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• 手順
• チップ
• 警告

舌は細菌が最も多い口の部分です。それでも、ほとんどの人はそれをきれいに気にしないので、多くの問題を引き起こす可能性があります。自分を助け、口臭を適切に洗浄することにより、口臭、歯の摩耗の増加、舌の不快な外観を避けます。

手順

パート1/3：言語を理解する

1. 

   あなたの言語を分析します。 それが持っているさまざまな部分を見てください。粗い表面といくつかの突起や割れ目があるため、舌は細菌の発生に有利な場所です。これらの微生物の半分はその中にあります。これにより、その表面に薄い層が形成され、さまざまな健康上の問題が発生する可能性があります。舌はピンク色である必要があります。現れる強い変色は、注意して修復する必要があります。次の症状のいずれかをチェックするときは、口腔保健専門家に相談することを忘れないでください：
   • 舌の外観の変化に関連する懸念。
   • 汚れの薄い層が2週間以上舌に残ります。
   • 舌の持続的な痛み。
   • 舌の表面の白い部分またははがれ。

2. 

   
   
   舌をきれいにする方法を学びます。 舌をきれいにするためにいくつかの手順を実行することにより、口臭を回避するだけではありません。臓器の汚れの層が壊れ、不快に見えなくなります。洗浄により、歯の摩耗の原因となる可能性のある細菌も除去されます。不十分な口腔衛生は、すでに舌の洗浄を含むいくつかの健康上の問題に関連付けられています。それらのいくつかを見てください：
   • 歯を磨く不要なバクテリアの抑制。
   • 口臭を防ぎます。
   • 味が良くなります。
   • 笑ったり笑ったりすると、見た目が美しくなります。

3. 

   
   
   歯科医に相談してください。 彼はあなたがより正確にどんな質問にも答えることができるでしょう。相談中は、できる限り、いつでも質問してください。健康の専門家の知識は、良い口腔衛生のための非常に有用なアドバイスを提供することに加えて、情報を取得するための最良の方法です。

パート2/3：ツールの選択

1. 

   
   
   舌クリーナーを選ぶ. 舌にはいくつかのクリーニングツールがあります。最近のことですが、舌ブラシは非常に一般的です。臓器を掃除するためのオブジェクトは、柔らかなエッジを持っており、それでこすることができるすべてです。
   • 研究によると、舌をこすることとこすることの両方が汚れ皿を減らすのに効果的であることが示されています。
   • ブラシとスクレーパーを組み合わせたオブジェクトがいくつかあり、個人が両方のタスクを同時に実行できるようにします。
   • スクレーパー付きの歯ブラシは、独立したスクレーパー付きのものと同様に機能します。

2. 

   材料を決定します。 舌スクレーパーを作るために使用されるいくつかの材料があります。金属、プラスチック、シリコーンが最も一般的です。それぞれを試して、どれがあなたに最適かを確認してください。
   • 銅とステンレス鋼は、最も広く使用されている金属の一部です。そのような材料で作られたスクレーパーは、殺菌のために熱湯に入れることができます。
   • プラスチック製のスクレーパーははるかに安価ですが、耐久性がはるかに低く、頻繁な交換が必要です。
   • シリコンエッジは、削り取りプロセスをより快適にすることができます。

3. 

   ブランドを比較します。 同様の製品のメーカーがいくつかあるので、細部を考慮することは重要です。価格、特別割引、インターネットでのアイテムの外観と分析は、購入前に比較する必要がある側面です。最も人気のあるブランドを店員に尋ねます。

4. 

   舌削りツールを購入します。 ほとんどの薬局は、ブラッシングとスクレイピングを組み合わせた製品を販売していますが、インターネット経由でも入手できます。湾曲した銅製のスクレーパーはシンプルで、長持ちします。必要に応じて、歯科医または歯科矯正医に相談し、推奨事項を尋ねてください。

パート3/3：舌の洗浄

1. 

   舌を出しなさい。 これにより、その全体を検証および処理できます。できる限りきれいにしてください。それを出すことにより、個人は窒息の可能性を回避します。

2. 

   舌を磨くか、こすって、後ろから始まり前で終わる動きをします。 繰り返してください。多くの歯科医は、目覚めたとき、あなたが食べたり飲んだりする前であっても、最初に舌の衛生状態を整えることを勧めています。歯を磨くことにより、これを少なくとも1日2回行います。
   • ツールに残留物が蓄積します。それをすすぎ、舌全体を洗うことができるまで続けます。
   • 注意してください。舌を痛めないでください。
   • 前後に移動するだけです。
   • ゆっくりしてください。

3. 

   うがい薬を作る。 マウスウォッシュを使ってマウスウォッシュを作り、息をリフレッシュして、出ていない残留物を取り除きます。すべての汚れが口で取り除かれるようにうがい薬を作ります。
   • アルコールによるうがい薬は避けてください。彼らは口を乾かすことができます。
   • 極端な状況では、過酸化水素でうがい薬を試してください。

4. 

   その習慣を守ってください。 スクレーパーの使用を完了したら、毎日舌を掃除してください。これは非常に重要であり、毎日の衛生管理の一部として組み込む必要があります。

チップ

• シンプルなティースプーンは、舌をきれいにするための優れたツールです。
• 必要に応じて、歯ブラシを使用します。ただし、汚れを口腔に向かってブラッシングするように注意してください。さもなければ、汚れは直接舌にブラシをかけられます。舌を傷つけないように柔らかいブラシを使用して、同じ手順に従ってください。ただし、剛毛は舌を構成する柔らかな筋肉ではなく、歯のエナメル質の洗浄に適しているため、歯ブラシは舌の衛生管理に最適なオプションではありません。
• 使用されるうがい薬に注意してください。ほとんどはうまく機能しますが、舌や味蕾の焦げや刺激の可能性があるため、有益なものよりも有害な場合があります。強くない防腐剤を購入します。
• アルコールを含む製品は避けてください。一部の人では、舌の内側を刺激することがあります。

警告

• 強くこすりすぎないでください。これは舌を痛め、改善するのに数日かかります。