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吐き気とは、あなたが病気になりやすいことを告げる、その病気の感覚です。胃の内容物が上昇し、その領域の神経を刺激するため、吐き気は喉に吐き気を引き起こします。胃インフルエンザ、癌、化学療法、乗り物酔い、一部の薬物療法、妊娠、めまい、不安、その他の感情など、吐き気を引き起こす可能性のあるいくつかの状態や薬物療法があります。これは一般的な問題ですが、制御できる問題です。

手順

方法1/3：食品および飲料の使用

1. 

   バナナ、ライス、アップルソース、トーストで構成される食事療法に従ってください。 吐き気や下痢などで食べられない方のために開発された食生活です。すべての食品は中性で軽く、胃への刺激を避けます。
   • 吐き気の問題を解決する間、その目的は単に胃を満足させることなので、最大36時間ダイエットを続けてください。これらの食品の組み合わせはあまり栄養価が高くありません。

2. 

   
   
   吐き気を抑えるのに役立つ食品を食べる。 上記のダイエット中またはそれを終えた直後に、吐き気と闘い、軽いつる性食品、特につわりや妊娠中毒に苦しむ人にとっては、食べ始めるのは良いことです。クラッカー、餃子、ローストチキン、ロースト魚、ジャガイモ、パスタなど、中立的でありながら充実した食品を消費してください。
   • また、スープ、ゼリー、天使のケーキ、フルーツアイスクリーム、アイスキャンデー、リンゴやブドウのジュースから作られたアイスキューブも試してみてください。

3. 

   
   
   何を避けるべきか知っています。 吐き気を悪化させ、胃を刺激し、酸逆流や嘔吐を引き起こす食品もあります。病気のときはいつでも避けてください：
   • 脂肪と揚げ物。
   • スパイシーな食べ物とスパイス。
   • スナック、缶詰、ファーストフードとして処理されます。
   • アルコールとカフェイン入りの飲み物。
   • においが強い食品。

4. 

   
   
   少量の食事をとります。 胃が炎症を起こしているときはいつでも、臓器に無理な力をかけすぎないように、大量の重い食事を避けてください。
   • 食事は上記の軽食で構成する必要があります。

5. 

   生姜を使って、お腹と消化不良を落ち着かせます。 新鮮なまたは粉末のショウガをレシピに追加する、キャンディーまたはショウガの根を吸う、またはお茶を作るなど、消費にはいくつかの可能性があります。必要に応じて、健康食品店で1000 mgのジンジャーカプセルを購入してください。
   • ショウガは、乗り物酔い（車の中での乗り物酔いやテレビを見ること、動きの感覚によって引き起こされる）、海によって引き起こされる乗り物酔い、嘔吐などの吐き気を引き起こすさまざまな問題と戦うために長い間使用されてきた家庭薬です。妊娠、化学療法および術後船酔い。

6. 

   水分補給してください。 吐き気は通常、胃の炎症によって引き起こされるため、食べるものすべてに注意することが重要です。吐き気を感じるときはいつでも、水、非炭酸ソーダ、お茶、スポーツドリンクなどの非アルコール飲料を数滴飲んでください。過剰な水分は嘔吐を引き起こす可能性があるため、5分ごとに小さな間隔を空けて飲むことをお勧めします。したがって、あなたはあなたの胃を落ち着かせ、嘔吐によって失われた液体と電解質を補充します。
   • ジンジャーソーダとレモンソーダは、病気との闘いに優れています。他のソーダとは異なり、彼らはガスからである必要はありません。

方法2/3：代替方法を試す

1. 

   あなたが病気のときはいつでも座って動きを避けてください。 動きは、耳、目、筋肉、関節など、体のさまざまな部分で感じられます。異なる部分が同じ動きを脳に伝えない場合、吐き気が現れます。
   • 一部の人にとっては、膝の間に頭を置くと効果的です。

2. 

   食事の直後に横にならないでください。 寝る前に食べ物が消化するのを待つのは良いことです。そうしないと、食べ物が食道を通って戻って吐き気を引き起こす可能性があります。いつか、これは酸逆流を引き起こす可能性があります。
   • 可能であれば、消化を助けるために食事後30分ほど歩きます。

3. 

   新鮮な空気を吸ってください。 病気は、呼吸器系の閉塞を促進する過剰な粉塵などの空気の質の問題によっても引き起こされます。場合によっては、環境が十分に換気されていないときに、食べ物のにおいが刺激や吐き気を引き起こす可能性があります。
   • 新鮮で冷たい空気は吐き気を防ぐのに大いに役立ちます。家を出るか、エアコンをオンにします。
   • 別のオプションは、ウィンドウを開くか、キッチンフードをオンにすることです。

4. 

   ペパーミントを使ったアロマテラピートリートメントをお試しください。 吐き気や嘔吐を軽減するために、ペパーミントオイルを吸入して深呼吸をします。時間の経過とともに、吐き気を治療するために使用する薬の数を減らす必要があります。油は薬局や健康食品店で購入できます。使用のためのいくつかの提案：
   • ボトルから直接、または液体に浸した綿球からオイルのにおいを嗅ぎます。
   • 製品を胸にマッサージし、深く吸い込みます。
   • 油を水と混ぜて、空気中にスプレーします。
   • 浴槽に5〜10滴の油を入れます。

5. 

   いくつかの呼吸法を使用してください。 手術による吐き気から回復する場合は、制御された呼吸運動が非常に役立ちます。座って静かで快適な場所を見つけます。ゆっくりと鼻を呼吸し、胸と腹をよく満たします。腹部が完全に拡張したらすぐに、口または鼻からゆっくりと息を吐きます。
   • ガイド付き画像で演習を行います。深呼吸をしながら、リラックスするのに役立つ単語、フレーズ、または精神的なイメージに焦点を合わせます。お気に入りの場所や安全で快適な環境を考えてください。一部の人にとっては、乗り物酔いを止めるのに役立ちます。

6. 

   音楽療法をテストします。 研究によると、音楽療法は、化学療法によって引き起こされる吐き気に苦しむ人々に良い結果をもたらします。手順は、症状を緩和するように訓練された医療専門家によって実行され、各患者のニーズに応じて適応されます。
   • この治療は、心拍数、血圧、ストレスを下げるだけでなく、全身の健康感を与えるのに役立ちます。

3の方法3：薬を服用する

1. 

   医者を探してください。 ほとんどの鎮痛剤は処方箋が必要なので、専門家に相談して症状を説明してください。場合によっては、薬を処方したり、市販薬の使用を勧めたりすることもあります。
   • ラベルまたは医師の指示に従ってください。

2. 

   吐き気の最も一般的な症状を治療します。 一部の人々は片頭痛による吐き気に悩まされており、メトクロプラミド（Plasil）またはプロクロルペラジン（Buccastem）で治療できます。めまいや乗り物酔いがある場合は、メクリジン（メクリン）やジメンヒドリナート（ドラミン）などの抗ヒスタミン薬を試してください。
   • 必要に応じて、抗コリン作用薬を服用して、片頭痛または乗り物酔いによる吐き気を治療します。
   • 常にパッケージのリーフレットを読み、上記の薬が深刻な副作用を引き起こす可能性があることを知ってください。自己投薬しないでください。

3. 

   妊娠、胃インフルエンザ、手術による吐き気を治療します。 妊娠中の病気の場合は、ピリドキシン（ビタミンB6）を1日に200 mgまで服用してください。ジンジャーは、1日あたり最大1グラムの用量で、妊娠初期の嘔吐との闘いにも非常に効果的です。術後の悪心に対処するには、ドーパミン拮抗薬（ドロペリドールとプロメタジン）、セロトニン拮抗薬（オンダンセトロン）、デキサメタゾンを試してください。
   • 投与量はそれぞれのケースによって異なりますので、常に医師の指示と添付文書に従ってください。
   • 胃腸炎としても知られている胃インフルエンザは、次サリチル酸ビスマスまたはセロトニン拮抗薬を使用すると緩和できます。