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• パート1彼の母親に発表する
• パート2父親と話す
• パート3ルールの管理

この記事の内容：母親に通知する父親に父親を通知するルールを管理する21

月経とも呼ばれるこの規則は、子宮内膜の喪失を引き起こし、膣出血を引き起こします。これは会話の不快なトピックかもしれませんが、出産適齢期のすべての女性が生きるのは自然なプロセスです。さらに、恥ずかしがらずに両親に主題にアプローチする方法を知っていることが重要です。

ステージ

パート1彼の母親に発表する

1. お母さんと会話を始めましょう。 お母さんに会いに行って、「私は生理を始めました。正直な会話への扉を開く方法です。すべての母親は、異なる方法で反応します。喜び、熱意、またはぬるま湯。彼女の反応がどうであれ、彼女は決して怒ったり失望したりすることはありません。主題に対処した後、会話を再開し、あなたが知る必要があるすべてをあなたに伝える可能性があります。
   • 適切な瞬間を選択してください。すぐに話す必要がある場合は、heしないでください。そうでない場合は、会話を長くすることができます。
   • 時には、自信を持って主題にアプローチするために、事前にスクリプトを記述することが役立つ場合があります。
   • 最も難しいのは、議論を始める勇気を見つけることです。最終的にストレスが少なくなることを忘れないでください。

2. 
   

   
   女性としての彼女との絆を築く。 あなたの母親も同じことを経験していることを忘れないでください。実際、彼女はまだ毎月月経している可能性があります。あなたが心に留めておく必要があるのは、あなたの状況が何であり、何があなたを助けるためにそこにあるかです。
   • 彼女はあなたのすべての質問に答える実務経験があります。
   • ほとんどの場合、彼女はすでにあなたのためにタオルやタンポンを用意しており、彼女はそれらの違いを説明し、それらを適切に使用する方法を教えて喜んでいるでしょう。

3. 
   

   
   彼に一言書いてください。 彼にこのようなことを言う簡単なメモを書くことができます：「ママ、私は私の期間を過ごし始めました」または「タンポンまたは生理用ナプキンを使用できますか？」そして、彼女が一人で見つけることができる場所に置きます（たとえば、財布の中、化粧バッグの中、ランジェリーの引き出しの中など）。
   • 混乱を避けるため、メモは簡潔で正確であることを確認してください。
   • 彼の答えを受け取る準備をしてください。母親にあなたの期間を知らせた後、彼女はあなたにそれについての直接の会話をして欲しいでしょう。

4. 
   

   
   
   
   下着を見せてください。 下着を交換しますが、洗わないでください。代わりにあなたの部屋で母親に電話して、彼女に見せてください。彼女はすでに彼女の期間を過ごしているため、彼女はすぐにそれらを認識し、次に何をすべきかについての会話を開始します。
   • 少し茶色、ピンク、または赤の流れに注意する必要があります。
   • 下着を母親に見せることを恥じてはいけません。彼女はすでにそこにいたので、彼女はうんざりしません。
   • 血液は下着を汚すので、汚さないようにすぐに洗うか浸す必要があります。

5. 
   

   
   少し待ってください。 茶色の流出にのみ気づいた場合、期間が来るまで待つ必要があります。最初は、両親にそれを発表する計画をすでに持っている可能性があります。それは誤報でもあり、あなたの体はちょうど月経の準備ができています。
   • 期間の前に茶色の損失があることは正常です。月経前に分泌される栄養素の層である可能性があります。

6. 
   

   
   自分を緩和します。 繰り返しますが、緊張するのはごく普通のことです。あなたの母親が何年も前に母親とこの会話をしたとき、母親がどれほど緊張していたか想像してみてください。深呼吸をして、落ち着くために前向きな考えを持つことができます。
   • 鼻からゆっくりと息を吹き込み、口から吐き出します。深く30回ゆっくりと呼吸しながら集中してください。その後、よりリラックスした気分になるはずです。
   • 「起こりうる最悪のシナリオは何ですか？多くの女性が同じことを生き、生き延びたことを忘れないでください。リラックスするためにこの視点をとることが役に立つかもしれません。

7. 
   

   
   
   
   信頼できる人に相談してください。 場合によっては、親が期待するほど理解したり励ましていません。同様の状況が発生している場合は、学校の看護師、教師、友達の月の親など、気楽な人と話してみてください。

パート2父親と話す

1. 
   

   
   恥ずかしがらないでください。 すべての女の子に月経があることを忘れないでください。実際、これは動物界の一部の女性にも起こります。覚えておくべき重要なことは、時間とともに、不安感が減少することです。
   • あなたの父親は月経の話し合いをするのに十分なほど成熟していることを忘れないでください。成人男性として、彼はそれが何を意味するかを知っているだけでなく、おそらくしばらくの間あなたとこの議論をすることを期待しています。
   • あなたの父親も少し恥ずかしいと感じるかもしれません。感情を管理しようとしているのは自分だけではないことを知ることで、自分を慰めることができます。
   • あなたの反応が正常であることを理解してください。あなたの期間を開始することは、混乱し、感情的な経験になる可能性があります。

2. 
   

   
   物事をシンプルにしてください。 時々、主題にアプローチする最も簡単な方法は、「お父さん、私は自分の期間を過ごし始めた。感情的にならないように簡潔かつ正確であることが重要です。すばらしい会話をする準備はできませんが、自由時間（たとえば、テレビを見ているときや食事をしているとき）に自由になってください。
   • 直接であれば、混乱を避け、あなたとあなたの父親とのコミュニケーションを促進します。
   • あなたのオープンさはあなたの父親の不快感を和らげ、彼は貴重な情報源になる可能性があります。

3. 
   

   
   オンラインでメモテンプレートを使用してみてください。 言葉を言うよりも言葉を記述する方が簡単な場合があります。しかし、テキストに適切な単語が見つからない場合はどうでしょうか？幸いなことに、すでにオンラインで書かれたメモを見つけることができます。このメモは、誰にでも宛てて、主題にスムーズにアプローチできます。 「推測する」や「話さなければならない」などのタイトルが付いていて、面倒な議論をすることなく、明確なメッセージを父親に送信します。
   • このオプションの利点は、話し合う必要があることを父親に知らせるが、会話を開始する責任を父親に与えることです。
   • 彼が確実に見つけられる場所に、適切なタイミングでメモを残すようにしてください。これは彼が家を出て仕事をするときに彼に渡すのに最適なオプションではありません。

4. 
   

   
   信頼できる女性と話すことができるかどうか彼に尋ねてください。 女性の問題について女性と話す方が簡単な場合があります。姉がいない、または母親がいない場合は、自分が経験している「女性の問題」について女性と話す必要があることを父親に伝えることができます。
   • この時点で、彼は好奇心が強いか心配している可能性があります。彼の好奇心をなだめるために、次のように言ってください。「私は自分の期間を過ごし始めました。私はそれについて女性に話したいです。 "
   • 彼にプロセスの一部であるという感覚を与えるために、誰に助けを求めるべきかについて助言を求めることができます。

5. 
   

   
   医者に予約するのを手伝ってくれるよう頼んでください。 あなたの父親はあなたの健康に責任があるので、おそらくあなたはなぜあなたが医者に行きたいのかとあなたに尋ねるでしょう。この時点で、あなたは彼にあなたが個人的な問題を抱えていることを伝えることができ、それはさらなる議論の扉を開くか、何かが間違っていることを示すでしょう。
   • 優れた情報源であることに加えて、あなたの医師はあなたの期間についてあなたの父親に相談したいかもしれません。
   • 学校の看護師に近づくこともできます。
   • 父親にニュースを伝える方法を見つけている間は、いつでも学校の看護師に女性用衛生製品を求めることができます。ただし、恥ずかしいことではないので、長い間隠さないでください。

6. 
   

   
   他の人と話してください。 父親を信頼できない場合や、状況が恥ずかしい場合はどうすればよいのでしょうか。家族の友人、親relative、または信頼できる隣人として信頼できる人といつでも話すことができます。

パート3ルールの管理

1. 
   

   
   クリーンアップします。 予期せずに生理を始めた場合、少し汚くなる可能性があります。家にいる場合は、シャワーを浴びて下着を着替えてください。公共の場所にいて、すぐに家に帰れない場合（学校など）、濡れたワイプやトイレットペーパーでできる限り自分で掃除してみてください。
   • 慣れてきたら、追加のアイテム（生理用ナプキン、下着、ウェットワイプ）をバックパックや財布に入れておくとよいでしょう。

2. 
   

   
   月経の流れを把握してください。 これは、月経中の出血の量または強度を決定することになります。毎日使用するタンポンの数は、失われた血液の量に直接依存します。時間が経つにつれて、あなたはあなたの月経周期の準備ができるようにあなたの月経期間の豊富さまたは強度を認識し始める必要があります。
   • 通常、月経の開始時と終了時の出血は少ないです。
   • タンポンや生理用ナプキンを1時間ごとに交換しなければならないときの大きな損失について話します。
   • 大流量での血栓もよく見られます。これは、濃い色の濃い血の塊を見る場合です。
   • 月経の流れを知っていれば、適切な衛生用品を購入するのに役立ちます。

3. 
   

   
   生理用ナプキンを使用します。 吸収性材料の薄い層で、血液の流れを吸収できるようにパンツの裏地に置かれます。デバイスを所定の位置に保持するための粘着面があります。
   • さまざまな活動（運動、睡眠など）中の血流の方向に適応する、さまざまな長さの生理用ナプキンを見つけることができます。
   • さらに、それらは、重いまたは軽い出血に対処するために、異なる厚さでも利用できます。
   • 生理用ナプキンには、所定の位置に固定して偶発的な出血を防ぐコードも装備されています。

4. 
   

   
   スタンプを探しに行きます。 このタイプのデバイスは、円筒形の吸収材料で構成され、血流を吸収するために膣に導入されます。ほとんどの場合、膣へのデバイスの挿入を容易にするアプリケーターが装備されています。タンポンには、さまざまなレベルの快適さと吸収性に対応するためにさまざまな形があります。
   • パッドを初めて使用する場合は、慣れるまでスリムなモデルを選択できます。激しい出血の場合はそれほど効果的ではありませんが、より快適な場合があります。
   • アプリケーターは、プラスチックまたは段ボールです。端が丸くなっているものとないものがあります。初心者の方は、丸みを帯びたプラスチック製のアプリケーターが適しています。
   • 中程度または重度の出血がある場合は、初めてタンポンを試すのが最善です。これにより、デバイスの挿入と取り外しが容易になります。
   • スポーツや水泳などの活動にタンポンを使用することを好む女性がいます。
   • あなたが処女であってもスタンプを着ることができます。その使用は、性的活動とは一切関係ありません。

5. 
   

   
   衛生状態に注意してください。 月経が終わると、彼らは汚染される可能性が高くなります。さらに、これらの生物は、高温多湿の場所に留まると、感染を引き起こしたり、気分が悪くなる可能性が高くなります。毎日タオルやタンポンを頻繁に交換し、シャワーを浴びることで、月経中の衛生状態に特に注意を払うことが重要です。
   • あまり出血していない場合でも、衛生上の保護を変えずに1日過ごしないようにしてください。生理用ナプキンの標準は、4〜6時間ごとに1つ、タンポンには2時間ごとに1つ使用することです。
   • 時々、血液が小さな空間に入ります（例えば、膣や脚の周りの皮膚）。そのため、過剰な血液が蓄積しないように、また悪臭がしないように、可能な限り過剰な血液を取り除くよう注意する必要があります。
   • 女性用衛生製品を取り除きます。生理用ナプキンは、捨てる前に封筒またはティッシュペーパーで包んでください。使用するタンポンアプリケーターの指示を必ず読んで、トイレに捨てるか、ラップしてゴミ箱に捨てるかを確認してください。

• 新しい下着
• タンポンまたは生理用ナプキン