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• パート1セーマー自身
• パート2パートナーを愛する
• パート3違いにもかかわらず愛

この記事の内容：セーマー自身パートナーを愛している

Lamourはアクションとして表現され、感情のように感じられます。しかし、愛の本質はどんな定義にも抵抗します。それは思いやり、決意、忍耐、支持、信仰、その他多くの概念を網羅しています。誰もが愛することができ、あなたが与えたり受けることができる愛の量に制限はないようです。愛を表現したり受けたりするのに苦労しているなら、あなたが愛に開かれるのを助ける方法があります。

ステージ

パート1セーマー自身

1. 
   

   
   お楽しみください。 他の人を愛する前に、自分を愛さなければなりません。自分自身を愛することを学ぶということは、自分自身を受け入れ、自分の弱点に感謝しなければならないということです。あなたには、あなたに固有の多くの資質があります。自分が誰であり、何を提供しなければならないかを理解することを学びます。
   • 自分を愛するのに苦労しているなら、努力しなければなりません。過去を受け入れて先へ進むことで、自尊心に取り組みます。過去の何かがあなたを愛することを妨げている、または愛されるにはあまりにも多くの問題を抱えていると感じるかもしれません。これは真実ではありません。あなたに起こったことを受け入れ、自分を許して先に進んでください。
   • 詳細については、愛を学ぶ方法をお読みください。

2. 
   

   
   あなたが他の人の世話をするのと同じくらいあなた自身の世話をしてください。 あなたが自然に他の人の世話をする場合、またはあなたが子供を持っている場合、これは難しい場合があります。他人の世話をする能力は、自分の世話をする能力に比例して増加することを忘れないでください。
   • あなたの最後の優先事項にならないで、あなたが気にかけることをするようにしてください。マッサージや入浴をお楽しみください。自分のためだけに行うことを毎日1つ行います。
   • これにより、制限を維持し、ノーと言う方法を知ることができます。リラックスする必要がある場合、外出する場合は友達にノーと言います。

3. 
   

   
   
   
   感謝します。 感謝している人はより健康で、より高いレベルの幸福を持っています。あなたの周りの事柄、そしてもっと重要なのはあなたが誰であるかに感謝する方法を見つけましょう。
   • あなたが持っている資質について考え、あなたの家で愛しています。あなたは思いやりのある寛大な人かもしれませんし、他の人の話を聞くこともできます。非常に簡単に学習できます。美しい絵を描くことも、プロのような電気回路を取り付ける方法を知っていることもあります。あなたが持っているものに感謝する時間をとってください。

4. 
   

   
   良い態度を取る。 たとえ状況が否定的に思えても、重要性に関係なく、何か肯定的なものを見つけてください。肯定的な見方は、例えば苦痛が少ないと感じたり人生を延ばしたりするなど、あなたの健康と感情に多くの利益をもたらします。ネガティブな思考、特に自分自身について考え始めるとき、それらをポジティブな思考に変えてください。
   • ポジティブなセルフヘルプを使用して、ネガティブな思考をポジティブな思考に変えます。
   • 新しい状況について考えを戦う。あなたはすべてを台無しにし、価値がないと言う代わりに、何か新しいことに挑戦し、リスクを冒したことを誇りに思うべきだと言ってください。
   • 人々に会う方法がわからないと思う場合は、代わりに、新しいソーシャルスキルを学び、あなたのような人々に会うことに興奮していると言います。あなたは新しい友達を作ることができることを知っています。

5. 
   

   
   あなたを幸せにする活動に参加してください。 幸福は、あなたがあなた自身に示す愛の一部です。やりたいことをして幸せな状態を作りましょう。あなたの体、心、感情を幸福な状態にするようなことをしてください。幸福は、主にあなたがあなたの人生をよりポジティブにする努力によって決まります。
   • 瞑想、ヨガ、ペイント、描画、カヤック、ムエタイ、または活発な議論に参加することを選択できます。あなたを笑顔にし、それらを行うものについて考えてください！

6. 
   

   
   
   
   一人で少し時間をかけてください。 あなた自身の世話をするためには、あなたも一人で時間をかけなければなりません。部屋を共有したり、子供を産むのは難しいかもしれませんが、時間を確保することが重要です。孤独は、圧力を解放し、問題の解決策を見つけ、心をリセットし、あなたを発見するのに役立ちます。一人で時間を過ごすことに罪悪感を抱かないでください。一人で時間を過ごすことで、幸せを優先し、休む機会を与えることで、人間関係を改善できます。
   • 孤独は、ソーシャルネットワークに相談しないことも意味することに注意することが重要です。散歩をしたり、日記を書くなど、あなたの人生を豊かにし、あなたに幸福感を与える活動をしてみてください。
   • 一人で行く時間を見つけるのが難しい場合は、他の人の前で目を覚ますか、一人で昼休みをとってください。家を出て、一人で時間を過ごすことができるように、パートナーに1時間子供を見てもらうように頼みます。

7. 
   

   
   他の人が全体を感じる必要はないという事実を受け入れます。 一部の人々は、幸福と愛は関係を通してのみ経験することができ、悪い関係はまったく関係がないよりも常に良いと信じています。あなたとあなたのパートナーは、うまくいかない関係にとどまることで尊敬を得ません。孤独は必ずしもあなたが一人でいるという意味ではなく、統合するか全体を感じるという社会的圧力に屈する価値はありません。
   • 独身のせいで不満や焦りを感じている場合は、状況の最良の面を見つけてください。パートナーや家族とはできなかった機会を見つけましょう。旅行し、親しい友人を作り、あなたの永遠の自由を楽しんでください。

パート2パートナーを愛する

1. 
   

   
   コミット。 あなたの関係のために努力し、それが機能するように一生懸命働きます。この関係についてのあなたの目標とあなたがしたい方向について、あなたのパートナーと率直に伝えてください。短期的な関係にのみ関心がある場合は、誠実であること。長期的に愛を見つけることを好むなら、誠実であること。これらの2つのタイプの関係に害はありませんが、パートナーがあなたと同じタイプの関係に従事していることを確認する必要があります。
   • 人と関係を築きます。パートナーを特別な気持ちにさせ、関係を機能させるための努力をします。

2. 
   

   
   親密になってください。 「親密さ」という言葉にはしばしば性的な意味合いがありますが、感情的な親密性にとっても恋愛関係は重要です。感情的な親密さにより、パートナーに自分の脆弱性を感じ、表現することができます。自分の脆弱性を見せないようにすることで、自分を抑制したり、守ったり、他人を非難したりすることができます。それどころか、親密さはあなたの恐れ、悩み、失望をパートナーと共有するようなものです。発達した脆弱性と信頼のおかげで、親密な関係を持っているとき、あなたがより安全であると思われる前に、安全ではないと思われた感情と状況。
   • 不安を感じるようになったとき（たとえば、恐怖、悲しみ、恥、痛みを感じたとき）は、少し休憩してください。あなたが感じる感情に注意し、あなた自身がそれらを感じることを可能にし、それらを避けないでください。この気持ちに思いやりを持ち、優しく扱ってください。
   • 脆弱性の瞬間を共有し、パートナーにサポートしてもらいましょう。

3. 
   

   
   愛は動的な感覚であることを受け入れます。 最初に感じた感情や強い感情が衰え始めているのではないかと心配している場合は、愛が波に乗ることがあることに注意してください。他の人への愛に圧倒されることもあれば、その人やその人からの愛があまり感じられないこともあります。波の谷にいるからといって、それが永遠に続くわけではありません。人生はサイクルで構成されており、あなたには愛の浮き沈みを感じる権利があります。
   • 子どもの到着や高齢化など、多くのことが恋に浮き沈みをもたらします。これらすべてのステップを克服できます。

4. 
   

   
   愛を受け入れることに心を開いてください。 あなたはあなたの関係で愛をコントロールする必要はありません。あなたのパートナーに彼があなたのために感じている愛を表現させてください。一部の人々は、手放すことを必要とするため、愛を受け取ることによって脆弱に感じるかもしれません。贈り物、賛辞、温かいジェスチャーを受け取ることにオープンになります。あなたは今、往復しなければならないという印象を持っているかもしれませんが、その気持ちを忘れて、受け取る喜びを楽しんでいます。ラムールは借金を生まない、彼は増殖する。

5. 
   

   
   パートナーに触れます。 この物理的な接触は性的なものである必要はありませんが、長い抱擁や手の接触はパートナーとのつながりを保つことができます。物理的な接触を開始し、それを最後にすることにより、パートナーへの愛を表現します。愛情は、あなたがそれを与えることの重要性、あなたの感謝、そしてあなたを縛る他のポジティブな感情を示す方法の一つです。
   • 愛情を使って、パートナーを愛していると感じさせ、愛されていると感じさせます。

6. 
   

   
   パートナーに感謝の意を表します。 パートナーとのコミュニケーションに問題がある場合もありますが、感謝は常に理解されます。あなたのパートナーにあなたがどれほど感謝しているかを教えてください。あなたの関係のためにあなたがしている努力を彼が観察したことを彼があなたに示すとき、あなたのパートナーに感謝します。彼がしていることと、彼が体現する資質に感謝します。

7. 
   

   
   人生のパートナーになりましょう。 愛するパートナーを作る理由は、一緒に障害を克服できるからです。協力して解決策を見つけ、問題を解決し、困難な時期にあなたを慰めます。すべての問題を単独で解決することは不可能であり、すべてを知ることは不可能です。しかし、愛し合っているために一緒にいる人は多くの問題を解決できます。

パート3違いにもかかわらず愛

1. 
   

   
   完璧を期待しないでください。 愛する人や自宅で完璧を期待しないでください。これは非現実的な期待をもたらします。どちらもこれらの基準に達することができず、傷ついたり失望したりすることになります。自分とパートナーにエラーのマージンを与え、エラーが発生することを期待します。

2. 
   

   
   レッスンを受講して関係に適用してください。 はい、あなたの関係には悪い時期があります。言うべきでないことを言うか、パートナーがあなたを傷つけます。それは起こります。これらの状況のいずれかが発生したときに覚えておくべき重要なことは（たとえそれが単にあなたの人生の問題であっても）何かから学ぶことです。ネガティブな経験から何かを取り除き、ポジティブなものに変えてみてください。深刻な比率を取り始めている議論の中で、常にパートナーの観点から状況を見てみてください。
   • あなたが間違っている場合、あなた自身を許し、あなたの間違いに対して責任を負います。良好な関係は紛争を一掃し、良いスタートを切ります。

3. 
   

   
   違いを調整します。 あなたが本当にあなたのパートナーに動揺しているとき、誰かに愛を感じるのは難しいです。あなたとあなたのパートナーがこっそりと議論を避けようとすれば、夫婦の幸福に測定された違いはありません。最も重要なことは、議論の後に幸福を取り戻すことです。
   • 和解することは常に可能であることを知っておいてください。お互いに叫んだり、静かに座って物事が起こる前に話し合ったりしても、ほとんどすべてのタイプの紛争は何らかの形の和解をもたらします。どのように主張しても、最後に、あなたが両方に耳を傾け、特定の合意に達することができることを確認してください。

4. 
   

   
   否定的な感情とお互いに対する肯定的な感情のバランスを見つけます。 幸せで愛情のある関係に到達するには、バランスを見つけることが重要です。関係の安定性を達成するために、負の相互作用に対して5つの正の相互作用の魔法の割合があることが研究により示されています。パートナーからの否定的な行動を認識したら、バランスの取れたバランスを回復するために積極的な相互作用を見つけるために最善を尽くします。
   • 肯定的な相互作用には、たとえば身体的接触、笑顔、笑いなどによる身体的親密さが含まれます。