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指の乾燥したひびの入った肌は、恥ずかしいだけではありません。また、日常の活動を完了するために手を使うのは苦痛になる可能性があります。幸いなことに、あなたは通常、重大な医療援助を必要とせずに、自宅でひびの入った皮膚を癒すことができます。少し時間がかかるかもしれませんが、適切なケアをすれば、お肌は再び柔らかく滑らかになります。治癒した後も肌を保護し続けることで、状態が再発するのを防ぐことができます。

ステップ

方法1/3：手を洗う

1. 

   保湿剤を加えたマイルドで優しい石鹸に切り替えます。 多くの人気のある石鹸には、肌を過度に乾燥させる成分が含まれています。すでに指の皮膚にひびが入っている場合、これらの石鹸はあなたの状態を悪化させます。ラベルに「優しい」などの言葉が書かれている、または敏感肌用であることを明確に示している液体石鹸を探してください。
   • バーソープは通常、保湿剤が含まれている場合でも、液体石鹸よりも肌を乾燥させます。バーソープを好む場合は、オイルベースのもの、またはアロエやオートミールなどの鎮静成分を含むものを探してください。
   • 手をきれいにするために抗菌ジェルを使用することは避けてください。それらはアルコールを含み、あなたの肌をさらに乾燥させ、状態を悪化させる可能性があります。

2. 

   
   
   熱いのではなく、暖かい水で洗ってください。 熱で肌が乾きます。ただし、冷水で手を洗うと、思ったほどきれいにならない場合があります。温水またはぬるま湯を使用してください。指ではなく、腕の内側で温度をテストします。
   • 特に肌の残りの部分も乾燥している場合は、お風呂やシャワーにも温水を使用するようにしてください。

3. 

   
   
   入浴またはシャワーの時間を5〜10分に制限します。 直感に反しているように見えるかもしれませんが、水に長時間さらされると肌が乾燥する可能性があります。水はお肌に自然に潤いを与えるオイルを希釈して取り除きます。
   • また、特に肌の他の部分が乾燥している場合は、穏やかな液体バスまたはシャワーウォッシュに切り替えることをお勧めします。赤ちゃんや子供向けに設計されたバスとシャワーのウォッシュは、自然に優しく、通常は無香料です。

4. 

   
   
   洗顔、入浴、シャワーをした後は、肌を軽くたたいて乾かしてください。 洗い終わったら、こすらずにやさしくなでて乾かします。皮膚をこすると、炎症を起こし、ひびの入った乾燥肌の剥離を悪化させる可能性があります。
   • 柔らかい手ぬぐいや手ぬぐいは、ペーパータオルよりも肌にやさしいです。ひびの入った肌には絶対にエアドライヤーを使用しないでください。熱によって過度の乾燥が起こり、状態が悪化する可能性があります。
   • ハンカチを携帯して、ハンドドライヤーとペーパータオルだけが利用できる公共の場所で手を乾かしてみてください。

方法2/3：お肌に潤いを与える

1. 

   香料やその他の化学物質を含むローションは避けてください。 香料や化学薬品は、肌から水分を取り除く乾燥剤として機能します。芳香性化合物はまた、しばしばアルコールベースであり、それはまたあなたの皮膚を乾燥させます。オイルベースまたはクリームベースの乾燥肌や敏感肌用に設計された無香料のローションを探してください。
   • 一部の香料や化学物質もアレルギー反応を引き起こす可能性があり、これは乾燥肌の問題の一部である可能性があります。以前にフレグランスローションを使用していた場合、それが指の皮膚のひび割れの原因の一部である可能性があります。

2. 

   手を乾かした直後に、オイルまたはクリームの保湿剤を使用してください。 手を完全に乾かしてから、オイルベースまたはクリームベースの保湿剤を優しく塗ります。保湿剤が吸収されたら、手と指を一定の圧力で優しくマッサージして、保湿剤がより深く吸収されるようにします。これにより、お肌の天然オイルと水分が閉じ込められ、治癒が促進されます。
   • 手全体に少量の保湿剤を点在させてから、こすらずに軽くたたきます。剥がれやひび割れを悪化させたくありません。
   • それでも肌が乾燥していると感じる場合は、同じプロセスを繰り返して、保湿剤を再塗布することをお勧めします。

3. 

   一晩保湿軟膏であなたの手を扱います。 手を洗い、ネオスポリンなどの抗菌軟膏で深いひび割れを治療します。それが乾いたら、手と指に厚い軟膏をそっと軽くたたきます。軽い綿の手袋で手を覆い、湿気を遮断します。
   • ワセリンを含む軟膏は水分を閉じ込め、ひびの入った肌を何よりも癒します。しかし、これらの軟膏は脂っこい感じがする可能性が高く、日中の活動を妨げる可能性があります。
   • 適切な手袋がない場合は、ピンチで薄い綿の靴下が機能します。夜間に滑り落ちて、軟膏のシートに油汚れが付く可能性があることに注意してください。

方法3/3：肌を保護する

1. 

   過酷なクレンザーを使用する場合は、ゴム手袋を使用してください。 掃除は誰もがしなければならないことですが、指の皮膚にひびが入っていると、痛みを伴うことがあります。浴室を掃除したり皿洗いをしたりする場合、ゴム手袋はひびの入った肌を保護し、状態が悪化するのを防ぎます。
   • 裏地付きのゴム手袋は、通常、肌に適しています。ゴム手袋は摩擦を引き起こし、乾燥したひびの入った皮膚を悪化させる可能性があります。
   • 手袋を手に置く前に、手袋の内側が完全に乾いていることを確認してください。
   • ゴム手袋を再利用する場合は、クレンザーからの化学物質が肌に触れないように、ゴム手袋を手首から外してください。外装を洗い流し、吊るして乾かします。

2. 

   より深い亀裂には液体絆創膏を試してください。 液体絆創膏は、より深い亀裂を封じ、治癒中に水やバクテリアが皮膚に浸透するのを防ぐ働きをします。これらは、薬局やドラッグストア、またはオンラインで購入できます。
   • ほとんどの液体絆創膏にはアプリケーターが付属しています。手を洗い、乾かします。皮膚が完全に乾いていることを確認するために1分待つことをお勧めします。次に、アプリケーターを使用して、より深い亀裂の上に液体絆創膏を塗ります。
   • 液体絆創膏を1分ほど乾かします。皮膚をそっと引っ張って、亀裂に沿った皮膚の端が動くかどうかを確認します。その場合は、追加のレイヤーを適用します。
   • 液体絆創膏は防水性があり、最長1週間続く場合があります。

3. 

   寒い時期に外にいる場合は手袋を着用してください。 寒さはしばしば指の乾燥したひびの入った皮膚の原因です。暖かい手袋の良いペアに投資し、36°F（2°C）未満の温度で外にいるときはいつでもそれらを着用してください。
   • 可能であれば、手袋を着用する前に手を洗い、保湿剤を塗布してください。
   • 敏感肌用に設計された無香料の洗剤で、少なくとも週に1回手袋を洗ってください。

コミュニティの質問と回答

ひびが入っている手はどうすればいいですか？

ルバ・リー、FNP-BC、MS
テネシー大学ノックスビルルバリー校看護学修士号、FNP-BCは、テネシー州で10年以上の臨床経験を持つ、理事会認定のファミリーナースプラクティショナー（FNP）および教育者です。ルバは、小児の二次心肺蘇生法（PALS）、救急医療、二次心肺蘇生法（ACLS）、チームビルディング、およびクリティカルケア看護の資格を持っています。彼女は2006年にテネシー大学から看護学修士（MSN）を取得しました。

テネシー大学ノックスビル校看護学修士号手をきれいにして乾かしてから、オリーブオイルまたはココナッツオイルの層で完全に保湿します。次に、ワセリン軟膏を塗り、薄いナイロンまたはゴム手袋を1〜2時間着用します。これを1日2回行い、亀裂が改善することを確認してください。

ひびの入った肌を癒すのに役立つ食品は何ですか？

ルバ・リー、FNP-BC、MS
テネシー大学ノックスビルルバリー校看護学修士号、FNP-BCは、テネシー州で10年以上の臨床経験を持つ、理事会認定のファミリーナースプラクティショナー（FNP）および教育者です。ルバは、小児の二次心肺蘇生法（PALS）、救急医療、二次心肺蘇生法（ACLS）、チームビルディング、およびクリティカルケア看護の資格を持っています。彼女は2006年にテネシー大学から看護学修士（MSN）を取得しました。

テネシー大学ノックスビル校修士号砂糖、加工炭水化物、その他の加工食品を排除しながら、高品質のタンパク質と健康的な脂肪が豊富な食事を摂りましょう。これは肌の健康に最も有益な食事です。

指のひびの入った皮膚にポーポー軟膏を使用できますか？

この回答は、正確性と包括性について検証した、訓練を受けた研究者チームの1人によって書かれました。

Paw Paw軟膏（Papaw軟膏とも呼ばれます）は、切り傷、擦り傷、やけど、および乾燥肌やひび割れ肌など、他の多くの皮膚の問題の治療に使用できます。ワセリンとほぼ同じように使用します。日中は脂っこいのかもしれませんが、就寝前に塗って一晩治療することもできます。

カンジダ症から指先がつぶれることはありますか？

この回答は、正確性と包括性について検証した、訓練を受けた研究者チームの1人によって書かれました。

ツグミは摩擦と湿気によって引き起こされるイースト菌感染症です。皮膚の剥離を引き起こす可能性がありますが、通常は指先には影響しません。ただし、指の間の皮膚の剥離は、ツグミが原因である可能性があります。関係なく、肌を同じように扱います。

デオドラントは指先のひび割れを助けますか？

この回答は、正確性と包括性について検証した、訓練を受けた研究者チームの1人によって書かれました。

デオドラントは、汗の臭いを隠し、発汗を防ぐように設計されています。指先の肌の乾燥やひび割れを防ぐ効果はありません。どちらかといえば、それは状態を悪化させるでしょう。

ひびの入った指や湿疹に最適な局所クリームは何ですか？

ユーセリンクリーム（ローションではありません）。かなり脂っこいので、タッチスクリーンに気をつけてください！

ビタミン欠乏症が私の指のひび割れを引き起こしている可能性がありますか？

それはビタミン欠乏症である可能性がありますが、他の何かである可能性もあります。この記事の手順がうまくいかない場合は、医師に相談してください。

ベビーオイルはひびの入った指の治療に役立ちますか？

はい。薄い層を塗り、肌にマッサージします。

ビタミンの不足は肌のひび割れを引き起こす可能性がありますか？

可能性はありますが、皮膚にひびが入る可能性があるのはそれだけではありません。この記事の手順が役に立たない場合は、医師に相談してください。

親指のひびの入った肌はどうしたらいいですか？

ポリスポリン、軟膏クリーム、ココナッツオイルを入れてから、ラテックス手袋を約20分間着用してみてください。傷口に絆創膏を貼ることもできます。ひび割れが続く場合は、医師または皮膚科医に連絡してください。

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チップ

• 家庭薬で症状が緩和されない場合は、医師または皮膚科医に相談してください。ひびの入った皮膚は、湿疹などの別の根本的な状態の症状である可能性があります。
• かゆみがある場合は、乾燥肌に冷湿布を適用し、その後、ヒドロコルチゾンクリームでフォローアップして炎症を和らげます。
• 乾燥が手だけにとどまらない場合は、加湿器を使用して家の空気に湿気を加えることを検討してください。

必要なもの

• マイルドな無香料石鹸
• 保湿クリーム
• ワセリン
• 裏地付きゴム手袋
• 軽い綿の手袋
• 暖かい冬の手袋
• 無香料洗剤