コントローラーになるのをやめる方法（写真付き） - 百科事典

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非常に支配的な人々は、一般的に、他の人、そして人生の出来事でさえ、彼らの規則に従うことを期待しています。そのため、親しい人や同僚が期待どおりに行動しないと、彼らはイライラします。会議や簡単な週末のツアーが計画どおりに進まない場合も同じことが起こります。したがって、すべてを細部まで制御したい傾向がある場合は、リラックスして少し後退し、すべてを制御できるようにすることはできないことを受け入れてください。一度やると、手綱を少し緩める方が、全力で手綱に固執するよりもやりがいがあります。今すぐ学び始めて、コントロールの弱い人になりましょう。

ステップ

パート1/3：考え方を変える

完璧主義者になるのをやめなさい。 誰かをコントローラーに導く理由の1つは、すべてを常に完璧にしたいという願望です。たとえば、家が乱雑であるために誰かを招待しないことや、レポートに存在しないタイプミスを探すために1時間費やすことは、コントローラーの特徴です。逆のように見えますが、この行動がもはや生産的ではなく、傷ついた感情を引き起こし、人生を十分に生きることを妨げる時が来ます。結局のところ、完璧主義者であることは不完全の兆候であり、取り残されるのが早ければ早いほどよいということです。
- 危険な思考がいかに危険であるかをご覧ください。誰かが家に入るように求められた場合に遭遇する可能性のある混乱よりも、誰かが誰かを家に迎え入れたくないと誤解する方が簡単です。
- 完璧主義は皆を遅くします。自分の行動に注意を払うことは重要ですが、過度に注意を払っても実際の利益は得られません。エラーを探してテキストを読み直すことは必須ですが、2、3回以上読み続けるのは時間の無駄です。
自尊心に取り組む。 基本的に、多くの支配者の問題は、低い自尊心に要約されます。もしそうなら、あなたがあなたの関係や友情をコントロールしていなければ、人々がしなければならないすべての詳細を言って、彼らはもはやあなたの会社を望んでいないだろうと感じるはずです。それは、あなたが役に立たないと思っているからです。彼らを自分たちで守るために任せることで、彼らはあなたの疑いを確認することになります。だから、そのように考えるのをやめて、あなたは素晴らしくて寛大な人であり、少しリラックスする必要があることを認識してください。
- あなたのコントロール行動の根源にたどり着くには、あなたの自尊心や不安の問題について、そしてあなたに影響を及ぼしているかもしれない他の障害について、心理学者や親しい友人と話す価値があります。
不安にうまく対処します。 行動を制御するもう1つの考えられる原因は、未知のものを誇張して恐れて、常に最悪の状況を見る傾向です。その場合、リラックスして、新しいことに直面することは世界の終わりではないことを理解することを学びます。悪い面だけでなく、良い状況で起こりうるすべてのことを考えてください。
- 不安にうまく対処する方法を学ぶには時間がかかることがあります：ヨガの練習、瞑想、カフェイン消費の減少、そしてあなたのコントロール行動のルーツを見つけるための多大な努力。
常に正しいことをしようとするのをやめなさい。 支配者は、自分が何かをするための最良の方法を持っていること、そして彼が宇宙のありとあらゆる主題について最も正しい意見を持っていることを擁護することに常に鋭敏です。ただし、目標が制御を弱めることである場合は、他の人を時々正しくする必要があります。「わからない」と言っても悪くないことを理解し、特定の科目で誰かがあなたよりも経験が豊富で創造的であることを認めます。
- 考えてみてください。質問に対する答えがわからないと言った場合に起こりうる最悪の事態は何でしょうか。人々はいつも「わからない」と言います。あなたの考えに反して、誰もあなたを劣っていると判断することはありません。実際、間違いを認めたくないと誤解するのははるかに簡単です。
- 間違いを想定する上で重要なのは、脆弱性を実証することです。これは誰にとっても簡単なことではありませんが、これは他人への人間性と自信が示される方法です。そして、これはアプローチを開く方法でもあります。
受け入れを練習します。 コントローラーになるのをやめるには、物事をそのまま受け入れ始める必要があります。改善するためにタッチが必要なものを見つけて、それに取り組むことを提案するのは興味深いことです。しかし、これはあなたがあなたのコントロールに何かを提出し、あなたがそうあるべきだと思うようにそれを残すためのさらに別の機会です。だから、仕事、家庭、そしてあなたの人間関係の中で物事の性質を受け入れ始めてください。
- 混乱しないでください。誰かが問題を見てそれを解決するために一生懸命働いたために大きな革命が起こることは明らかです。これは取り扱われているケースではありません。ここでの目標は、自分の周りで何が起こっているのかを理解し、実際には存在しない問題を解決しようとしないことです。
制御しないことは制御することと同じくらいやりがいがあることを理解してください。 結婚式やプロジェクトの詳細をゼロから、誰の助けも借りずに詳細に計画することで、最終的には強力で無敵になるという印象を与えることができます。これはある程度真実かもしれませんが、実際には、強力で無敵であることに加えて、想像もしなかった方法で疲れ果ててストレスを感じるでしょう。したがって、より多くの人々の助けを頼りにして、一般的な監督の世話をすることは、はるかにやりがいがあります。
- 自分をプッシュする代わりに、共通の目標を追求するために他の人と協力するという考えを理解することを学びます。たとえば、休憩している間、他の人に少し頑張らせてください。
- 小さく始めます。最初の演習では、重要なプロジェクトのすべての機能を同僚に委任する必要はありません。たとえば、誰かが昼食に行くときにレストランを選ばせることは始まりです。小さな一歩ごとに、少し大きな一歩を踏み出し、進化し続けます。

パート2/3：他者を信頼する

他人を信頼することを学ぶ。 最も重要な態度の1つは、誰もがあなたと同じように有能で、知的で、勤勉であることを認識することです。繰り返しますが、混乱して一般化しないでください。もちろん、周りの誰もがあなたを助けることができるわけではありません。たとえば、BetoPreguiçosoがテキストを改訂したり、子供が皿洗いを手伝ったりする方法はありません。しかし、そこには多くの有能で親切な人々がいます。あなたの人生をより幸せにするために、あなたはこれらの人々があなたを助けているときに彼ら自身の決定をすることができると信じ始める必要があるでしょう。
- 振り返るもう1つの質問：あなたのガールフレンド、あなたの親友、そしてあなたの同僚は、彼らがいつもしなければならないことを正確に聞くことについてどう思いますか？彼らは、あなたほど賢く、賢く、信じられないほどではないと思ってしまうかもしれません。これはあなたが彼らにどのように感じてもらいたいですか？
委任します。 制御を弱めるには、より多くのタスクを他の人に委任する必要があります。あなたがすべての責任に圧倒されて、それからみんなにストレスを注いで出かけた時を残してください。プロジェクトの同僚に助けを求めて、仕事中かどうかにかかわらず、他の人にタスクを委任することを学びます。またはあなたが主催しているパーティーで、前菜を持ってくるよう友達に頼みます。他の人を信頼できるようになると、他の人に助けを求めるのが簡単になります。
- 助けを求めるには謙虚さが必要ですが、慣れることはできます。誰もが他の人の助けを借りてこの人生を経験します、それはあなたと同じです。
聞いて、他の人から学びましょう。 人々を信頼し、タスクを委任することに加えて、あなたは彼らから学ぶ必要もあります。あなたはあなたが教える何かを持っている唯一の人だと思うかもしれません。しかし、そうではありません。他の人が近づいて、学ぶことがどれだけあるかを確認するためのスペースを作ります。すべての専門家になることは不可能です。あなたよりも特定の主題についてより多くの経験を持っている人がたくさんいます。ですから、少し注意を払い、人々が言っていることに本当に耳を傾けてください。
- 彼らが話している間は中断しないでください。推論が終了するのを待ってから、意見を述べたり、アイデアを公開したりしてください。
人々を自分らしくしましょう。 誰もがこの人生で改善できるのは事実ですが、人々を彼らがそうあるべきだと思うものにしようとするのをやめましょう。彼らを自分らしくし、彼らの考え方やライフスタイルに従わずに、彼らが望むように行動させましょう。誰かがあなたを嫌う何かをするとき、主題を完全に別の人に変えようとせずに話してください-あなたは確かに他の人の要求であなたが誰であるかを止めることはできません。
- 人の可能性を見て、話し、改善するのを助けることは、彼らをそうでない人に変えようとすることとはまったく異なります。
嫉妬を克服します。 行動を制御する主な原因の1つは、嫉妬です。たとえば、コントローラーは、友人に行き先を教えないと、他の友人に会うことになりかねないことに気付く場合があります。別のシナリオでは、支配的なガールフレンドは、ボーイフレンドが他の人と一緒にいないことを確認するために、1時間ごとに電話をかける必要があるかもしれません。したがって、あなたは自分自身を大切にすることを学び、他の人があなたを同じように見るようにする必要があります。嫉妬する理由があれば、それで結構です。しかし、問題がすべて頭の中にある場合は、より健康的で合理的な方法で世界を見るために努力を始める時が来ました。
- あなたの嫉妬の原因は何であるかを自問してください。それは過去の裏切りによるものですか、それとも純粋な不安によるものですか？
- 双方にとって良い健全な関係を築くためには、嫉妬を脇に置くことを学ぶ必要があります。

パート3/3：それを実践する

それが実際的な結果をもたらさない場合は、あなたがしていることをやめてください。 コントローラーであることが生産的である状況があります。たとえば、子供が悪い行動をしている場合、規則と制限を課す必要があります。夫がいつも仕事に遅れる場合は、アラームを設定するように夫に思い出させるのが最善です。ただし、コントロールが役に立たない場合は、すぐに切り取ってください。あなたは自分がただおせっかいなのか、本当に助けているのかを認識することを学ぶ必要があります。
- あなたの従業員が憤慨し、生産が低いままであるとき、それは彼が細部で制御されることを好まないというサインです。友人が仕事を失ったために悲しんでいて、あなたが毎日彼に電話して、彼がCVを配布しているかどうかを確認し、彼をさらに悲しませている場合、それはやめる時が来たことを意味します。
あなたの苦しみについて友達に話してください。 これは、別の観点から問題を確認するのに役立ちます。あなたの行動とそれを克服するためにあなたが賭けた闘争について誰かと話すという単なる事実は、それを克服するための半分の道になります。やる気を起こさせる人がいないと、考え方を変えるのがはるかに難しくなります。そこで、友人のサポートと愛が働き、より良い生活を求めて変化し、前進することができることを示します。
- 可能であれば、毎週会合を開いて進捗状況について話し合ってください。あなたが誰かにあなたの目標を話すとき、あなたはその人に恩義を感じるので、あなたはそれらを達成するためにより動機づけられるでしょう。
みんなにアドバイスするのはやめなさい。 これは、人をコントロールするもう1つの習慣であり、人間関係で行動する方法からレストランで注文するものまで、あらゆることについてアドバイスを提供します。この種のアドバイスは偽装された命令にすぎないので、これはあなたが失う必要がある習慣です。彼らが尋ねられたときにのみアドバイスを与えてください、そしてあなたの意見は本当に違いを生むでしょう。それ以外の場合は、アドバイスしない方がよいでしょう。
- あなたの提案が最良であり、常に正しいと常に言うなら、あなたは賢い人またはすべてを知っているという蔑称的なニックネームを得るでしょう。
1日の毎秒の計画をやめてください。 コントローラーは、計画、計画、計画が大好きです。彼らは、目覚める正確な時間、カフェに入れる砂糖のスプーンの数、仕事に行くために車に乗る時間、そして週を通してどんな服を着るかを知っています。コントローラーになるのをやめるには、そのすべてをあきらめる必要があります。正しい道をたどることを確認するために組織化することが重要ですが、ある程度の誤差を残し、議題内で1日のすべての秒を制御することは不可能であることを受け入れる必要があります。
- 何も計画せずに週末に到着して、好きなことをしてみてください。直前の招待状を受け取ったら、受け入れます。
- 多くの人々は議題を維持し続けることを好みますが、計画せずに毎週少なくとも10時間離れるようにしてください。その後、15または20に増やします。そうすることで、詳細に計画されていなくても、もっとリラックスして、すべてがうまくいくことを理解し始めることができます。
流れに乗ってください。 人々をコントロールすることの問題は、その瞬間に生きる能力を失ったり、自発的になったり、他の人と同じように時々夢中になったりすることです。コントローラーには常に計画があり、それは正確に実行されます。陰謀を手放し、次に何が来るかを知らなくても、自分自身と他の人と一緒にいることを楽しんでください。
- 次回友達のグループと一緒にいるときは、口を開けて何かを決めないでください。彼らにすべてを決定させ、結果が期待したほど悪くないことを確認してください。
より柔軟になります。 コントローラーになるのをやめるもう1つの重要な要素は、議題のスペースをより柔軟にすることです。たとえば、ガールフレンドに予期しないことが起こったため、会議を翌日まで延期する必要があります。それが世界が終わる理由ですか？午後に予定が変更された朝の会議であろうと、子供たちの土壇場での助けを求める親戚であろうと、人生の状況に柔軟に対応することを学び、毎週のスケジュールを永遠に台無しにする悲劇と見なさないでください。
- 真に柔軟であるために、数時間の計画外の時間や予期しない遅延があなたの人生に大きな違いをもたらさないことを理解してください。あなたがそれを理解すると、自由はあなたのドアをノックし、あなたはそれに伴うすべての可能性にそれを開くでしょう。

チップ

人生は良いことを忘れないでください。あなたが受けたすべての祝福に感謝します。何かを失うことを恐れないこと、または感謝する習慣があるときにそれを制御したいことははるかに簡単です。
それがそれ自体で起こるとき、人生ははるかに楽しいです。直接参加せずに何か良いことが起こるのを見るのに勝るものはありません（予期しない愛のように）。自分を楽しみ、自分を愛することを学ぶことは素晴らしい旅です。
持続します。コントローラーの外観を失おうとするだけでなく、内部を変更してください。他の人のためではなく、自分のために。外観の変化で誰かを説得しようとすることは、それを制御しようとすることと同じです。自分だけでは、何も、誰も制御できないという事実を受け入れてください。
あなたの問題について誰かに話してください。