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• ステージ
• パート1空手のさまざまなスタイルを理解する
• パート2空手の基礎を学ぶ
• パート3基本的な動きを理解する

この記事の内容：空手のさまざまなスタイルを理解する空手の基本を学ぶ基本的な動きを理解する13

空手は、日本と中国で開発された自衛技術を中心に構築された古代の武道です。世界中で非常に人気があり、多くのバリエーションがあります。使用する用語と技法を学習することで、この芸術を学び、実践することができます。

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パート1空手のさまざまなスタイルを理解する

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   スタイルについて学びます。 この武術のルーツは中国にありますが、武器の使用が禁止されているため、17世紀から自衛の手段として日本の沖縄で広く開発されました。 「空手」という言葉は「空の手」と翻訳できます。伝統的なスタイルから、一般的に「アメリカのフリースタイル空手」または「フルコンタクト空手」として知られるより西洋的な現代スタイルまで、多くのスタイルがありますが、基本的なテクニックの多くは同じです。最も人気のあるスタイルをいくつか紹介します。
   • インクルード 松涛館 最初の近代空手スタイルと考えられています（芸神船越作）。そのフォロワーは定期的かつ強力な動きを使用し、すべてのポジションで中心に留まります。
   • インクルード 剛柔流 硬い直線運動とより柔軟な円運動を備えた中国の拳法を取り入れたスタイルで、陰と陽の組み合わせを模倣します。動きは通常遅く、開業医は呼吸にもっと集中します。

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   空手の要素を理解する。 空手のトレーニングには通常、4つの基本的な側面または要素が含まれます。彼らは、空手を構成する組み合わせとテクニックを構成するさまざまな動きの形式を指定します。
   • インクルード kihon （基本的なテクニック）、
   • インクルード カタ （形状またはパターン）、
   • インクルード bunkai （カタにエンコードされた技術の研究、つまりカタの応用）、
   • インクルード 組手 （無料ゲーム）。

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   他の武道との違いを理解してください。 人々はしばしば異なる武道を混同し、それらを正しく命名する方法を知りません。空手と他の武道を混同することは簡単かもしれません、特にそれらの多くが同様の技術を示しているからです。
   • 彼は、オープンハンドテクニックを使って攻撃の動きに焦点を当てています。組み合わせには、パンチ、足、膝、肘の使用が含まれます。
   • 他の武道は、さまざまな戦闘技術と武器の使用を伴います。ライキドは、質問、キー、および関節へのノック、打撃、敵のコントロールに焦点を当てています。柔道は主にストロークとキャッチに焦点を当て、相手を地面に引き寄せます。カンフーは、動物または中国の哲学の動きに触発された多くのスタイルで存在する中国の武道であり、筋肉組織と心血管のフィットネスを向上させます。
   • 多くの分野では、ベルトシステムまたはアンロードを介して開業医が到達したレベルを示していますが、空手ではベルトカラーシステムを使用しています。白は初心者を表し、黒は最も高度なレベルを表します。

パート2空手の基礎を学ぶ

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   キホンを理解してください。 これは「基本的な技術」に変換され、これらはこの技術の基礎です。パンチとキック、対戦相手の動きのブロック、動きのテクニックを学びます。
   • 多くの場合、あなたの「先生」が退屈で役に立たないようにあなたに尋ねる練習をしなければなりませんが、あなたが習得しなければならないこれらのテクニックはあなたの練習に不可欠です。
   • 閉塞、キック、パンチ、さまざまなポジションがあります。学生はこれらの基本的なテクニックを繰り返し練習し、自動化されます。

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   カタを展開します。 それは「フォーム」を意味し、あなたが学んだ基本的なテクニックを使ってそれを開発しなければなりません。それらを流動的な動きと組み合わせる方法を学ばなければなりません。
   • 各カタは、架空の敵を理解して練習するための特定の戦闘戦略を中心に構築されています。
   • これは、教師が空手技術を教えるために使用する方法です。学生として、カタでブロック、キック、移動する方法を学びます。

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   バンカイを練習します。 これは「分析」または「分解」を意味し、実世界でのカタの適用を理解するためのグループ作業を伴います。
   • ブンカイでは、特定のカタの各動きを分析し、実際の戦闘状況で可能なアプリケーションを開発します。ブンカイは組手への移行として機能します。
   • この概念は、カタを使用して、存在しない相手と戦ったり防御したりすることを伴うため、理解するのが少し難しいかもしれません。ダンスのステップを組み合わせて、ストーリーを伝えるための振り付けを形成していると考えてください。

4. 
   

   
   くみてください。 これは「馬上槍試合」を意味し、多くの競技会で学生が互いに学んだテクニックを練習できるようにします。
   • 組手では、教師付き環境で基幹技術と文海技術を適用する方法を学びます。これは、2人の生徒が互いに異なる動きをするため、実際の戦闘に近づくステップです。
   • 通常、ロールまたは「くみて」と呼ばれるフレームで実行されます。これは、特定の攻撃に時々適用されるポイントシステムでの実際の戦闘への追加ステップです。

パート3基本的な動きを理解する

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   パンチする方法を知っています。 パンチは、インパクトの直前に拳を回す直接手法を使用します。
   • 常に最初の2つのナックルで軽くたたく必要があります。肘を伸ばしすぎて怪我をする可能性があるため、肘をふさがないように常に注意してください。
   • 他の拳をリラックスさせながら、もう一方の拳を腰に当てます。これを Hikite そして、両方の動きを正しく同期すると、ショットはより強く正確になります。
   • kiaiを追加します。この単語は、「エネルギー」を意味する「ki」と「参加する」を意味する「ai」に分類できます。これは、開業医が腕を伸ばしてパンチするときによく耳にする音です。 kiaiの目標は、エネルギーを放出し、攻撃の影響力を高めることです。

2. 
   

   
   基本的なブロックを理解します。 空手は主に攻撃ではなく自分自身を守るために使用されるため、どんな状況でも自分を守るために学ぶ必要があるショットをブロックするための多くの基本的なテクニックがあります：
   • 上のブロック（「上段時代ウケ」）
   • 中央値ブロッキング（「中段年齢ウケ」）
   • 低いブロッキング（「老眼年齢uke」）

3. 
   

   
   基本的なキックを実行する. 「空手」という言葉が「開いた手」を意味し、そもそもそれが自分自身を守るために使用される場合でも、キックは多くの状況で使用されます。例えば、相手を寄せ付けない、たとえば、攻撃をブロックしたり攻撃をかわしたりするために使用する場合、
   • つま先の直前の肉質部分でタップする前頭キック（「前ゲリ」）、
   • つま先を下げて足の側面でタップするサイドキック（「ヨーコジェリ」）、
   • つま先を閉じて足を横に向けて中足骨で打つ円形キック（「mawashi geri」）
   • フックキック（「裏回しジェリ」）、反転円形キック、
   • キックバック（ "ushiro geri"）で後ろをタップします。狙いを定めてかかとで叩くのを忘れないでください。