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• ステージ
• 方法1食べ物を使う
• 方法2結腸を洗浄するサプリメントを使用する
• 方法3天然および自家製のトリートメントを試す
• 方法4結腸灌漑を行う

この記事の内容：食品を使用する結腸をきれいにするサプリメントを使用する自然で自家製のトリートメントを試す結腸灌漑を行う22

一部の自然療法医は、消化器系から毒素を除去するために定期的に結腸を洗浄することを推奨しています。食事を変え、結腸をきれいにするサプリメントを摂取し、自然な治療法または結腸灌漑を使用して、このタイプの洗浄を完了する機会があります。

ステージ

方法1食べ物を使う

1. 特定の食品を避けます。 結腸を解毒する最良の方法は、問題を引き起こす食物を排除することです。コーヒー、白砂糖、白粉、乳製品、アルコールなど、肝臓や結腸に害を及ぼす可能性のあるものを避けることから始めます。
   • 加工されたお菓子は白砂糖と小麦粉でいっぱいですので、食べないでください。また、チーズやアイスクリームの消費を減らします。

2. 
   

   
   解毒を促進する食品を食べる。 いくつかの食べ物はあなたの体を解毒するのに役立ちます。これは、例えば、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、ケール、キャベツ、キャベツなどのアブラナ科の野菜の場合です。これらの野菜には、身体の解毒に非常に重要なスルフォラファンと呼ばれる多くの栄養素と特定の複合体が含まれています。
   • また、高繊維食品は結腸の壁を「ブラッシング」し、食物を腸内に素早く押し出すため、繊維を大量に消費するようにしてください。食べることができる高繊維食品には、緑の野菜、リンゴ、ベリー、玄米などがあります。
   • 食物繊維の大量消費は、腸内に残っている食物の排出を促進するため、結腸の健康に貢献します。

3. 
   

   
   アレルギーと食物不耐性のリスクを減らします。 食物不耐性と診断されたことがない場合は、医師または自然療法医に検査を受けてください。あなたの体がサポートしていない食べ物を食べると、結腸の機能が遅くなり、食中毒のリスクが高まります。

4. 
   

   
   
   
   クロロフィルが豊富な食品を食べる。 一部の食品は、血液中の毒素を減らすのに役立ちます。研究によると、クロロフィルは毒素の吸収を抑え、毒素の排出を促進します。緑豊かな緑はクロロフィルが非常に豊富であるため、ホウレンソウ、ケール、キャベツ、パセリ、ウィートグラス、または海藻の消費を増やす必要があります。
   • 各食事で食べるようにしてください。たとえば、蒸しキャベツのベッドに卵を追加したり、ほうれん草とウィートグラスをフルーツシェークと混ぜたりできます。また、乾燥海藻チップスを購入して、スナックとして食べることもできます。

5. 
   

   
   プロバイオティクスを服用してください。 プロバイオティクスは結腸の健康に良く、体の解毒に役立ちます。それらは、毒素を排出する代わりに結腸に毒素を保持させる酵素の体内の量を減らします。一般的な健康のために毎日プロバイオティクスの錠剤を服用することをお勧めしますが、結腸洗浄プロセス中に1日1〜2錠余分に摂取することができます。
   • プロバイオティクスはヨーグルトやその他の食品にも含まれています。
   • プロバイオティクスサプリメントを服用している場合は、1回の投与あたり10億CFU（コロニー形成単位）を含むものを選択してください。健康食品店または評判の良いスーパーマーケットで購入し、古くなっていないことを確認してください。プロバイオティクスは生き物であり、冷蔵庫に保管する必要があります。

6. 
   

   
   もっと水を飲む。 あなたの体は毒素を取り除くために大量の水を必要とします、そしてあなたの結腸を健康に保ちたいなら、あなたは一日に少なくとも2リットルの水を飲むべきです。
   • たくさんの水のように見えますが、3時間または4時間ごとに1杯または2杯飲むと、それほど印象的ではありません。吐き気を感じたくない場合は、一度に飲まないでください。
   • 繊維の摂取量を増やすか、繊維のサプリメントを摂取する場合は、水の摂取量を増やすことがさらに重要です。食物に加えられた繊維は、適切に消化するためにより多くの水を必要とします。
   • 特に腎臓病がある場合は、必要な水分量について医師に相談してください。

方法2結腸を洗浄するサプリメントを使用する

1. 
   

   
   
   
   医師にサプリメントを頼んでください。 最近では、コロンをきれいにするために多くのサプリメントが市場に出回っています。他の人が体を解毒するのを助けるように設計されているとき、いくつかは不純物のコロンを取り除くのを助けます。服用する前に、これらの製品があなたにとって安全であることを確認するために医師に相談してください。

2. 
   

   
   下剤を使用します。 下剤は、結腸の機能を刺激し、その内容物の除去を加速するように設計された製品です。服用することにした場合、不快なけいれんや下痢の高用量を引き起こす可能性があるため、非常に注意してください。また、げっぷ、膨満感、ガスまたは胃のけいれんなどの他の副作用を引き起こす可能性があります。 Contalax、Microlax、Dulcolaxなどの特権ブランド。
   • 長時間下剤を使用すると、コロンが中毒になる可能性があるため、数日以上続けて服用しないでください。
   • より自然な下剤を探しているなら、通常、結腸をきれいにするのにマイルドな下剤ハーブティーで十分です。温水に5〜10分間浸し、1〜2袋のミント鎮静茶を入れます。夕方と6〜8時間後に飲んで、腸内輸送を改善します。

3. 
   

   
   繊維サプリメントを摂取してください。 高繊維食品に加えて、繊維を含むサプリメントは毒素を収集し、結腸がそれらを排出するのを助けます。 1日2杯（約7.5 g）の米ぬか、オオバコのぬか、またはオート麦のぬかを取ります。それらを食べるための最良の方法は、あなたのフルーツシェイクまたはオートミールにそれらを直接追加することです。
   • 繊維サプリメントを追加するときは、多量の水を飲むことを忘れないでください。そうしないと、便秘や腸閉塞に苦しむことがあります。
   • ベネファイバーやメタムシルなどの可溶性繊維サプリメントも摂取できます。

4. 
   

   
   マグネシウムを試してください。 マグネシウムは結腸内の水をゆっくり抽出し、自然な下剤効果があります。植物ベースまたは市販の緩下剤とは異なり、長期間にわたって使用しても依存性は生じません。
   • マグネシウムの乱用は健康に影響を及ぼす可能性があるため、1日300 mgから600 mgのクエン酸マグネシウムを服用し、1日900 mgを超えないように注意してください。
   • サプリメントを使用する代わりに、液体クエン酸マグネシウムを購入して飲むこともできます。飲酒量が1日あたり900 mgを超えないようにしてください。

5. 
   

   
   アセチルシステインについて学びます。 アセチルシステインは、体内の主要な解毒物質の1つであるグルタチオンの前駆体です。ヨーグルトやタンパク質が豊富な家禽などの多くの自然食品に含まれていますが、コロンを解毒する場合はサプリメントとして摂取することもできます。アセチルシステインのサプリメントを摂取すると、あなたの体はそれをグルタチオンに変え、より速くより効果的な解毒に使用できます。
   • 解毒中は、毎日500〜1500 mgのアセチルシステイン錠剤を服用してください。あなたはそれらを健康と薬局の店で見つけるでしょう。

方法3天然および自家製のトリートメントを試す

1. 
   

   
   ヒマシ油湿布を使用します。 ヒマシ油湿布は、結腸の洗浄と解毒を助けます。綿またはウールの布、ラップ、バスタオル、湯たんぽまたは加熱パッド、ひまし油を用意します。布が濡れるまでヒマシ油を注ぎ、胃に直接塗ります。布地をプラスチックの包装で覆い、衣服や寝具を汚さないようにします。プラスチックラップの周りにタオルを巻き、タオルの上に湯たんぽまたは加熱パッド（中温に設定）を置きます。 10〜30分間そのままにしておきます。
   • 10〜30分後、組織を取り除き、腹部を​​きれいにします。約3週間洗濯せずに再利用できます。
   • 火傷したり、熱くなったりする可能性があるため、加熱パッドで眠りに落ちないように注意してください。

2. 
   

   
   en腸を試してください。 腸は、解毒プロセス中の腸の洗浄を促進するために使用できます。それは、排便を刺激し、不純物を除去するために、結腸に液体を注入することを伴います。
   • 下剤と同様に、mas腸は頻繁に使用すると中毒性がありますが、短時間で適切に行うと安全で効果的です。

3. 
   

   
   自然療法医に相談してください。 自然療法医は、患者を適切かつ安全に無害化する方法を知っています。彼らはあなたの病歴と薬について学び、あなたに最適な解毒のタイプを決定することができます。腸洗浄が必要な頻度を伝えるだけでなく、ハーブ、サプリメント、自家製の治療法を処方して、体が毒素を安全かつ自然に除去できるようにすることもできます。
4. 毒素を避けてください。 タバコの煙、娯楽薬、農薬または除草剤に含まれる環境毒素は、解毒の効果を妨げる可能性があります。毎日これらの毒素から離れる必要がありますが、結腸洗浄中はそれ以上です。

方法4結腸灌漑を行う

1. 
   

   
   コロンの灌漑を検討してください。 専門のセラピストは、オフィスで毎日結腸洗浄（または結腸ハイドロセラピー）を実施しています。この種の手順は不快な場合がありますが、消化器系のこの部分の解毒に特に効果的です。安全で衛生的な手順を実行するための訓練を受けた専門家に相談してください。

2. 
   

   
   手順について学びます。 結腸に問題がある場合は、腸の洗浄とその仕組みについて医師に相談してください。この手順の間、セラピストはチューブをゆっくりと直腸に挿入します。チューブは、水または他の液体を大腸に送るポンプに接続されています。結腸が一杯になったら、セラピストは最初のチューブを取り除き、腹部を​​マッサージして水と老廃物を排出する前に別のチューブを慎重に挿入します。
   • セラピストはこのプロセスを繰り返して、腸を完全に浄化することができます。手順中に最大60リットルの水を送って排出することができます。
   • その後の手順では、特定の物質を除去するために、プロバイオティクス、植物、またはコーヒーで処理した水が必要になる場合があります。

3. 
   

   
   少なくとも1日に1回は排便をしてください。 スツールが結腸内に長く留まるほど、身体が毒素を再吸収する時間が長くなります。定期的な排便がない場合は、上記の変更のほとんどが問題の解決に役立つはずです。
   • 食事を変えて他のオプションを試したが、それでも1日1回排便ができない場合は、徹底的な診断とさらなる通知のために医師に相談することをお勧めします。
   • 1日2回以上排便がある場合、または排便が柔らかい場合は、何もする前に医師に相談してください。

アドバイス

• コロンを解毒するプログラムを開始する前に、すべてのサプリメントと手順について医師と相談してください。

警告

• 最近腹部手術を受けた場合、または消化器系の腫瘍と診断された場合、心臓または腎臓病がある場合、クローン病がある場合は、結腸解毒プログラムを避ける重度のhemo核または内hemo核、憩室症、潰瘍性大腸炎または直腸脱。
• 制限された食事をしている場合、または体重を減らすことができるため下剤を使用している場合は、体重に注意してください。