弱体化した友情に対処するために：13ステップ（写真付き） - 百科事典

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ステップ
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私たちは友情が永遠に続くと考える習慣がありますが、友情が終わるのを見るのは珍しいことではありません。時には、少しの意見の不一致で人々を追い払うのに十分です。また、仕事や家族、距離などの義務が関係に問題なく距離をもたらす場合もあります。いずれにせよ、あなたがとても近くにいた誰かがあなたの人生から消えていることを受け入れるのは難しいです。友情の終わりの処理には時間がかかるので、状況を熟考することが重要です。自分の感情を評価できるときは、何が起こったのかを理解するようにしてください。友情を救う方法はあるかもしれませんが、あなたは変化を受け入れ、その人との接触が少なくなるように適応する必要があります。

ステップ

パート1/3：損失の処理

世話をする。 あなたがあなたの友人の不在に苦しんでいるならば、あなたはあなた自身の幸福を優先する必要があります。感情だけでも十分に難しいので、自分のことを気にしないと、状況はさらに複雑になる可能性があります。
- 十分な睡眠を取り、適切に食べ、運動します。
- たとえ小さくても、自分のために何か良いことをしてください。映画館に行くか、浴槽で本を読んでください。
さよならの手紙を書いてください。 この友情のサイクルが終わりに近づいていると感じたら、手紙を書くことは治療になり得ます。手紙を送る必要はありませんが、紙に考えを書くことは、終わりの気持ちを与えるだけでなく、気持ちを整理するのにも役立ちます。
- 派手なカードを作る必要はありません。それはあなたがベントするための単なる装置です。あなたの気持ちを表現してください：この友情の終わりについてどう思いますか？なぜあなたはこのように感じているのですか？
- あなたの一番の思い出について書いてください。あなたが見逃そうとしていることについて話してください。君たちが喧嘩をしたなら、謝罪を書いてください。
- すべての使い古された友情が本当に終わるわけではありません。2つの部分が非常に混雑していて、接触が減少してしまうことがあります。かつての親密さを失ったことを後悔する別れの手紙を書いたり、毎日友達と話すことができなくなったことについて話すことができますが、関係を維持できることを望んでいることを忘れないでください。別の方法でも。
自分に感情を感じさせてください。 友達は私たちの幸福に貢献しているので、誰かの距離を受け入れることは困難です。あまり良くない感情も含めて、すべての感情を自分で感じられるようにすることが不可欠です。あなたの気持ちを無視しないでください、あなたの中で何が起こっているのかを理解するようにしてください。
- 泣きたいなら泣いてください。多くの人は友情が弱まっていることに悲しみを示すことを恥じていますが、感情を受け入れて理解することは重要です。
- 特に私たちが前進することに集中しているとき、感情に触れることは簡単な仕事ではありませんが、あなたが悲しみを感じることは不可欠です。これらの感情を吸収するのが難しい場合は、思い出を奨励してください。ソーシャルメディアの古い投稿を参照するか、以前会ったバーやカフェに行きます。
ソーシャルメディアから休憩してください。 あなたがもはやあなたの友人の人生の重要な部分ではない場合、ソーシャルメディアはいくつかの苦痛を引き起こす可能性があります。仮想の連絡先を維持し、その人の生活に関する最新情報を確認することは、嵐になる可能性があります。この距離に苦しんでいる間は、ネットワークから少し離れることをお勧めします。 TwitterとFacebookから数日間ログアウトして、進行中のすべてを処理してみてください。
- 将来的には、友情の終わりを乗り越えることができるまで、すべてのソーシャルネットワークで友達の更新をブロックすることをお勧めします。

パート2/3：パースペクティブの作成

誰かを非難することは避けてください。 友情が尽きると、誰かを責めても意味がありません。あなたが戦ったとしても、状況の責任者について反芻することは、受け入れプロセスを複雑にするだけです。罪悪感はまた、紛争の解決に役立たないことに加えて、不必要な敵意を生み出すため、将来の友情を台無しにすることになります。何が起こったのかを非難し続けることは、無限のサイクルを生み出します。
友情を終わらせるためのあなたの貢献を振り返ってください。 あなたは何もしていないかもしれません。多くの場合、友情の終わりは時間と距離の障壁の結果に過ぎず、結局、あなたは以前ほど近くにいないかもしれません。あるいは、他の人が距離を置きたいというもっともらしい理由があるのかもしれません。いずれにせよ、これを機会に、あなたがどんな友達で、どんな友情を育んでいるのかを振り返ってみましょう。
- 以前に同様のことが起こったことがありますか？他の友達はあなたから離れただけですか？それが頻繁な状況である場合、あなたは人々を撃退するために何かをしているかもしれません。また、扱いにくい人や自分と相性の悪い性格を選んでいる可能性もあります。
- 問題の人がすでに他の人との友情を終えている場合、問題はあなたにありません。おそらくあなたは感情的に利用できない人々を選んでいるだけです。あなたの関係の質を振り返り、あなたの友人がいつもあなたをよく扱ってきたかどうかを分析してください。
- 問題の友人があなた以外の長年の友情を持っている場合、あなたは問題の一部である可能性があります。彼とのやりとりについて考えてみてください。あなたが間違ったことをしたかもしれないことを思いつくことができますか？他の友達と話をして、あなたが良い友達であるかどうかについて誠実な意見を求め、どうすれば改善できるかを尋ねてください。
個人的に服用しないでください。 通常、友情の終わりは個人的なものではなく、距離や日常生活の義務を反映したものにすぎません。人々は自分たちの生活の中で起こる事実を内面化する傾向があり、使い古された関係は必ずしもあなたのことではありません。
- 友達の現在の瞬間を考慮に入れてください。彼はただ赤ちゃんを産んだのですか、結婚したのですか、それとも新しい仕事に就いたのですか？彼は別の都市に引っ越しましたか？
- いくつかの友情は一生続くようですが、状況は関係を弱めます。その人は彼を探す時間がないのかもしれません。将来、物事が落ち着いたら、再接続を試みることができます。友情が外的要因によって揺さぶられた場合、あなたの友人はあなたに対して何の悲しみも抱かないでしょう。
この関係に対する新しい形式のコミュニケーションの影響を観察します。 関係はいくつかの理由で終了します。たとえば、大学に通うために別の都市に引っ越した場合、最初の数週間はあなたと親友が話し合っていたかもしれませんが、1、2年後には、会話や訪問が減った可能性があります。あなたはあなたの友人がもはやあなたを必要としない、あるいは友情はもはや彼にとって重要ではないと思うかもしれませんが、それはあなたと彼が他のことに忙しいということかもしれません。コミュニケーションの新しい方法を見つけることは、友情が彼らの両方にとってまだ価値があるかどうかを彼らが理解するのを助けることができます。
- テキストメッセージを送る。ソーシャルネットワークを通じて彼と話してください。だから、あなたは友情を維持することができるかもしれませんが、別の方法で。
- ソーシャルメディアやテキストメッセージを介して応答することは彼にとってより簡単かもしれません。あなたは距離にもかかわらず、あなたの間の絆が続いていることに気付くでしょう。
他の人と話しますが、ゴシップの余地はありません。 誰かと感情について話すことは、喪失感を処理するのを助けるのに最適です。部外者は状況について別の見方をしており、誰もが人生を通してそれを経験するにつれて、おそらく別の見方があなたに新しい視点をもたらすでしょう。
- さらに恨みを生み出すためにうわさ話をしないでください。友情の終わりに不満を感じていても、友達をうわさしたり、ののしったりすると、事態はさらに悪化します。
変更を受け入れます。 距離を置くことは、特に長年の友情の終わりを意味するものではありません。関係をあきらめるのではなく、もっと広く見てください。友情は衰退するよりも進化してきました。
- 人々は時間とともに変化し、これらの変化は関係に影響を与える可能性があります。多くの要因により、昔に近づくことはもはや不可能です。たとえば、30代の場合、この段階では学校の友達との親密さは同じではありません。 40歳になると、大学グループとの友情さえも影響を受けた可能性があります。
- 友情が徐々に弱まっていく時でも、それは価値があります。前の親密さは時間とともに減少します。毎日数人の友達と話すことすらできないかもしれませんが、それは問題ありません。これで終わりだと考える必要はありません。関係が変わったことを受け入れるだけですが、友情は続きます。

パート3/3：次に進む

より良い友達になりましょう。 分離の原因となった何かをしたと思われる場合は、改善してみてください。今すぐあなたの周りの人々とより良い友達になりましょう。
- 友情の終わりを分析するとき、あなたは行動のパターンに気づいたに違いありません。常に悪い関係に引き込まれている、または自分の行動が人々をはじくと感じる場合は、セラピストに助けを求めることが重要です。資格のある専門家はあなたがあなたの感情を理解するのを助けることができるでしょう、それであなたは人々にもっと愛情深くそして思いやりがあることを学ぶでしょう。
忙しくなる。 年をとるにつれ、友達はすぐに遠くにいるような気がします。ある時間から次の時間にかけて、以前は近くにいた人たちがいなくなったことに気づき、これが計り知れない孤独を引き起こします。ヒントは、そのギャップを埋めるために何かを見つけることです。
- かぎ針編み、クロスワードパズル、料理教室などの新しい趣味を見つけましょう。
- 新しい友達を作る。 MeetUpのようなサイトは、ユーザーが共通の興味に応じて人々を見つけるのに役立ちます。
友達と連絡を取ってください。 友情は外部の状況によって侵食されます。あなたと彼の両方の状況が落ち着いたら、連絡を取ってください。コミュニケーション不足に不満を感じても、忘れてください。友情を再開して先に進むことができる可能性は十分にあります。
- 多くの人は、拒絶されたり無視されたりしていると感じて、友情を復活させようとはしません。友達が最初の一歩を踏み出す番だと思うかもしれませんが、実はこの気持ちはまったく役に立たないのです。あなたは不必要に人から自分自身を隔離することになります。
- 連絡がないことを友達に許してください。忘れられた友情を再燃させるには、単純な電話やテキストメッセージで十分な場合があります。友情は、他の関係と同じように変化します。すべてを共有する場合もあれば、より遠くにいる場合もあります。弱体化した友情を終わらせる必要はありません。その人があなたにとって重要であるならば、彼らと連絡を取り、あなたの人生に非常に特別な人を連れ戻すことは価値があります。