著者:
Louise Ward
作成日:
8 2月 2021
更新日:
17 5月 2024
コンテンツ
この記事の内容：基本的な動きを学ぶShakira Touchを追加するShakira8の動きを改善する
コロンビアのポップスター、シャキーラは、簡単なベリーダンス、ミュージックビデオ、コンサートで有名です。彼女は伝統的なベリーダンスの動きを取り入れ、彼女の個人的なタッチを加えて、彼女の振り付けをさらに壮大でセクシーにします。シャキーラのように踊るには、ベリーダンスの基礎を学ぶことから始めます。次に、シャキーラのタッチをムーブメントに追加して、特定のスタイルを再現します。また、自分自身を偽装して歌手をまねることができるので、数はさらに成功します。
ステージ
パート1基本的な動きを学ぶ
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足を平らにし、腕を体に沿って立てます。 腰が水平で、足が腰に合っていることを確認してください。膝を少し曲げて、胸を上げます。これは、ベリーダンスの動きの基本的な位置です。- また、下腹部の筋肉を押し込み、胴体を噛み合わせる必要があります。これにより、腹筋が強化され、ベリーダンスの動きがスムーズになります。
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ヒップリフトを行うか、 シミー. 両方の膝を曲げます。次に、右脚を伸ばします。これにより、右腰が立ち上がるはずです。腰の損失はあなたの胸郭に戻るはずです。移動中は足を床に平らに保ちます。上半身をまったく動かさないでください。右側のヒップリフトになります。- 右腰を下ろし、反対側で同じ動きを試してください。左脚を伸ばし、左腰を持ち上げます。左側のヒップリフトになります。
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ヒップをより速く上げます。 片側からもう一方への動きを交互に行うため、休憩を取らないでください。ヒップは左に、次に右に上がり、すべて流動性になります。- 全速力で、あなたの腰は一方の側で、そしてもう一方の側で素早く振るでしょう。これが「シミー」ムーブメントです。
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ヒップドロップを作ります。 まず、右足を地面に平らに置きます。かかとを上げて、左足を約10センチ前に置きます。両方の膝を曲げます。胸を上げ、腕を体の周りに置きます。次に、左脚を伸ばし、左腰を持ち上げます。左腰を下げて、右腰に戻ります。この動きをするとき、右脚を曲げたままにしてください。これは ヒップドロップ .- これらの動きをより迅速に繰り返します。時間が経つにつれて、動きは流動的に見え、休憩によって中断されないはずです。
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お腹を振ってください。 足を床に平らに置き、上半身を持ち上げ、腕を体に沿ってリラックスさせます。膝を曲げます。上腹部のみを収縮させて脊椎に戻します。次に、下腹部のみを収縮させて、返送します。上腹部を押し出し、下腹部でも同じようにします。これは 腹巻き または腹の波紋。- これらの動きを順番に繰り返します。収縮の動きを作ってから、止まることなく、可能な限り体液を排出するようにします。
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胸を持ち上げてみてください。 胸を上げ、腕を体に巻きつけて、ベリーダンスの基本的な姿勢を取ります。膝を互いに支え、足を床に平らに保ちます。できるだけ胸郭を上げます。この動きで肩甲骨を下ろします。次に、胸郭をリラックスします。これは チェストリフト または胸を上げます。- これらの動きをより速いペースで繰り返し、胸郭をできる限り持ち上げてから落下させます。立っているときに胸骨の下の腹部の筋肉を収縮させ、位置を離すときにそれらをリラックスさせます。
パート2シャキーラタッチを追加する
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インターネットでシャキーラのビデオをご覧ください。 彼の大ヒットのビデオでシャキーラがどのように動くかを見てください いつでも、どこでも、 ヒップは嘘をつかない、 彼女ウルフ と ワカワカ（今回はアフリカのため）。 彼女がどのように腰と腹を動かして、流れるようなダンスを作るかに注目してください。これらのビデオを数回見ると、彼の動きを詳細に調べることができます。 -
の動きを再現する いつでも、どこでも。 歌の合唱で、シャキーラは腰を振って、 ヒップドロップ そして胸が上がります。彼女はまた、腕を優雅にかつ滑らかに動かします。右、左、右、左を交互に行う股関節挙上を行うことから始めます。次に、腕と胸を右側に上げます。作る ヒップドロップ 体は横になった。- また、右足を左足の後ろに交差させ、腕を空に上げるなど、腕と足の動きを追加することもできます。次に、左脚を右脚の後ろに交差させ、反対側の腕を振ります。
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のシーケンスを再生してみてください ヒップは嘘をつかない。 コーラスで ヒップは嘘をつかない、 シャキーラは一連のヒップリフトを行い、 ヒップドロップ とても速い。この動きをしながら円を描くように動き、高速で股関節の突進を試みてください。腕を片側または頭の周りに上げたままにします。胸を持ち上げてから、 ヒップドロップ 速く、体は横になった。- ヒップリフトを遅くして、 ヒップドロップ、シャキーラがビデオの後半で行うように ヒップは嘘をつかない。 右側にヒップリフトを作成し、次にゆっくりと左側にヒップリフトを作成します。音楽のリズムに合わせてヒップリフトを遅くできるように、トランクをきつく保ちます。
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振り付けをする 彼女ウルフ。 のクリップで 彼女ウルフ、 シャキーラは、音楽のテンポで一連のチェストレイズを行います。腕を横にまっすぐに持ち、胸を右に持ち上げます。次に、胸部リフトをしばらく保持し、位置を解放します。- 部屋の右中央に胸を数回上げます。この動きをしながら流動的な円で動くようにしてください。
パート3シャキーラ運動の改善
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シャキーラのようなドレス。 シャキーラは時々、伝統的なベリーダンスの衣装に触発された衣装を着ます。短いトップとローウエストのスカートまたはパンツとベルトがあります。彼女はまた、ビキニトップやショートTシャツ、ローライズジーンズなど、よりモダンな服装を好む。ローライズジーンズと短いTシャツを着て、踊るときに胴体が見えるようにします。シャキーラのような着こなしをするときは、それがその独特の外観であるため、あなたの体を露出することをheしないでください。- シャキーラのように長くゆるい髪を着て、彼のように見えるようにすることもできます。歌手は金髪のたてがみで知られています。
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鏡の前でシャキーラのチューブで踊る。 あなたが愛し、踊るシャキーラのピースを置いて、あなたが学んだベリーダンスの動きを再現します。踊れる いつでもどこでも と 彼女ウルフ、音楽のみを聴くか、クリップを同時に見る。自分が踊っているのを見ることができるように、動きながら鏡の前に立ってください。- また、シャキーラの歌が通り過ぎるナイトクラブなどで、ダンスの動きを他の人に見せることもできます。
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ベリーダンスのクラスを受講する シャキーラの動きをさらに改善するには、ベリーダンスのクラスにサインアップしてください。シャキーラのダンススタイルに焦点を当てたクラスを探してください。友達と一緒に行って、一緒に遊びに行くように勧めることができます。
