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誰もがすでにすべきではない人々と恋に落ちています。あなたはその人があなたに適していないか、または両方がすでに別の人にコミットしていることをすでに知っているかもしれません。彼女を好きになるのをやめ、一緒に過ごす時間を減らすことから始め、新しい友達や活動で忙しくし、人生を前進させるためのいくつかの目標を設定することは重要ではありません。時間が経つにつれて、その情熱は過去になります。

ステップ

方法1/3：感情を減らす

1. 

   その人の欠陥について考えてください。 誰かを好きになるのをやめ始める良い方法は、彼らの精神的なイメージを変えることです。誰もが欠点を持っていますが、あなたはそれらをあなたの心の中で神格化したので、あなたはあなたが気にかけている人にそれらを見ることができなかったかもしれません。彼女が持っている可能性のある欠陥について考えてみてください。
   • たとえば、彼女を好きになるのをやめたい理由は、彼女の家族の不承認のためであるか、あるいは彼女が過去に非常に間違ったことをしたことがあるかもしれません。
   • おそらく、その人はあなたと共通の多くの興味を持っていません。彼女は強迫的な嘘つきであるか、薬物を使用することができます。

2. 

   
   
   逃げる。 「目が見えないものは心が感じない」という古いことわざを思い出してください。他の友情や活動に身を包むことで、その人は少しずつ過去になってしまうでしょう。
   • 共通の友達がいて、それを避けることができない場合は、グループでのみ離れることを好みます。そうすれば、友達がお互いに一人でいることを余儀なくされることがより難しくなります。
   • 彼女がいつも行く場所には行かないでください。特に彼女がそこにいることがわかっている場合はそうです。

3. 

   
   
   インターネットと実生活の両方での連絡は避けてください。 可能な限りあらゆる形式の連絡を最小限に抑えます。その人から話を聞くほど、自分が感じていることを乗り越えるのが難しくなります。携帯電話の連絡先、メールアドレスを削除し、ソーシャルメディアでのフォローを停止します。
   • たとえば、Facebookでは、友情を壊さずに誰かのフォローをやめることができます。その結果、彼女の出版物は彼女の壁に表示されなくなり、彼女も知りません。これは、「なぜ私を除外したのですか」などのいたずらな質問を避けるのに適しています。
   • 彼女のプロフィールをスパイしたいという誘惑に陥ることが不可能であることを保証したい場合は、すぐに彼女を削除してください。

4. 

   
   
   その人について話すのをやめなさい。 あなたが感じている情熱を減らすために、あなたが以前ほどそれについて話さないことが必要になるでしょう。彼女の素晴らしさを繰り返すのをやめて、友達に自分をコントロールするのを手伝ってもらいましょう。
   • たとえば、件名を変更したり、相手の名前を会話に持ち込むたびに知らせたりするように依頼します。

5. 

   思い出を取り除きます。 その人への気持ちを引き出すアイテムに囲まれていると、その人を忘れることは非常に困難です。午後にオブジェクトを見て、それに関連するすべてのものを削除します。
   • 彼女の名前はどこかに書かれていますか？日記に彼女からのメッセージはありますか？アサイーを一緒に飲む習慣はありましたか？贈り物など、彼女を思い出させるものはすべて取り除きます。
   • 家具や教科書などを捨てられない場合は、しばらく目に入らないようにしてください。たとえば、教科書を覆い、一緒に座っていたソファに覆いをかけます。

6. 

   ロマンチックな映画を見たり、そのジャンルの音楽を聴いたりしないでください。 これらの活動はあなたが好きな人を思い出させるでしょう。あなたの気持ちを再燃させることがわかっている映画や音楽は避けてください。ロマンチックでなくても、一緒に楽しみたいもので十分です。
   • ロマンスとは関係のない新しいプレイリストを作成します。過去を思い出させないテレビシリーズを選んでください。

方法2/3：忙しくする

1. 

   新しい友達を作る または古代人との接触を回復します。 私たちが誰かと恋に落ちるとき、友達から少し距離を置くのが普通です。だから、あなたの友達を取り戻すか、新しい友達を作りましょう。彼らと一緒に出かけることは、あなたがより歓迎されていると感じ、あなたが好きな人をより早く忘れるのに役立ちます。
   • 友達に電話して週末の計画を立てましょう。
   • ジムに登録します。
   • 病院、亡命者、または放棄された動物の家でのボランティア。
   • あなたがあなたの友人と一緒にいる間、あなたのロマンチックな関係についてあまり話さないように注意してください。それをまっすぐに保つことは逆効果であり、あなたの友人を苛立たせる可能性があります。

2. 

   趣味を探す。 愛する人に捧げるだけで、やりたい活動を忘れてしまうのは簡単です。だから、あなたの好きな活動を楽しんでいることに戻ってください、これはあなたがより簡単に情熱を克服するのを助けるでしょう。さらに、ルーツに戻ったときに新しい人に会うことになる可能性が非常に高いです。
   • あなたはいつもギターを弾くことを学びたいと思っていましたか？遊ぶことができる人に近づきます。あなたが家ですることができるインターネット上のプロジェクトと工芸品を探してください。最後に、長く読みたい本を探しましょう。

3. 

   ルーチンを変更します。 非常に単調であることに加えて、常に同じルーチンに従うことはあなたの愛する人も頻繁に訪れる場所にあなたを連れて行きます。あなたの人生を少し振ってください。
   • フィットネスクラスに参加してワークアウトを開始します 紡糸、 例えば。さまざまなレストランで食事をします。料理または語学コースに参加してください。

4. 

   もう一度いちゃつく。 これは今のところあなたの心の最後のことかもしれませんが、いちゃつくか、新しい誰かと出かけることは非常に役に立ちます。はっきりとはわかりませんが、前の人よりも新しい人の方が魅力的で面白いかもしれません。
   • 最初はあまり真剣に受け止めないでください。外出するか、いちゃつく人を選んでください。あなたの目標は、時間を過ごして楽しむための良い会社を持つことです。

方法3/3：実際の期待値を設定する

1. 

   目標を選択して、今すぐ行動を開始してください。 グッズを捨てたり、忘れたい人に電話をかけたりするのをやめるなど、関係を忘れ始めるためにできる現実的なことを考えてください。
   • 目標の達成に役立つ計画を作成します。たとえば、プレゼントを処分したい場合は、プレゼントを集めるためだけの日、箱に入れる日、捨てるか寄付する日を選択します。
   • もう1つの重要な目標は、すべてのソーシャルネットワークでその人をブロックするために午後を取っておくことです。

2. 

   あなたの気持ちについて書いてください。 それらを抑制することは不可能であり、書くことはそれらを解放するための良い方法ですので、それらについて書くために毎日時間をスケジュールしてください。それらを書くために座る時まで、あなたがどのように感じるかについて考えないようにあなた自身にコミットしてください。
   • 時間が経つにつれて、別のトピックについて書くことに驚かれるまで、テキストがどんどん小さくなり、強度が弱くなることに気付くでしょう。
   • その人について何か書くことがある場合にのみ、スケジュールされた時間を使用してください。そうでない場合は、その日を書く必要はありません。

3. 

   我慢して。 彼らは一晩で癒されないので、あなたの気持ちを癒すために時間をかけてください。あなたが考えに陰気で、止められないことに気づいたとき、あなた自身を押し込まないでください。頭に浮かんだ考えを受け入れ、時間の経過とともに消えることを忘れないでください。
4. 進捗状況を評価します。 週末に少し時間を取って、自分の情熱についてどれだけ考えているかをメモしてください。あなたはこの人をますます好きにならず、彼についてあまり考えないでしょう。
   • あなたがその人について考えすぎているなら、あなたの感情に対処する方法を見つけるために心理学者に相談してください。