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あなたはあなたの家族を選ぶことはできませんが、あなたがより良い母親を持っていることを望み、今日そのひどい人に対処する必要がないことを妨げるものは何もありません。静かにしなければならなかった子供の頃とは異なり、今ではほぼ同じように話し、対峙することができます（大人であっても、彼女はあなたよりも家族の権威を持っていることを考慮に入れてください）。人間関係にいくつかのルールを確立することから始めて、それからあなたの母親によって引き起こされた未解決の問題を解決しようとします。最後になりましたが、他の家族からのサポートと共感を求めてください。

ステップ

方法1/3：関係のルールと制限を確立する

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   アダム・ドーセイ、PsyD
   心理学者とTEDxスピーカー

   自分の声を表現することを学び、どんな関係でも自分を位置づけることができるようにします。 心理学者のAdamDorsayは、次のように述べています。最も重要なことは、その性質が何であれ、自分自身を位置づけ、関係に自分を押し付ける方法を知ることです。他の人が望んでいることを受け入れるだけでなく、独自のルールを定義する必要があります。」

2. 

   あなたの子供に異なる教育を提供してください。 あなたが複雑な母親を持っていたという事実は、あなたが与える教育とあなた自身の子供との関係を変えるのに十分な理由です。家族療法は、母親から学んだネガティブなパターンを克服し、子供との関係を改善するための優れた推進力になるのに役立ちます。
   • あなたとあなたのパートナーは、同じスピーチと態度に同調している必要があります。
   • 子供たちと誠実でオープンな関係を築き、何か話し合う必要がある場合は子供たちに話しかけるように促します。また、母親との良好な関係を築くことを奨励しますが、母親の行動に失望しないように現実的な期待を設定します。

方法3/3：他のサポートソースを探す

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   あなたの両親や兄弟との関係を強化します。 有毒な母親を持つことの悪影響を打ち消すために、あなたに最も近いものから始めて、他の家族とのより強い絆を築くことを試みてください。
   • あなたが母親についてどのように感じているかについて彼らに話してください。彼らが同じように感じているかどうか、そして彼らが状況をどのように扱っているかを彼らに尋ねてください。

2. 

   
   
   真の友情を育む。 家族との関係が困っているときは、友達の良いネットワークを持つことが不可欠です。おそらくあなたの最初の衝動は、自分を孤立させて人々を遠ざけることですが、そうしないでください。親しい友人にサポートを求め、家族の問題から気をそらしてみてください。最終的に、これらの友達はあなたにとって第二の家族になります。
   • このタイプのサポートは、有害な関係の有害な影響のバランスをとるのに役立ちます。

3. 

   インスピレーションを見つけましょう。 複雑な母親を持つことの効果のバランスをとる別の方法は、他の誰かに触発され、彼らの例に従うことです。それはあなたの父、祖母、叔母のようなあなた自身の家族の誰か、または外部の誰かかもしれませんが、あなたが模範と考えるすべての価値観と行動を持っていることを示しています。
   • 家族の人々に加えて、教師、上司、コミュニティのリーダーから刺激を受けることができます。