します。あなたとあなたの家族の古い写真を探して、あなたの家のいたるところに置いてください。壁をペイントするか、好きなアート作品を掛けて、壁の色をペイントしてみてください。

パート3遊び心を養う

1. 
   

   
   キャッシュキャッシュを再生します。 子供や/ haveがいる場合は、一緒に遊ばせてください。他の大人の友人も参加するのは楽しいことです。キャッシュキャッシュのゲームの背後には心理学的な読み物があり、それは愛されていると感じ、受け入れる場所を探求するゲームであると言っています。

2. 
   

   
   トランポリンを購入するか、誰かのトランポリンを使用します。 膨脹可能な城を1日借りて、すべての友達を招待することもできます。身体活動はストレスをすべて取り除き、経験は子供の頃のジャンプやバウンスの楽しさを思い出させます。

3. 
   

   
   絵を描いたり、絵を描いたり、塗り絵を購入したりします。 これらのアクティビティは、子供の創造性に没頭するのに役立ちます。あなたが描くオブジェクトは、シート上のものだけでなく、感情的な世界全体です。調査によれば、絵を描くことは子供が自分の感情を表現するのに役立ち、その感情は大人と同じようには認識されていません。描画は、他の視覚芸術と同様に、あなたの内なる子供が表現するのを助けることができます。

4. 
   

   
   ダンスパーティーを開催します。 ダンスは、他の身体活動のようにストレスを和らげるのに役立ちますが、すべての年齢層に開かれた創造的な表現でもあります。誰もが子供の頃から最も進んだ年齢まで、ダンスが大好きです。ダンスを使用して、あなたの興味や希望を尊重する方法で、あなたの内なる子供とつながります。
   • あなたの夜の読書リストにあなたの子供時代のチューブを置くことを忘れないでください！

5. 
   

   
   無料で書いたり、無料で描いてみてください。 これは、あなたの他の部分がコントロールする間、あなたの意識を休ませることです。これは、特にあなたのインナーチャイルドが好きなように自分自身を表現できるようにする意図でそれを行う場合、楽しさと創造性の強力なソースになります。
   • 物事をもっと楽しくするには、鉛筆、マーカー、または色紙を使用します。