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• ステージ
• 2のパート1：
  七宝を効果的に
• 2のパート2：
  コントロールを保つ
• アドバイス
• 警告

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レースの七宝焼きは、特に矛盾している場合は特に、あなたの考えを整理し、別々に悪用することを含むため、否定的な意味合いを持っています。もちろん、これらの対立する思考の区分化から生じる可能性のある精神的および感情的な問題に注意を払わなければなりません。しかし、それほど極端ではないレベルでは、区分化の行為は、あなたの存在に直面し、豊かにするための積極的なメカニズムになり得ます。これには、仕事のプレッシャーによって家が混乱しないように、仕事を家庭生活から切り離すことが含まれます。

ステージ

2のパート1：
七宝を効果的に

1. 1 あなたの人生のどの領域を分割したいかを知ってください。 コンパートメント化とは、思考を互いに分離することです。いつ、どれだけ区画化するかを知っていれば、人生をよりよく管理し、適切な決定を下すことができます。感情を区分する1つの方法は、友人と外出するときに家族が抱えている緊張をすべて残すことです。
   • 例えば、あなたがあなたの家族にいるときにあなたの仕事に言及しないことは有害です。この場合、コンパートメント化の行為は、仕事と家族の混在を避けて、あなたのプライバシーが仕事によって妨げられないように、意図的に最小限に抑えることを意味します。

2. 
   

   
   2 思考の小さな流れと限られた流れを分離します。 あなたがしていることをするより重要な考えを分割しないでください。
   • たとえば、家族生活の整合性をサポートすることがあなたにとって最も重要なことは、価値観だけでなく深刻な結果をもたらす可能性がある場合、家族と一緒に、恋人と愛人と一緒に、二重の生活を送るあなたが仕切った2つの生活。
   • それほど深刻ではない問題は、医師の機能と病院センターのディレクターの機能を組み合わせることです。関数は明らかに同じではありませんが、各関数を分割することにより、両方を処理し、重複を避けることができます。

3. 
   

   
   3 2つのコンパートメント間の遷移を見つけます。 断片化が効果的になるように、2つのドメインを分離するシステムを作成します。一連の思考が同時に出現する時期を把握し、その時点での優先順位と役割を思い出してください。指先で簡単に1つのパーティションから別のパーティションに移動できることはほとんどありませんが、乗り心地や車の乗り方など、習慣を設定して、心をはっきりさせて、あるものから別のものに移動することができます。次へ。
   • 仕事から家に移行する場合は、一日の終わりに仕事について考えるのをやめなければならないと言ってください。仕事に戻った翌日にそれについて考えることができます。
   • 学生はこのプロセスに精通しています。生徒がクラスを離れると、生徒が愛していないというレッスンは終了します。

4. 
   

   
   
   
   4 あなたの精神に存在する「パーティション」は偶然ではないことを知ってください。 この分離を常に意識し、それが反射メカニズムや防御メカニズムにならないようにしてください。自分の感情や衝動を必ずしも否定するのは、あるドメインから別のドメインに移動するからではなく、単に自分の人生の領域に没頭していないと考えるのは生産的ではないということを忘れないでください後で戻ってきてください。

5. 
   

   
   5 一度に多くのことをしないでください。 可能な限り最も均一な方法でパーティション分割する場合は、特にタスクと同じくらい小さい2つの別々の領域間で、いくつかのことを一度に行わないでください。昼休み中に配偶者に電話して国内の問題を解決しても、思考の流れを乱すことはないと思うかもしれませんが、そうすることでストレスが増え、仕事中の生産性が低下します。 。本当に個人的な問題に対処する必要がある場合は、あまり頻繁に滞在しない方が良いことは明らかですが、後で対処できる場合は、目の前のタスクに焦点を合わせることをお勧めします。
   • 1つのエリアで一度に複数のことをしないでください。これにより、生産性が低下し、タスクに完全に没頭することを防ぎます。

6. 
   

   
   6 各エリアに十分な注意を払い、あなたがしなければならないことをしてください。 壁の1つで忙しいときは、エネルギーの110％を使いましょう。携帯電話やその他の苦痛の原因を脇に置き、職場での製品プレゼンテーションのまとめや子供と過ごす時間など、あなたの前のタスクに没頭してください。別の考えが浮かんだときはいつでも、「時間に余裕があるときに戻ってきます。行うことにすべて注意を払えば、それをより早く完了し、次のタスクに進むことができます。
   • 時間制限を設けてください。 「プロジェクトBに進む前に、プロジェクトAで1時間作業するつもりです」と自問してください。これにより、できる限りプロジェクトAに完全に没頭することになります。

7. 
   

   
   
   
   7 痛みを伴うニュースを分割する方法を学びます。 ひどいまたは悲惨なニュースを聞いたことがあるなら、すべてをつぶして落とすことができます。ただし、パーティション分割する場合は、「この状況に2時間費やします。メモを取り、続行する前にそれについて考えます。それは、私が問題を管理したということでも、痛みをなくすことでもありませんが、それは、ひどく動揺して気分が悪くなるのではなく、できる限り最善のことを考えることを意味します。 Jyは後で戻ってきますが、それは私の日や私の人生を台無しにしません。 "

8. 
   

   
   8 いつでも自分の人生のどの部分にも戻れることを忘れないでください。 危機的状況が現れたときにあなたが感じていることを遠慮しないでください。そうしないと、一日中ひどい気分になります。言うまでもなく、職場での未解決の危機は真のショットですが、翌日上司に会う前にはっきりと見ることはできませんので、深く息を吸ってください、できるときに考えてみてください問題を本当に理解し、次のタスクに進みます。

9. 
   

   
   9 それについてもっと考えて状況を改善する方法を自問してください。 配偶者との戦いがありました。あなたの息子は店から盗んだ罪で起訴されました。あなたの上司はあなたに任務を与えました。短期的にはこれらのことについて何もできません。それで、あなたは何をしていますか？あなたはそれについて考えるのに何時間も費やします、あなたは最悪の事態を想像し、いつまでも同じことを続けますか？確かにそうではありません。 「私の人生のこの分野について考えることで、状況はどのように改善されるでしょうか？おそらく、おそらく。それについて考えても何も解決しない場合は、先のタスクに進み、後で奇跡的な解決策を見つけてください。

10. 
    

    
    10 このことを考えずに、より効果的になるかどうかを自問してください。 子供との口論を忘れた場合、職場でさらに多くのタスクを引き受ける可能性があります。同僚との混乱した議論を心配していなければ、自宅ではるかに速く片付けることができます。あなたは何もできないことを考えないことで、本当に必要なことをするのにより多くの時間を費やすでしょう。

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    11 重要なバランスを維持します。 あなたが真剣に区分化できるようにしたい場合、あなたはあなたの家族、あなたのキャリア、あなたの健康およびあなたが重要だと思う他の分野をある程度コントロールできるバランスのとれた安定した存在を持たなければなりません。あなたの人生が失速し、毎週仕事で地獄であり、適切に眠ることができないという印象を持っている場合は、状況を修正して、人生のすべての分野で落ち着き、正気と平和を感じる必要があります。あなたの人生。
    • 人生のあらゆる面をある程度マスターしたら、真剣に区分化を開始できます。
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2のパート2：
コントロールを保つ

1. 
   

   
   1 あまりにもパーティション分割しないでください。 自分の人生がバラバラになっている、または自分が望むときに区画化できないという印象を持っている場合、それはあなたが分割したいものに対するコントロールを失うことの指標です。時間が経つにつれて、これは深刻な心理的問題を引き起こす可能性があります。
   • あなたが結婚し、パートナーが友好的または専門的なサークルのメンバーに会ったことがない場合は、分割が手に負えない割合で行われているということです。

2. 
   

   
   2 人生の移行に慣れていることを確認してください。 人生や思考をどのように区分化するかの制御を失うと、それが習慣になる可能性があります。これが発生した場合、あなたがあなたの人生のさまざまな側面の間で移行を行わなければならない場合、物事は非常に複雑になるか、さらには怖いことができます。あなたは奇妙に傷つきやすくなり、人生のさまざまな分野のメンバーが出会うと、彼らはあなたに言及しているときに同じ人のことを話さないという印象を持つかもしれません。

3. 
   

   
   3 いつ停止するかを知っています。 人生がさまざまな感情や仮面でステージングされているように思われる場合は、パーティション分割を停止します。前述のようにコントロールが失われると、パーティション分割の必要性が高まり、人生の2つ以上の領域が接触することを恐れることになります。
   • それはすべての正直で開かれた愛の関係にとって破壊的であり、あなたの人生のいずれかの領域に運命づけられた人々に疑念を生じさせます。

4. 
   

   
   4 これらのパーティションを同時に認識し、制御し続けます。 パーティショニングが効果的に使用されている場合、満足度とパフォーマンスを向上させるためだけにこの方法を使用することを知ってください。自宅での仕事について話し合うことは奨励していませんが、家族があなたが何をしていて、どのように一日を過ごしているかを直接尋ねるのは怖くも探究心もありません。

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   5 パーティショニングに値しないものは何もしないでください。 サイロを制御する方法の1つは、あまり多くのものを入れないことです。そのため、人生の多くの領域に取り組む必要はありません。地元のSPAを担当したり、心が合わない場合は親友が家全体を再建するのを手伝うなど、あまりにも多くの活動に参加しないでください。既にアクティビティを分割している場合は、すでに十分なことがあるので、可能な限りコミットメントを減らすようにしてください。
   • たとえば、すでに3つのプロジェクトを管理している場合、4つ目のプロジェクトを管理するよう提案された場合は、ノーと言うことを学びます。
   • スケジュールを確認してください。新しい提案に本当に同意したい場合は、自分の人生から何かを削除できるかどうかを確認してください。
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アドバイス

• 効果的なサイロは、隠すものではなく、学校でも職場でも自宅でも生産性を向上させる方法と考えてください。
• 常に自分が何をしているかに注意してください。自分の人生のある領域に、邪魔されずに何かに集中するのを助ける方法ではない秘密の部分があるという印象を持っているなら、あなたの人生の障壁を系統的に破壊することから始めてください。
• ファイリングキャビネットのメンタルイメージは、上記の問題の処理に役立ちます。嫌いなファイルが閉じたら、マインドドロワーを閉じて、1日先に進めます。
• 誰もが効果的にパーティション分割できるわけではありません。あなたがそれが良いことではないとわかったら、もうそれをしないでください。
• あなたの人生のある領域で他の領域を損なう機会を好むなら、パーティション分割が引き継がれます。パーティショニングは、あなたの人生を分割し、あなたを整頓することではありません。それはあなたが心配すべきことです。
• 不適切な行動や思考パターンを否定し、人生の結束を維持するため、短期間で人生のあらゆる側面を統合します。
• あなたがあなたの人生のすべての分野をあなたが気にする誰かと議論するために夜を捧げることができない理由を分析していることに気づいたら、あなたの人生を区分するのを止めてください。

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警告

• 「私はあなたを知っているとは思わない」というようなことを他の人の言うことを聞くことは、あなたがもはや効果的に対処するために仕切りをしているのではなく、あなたが人格の崩壊に沈んでいることを告げるシグナルです。
• 性格の関連性の問題など、性格障害の問題があると診断された場合は、区分化の試みに注意してください。これはあなたの人格障害の症状を悪化させる可能性があります。
• 権利を奪われていると感じたり、自分が本当に誰なのかさえ知らないことは、あなたが区画化したいもののコントロールを失ったという強力な警告です。

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