圧縮靴下を履く方法（写真付き） - チップ

ビデオ: 【脚やせ?】トレーナーの私が着圧レギンスを絶対履かない理由【正しい知識】| ブス美

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圧縮ストッキングは、脚のむくみ（浮腫）を減らし、血液循環を改善するために使用される弾性ストッキングまたはタイツです。彼らは通常段階的な圧迫を提供します、それはそれらが足と足首でよりタイトであり、脚に沿ってわずかに緩くなることを意味します。足を圧迫するためのものなので、装着するのが難しい場合があります。したがって、適切なサイズの靴下を購入し、いつどのようにしてそれらを履くかを知ることで、靴下を日常業務に簡単に組み込むことができます。

手順

パート1：圧縮ストッキングの着用

朝は靴下を履いてください。 目が覚めたら、脚を少し高くするか、少なくとも水平に保ちます。その結果、時間の経過とともに、膨潤しない可能性があります。これは靴下の配置を容易にします。
- 枕を使って、睡眠中に足を上げます。必要に応じて、マットレスの下に2枚の木片を置いて、足のある場所を少し高くすることもできます。
タルカムパウダーを足にふりかける。 足が湿っている場合、靴下を履くことができない場合があります。タルカムパウダーまたはコーンスターチを足とふくらはぎにふりかけ、余分な水分を吸収します。
靴下の中に手を入れ、親指を持ちます。 圧縮ストッキングを履く最も簡単な方法の1つは、ストッキングの上部を裏返しにすることです。靴下の中に手を入れ、親指を持ちます。
腕の周りに、靴下の上部を引き下げます。 腕の周りになる靴下を引きながら親指を持ちます。
靴下を腕から外します。 靴下を慎重に引っ張って腕から外し、上側が裏返しになって靴下を置く準備をします。
椅子またはベッドの上に座ります。 特に足に届く問題がある場合は、圧迫ストッキングを履くことは難しい場合があります。足が十分離れるように椅子またはベッドの側面を使用します。
ラテックス製またはゴム製の手袋を着用してください。 手袋を着用すると靴下の配置が容易になります。医療従事者などが使用するようなラテックス手袋を選ぶ。食器洗い用手袋は完璧に機能します。
つま先を靴下の中に入れます。 つま先を靴下の中に入れて整列させ、滑らかでまっすぐにします。
靴下を足首に持っていきます。 つま先が正しい位置になったら、靴下を足首まで上げます。足全体が靴下の中に収まります。
靴下を引き上げます。 手のひらを使って靴下を子牛の上にスライドさせます。裏返しになっている上部が右側になります。手袋を使用すると、プロセスが容易になります。
- 靴下が破損する可能性があるため、靴下の上部を引っ張らないでください。
靴下を引き上げながら調整します。 ふくらはぎの上に引っ張るときは、まっすぐに伸ばしてください。現れるしわを滑らかにします。
- 3/4の靴下を履いている場合は、膝の下の2本の指と同じ高さにする必要があります。
- いくつかの靴下は、太ももの上部（靴下7/8）の高さまで上がります。
もう一方の脚でも同じ手順を繰り返します。 医師が両足に靴下を処方した場合は、もう一方の足についても同じ手順に従います。靴下を両足の同じ位置に引っ張ります。
- 一部の処方箋は片足のみの圧迫ストッキングを必要とする場合があります。
毎日圧縮ストッキングを着用してください。 医師が靴下を処方して血行を改善する場合は、毎日靴下を着用する必要があります。そうしないと、そうするのが難しい場合があります。
- 寝る前に靴下を脱いでください。
靴下足を使用してください。 足に届きにくい場合や靴下を履く場合は、足の形に近い靴をご利用ください。靴下をデバイスの上に置き、足をそれにスライドさせます。次に、デバイスを削除すると、靴下が正しい場所に配置されます。
足を上げます。 足と足の発汗による靴下の配置に問題がある場合は、足を心臓の上に10分間上げます。ベッドに横になって、枕の上に足を置きます。

パート2/4：圧縮ストッキングの取り外し

夜は靴下を脱いでください。 寝る前に靴下を脱いでください。足を休ませ、靴下を洗うことができます。
靴下の上部を下げます。 両手で靴下の上部を注意深く下げます。靴下をふくらはぎの上にスライドさせて取り外し、裏返しにします。
ドレッシングスティックを使用して靴下を取り外します。 くるぶしや足から靴下を外すことに問題がある場合、特に足首や足に届かない場合は、ドレッシングスティックを使って靴下を持って取り外します。ただし、手順には少し力が必要ですが、これは一部の人にとっては難しい場合があります。
使用後は圧縮ストッキングを洗ってください。 手動で靴下を粉末洗剤と温水で洗い、タオルで包んで余分な水分を取り除きます。それらを吊るして乾かします。
- 少なくとも2足の靴下を購入してください。そうすれば、片方の靴下を洗濯しながら着用できます。

パート3：圧縮ストッキングをいつ着用するかを知る

脚に痛みや腫れがある場合は、医師に相談してください。 足の痛みや腫れは不快な場合があり、圧迫ストッキングは気分を良くします。医師に相談して、このオプションがあなたの特定の症例の不快感を軽減するかどうかを確認してください。
- 足の循環が悪い場合、圧迫ストッキングは良い選択肢ではありません。
足の循環が低下している場合は、圧縮ストッキングを着用してください。 医師は、静脈瘤、静脈性潰瘍、深部静脈血栓症（深部静脈の血栓）、またはリンパ浮腫（脚の腫れ）を検査します。これらの条件の1つが存在する場合、圧縮ストッキングを処方する可能性があります。
- 圧縮ストッキングは最長2年間必要になることがあります。
妊娠中に静脈瘤が見られる場合は、圧迫ストッキングを着用してください。 妊娠中の女性のほぼ1/3が静脈瘤を発症します。これは、通常は脚と足の静脈で、圧力の増加により肥厚しています。圧縮ストッキングを着用すると、足がより快適になり、循環が促進されます。
- 圧迫ストッキングがあなたの状態を助けるかどうかあなたの医者に尋ねてください。
手術後は圧縮ストッキングを着用してください。 場合によっては、静脈血栓塞栓症（VTE）や血栓の形成のリスクを減らすために、術後の使用に圧縮ストッキングが処方されます。術後の期間が可動性を制限する場合、または寝たきりのままでいる必要がある場合、医師が製品を処方することがあります。
運動後は圧縮ストッキングを着用してください。 圧迫ストッキングを着用することの利点に関する研究にはさまざまな結果がありますが、血液循環が改善されると、身体活動後の回復時間が短くなります。現在、多くのランナーや他のアスリートは、練習中または練習後に圧縮ストッキングを着用しています。彼らが使用するのに十分快適であるかどうかを決めるのはあなた次第です。
- 圧縮ストッキングは、スポーツ用品店やその他の運動用品店、ならびに医療および病院用品店で入手できます。

パート4/4：圧縮ストッキングの選択

必要な圧力レベルを決定します。 ストッキングの圧縮は、水銀柱ミリメートル（mm Hg）で測定されます。医師は、治療が適切になるように適切な圧力レベルを設定します。
靴下のサイズを確認してください。 圧縮ソックスは、3/4および7/8ソックスを含むいくつかのサイズで利用できます。どのサイズが最適かを医師に確認してください。
足を測ります。 あなたが正しいサイズの靴下を購入するためには、足を測定する必要があります。医師はあなたの測定を行うことができます。これが不可能な場合は、医薬品店の従業員がお手伝いします。
医薬品店または薬局をご覧ください。 その種類の店舗を探し、それらが圧縮ストッキングを提供しているかどうかを確認します。
- 圧縮靴下はオンラインストアでも入手できます。専門家を訪問して適切な靴下を購入することをお勧めしますが、それが不可能な場合はオンラインで購入してください。
あなたの健康布で確認してください。 いくつかの健康計画は、圧縮ストッキングの購入をカバーしています。処方箋を提示する必要があります。