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• 手順

あなたは再発して、あなたの元にメッセージを送ることになってしまうのではないですか？この記事を読んで、そうでないことを確認する方法を見つけてください。 「送信」ボタンを押す可能性を最小限に抑えるには、信頼を寄せる相手に、衝動に襲われたときはいつでもあなたを止めるよう依頼してください。あなたの元から離れて、忙しいままでいることも、あなたがせっかちな態度を避けるのに役立ちます。

手順

方法1/3：終了後の電話の習慣を変える

1. 

   あなたの元の番号を削除します。 あなたの元の電話番号を完全に消去すると、彼にテキストを送る可能性が低くなります。試してみても、連絡先で名前を探しても見つからないときは、どんな状況でも絶対にやらないでください。
   • また、特にその人があなたに連絡する可能性が高い場合は、その人の番号をスマートフォンのブロックリストに追加することもできます。

2. 

   
   
   電話をかけるか、他の人にメッセージを送信します。 あなたの元にメッセージを送信する衝動が制御できない場合は、友人や家族に連絡してください。その人にあなたの状況について話して、衝動が通り過ぎるまであなたをそらすように彼らに頼んでください。
   • 「今日は私たちの誕生日なので、彼にメッセージを送りたくてたまらない。私の考えを変えるように説得してください。」
   • 解散からの回復中に助けが必要になる可能性があることを友達に伝えます。たとえば、次のように言うことができます。「毎回、私の元にメッセージを送りたいと思っています。誘惑されたら助けてもらえますか？」
   • あなたやあなたの友達は、「alert ex」や特定の絵文字など、悲しい気持ちであなたの元について考えているときに送信されるコードを作成することもできます。

3. 

   
   
   スマートフォンを他の人に渡してください。 体調が悪く、後で後悔するような行動を起こそうとしている場合は、信頼できる人にスマートフォンを渡してください。友人または家族を選択して、あなたの欲望がなくなるまでデバイスをその人に任せます。

4. 

   離婚したばかりの人のために作られたアプリケーションをインストールします。 テクノロジーのおかげで、あなたは元にメッセージを送らないようにするために援軍を要求することができます。スマートフォンのアプリストアを閲覧し、この機能で利用できるアプリを確認します。それらの1つをダウンロードして、あなたの元にメッセージを送信するまで消えるまでそれを使用してください。
   • 「元恋人ブロッカー」などの一部のアプリは、元に連絡する機能を制限するだけでなく、連絡しようとするたびに友達に電話をかけるように設計されています。

5. 

   
   
   夜はスマートフォンの電源を切ります。 あなたが忙しい日の間、あなたはあなたの元からあなたの考えを遠ざけることができることさえ見つけるかもしれません。しかし、あなたが退屈で孤独な夜に彼に話しかけたくなる可能性は高いです。ですから、毎晩数時間はスマートフォンの電源を切り、自分の健康のために他の活動に時間を費やしてください。
   • 好きな映画を見たり、勉強したり、本を読んだり、爪を塗ったりして、その間忙しくしてください。
   • 必要に応じて、電子メールまたはコンピューターを介してアクセスできるソーシャルネットワークを通じて、友達や家族と連絡を取り合ってください。

方法2/3：元の考えを制限する

1. 

   ソーシャルメディアであなたの元をフォローしないでください。 友情を壊したり、できるだけ遠くにいるために使用するすべてのソーシャルネットワークで彼をフォローしないようにします。そうすることで、ニュースフィードに彼について何も表示されなくなるため、あなたはあなたの元についてあまり考えるのを助けるでしょう。
   • Facebookなどの一部のケースでは、完全に削除する必要はありません。必要に応じて、フィードの「フォローをやめる」だけです。

2. 

   トリガーを避けます。 映画、洋服、写真、その他の関係の思い出をすべて集めます。感情的に対応できるようになるまで、ゴミ箱に捨てるか、梱包します。また、音楽やテレビ番組など、郷愁を感じるような状況は避けてください。
   • 少なくとも今のところ、過去について考えることは避けてください。そうすることで、古い感情を引き出すことができ、元の連絡先にさらに熱心になるだけです。

3. 

   欲望が襲ったときはいつでもポットにお金を入れてください。 自分のポケットからお金でそれを払わなければならないより悪い習慣を打破するより良い方法はありません。したがって、あなたの元にメッセージを送ることを考えるたびに、ポットに一定量を入れてください。得られた金額を、困っている友達や善意の団体に寄付してください。
   • 時間が経つにつれ、これ以上お金を失うことがないように、元のことについて考えるのは自然にやめてしまいます。

4. 

   あなたの元が行く場所から離れてください。 時々あなたの元を見つけたら、あなたは彼にもっと簡単にメッセージを送る誘惑に屈するかもしれません。だから、あなたが完全に分裂を克服するまで、彼が通常行く場所に行くのは避けてください。
   • あなたの元をできるだけ見ることを避けてください。
   • 彼に会うのを止められないなら、あなたの日付を短くして、動きを止めないでください。たとえば、反対方向に歩きながら「こんにちは」と言うだけです。

5. 

   アルコールを避けてください。 アルコール飲料を飲むと、あなたはより抑制されなくなりますので、しばらくは避けてください。バーやレストランに行くなら、水かソフトドリンクを選びましょう。
   • そうすれば、誘惑に負けたり、おそらくテキストメッセージを送ったり、酔っぱらっている間に元の人と一緒にいることさえ心配する必要はありません。
   • さらに、「酔っ払いモード」と呼ばれる、酔っている間に送信されるメッセージを減らすのに役立つアプリケーションがあります。その中に、特定の期間ブロックされる連絡先をいくつか登録します。スケジュールされた時間の前にアプリケーションを無効にするには、一連の数式に答える必要があります。

6. 

   解散の理由を思い出してください。 あなたがあなたの元にメッセージを送信するように誘惑されたときはいつでも、分離に至った理由のリストを作り、それを読んでください。この読書は、彼に連絡することが良い考えではない理由を思い出させるはずです。
   • 裏切りが発生した場合は、メッセージを送信したいときはいつでもそれを覚えておいてください。

3の方法3：あなたの心が壊れた後に進む

1. 

   友達ともっと頻繁に出かけましょう。 一人で過ごす時間が長いほど、元と話したいと思う可能性が高くなります。したがって、親しい友達と一緒に時間を過ごすようにしてください。そうすれば、誰のことを言っていることに常に焦点が当てられるわけではありません。
   • 友達と一緒にランチやディナーに出かけたり、自宅で映画の夜を計画したりしましょう。
   • 違反を処理するために一人で時間を費やす必要がある場合、それは問題ありません。必要な限り使用しますが、完全に孤立させないでください。 2つの間のバランスを見つけるようにしてください。

2. 

   趣味があります。 才能を伸ばすか、気を散らすために新しいことを練習してください。スポーツや楽器を試してみてください。また、文章、絵画、美術品、工芸品を使って創造的に自分を表現することもできます。

3. 

   クラブに入る。 あなたの学校、仕事、または趣味に関連するクラブまたは組織に参加することにより、新しい人々と出会い、新しい責任を引き受けます。カレンダーを建設的な活動で満たすと、しばらくの間あなたの元にテキストを送るのを忘れてしまいます。
   • お住まいの地域で興味深いクラブを見つけることができませんか？あなたと同じような関心を持つ人々のために会議を組織するようにしてください。

4. 

   新しいスキルを学びます。 まったく新しいものを試してください。このタイプのアクティビティは、元のことを忘れるのに役立つだけでなく、その人を含まない新しい思い出を作るのにも役立ちます。いつも学びたかったスキルを考えて、できるだけ早く手を汚してください。
   • たとえば、外国語、料理、工芸品のクラスを受講してください。
   • グループコースでこの新しいスキルを学び、個別のガイダンスを受けたり、本を読んだり、YouTubeチュートリアルを視聴したりします。