著者:
John Pratt
作成日:
10 Lang L: none (month-010) 2021
更新日:
10 5月 2024
コンテンツ
時々、誰もが人生の問題に対処するための助けを必要としています。この意味で、セラピストは支援を提供する理想的な人物です。結局のところ、彼は患者の健康に貢献するように訓練されています。それでも、多くの人々は、「プロセスから何を期待するのか」、「常に隠そうとしていた自分の部分を探さなければならないのか？」そして「お気に入り 「幸いなことに、これらの状況に対処し、治療法をすべての当事者間の機密性と成功の関係に変える方法がいくつかあります。
手順
第1部：セッションのロジスティクスについて考える
プロセスの財務面を理解します。 最初に、あなたの健康計画（もしあれば）が心理療法のセッションをカバーしているかどうか、またどれだけカバーしているかを調べます。プロバイダーに電話して、件名に関する情報を求めます。できれば人間の付き添いが必要です。また、約束をする前に、彼がポケットから支払う必要がないように彼が健康計画を受け入れるかどうか彼自身にセラピストに尋ねてください。
- セラピストとの最初のミーティングで、支払い方法、スケジュール、健康計画について尋ねます。こうすれば、始める前にロジスティックの問題に悩まされることはありません。
- セラピストがプライベートプラクティスに参加する場合は、ヘルスプランの提供者に提示する必要がある場合に備えて、セッションごとに領収書を要求してください。相談の費用はかかるかもしれませんが、必要な証拠を提示した後に返金されます。
セラピストの資格を調査します。 専門職にはさまざまな種類があるため、セラピストごとに研究と専門化の軌跡が異なります。 「心理療法士」という用語は一般的であり、これらの可能性のすべてを網羅しているわけではありません。その人が理想的でないことを示している可能性がある次の質問に続けてください。- 患者（クライアント）としてのあなたの権利、機密性、オフィスのポリシー、および料金（治療において非常に重要な役割を果たす）に関する情報はありません。
- 営業許可なし（事務所の場合）。
- 資格のある大学の卒業証書なし。
- 地域心理評議会（または連邦心理評議会）に問題がある。
必要なすべてのドキュメントを収集します。 セラピストがあなたについて持っている情報が多ければ多いほど、彼はよりよく助けることができます。だから、いくつかの文書を収集します：心理テストの結果、病院の文書、最近の学校の成績証明書（学生の場合）など。- これは、最初の会話のときに、特にセラピストがあなたの感情的および肉体的健康についていくつかのフォームに記入するように頼んだときに、多くの助けになります。プロセスをスピードアップし、あなたとの関係を促進するすべてのドキュメントを提供します。
あなたが服用している、または最近服用した薬を服用してください。 身体的または精神的な目的ですでに薬物を服用している場合、または最近治療を中止または中止した場合は、次の情報をセラピストに伝えてください。- 薬の名前。
- 投与量。
- あなたが持っている、または持っていた副作用。
- 薬を処方した医師の連絡先情報。
疑問を書き留めてください。 セラピストとの最初の会話では、頭の中にいくつかの質問や疑問があるかもしれません。紙に書いて、面と向かって話すことを忘れないようにしてください。
- ここにいくつかの興味深い例があります：
- 「あなたの治療法は何ですか？」
- 「治療の目標をどのように定義するのですか？」
- 「セッション外で行うタスクを教えてくれませんか？」
- 「セッションはどれくらいの頻度で行われるのですか？」
- 「治療は長続きしますか、それとも短期間でしょうか？」
- 「私の医療提供者と協力してケアを改善してくれませんか？」
- ここにいくつかの興味深い例があります：
予約日をお見逃しなく。 セラピーは改善したい人（健康、対人関係など）にとって安全なスペースなので、 時間 それは非常に重要です。セラピストはセッション中も時計を監視し、少しずつ治療の仕方に適応しますが、プロセスの一部はあなたの責任です。一部のセラピストは、患者がギリギリセッションを逃したり、選択を解除したりした場合でも請求することに注意してください。これらの場合、ヘルスプランは損失をカバーしません。
パート2/2：セラピストと一緒に開く準備をする
ジャーナルであなたの経験と感情を報告してください。 オフィスに行く前に、あなたが探求したいテーマと、なぜ治療を始めることにしたのかを考えてください。感情的な健康に影響を与える要因など、専門家の助けを求める具体的な理由を書き留めてください。セラピストは、何らかの形で議論を刺激する質問をする準備ができていますが、少し早く準備するために何もかかりません。ここではいくつかの例を示します。
- なぜ私はここにいるのですか？.
- 私は怒って、不幸で、動揺して、恐れて…？.
- 私の周りの人々は私が経験している状況にどのように影響しますか？.
- 通常の日に何を感じますか？悲しみ、欲求不満、恐怖...？.
- 将来どのような変化が予想されますか？.
自分の考えや気持ちを自由に表現することを学びましょう。 患者さんにとって、セラピーを最大限に活用するための最善の方法は、自分の言いたいこと、自分に何を守るべきかを知ることです。あなたが一人でいるとき、あなたの頭を通過するものについて大声で話しなさい。衝動、思考、感情を探求するこの自由は、心理療法の秘密の1つです。このように自分自身を表現することに慣れて、相談の間にもっとオープンになるようにします。
- あなたのこれらの考えは、疑問や疑問につながる可能性があります。たとえば、経験している状況についてのセラピストの専門的な意見を知りたい場合があります。彼はその意見を可能な限り与えるでしょう。
好奇心旺盛な一面を活性化。 あなたは自分自身に質問し始めて、自分の考え、感情、恐れに慣れることができます。セッションの前に日が経つにつれ、これらがなぜなのかを理解してみてください。
- たとえば、友人や同僚が不合理な支持を求めた場合、なぜあなたが助けたくないのか考えてみてください。 「時間がない」と答えても、考えてみてください。結論を出す必要はありませんが、少なくとも自分の動機をよりよく理解しようとします。
出会った最初のセラピストに閉じ込められたと感じないでください。 セラピストと患者はまた、相談が機能するために「組み合わせる」必要があり、化学を持っている必要があります。最初の会話の前でさえも、特定の人にすべてのチップを賭けた場合、それはそれほど良くなくても、それらを続けることを強いられます。
- 最初の約束を誤解したままにしましたか？あなたはセラピストの性格に不快でしたか？過去にあなたを傷つけた人を思い出させますか？これらの質問に対する答えが「はい」の場合は、他の誰かを探してください。
- 最初のセッションでは緊張するのが普通ですが、時間が経つにつれて物事はずっと快適になります。
チップ
- 毎日または毎週新しいセッションが開催されることに注意してください。一度にすべてを表現できなくても心配はいりません。実生活と同様に、治療プロセスが進むにはしばらく時間がかかります。
- 安心してください。セラピストにあなたが言うことはすべてオフィスに残ります。あなたが自分や他の誰かを傷つけるつもりであると信じる理由がない限り、彼はそれを秘密に保つ倫理的義務を負います。
警告
- 準備をすることは非常に重要ですが、あなたが言うことを正確に計画する必要はありません。目標を設定し、最も強い感情にアクセスして会話を最大限に活用する方法を学びます。
