著者:
Roger Morrison
作成日:
1 9月 2021
更新日:
10 5月 2024
コンテンツ
あなたは一人でまたは場違いで感じたことがありますか？孤独は誰にでも起こりえます。いくつかの理由により、さまざまなレベルで発生します。あなたの人生の中でいつかあなたが孤独を感じても驚かないでください。あなたはこの気持ちで一人ではありません（しゃれた意図）。孤独感は共通の感情ですが、誰もが同じタイプと強さを経験するわけではありません。
以下の手順とヒントが何らかの形で役立つことを願っています。この記事は、孤独を解消し、孤独のバグをより前向きな態度で置き換えるためのアイデアを提供することを目的としています。
注意：記事のアドバイスのどれも専門的ではありません。 2週間を超えて通常の活動に対する悲しみや重大な関心の喪失を経験した場合は、セラピストに相談するか、医師に相談してください。
多くの人が時々経験する孤独と闘う方法についてのアドバイスが必要な場合は、記事を読み、いくつかのヒントに従ってください。それがあなたを笑顔で輝かせてくれることを願っています！
手順
「人生を通り過ぎてはいけない、あなたのために人生を実現させたい」という言葉を聞いたことがありますか？ 面白くて楽しい人との関係を発展させたい場合は、この理論を社会的相互作用に適用してください。これを行うには、あなたがなぜ、どれだけ孤独であるかを分析する必要があります。
ペンと紙を使って（またはwww.blogspot.comやwww.blogger.comなどのブログを使用して）、突然（またはそれほど突然ではなく）孤独になる理由を要約して詳細に説明します。 あなたが一人でいることをどのように感じるかを考えて書いてください。例：私には友達がいません、誰もが去ったので、私の現在の友達は私のものと同じ興味を持っていません。誰かに電話して何かしてもらいたいのですが、彼らは私と一緒に行きます現在の私の生活の質などあなたは孤独に気づいていない友達がいることに気づくかもしれません-これは彼らに電話して、あなたがやりたいいくつかの活動にあなたを連れて行くよう頼むことで解決できます！それはとても簡単です-特に人々が彼らの仕事を失っている、または何らかの理由で彼らが同じことをするために使うのに使ったお金を持っていない（または使いたくない）経済では。人生は変わり、人は変わり、それによって別れが起こります。あなたはあなたがあなたの友人だと思った人はそうではないことを発見したかもしれません。これはよくあることです。なぜなら、時々人々は私たちの友情と信頼に違反し、許すことが正しいとしても、私たちはこの行動に耐える義務がないからです。友情の更新に問題はありません。理由はないので、溶接は避けてください。あなたと同じ状況にあり、いくつかの共通点があるかもしれない多くの善良な人々がそこにいます。あなたが一人でいる理由を特定して、状況を逆転させることができます。
次に、孤独について考え、書くことと同じ練習をします。 言い換えれば、あなたがしたいこと、そしてどのように人々と交流したいかを考えてください。 1人または複数の友達と共有したい特定の興味や趣味はありますか？あなたが知っているけれどもまだ経験していない人生の新しい経験はありますか？この演習は、あなたと同じ興味を持つ可能性のある人々にどのように会うかを決めるのに役立ちます。
できるだけ頻繁に人と交流してください（自分を孤立させないでください！）、上記の演習で行った調査結果に基づいて、新しい人々に会うための目標を設定します。例：「Xを実行して求職者候補に会う」、「少なくとも週に1回Xを実行する人々に会う（例：映画館に行く、家で映画を見る、本について話し合う、コーヒーを飲む、作る）ウォーキングなど）。
公園や図書館など、人と会う方法については、あなたの地域を見回してください。 これらは人々に会う良い機会であり、家にいて何もしない場合よりも優れています。同じ興味を持つ人々の集まりを組織するサイトの詳細については、ヒントのセクションをお読みください。ソーシャルサークルをどのようにしてほしいか、どのような活動をしたいかを決めます。
あなたの選択が時代遅れであることがわかった場合（例えば：ソーシャルサークルの人々と共通点がなくなった）Meetup.comは、地域の中で本、音楽、瞑想、カラオケ、ビデオなど、あなたと同じ興味を持つ人々を見つけるのに最適な方法ですゲームや、出会いに出かけるシングルのグループがまだあります。見てみましょう-新しい趣味があることを知らなくても、新しい趣味を見つけることができます！
家の掃除と整理は、時間を費やして、あなたの周りの環境の改善に集中するための素晴らしい方法です。 さらに、それは私たちに素晴らしい気分をさせるホルモンを放出するので、費用はかかりませんし、価値があります。この習慣は、人々を私たちに訪ねて、家がどれほどきれいであるかを見てもらうように私たちをやる気にさせます。混乱している場合は、数人の人を家に招待して、掃除が済むまで待ってください。http：//organizedhome.com、www.flylady.net、housekeeping.about.comは、組織を支援します。これは奇妙に思えるかもしれませんが、家を掃除して整理することで、多くのことを自分で助けることができます。あなたは忙しくしていても、使用しなくなったものや寄付できるもの（毛布、タオル、最も困っている人のためのジャケットなど）を見つけることができます。さらに、まとまりのない家は、そこに人々が欲しくない理由です。混乱と無秩序はうつ病を引き起こす可能性があり（またはその兆候）、それは非常に孤独な場合があります。
携帯電話、iTouch、またはインターネットに接続されたその他のデバイスをお持ちの場合は、デバイスとそれらが持つソーシャルネットワーキングアプリについてすべてを学ぶことに時間を費やしてください。 Webを介して世界と接触する（たとえば、iPhone、Blackberryなどを使用してTwitter、Facebook、またはMyspaceを介して通信する）ことでさえ、他の人と直接会うよりも、より多くの社会的接触につながります。また、落ち込んでいる場合は、誰かに電話してください。
MP3プレーヤー（iPod、Zuneなど）をお持ちの場合は、デバイスの機能とデバイスが提供するすべてのもの（例： iPod TouchはFacebookやその他のソーシャルネットワークにアクセスできます。また、一部のiPhoneおよびZuneアプリには、デバイスに表示されるWiFiに接続された音楽およびビデオコミュニティがありますが、事前に登録する必要があります。ログイン、登録、音楽の共有。
話し相手を探しているなら、寂しすぎたり、携帯電話で話したり、iPodを使って楽しまないでください。 強くなれ！人々はいつでも話そうとしています。承認しますか？この記事と他の多くのイクアの存在！
最後に、悪い友達を取得しないでください！ 人々は恐ろしく、他の人々よりもさらに悪い場合があります。あなたから盗む、あなたの費用で利用する、背中の後ろであなたの悪口を言う、またはあなたをひどく扱います誰かとの「友情」を維持しないでください。あなたが解決できる問題を抱えている場合、あなたはそれが解決できることを知っています、あなたの友人が悪化したことを発見した場合（ドラッグ、強盗、嘘などに巻き込まれ、あなたが好きではない誰かに変わった）それはとても心配したり後悔したりせずに傷つけてしまうよりも、友達がいない方がいいです。困っている友人を捨てるように言っているのではありませんが、道徳のない人の玄関口にならないでください。私はあなたが勝つよりもはるかに多くを失うことを保証することができます、そしてあなたはまだ苦しむことができます。あなたのためにあなたを好きな人を見つけることができます。自分を使用したり、虐待したりしないでください！
ペットに無条件の愛情を与え、孤独の困難な時期や瞬間にあなたを助けます。 ただし、それを行う場合は、動物の幸福について考え、衝動に対しては何もしないでください。シェルターから動物を救うことは、あなたとその動物との間に大きな絆を築くことができます。あなたがそれをしていなければ、それを犠牲にする必要があるかもしれないからです。
1の方法1：ペットをゲット！
ペットに無条件の愛情を与え、孤独の困難な時期や瞬間にあなたを助けます。
ただし、それを行う場合は、動物の幸福について考え、衝動に対しては何もしないでください。
シェルターから動物を救うことは、あなたとその動物との間に大きな絆を築くことができます。あなたがそれをしていなければ、それを犠牲にする必要があるかもしれないからです。
チップ
- できるときはいつでも、知らない人に善行をしてください。見知らぬ人に挨拶するか、目の前にいる人のドアを開けるか、交差点を通過させます。老人ホームやチャリティーセンターをご覧ください。ドーナツ、クッキーを取り、それらがどれだけ幸せかを見てください。あなたは素晴らしい気分になります。これらの人々の多くは家族を持たず、あなたに美しいことを言って、あなたの心を温かくします。ベーカリーや市場で買った簡単なものを手に取っても愛されます！
- 繰り返しますが、あなたの価値観を共有せず、あなたをゴミのように扱う不道徳な人々とあなたの人生を共有しないでください。怪我をしたりトラブルに巻き込まれたりします。失うだけの状況です。悪い友達に我慢しないでください。彼らは友達でもなく、間違った選択の結果に直面させないようにすることで、あなたは彼らに好意を示していません。賢く上品な人々と交流する意識的な努力をします。彼らは人に会うことは彼の会社を分析することで十分だと言います;）！これは事実です。
- 他の人のために善を行うと、新しい人に会うようになり、間違いなく良い感情を引き起こします。善行を行い、週に数時間、あなたが信じている活動に寄付してください。良い例は動物の避難所です。インターネット上で非常に見つけやすいものがいくつかあります（シェルターと養子縁組を見つけるには、Petfinder.comをお試しください）。これらの組織は、無数の動物の命を救い、ペットを救出し、新しい家にそれらを配置するだけでなく、他の方法ではペットを見つけることができない孤独な人々にペットを提供することで社会に貢献しています。彼らは地域社会のために多くの作業を行い、多くの動物が毎日安楽死されるのを防ぎます。週に2時間そこに行って、ペットに餌をやったり、家を掃除したりしたらどうでしょう。コンピューティングや電話への応答が得意であれば、通常、それらの分野でもサポートが必要です。彼らがあなたにどれだけ感謝するか想像してみてください！どのくらいの動物があなたを必要としているのは言うまでもありません。私たちは寄付するお金を持っていないかもしれませんが、時間は最も価値のある寄付ですので、できる限り寄付してください。どんな助けも、あなたをより寂しくなく、より気持ちよくさせます。動物保護施設を助けることを選択した場合、ペットを見つけて家に持ち帰り、孤独をさらに終わらせることができます。
- ハイキングに行って、花の香りを止めてください！人生は難しいかもしれませんが、ささいなことに感謝することが重要です。散歩中に話しかけるのに適した人を見つけることができます。少なくとも誰かを知らなくても、太陽からビタミンDを少し摂取しているでしょう。これは人間の気分に不可欠です。さらに、多くの医師は、徒歩30分は抗うつ薬よりも効果的であると信じています。それが力なのです！
- 人々にもっと笑顔-これはあなた自身の鏡への反射を含みます。最近のいくつかの研究では、笑顔が脳内のセロトニンとノルエピネフリンの増加に加えて、エンドルフィンや自然鎮痛剤を含む脳に有益ないくつかの化学物質を放出すると主張しています。大手製薬会社は、抗うつ薬に多くのお金を稼ぎ、神経伝達物質をだましてセロトニンとノルエピネフリンを再吸収させるので、微笑んでみてください。侵襲性がはるかに低いのではないでしょうか。笑顔を習慣にすれば、周りの人に優しくなり、幸せになります！
- 面白くて楽しい言葉を使う。彼らはあなたの日とあなたの周りの人々の日を明るくします。忘れないでください、あなたは何でもない、あなたはあなたの前に輝かしい人生を送っている人間です！そこに出て、生活を送ってください！
- 秘密はあなたに興味のある建設的な活動を見つけることです。これらの活動が社会的相互作用を伴う場合、さらに良いです！時には、知らない人との会話だけで、あなたの社会の再建に不思議を感じることがあります。
- Meetup.comを検索して、あなたの地域であなたが好きなことをするために集まるグループがあるかどうかを確認してください。そうでない場合は、他の人と共有したい趣味がある場合や、meetup.comグループが行っている新しいことを試してみて、気に入った場合は、1つを開始してください。 Meetup.comは、優れた読書、音楽グループ（ショーに行くか、好きなジャンルについて話し合う）、投資グループ（彼らは賢い人々です）に加えて、新しい人々に会いたい人々のための優れた治療法です素晴らしい投資を行い、無料のアドバイスを配布します）、「オタク」のグループ、チェスプレーヤー、ダンサー、パートナーを探し、出会い、他の人に会うのが大好きな人を探します。コーヒー、お茶、飲み物、カップケーキなど、何でも話し合うグループ（ほとんどが4人以上）があります。これらのグループに参加している本当に楽しい人々がいるので、これに参加してください！
警告
- 自分を孤立させないようにできる限りのことをしてください。孤独への孤立や欲求に慣れていない場合、これはうつ病（さらには臨床的うつ病）の感情につながる可能性があります。
- 孤独感は人によって異なります。あなたが悲しく孤独だと感じた場合、問題を簡単に解決できる場合とそうでない場合があります。あなたが楽しんでいることをし、問題を解決して、慢性的な心理恐怖症、不安、うつ病を発症しないようにしてください。国は薬を服用している人が非常に多いので、時にはあなたを笑わせる友人が世界で最高の薬です！
- 混雑した場所で孤独を感じることはありません。それで、あなたは何がおかしいと思いますか？乗り越えろ！起きて、動き回って、人々と会話を始めてください。すぐにあなたは友達を作り、知的会話に参加します。
