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• 手順
• チップ

他の人との関係は、あなた自身の判断を放棄し、偏見なくそれらを理解するよう努める必要があります。さまざまな分野の人々と話をする機会を探し、以下のヒントに従ってこれらの機会を最大限に活用してください。誰かとの良好な関係を維持することは、あなたをより幸せにし、より充実させる可能性があります。

手順

方法1/2：友人またはパートナーとの関係

1. 

   一人で話す時間を取ってください。 近くにいる人とのつながりが難しい場合、これらの手順はその人をよりよく理解するのに役立ちます。最初のステップは、一緒に一人で時間を過ごすことで、その人に集中できるようにします。これは、友人が内向的または恥ずかしがりやを感じている場合、またはグループの前で深刻な問題や人々について話し合うことに抵抗がある場合に特に重要です。

2. 

   
   
   アクティブリスニングを使用します。 他の人に彼らの問題、感情、または彼らが話す必要があると感じるものについて話す時間を与えます。気を散らさないように注意を払い、注意を払います。これはアクティブリスニングと呼ばれ、練習する必要があります。携帯電話の電源を切り、話している相手の方を向いて、時々頭を振るか、「うーん」と言って聞いていることを示します。言葉にどう反応するか、どのように反応するかではなく、その人が言っていることに焦点を合わせて練習してください。
   • あなたの友人は、あなたがそれらに集中する準備ができていると同時に、個人的な事柄について話す準備ができていないかもしれません。彼が望むのであれば、彼はよりカジュアルな会話をすることができますが、聞き取りと識別の技術のトレーニングを続けてください。

3. 

   
   
   他の人が言ったことを参照して質問してください。 接続を確立し、彼女が言ったばかりのことを言及して、あなたが注意を払っていることを示します。質問は、他の人を巻き込んでこれを行うための優れた方法であり、疑わしい点を明確にすることができます。これらの例を使用してみてください。問題の内容が主題内で理解できるように変更するだけです。
   • 「あなたが仕事でストレスを感じていると言ったとき、それは過労が原因だったのでしょうか、それとも別の理由が原因でしたか？」
   • 「私がそれを正しく理解すれば、あなたはあなたのお父さんがあなたが別の都市に引っ越すことに動揺することを心配していますか？」

4. 

   
   
   ボディーランゲージに注意してください。 聞きながら、その人の表情、ジェスチャー、その他の動きを観察します。腕を組んだり、離れたり、髪に触れたりなど、何度も神経質なジェスチャーを繰り返したりすると、不快に感じることがあります。会話についてよりカジュアルなトピックを提案します。
   • ボディーランゲージの読み方の詳細をご覧ください。

5. 

   他の人の視点について考えるのをやめてください。 最初に頭に浮かんだことで対応したいという衝動に抵抗します。少し時間をかけて、その人の気持ちを想像してください。彼女の状況の解釈が間違っていると思っていても、彼女の立場に立って、何が起こっているのかについて同じように考えていると想像してください。あなた自身が同じように反応しているのを見ることができますか、あるいはそのように反応する誘惑を感じさえしますか？
   • たとえば、実際にあなたが彼を招待しようとしたが、彼を見つけることができなかったときに、あなたの友人は意図的にあなたをパーティーから除外したと非難します。すぐに身を守ったり、気分を害したりするのではなく、友達があなたを避けていると本当に信じているのなら、どう扱われたいか考えてみてください。他のイベントに招待することで、彼らがまだあなたの友達であることを相手に感じさせることは、何が起こったかの詳細について話し合うよりも生産的です。

6. 

   同意しないことはすべて伝えないでください。 関係は、戦いに勝つことや、すべての意見を伝えることとは関係ありません。正直に言ってください。しかし、あなたに起こった否定的な議論や反応を明確に述べないでください。あなたの友人を尊重し、彼があなたとは異なる意見を持つようにしてください。
   • 原則として、有害または否定的な感情につながる意見の相違については、率直に話し合う必要があります。関係に積極的に影響を与えない意見の相違は見過ごされがちです。たとえば、さまざまな政治的見解が友人同士の交流に影響を与えることはほとんどありません。

7. 

   重要な問題のみに焦点を当てます。 解決策を見つける前に、批判的な目で意見の相違や対立に取り組みます。それは関係を終わらせることができる問題ですか、それともあなたが無視するか、一緒に暮らすことを学ぶことができる何かですか？誰かに関係することの一部は、それが彼らのために働くことを理解して、あなたが同意しない行動をとることをその人に許可することを含みます。
   • 多くの場合、特定のアクションやイベントの間は、お互いに近寄らないことに同意できます。たとえば、他の人がそれを不快に思った場合に一人でテレビ番組を見る、または他の人があなたと一緒にいない友人を訪問することを許可する。
   • 時には、一見して最も深刻な問題でさえ、友好的な合意で解決することができます。たとえば、重要な休日にお互いの宗教的な儀式に出席することはできますが、お互いの毎週の宗教的な礼拝には出席しないことに同意することができます。

8. 

   必要に応じて、相手の行動を許してください。 許しは言うより簡単ですが、あなたとあなたの友人の間に不一致がある場合は、彼または一人で物事を解決することを試みる価値があります。友達の行動の背後にある動機を理解する必要はありませんが、将来彼と絆したい場合は、恨みを手放す必要があります。
   • その人が間違いをする準備ができていない場合、あなたがあなたがそれらを許すとあなたが報告するとき、彼または彼女は怒るかもしれないことを覚えておいてください。これが事実であると感じた場合は、自分を許してください。

9. 

   感謝を表す。 他の人があなたのために何かをするときを認識することによって、より強い絆を作成します。賞賛、助け、そして親切に感謝します。ポジティブな感情的なつながりは、将来友達を理解するのに役立ち、少なくともあなたの行動を否定的に判断することを防ぎます。

2の方法2：一般の人々との関係

1. 

   あなたの判断に注意してください。 私たちのほとんどは、人を見たり聞いたりしたときに即座に判断を下します。心を変えられないわけでも、ある意味で考えるのが悪い人でもありません。しかし、これらの判断が私たちが人々と関わることを妨げる可能性があることを認識するのは良いことです。最初のステップは、判断を下すタイミングを理解することです。
   • あなたは彼らが興味がないと思うので、あなたは特定の友人との特定の問題を避けますか？
   • 見知らぬ人が路上や公共交通機関で見かけると、それに値する何かを言ったり実行したりする前に、怒ったり不安になったりしますか？
   • 入れ墨や活動のオプションなど、特定の表面機能を持つ人々が好きではありませんか？

2. 

   「浅い」行動を批判しないでください。 人間関係に問題のある人々の一般的な不満は、他の人々は表面的で、未熟で、愚かでさえあるということです。これらの侮辱で誰かを軽視すると、それらの肯定的な面を見つけるのが難しくなります。
   • 楽しんでいる人は、楽しいという考えを共有していない人にとっては迷惑なことがあります。誰かがあなたが望む以上にパーティーに参加したり、友人のグループで非常にエネルギッシュで不愉快な方法で行動したりした場合でも、穏やかな環境でその人とうまくやることができることに留意してください。
   • ワードローブ、メイクアップ、さらには活動の選択は、通常、人々が理解するよりも表面的なものです。ステレオタイプが会話の邪魔にならないようにしてください。
   • 他人のライフスタイルについて心を開いてください。あなたが軽蔑する活動は、他の人々を満足させるか、またはあなたのライフスタイルが提供しない利益を提供します。有益ではないように見える「禁じられた喜び」に頼ることを認めたとしても、最も生産的でやりがいのある活動に戻る前に、ストレスを和らげ、エネルギーレベルを高めることができると考えてください。

3. 

   他のアクセントや書き方を自分の声で「翻訳」してみてください。 アクセント、書かれた単語の使用、または怒らせる特定のフレーズの使用に基づいて、誰かをステレオタイプにするのは簡単です。答える前に、自分や尊敬されている友人が、異なるイントネーションと言葉の選択で同じ声明を出しているところを想像してみてください。より合理的に聞こえますか？

4. 

   会話を始める方法を練習します。 新しい人に会いたいなら、会話を始める方法を見つけてください。チャット中に誰かの性格を正確に把握する方が簡単です。これを実現する簡単な方法をいくつか次に示します。
   • 簡単な質問をして始めましょう。喫煙した場合は、他の人が火を持っているかどうか尋ねてください。大都市の見知らぬ人に、彼がそこから来たのか、それとも他のどこから来たのか尋ねます。
   • 近くで何かおかしいことや憂慮すべきことが起こったら、コメントするか、アイコンタクトをするか、眉毛を上げてください。
   • 犬や珍しい服など、会話を始めるのに役立つ何かについて話します。

5. 

   学術文献をもっと読む。 ある研究は、「学術文献」または現実的なフィクションを読むことは、他の人々と関わり合う能力を高めることを示唆しています。おそらく、このタイプの作品は、キャラクターの動機を説明したり、より現実的な設定での経験を示したりするため、読者が日常生活における人々の動機を理解するのに役立ちます。
   • あなたが感情的に関わっていないストーリーを読んだ場合、これはおそらく効果がありません。物語を読むことが必須であると思われる場合は、立ち止まって、あなたが一番好きな深刻なフィクションを探してください。

6. 

   サウンドをオフにして映画やテレビを見る。 ボリュームとキャプションをオフにし、何が起こっているのかを調べて、ボディランゲージと顔の表情を読む練習をします。これが難しい場合は、ボディーランゲージを上手に読む友達と一緒に映画を見て、あなたの解釈を説明してもらいます。練習が増えたら一人で見てください。
   • 字幕なしで外国語映画を見て、声のトーンの解釈を訓練します。

チップ

• 研究によると、社会的地位が低い人や富が少ない人は、多くの状況でより共感的です。私たちの多くは、人々と関係を持つことができるようにこれらの利点を放棄するつもりはありませんが、あなたよりもあまり好きではない人々と対話するときは、このことを覚えておいてください。この影響を打ち消すために、これらのステップにより多くの時間と労力を費やす必要がある場合があります。