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• チップ

• 投げ方を学ぶときは、正しい姿勢を保つことが非常に重要であることを忘れないでください。正しい姿勢を知るためにますます訓練し、投げるたびにそれを使用してください。目標はそれに慣れることで、それが自動的なものになるようにすることです。マークが到着する前に美しいショットを撮るためには、ゲーム中に素早く正しい方法で自分を配置することが不可欠です。

パート2/4：ボールを正しく保持する

1. 

   
   
   ボールを自分の側に置きます。 投げる動きは、体の側面（「良い」手の同じ側）から始まり、英語でボールを腰から数センチ上に保持します。いわゆる「ショットポケット」です。ボールとバスケットのプレーヤーのビューは直線を形成する必要があります。
   • ボールを高くしたり低くしたりすると、ショットの精度に影響します。ボールが保持されている位置、つまり、ショットの動きを開始するのに最適な腰の少し上に注意してください。

2. 

   肘をボールより低く、まっすぐ横にしないように配置します。 シュートの準備ができたら、この方法でボールを配置する方法を学びます。別のプレーヤーがあなたにボールを渡すとき、理想はパスが腰の高さ（「ショットポケット」）より少し上に行われることです。これが起こらない場合は、マークが到着できるように、ショットを作成するために自分の位置を決める必要があります。

3. 

   
   
   ジャンプして膝をまっすぐに保ちます。 足を使ってボールに勢いをつけ、利き手がボールを投げている間に上にジャンプします。足、胴体、腕を一緒に動かして、正確に撮影します。

4. 

   撮影するときは少し前にジャンプします。 プレーヤーは、ショットが行われた場所と同じ場所に落ちてはなりません。これは、肩と首に大きな緊張を与えるためです。これは、ピッチに大きな弧を与える以外に、前方にジャンプするときには起こりません。
   • ジャンプ中に前かがみにならないでください。体のバランスが取れている場合、ジャンプは自然な動きを実行する必要があり、ピッチをより正確に、バランスを取り、自然にします。

5. 

   
   
   発射する手でボールを上に押します。 腰が勢いを増し、ジャンプの動きを開始すると、ボールはショットポケットから目の高さまで、1回の滑らかでスムーズな動きで移動する必要があります。ボールを発射すると、腰が肘と一緒に上がります。
   • ボールは頭の後ろや横に置いてはいけません。自然に投げて、無理に動かさずに進歩的な動きをします。ボールの隣の手は、他の人とのショット中にボールをガイドして安定させるのに役立ちます。

6. 

   ボールを放します。 ジャンプの最高点に到達する直前に、ショットの手でバスケットに向かってボールを放します。ひじをまっすぐに保ち、拳で力を加えて、ボールが弧を描き、バスケットにまっすぐに届かないようにします。ボールを放すときは、ボールを支える手が落ちて体の横に立つ必要があります。
   • ボールは指先を通過してバスケットに向かって進む必要があります。ボールに適用される効果（たとえば、ボールの回転方法）は、ショットが正しく行われたかどうかを示します。ボールの線は対称的に回転する必要があり、正しい場所に配置されていることを示します。

7. 

   移動を完了します。 ボールがプレーヤーの手から離れた後、投げる動作を終了する必要があります。そうすることができないと、ピッチの正確さの多くが失われます。ボールが投げられるとすぐに、それをプレーした手が折りたたまれて下を向く必要があり、投げる動きが終了します。

4のパート4：テクニックを完成させる

1. 

   フリースローを訓練する。 フリースローは、バスケットから4.5mの位置にあるラインから行われます。スロー後にボールが戻ってくるのを一般的に許可することに加えて、シュートを練習するのに良い距離であり、常にボールを「追いかける」必要はありません。

2. 

   テーブルの使用を開始します。 テーブルは、特にバスケットの近くで撮影するときに非常に便利です。コート上の位置に応じて、ボールをテーブルに接触させる方法を変える必要があります。たとえば、コートの右側に立っている場合、プレーヤーはテーブルの正方形の右上隅を狙う必要があります。左側にある場合、ボールは正方形の左上隅に到達する必要があります。
   • テーブルを使ってトレイを作ります。トレイは移動中に実行され、遠くから投げるような停止はしません。

3. 

   ゲームの状況をシミュレートしてトレーニングします。 ピッチに慣れたら、一人でトレーニングし、友達にチームを組んでもらうか、チームを編成してチャンピオンシップに参加し、「実際に」試合をします。パスを取り、ボールをうまくコントロールし、コーチや他のプレーヤーがあなたに期待する戦略に注意を払う必要があるため、試合中に対戦相手のプレッシャーで撃つことは、単独でコミットメントなしの場合よりもはるかに難しく、異なります。しかし、正しい動きを訓練し、「筋肉の記憶」を発達させるとき、チームの「バスケット」になることは難しくありません！

チップ

• 脚はボールのピッチに関して非常に重要です。投げるには腕だけでなく全身を使う必要があります。
• 「良い」手でボールを投げ、バスケットの前に立ち、同じ手だけでボールを中に入れる練習をします。バスケットから少し離れたところに立っているときは、もう一方の手でボールを持ってください。ただし、投げる動きに力がかからないようにしてください。
• 手を使ってボールを導き、体を使ってボールを放します。
• マークを取り除いた直後にショットが出たり、ボールがすでに非常に低いレベルにある場合を除いて、ショットの前に必ずボールを降ろしてください。この動きは、プレーヤーが3点シュートを打つのが難しい場合に大いに役立つことに加えて、より強い力を与え、打ち上げをより自然にします。