学習意欲を維持する4つの方法 - チップ

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宿題がたくさんあるとだれもがっかりします。幸いなことに、あなたは自分の責任をより単純な目標に分割するだけで、優れた学業成績を達成できます。閉鎖的で退屈な研究システムに従うのではなく、考え方を変えて具体的で創造的な計画を描きます。最後に、時間を慎重に整理し、ローリングを停止します。

手順

方法1/4：より責任を負うことを学ぶ

まだストレスを感じないで ラップ 少し。 あなたの先延ばしの習慣のせいで、自分に腹を立て、イライラすることには意味がありません。その場合は、問題を別の方法で自分をやる気に変えてください。徐々に、すべてが改善されます：学習習慣、パフォーマンスなど。
- すでに勉強に熱心な同僚と自分を比較しないでください。人によってペースが異なります。焦点を合わせる きみの スキルとあなたの周りの誰もが無視されます。
勉強に抵抗しないと気分が悪くなったところを手放します。 意識の流れや日記に書いて、勉強についてのあなたの恐れや不安、そしてあなたがもっと自分に専念するのを妨げる特定の要因を探ってください。必要に応じて、友人や同僚に負担をかけずに、ストレスをかわしてブロックします。深呼吸して、考え方を変える時が来たと信じてください。
- 気にせずに耳を傾けてくれる、信頼できる友人や同僚と一緒に持ち帰りましょう。
あなたの行動計画を誰かに伝えてください。 友達、同僚、または親戚にあなたの学習計画について話してください。特定の目標があり、障害に直面したときに何をすべきかを知っていると言います。時々あなたの進捗状況を注意深く監視するようにその人に依頼してください。
- 勉強は個人のプロセスですが、あなたの近くにいる誰かにあなたの進歩を監視するように頼むことは何の問題もありません。
- お互いを大事にする友人や同僚と一緒にシステムを作成します。
- また、勉強を終えたとき（たとえば、一緒に面談する場合など）にのみその人を見つけることができると言うこともできます。友達が楽しんでいる間、誰も家に閉じ込められるのを好まないでしょう？取り残されたと感じないようにしてください。
研究グループに参加するか、家庭教師に相談してください。 ペアまたはグループで勉強することは、他の人とのダイナミクスが気を散らすことにならない限り、非常に効果的です。最初に学習スタイルと好みについて話し合い、互換性があるかどうかを確認します。次に、これらの同僚といくつかの目標を設定し、それぞれが自分の目標を達成する方法を想像します。一方、一人で勉強したい場合は、内容について指導できる家庭教師を探しましょう。事前にすべてを確認して、論文と試験の提出期限を守ってください。
- 学校の家庭教師または家庭教師に相談してください。
- 研究グループでは、全員が同じ主題に取り組む前に、各人が異なるサブテーマについて話すことができます。
- スペースを確保し、スナックを準備するか、教育的なゲームやゲームを考えて、勉強をもっと楽しくしてください。
- 同僚が締め切りに間に合わない場合は、事前に勉強を始めましょう。このように、特定のコンテンツを自分で確認する時間があります（該当する場合）。

方法2/4：研究計画の作成

どの学習習慣があなたに最適かを判断します。 あなたにとって最も効果的な環境要因と学習スキルについて考えてください。たとえば、静かな環境で勉強したり、学校の図書館などの公共の忙しい場所で勉強したりしますか？自分のメモから、または教室での読みから、内容を記憶する方が簡単かどうかを判断します。どの要素が最も多くの結果を生み出すかを考え、このシステムをこれから実装します。
- 過去の勉強会について考えてみてください。どれがうまくいったか、どれがうまくいかなかったか、結果を改善するために何をすべきか。
- 可能であれば、スケジュールとスキルに応じて独自の学習システムを開発してください。
あなたの長期的な目標とそれらがあなたの人生にもたらすものに焦点を当ててください。 勉強する毎日大変ですが、つまらないポイントについて常に考え続ける必要はありません。良い成績を取って、先生から賞賛を受けて、両親に結果を見せることを想像してみてください。常に前向きに考えます。
- また、入学試験や他の選考プロセスに合格するのがどれほど簡単になるかを考えてください。
- 長期的な目標に動機を求めます。
勉強会をより簡単なタスクと目標に分けます。 セッションごとに具体的な目標を設定します。研究を簡単なステップに分け、徐々に増やすことができる他の、より具体的なステップを特定します。そのため、コンテンツが頭に入るのはずっとずっと簡単です。
- 宿題や仕事の量に絶望しないでください。「この仕事を2時間でどのくらいできるのか」という観点から考えてください。「この仕事をどのようにして終わらせるのですか」ではありません。
- たとえば、一度に本全体を読まないでください。章または1日50ページを読んでください。
- 試験の準備をするときは、1学期の最初の週のメモを1日目に確認し、翌日には2週目に書き留めた内容を読み直します（以下同様）。
単純なものから最も困難なものまで、最短から最長までタスクを並べ替えます。 研究に対する抵抗のレベルや被験者の難易度に応じて、ストレスを減らし、モチベーションを高める組織システムを作成できます。単純なタスクから最も複雑なもの、最も簡単なものから最も困難なもの（またはその逆）などに進むようにしてください。クラスの分布に応じて学習することもできます。
- 論理的なシステムに従うと、時間を無駄にすることなく、迅速な決定を行うことがはるかに容易になります。
各タスクの制限時間と時間を設定します。 目標をセグメント化した後、すべてをスケジュールに合わせる方法を見つける必要があります。より厳格なスケジュールを好む人もいれば、状況や活動に応じて柔軟性を持つことを好む人もいます。どのような場合でも、毎日特定の期間を確保して資料を確認してください。
- 「月曜、火曜、木曜の午後6時から午後9時まで勉強します」ではなく、「遅かれ早かれ、火今週勉強する」
- そのスケジュールに従って手紙を送ってください。しかし、時々物事を変える必要があるかどうか心配しないでください。たとえば、夜の睡眠を優先し、日曜日の朝に勉強するために午前5時に起きます。計画を念頭に置いて立ち上がってレビューを開始する方が簡単です。
- 研究の計画を具体的にするほど、時間の管理が容易になります。

方法3/4：体、心、空間の準備

散歩や、脳と体を刺激するその他の動きをします。 「目覚める」ために数分間、単純な身体活動を行います。10分間歩き、ジャックをジャンプし、お気に入りの音楽に合わせて踊ります。
- これらの活動はエネルギーを与え、気分を改善し、脳による情報の吸収を改善します。
- これらの簡単な活動で、勉強会全体をより効果的にする勢いを生み出します。
シャワーを浴びて、快適な服を着てください。 目がくらんで眠い場合は、冷たいシャワーを浴びるか、顔を洗って目覚めましょう。柔らかい布の服を着用し、かゆみやきつすぎるアイテムは避けてください。寒くなったり暑くなったりしないように天候に注意し、髪が長い場合はポニーテールを作ります。
- 寝るときと同じ服を着ないでください。あなたの脳はこれを休息時間と関連付けます。
スペースを整理し、すべての学習資料を整理します。 あなたはあなたの寝室のテーブルで、またはキッチンでさえ勉強することができます-重要なことはそのエリアをよく掃除することです。使用しないものはすべて取り除きます。必要に応じて、清掃してください同じ後で。本、ノート、ペン、鉛筆、蛍光ペン、ポストイット、その他のアイテムをサイトに用意します。
- その場所のすべての気晴らしを排除します。目を引く場合は、冷蔵庫や窓などに背を向けてください。また、最も近くにいる同僚から遠く離れて集中してください。
- この場所を居心地の良い場所にしてください 好きに それにとどまる。あなたとあなたの友達の写真で壁を飾り、テーブルに小さな植物を置き、快適な椅子に座るなど。
開始する前にコンピュータの電源を入れ、不要なタブをすべて閉じます。 コンピューターを使用して学習する場合は、少なくともコンテンツとは関係のないウィンドウとタブを閉じてください。必要なファイル（本やその他のテキストを含むPDF、学校の生徒のページなど）にアクセスし、バッテリーが切れないようにノートブックをソケットに入れます。
- 気が散りがちだが、コンピュータで読み取りや調査を行う必要がある場合は、資料を印刷してマシンの電源を切ります。
- WordやPDFリーダーが原因でコンピュータだけが必要な場合は、インターネットをオフにしてください。
- コンピューターを使用して勉強する必要がない場合は、コンピューターをオフにして離れた場所に保管してください。
気が散らないように、サイレンサーに電話を置いてください。 5分ごとにモバイル通知を受信する場合、誰も集中できません。必要に応じて、あなたが勉強するつもりであり、時間が必要であることを人々に伝えます。デバイスを「サイレントモード」にします（または、もっと良い方法として、オフにします）。
- リスクを冒さないように、スマートフォンを近づけないでください。
水分補給し、軽食を準備します。 勉強中に喉が渇かないように、水をたくさん飲み、小さなボトルをどこにでも持って行きます。また、お腹がいびきを始めたら、シリアルバーや新鮮な果物を用意してください。
- 完全な食後すぐに勉強しないでください。あなたは眠くなり、リラックスする気分になります。
- 報酬として食べ物を使用しないでください。空腹に集中することはできません。
- 自動販売機、ファーストフードなどからスナックを購入しないでください。それらは一時的なエネルギーの急増を与えるだけです。
リラックスできる音楽を聴いてムードを作りましょう。 ボーカルがなく、大音量でない限り、リラックスした音楽を聴くことができます。同じアルバムまたはプレイリストを繰り返し使用して、もう心配する必要はありません。
- 適切な曲は、心をリラックスさせ、集中力を高めるのに役立ちます。
- ピアノ、ギター、ギターなどでクラシックバージョンの最新バージョンを聴くことができます。
- 電子フットプリントでよりエキサイティングなプレイリストを聴きます。
- 「Music to Study」など、Spotifyで既製のプレイリストを検索します。

方法4/4：コンテンツに直面する

不安を減らすために、通常より数分早く勉強を始めてください。 あなたがどれだけ勉強する必要があるかについてパニックになり始めるときはいつでも、それがはるかに良いことを理解してください 手を汚す すぐに。 5分間テキストを読むなどの簡単なタスクから始めるか、ポモドーロテクニック（各タスクに25分を費やす）を使用することを忘れないでください。時間は飛んでいき、その効果は顕著になります！
- 約5分後、パニックを起こす脳の痛みの受容体が落ち着き始めます。
- ポモドーロテクニックには、それぞれ25分のブロックが含まれますが、各セッションの間にさらに5分の休憩を加えることができます。
- 25分では足りないと思ったら、それ以上勉強しましょう。
各科目の個別の学習ガイドを作成します。 教師がドキュメントを提供しない場合や、学習スタイルと一致しない場合は、独自の学習ガイドを作成できます。に効果的なシステムを考えてください きみの 場合。診察カード、内容に関するトピックのリスト、質問のあるアンケート、試験に出題される可能性のある質問などを作成します。この問題を確認するには、教科書を参照してください。
- たとえば、教科書セクションのタイトルが「おとぎ話の擬人化」である場合、「おとぎ話の擬人化について説明できますか？」という質問から始めます。
- インターネットから学習ガイドのテンプレートをダウンロードすることもできます。
概念とアイデアを関連付ける視覚補助を作成します。 視覚的な学習スタイルがある場合は、マインドマップまたはベン図を作成して、すべてのサブテーマを整理します。さまざまな色、矢印、アイコンを使用して、これらの概念を視覚化したり、特定のトーンを特定のアイデアに関連付けたりします。
- PDFファイルやテキストをスキャンするだけでは不十分です。情報を保持するには、定義と概念を自分の言葉で書き直したほうがよいでしょう。
記憶装置を使用して事実を記憶する。 ニーモニックデバイスは、単語を使用し、記憶の関連付けを行う単純な手法です。たとえば、単語やアイデアのリストを記憶する頭字語を作成したり、歴史的な名前や日付を覚えておくために曲を作成したりできます。「記憶する方法」をインターネットで検索して、さらに多くのアイデアや提案を入手してください。
- 「Red there Gos Violet」などの既存のニーモニックデバイスを使用して、虹の色を記憶することもできます（L、A、V、A、およびIは、オレンジ、黄、緑、青、および藍を表します）。
- 最後に、詩や韻も作成できます。
ポッドキャストを聴いたり、YouTubeビデオを見て、主題について詳しく学んでください。 特定の概念や主題に問題がある場合は、インターネットを使用して物理的な教材を補完してください。主題を詳細に説明する有益なビデオを見たり、携帯電話でポッドキャストを聞いたりするには、20分かかります。これらの概念を説明する方法は人それぞれです。かっこいいものが見つかるまで探索してください。
- 研究の時間を設定します-迷子にならず、先延ばしになることはありません。
学習目標を達成したときの報酬を作成します。 あなたの進歩に報いる簡単な方法を考えてください。たとえば、軽い散歩に出かけたり、シリアルバーを食べたり、お気に入りの音楽を聴いたりします。さらに長い休憩が必要な場合は、YouTubeビデオまたはお気に入りのシリーズのエピソードを視聴してください（そしてもう一度勉強してください！）。終わったら、リラックスしてビデオゲームをプレイし、ソーシャルメディアにアクセスして友達とチャットしたり、家を出たりします。
- 報酬として食べ物を使うのはいいですが、甘いものは食べないでください。エネルギーの急増がありますが、すぐに通り過ぎます。
- 勉強中に休憩したい場合は、遅かれ早かれ、戻ってくる必要があることを覚えておいてください。ですから、時間制限を設定し、「ほんの数分...」という考えを頭に入れないでください。