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• チップ
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• さまざまな種類の調味料を試して、新しい味を見つけてください。たとえば、従来のオプションの代わりに、ペスト、フムス（ひよこ豆のペースト）、またはギリシャヨーグルトを使用することがどれほどクールかを想像してみてください。
• 調味料を成分の1つと一緒に追加して、フレーバーをより効果的に相互作用させることもできます。例えば、肉にペッパーソースをかけると、スパイシーになります。

ヒント： おやつを食べるのに時間がかかりすぎると、調味料がパンを濡らしてしまいます。パンはしっとりと柔らかくなりませんか？準備ができたらすぐにサンドイッチを食べるか、最初にパンをトーストします。

3の方法2：肉サンドイッチを作る

1. 

   
   
   きちんとした昼食で空腹を殺したいですか？ コールドカットとスライスしたチーズを使って、クラシックなサンドイッチを組み立てます。これらの成分は、組み立てを容易にするため、いくつかのタイプの簡単なスナックに共通しています。ハム、七面鳥の胸肉、ローストビーフなど、さまざまなソーセージを試して、どれがお気に入りかを見つけます。次に、お気に入りのチーズを選び、それを風邪の上に置きます。スライスしたパンの1つにマヨネーズまたはマスタードを塗り、サンドイッチを閉じます。
   • あなたが試すことができるいくつかの古典的な組み合わせは、スイスチーズとハムまたは七面鳥の胸肉、またはチェダーチーズとローストビーフです。
   • ホットジョイントを楽しむ場合は、サンドイッチをトーストします。
   • コールドカット、チーズ、パン、野菜のスライスを組み合わせて、クラシックなアメリカンクラブサンドイッチを作ります。

2. 

   それを試してみてください ベーコン、レタス、トマトのおいしいトーストスナック. フライパンでベーコンを3つか4つ炒めるか、カリカリになるまでオーブンに入れます。その後、ペーパータオルで余分な脂肪を排出します。パンを少しトーストして金色にサクサクにします。スライスの1つにベーコン、トマト、レタスを置き、一番上のスライスにマヨネーズを渡して、スナックを完成させます。
   • 健康的な食事が必要な場合は、アボカドまたは職人のベーコンのスライスを追加します。
   • あえて味を変えるために、パンチェッタまたはカナダ産ロースを使用してみてください。

3. 

   朝食オプションとして、卵とベーコンのスナックをお召し上がりください。 まず、ベーコンをフライパンまたはオーブンでフライし、ストリップがカリカリになるまで炒めます。卵を炒めるか、かき混ぜてサンドイッチを組み立てやすくします。パンをトーストし、ベーコンと卵を下のスライスの上に置きます。チーズとマヨネーズで終わり、気まぐれでこの朝食をお楽しみください。
   • トマト、玉ねぎ、ピーマンなどの野菜を溶き卵に加えて味を変えます。
   • フランスパンを使って、サンドイッチを朝食のようにします。

   ヒント： ベーコンをスキップするか、卵白だけを使用してより健康的なレシピを作りましょう。

4. 

   非常に塩辛くてスパイシーなアメリカンオプションであるルーベンサンドイッチを組み合わせてみてください。 ライ麦パンとバターを2枚切る。バター側を下にしてそれらの1つを鍋に入れ、パストラミとスイスチーズの層を一緒に合わせます。ザウアークラウトとロシアのソースを上に広げて、もう片方のパンでスナックを閉じる前に仕上げます。サンドイッチを中火で加熱し、両面がカリカリになるように裏返します。
   • 調理している間に別の鍋でサンドイッチを圧搾し、それを押して、食べるときに物事を簡単にします。
   • 風味を変えたい場合は、ルーベンサンドイッチをローストビーフやチキンなどの他の肉と組み合わせます。
   • あなたがザワークラウトと組み合わせるより酸性でスパイシーな味を楽しむなら、キュウリのピクルスを加えてください。

5. 

   準備する マグロのおやつ あなたが魚のファンなら。 すべての液体が除去されるまで、マグロの缶を水切りします。魚をマヨネーズ、塩、コショウで味付けしてから、パンにのせます。また、中弱火で乾かす前に、お気に入りのチーズと野菜のスライスを入れてください。片面が焦げたらサンドイッチをひっくり返し、準備を終えます。
   • 辛いものが好きですか？マグロにペッパーソースをかけてみませんか？
   • タマネギとコショウをみじん切りにし、魚と混ぜて、軽食にさわやかなさわやかさを加えます。

3の方法3：ベジタリアンサンドイッチを作る

1. 

   作る ピーナッツバターとジャムのサンドイッチ 簡単な食事のために。 好みに応じて、分厚いかクリーミーなピーナッツバターを選び、パンのスライスを薄くします。次に、お気に入りのジャムを選択し、他のスライスに広げます。サンドイッチを閉じて出してください。
   • 自家製ジャムを作り、果物の断片を残します。おいしいです！

   ヒント： ヘーゼルナッツペーストやバナナスライスなどの他の材料を追加して、レシピをより興味深い味にしてください。

2. 

   味わう ホットチーズ あなたがこのクラシックのファンなら。 お気に入りのチーズを選び、スライスしたパンの間にたっぷりの層を置きます。バターを塗ったパンの外側を広げ、中弱火でフライパンにスナックを置きます。サンドイッチの片側が金色になったらすぐに裏返し、チーズをよく溶かしてから出す。
   • トマトのスープと一緒にホットチーズを出す。サンドイッチはいつでもスープに浸けることができます。
   • もっとイタリアンのレシピが欲しければ、スナックにトマトとモッツァレラチーズを入れてください。
   • おやつをもっと健康にしたいですか？サンドイッチには玉ねぎ、ピーマン、トマトなどの野菜を入れます。
   • 甘いものと塩辛いものの興味深い混合を楽しみたい場合は、リンゴのスライスを上に置きます。

3. 

   アボカドと野菜のサンドイッチを食べて、健康を最新に保ちましょう。 始めに、スライスしたワカモレを薄切りにします。スライスしたキュウリ、レタス、スライスしたトマト、玉ねぎ、おろしにんじんなど、さまざまな種類の野菜を組み合わせて、色と味を爆発させます。サンドイッチをギリシャのヨーグルトまたは山羊のチーズで覆い、味を完成させて出す。
   • 酸味とサクサクした食感がお好みなら、漬物をお使いください。
   • スナックをよりクリーミーにしたい場合は、スライスの1つに山羊チーズを塗ってみてください。

4. 

   卵サラダのサンドイッチのような、もっと一貫したものはどうですか？ 立方体の卵をみじん切りにし、マヨネーズ、レモンジュース、マスタード、チャイブ、セロリと混ぜます。エッグサラダに塩、コショウ、お好みのスパイスをまぶして1時間冷蔵します。卵のサラダをパンにのせ、レタスで覆って出来上がり。
   • パンをレタスの葉のラップに交換してみてください。したがって、食事は低カロリーです。
   • カイエンペッパーとパプリカを卵サラダに加えると、スパイシーな味がします。

5. 

   フムス入りのフラットブレッドの地中海風スナックをどうぞ。 すりおろしたにんじん、大根、赤玉ねぎをボウルにパセリ、レモン汁、オリーブオイルと混ぜます。フラットブレッドを開き、野菜の混合物で満たす前に、フムス（ひよこ豆のペースト）を十分に広げます。刻んだトマト、アボカドのスライス、その他のハーブで仕上げます。
   • フラットブレッドを詰めてサンドイッチを食べやすくします。
   • フムスのいくつかのバージョンを試して、レシピに多様な味を与えてください。

チップ

• あなたの唇をなめるためのパーソナライズされたレシピが見つかるまで、さまざまなフレーバーの組み合わせでスナックを組み立てます。
• サンドイッチを提供する前に分解しないようにつまようじで固定します。けがをしないように、食べるときはつまようじを外すことを忘れないでください。

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