テストに合格する方法（写真付き） - 百科事典

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人生において、私たちは多くの筆記試験に合格しません。しかし、学校では、それらは常に起こります。資料を読んで授業に行くのと同じくらい簡単なはずですが、それだけでは不十分な場合もあります。より効率的に勉強する方法、脳を鍛える方法、そしてテスト中にそれがメリットを確実に受け継ぐために何をすべきかについてのヒントを提供します。成功を確実にするために、以下のステップ1を参照してください。

ステップ

パート1/3：正しく勉強する

組織する。 成功をテストするための道を歩み始める前に、整理されていれば、より良い結果が得られます（そして気が散ることが少なくなります）。ソファに沈む前に、戻ってこない道で、次の点を考慮してください。
- 議題を作成します。あなたの人生は、趣味、社会的義務、そしてあなたがやりたいと思う他の多くのことで非常に忙しいはずです。だから、議題を作り、それに従ってください。
- すべての作業をまとめます。ずっと前に完成させたものでも役に立ちます。すべての中で最も重要な、プログラムのコンテンツを用意することが重要です。
- 必要なものをすべて集めてください。ペーパークリップ、蛍光ペン、予備の枕など。最初にすべてをまとめます。
- 水を飲み、健康的なものとそれほど健康的でないものを食べます（最近の研究では、ダークチョコレートが認知機能を高めることが示されています！）。疲れた場合は、カフェインを摂取してください。大きな一杯のコーヒーについて心配する必要はありません-カフェイン（適度な量）はあなたのエネルギーを高めることができます。
学習時間を指定します。 木曜日に歴史を勉強するために2時間を取っておいたとしましょう。優秀な！これがステップ1です。今、本当に勉強しましょう！今週の木曜日に七年戦争の研究に専念してください。月曜日にはフランス革命について読むことができ、水曜日にはナポレオンと彼の誇大妄想について読むことができます。コンセプト、時間、ページ数、章数など、特定の目標を念頭に置いてください。あなたはそれがどのように簡単になるかを見るでしょう。
- 複数の試験を受ける場合は、研究のバランスを取ります。あなたは同じ割合で両方の主題を研究する必要はありません、あなたにとって最も難しい主題に焦点を合わせてください。あなたはより重い研究からの休憩としてより簡単な主題を使うことができます。
読みやすいメモを作成します。 勉強するときの一番いいことは、自分のやり方ですべてをできることです。だから、その退屈なレッスンを受けて、それを何か面白いものに変えてください。覚えやすいもの。
- 蛍光ペンを使用して、重要な情報を強調表示します。一般的な概念に1つの色を使用し、語彙に別の色を使用し、日付などに別の色を使用します。メモを確認すると、メモがより明確になります。
- 情報を使用して、独自の表、グラフ、図を作成します。写真は、テスト時に理解し、覚えやすくなります。炭素排出量の40％は農業から来ていますか？円グラフを見るのに良い時期のようです。
- メモをやり直すことをお勧めする場合があります。研究によると、脳を同じ情報にさまざまな方法でさらすと（つまり、読むだけでなく、書くことにもなります）、情報はより長く記憶に残ります。しかし、すべてを書き直さないでください-最も難しい部分に焦点を合わせてください。
変化します。 勉強会では、さまざまな場所でさまざまな科目を勉強するのが理想です。あなたの脳があなたの部屋に座って光合成を読むことにとても退屈しているとき、それは喫茶店に行って幾何学について読む時です。これは一般的な考え方です：
- さまざまな場所で勉強します。私たちの脳は、あなたの周りにあるものとあなたが読んでいるものとの間の関連を作ります。連想が多ければ多いほど、暗記は強くなります。
- さまざまな科目を勉強します。バスケットボール選手は、同じ動きを3時間続けてトレーニングすることはありません。同じことが学生にも起こらなければなりません。午後全体を数学の問題に費やすと、脳は自動操縦をアクティブにすることになります。あなたの脳が機能し続けるために他の主題を研究してください。
休憩を取る。 それは怠惰ではなく、過負荷を回避することです。科学はあなたの味方です-彼女は、休憩は注意欠陥を避けるためにあなたの脳が回復して再充電するのを助けると言います。したがって、1時間ごとに5〜10分の休憩を取ります。これは、邪魔することなく、あなたの記憶と集中力を助けます。
- あなたがそれを真剣に受け止めたいのなら、少しの運動のために休憩を取ってください。血液を循環させることにより、あなたの脳は同じリズムに従います。あなたがジムに逃げることができれば、さらに良いです。運動は仕事のエネルギーを増やすことができます。
最初に資料を理解してください。 これは論理的に思えますが、実際にはしばらく立ち止まってすべてを理解する必要があるときに、情報がそれ自体で意味をなすものであることを期待して、多くの人が記事を何度も読んでいます。わからないことを読むのに何時間も費やす前に、ざっと見てください。詳細を拡大する前に、全体像を見てください。
- 要約はこのタスクに役立ちます。したがって、試験のプログラム内容を用意することが非常に重要です。そうでない場合は、入手してください。したがって、断片的な要約に焦点を合わせます。
グループで作業します。 最高の研究グループは最大3〜4人で、非常に効果的です（人とうまく連携している場合）。テレビ番組を食べたり話したりする友人のグループだけでなく、研究グループが良い結果をもたらすようにするには、次の情報に留意してください。
- リーダーを決定します（交代で参加できます）。リーダーはグループに集中し続ける必要があります。
- 何を勉強するかを事前に決めておきます。重要なことは、目標を持つことです。
- 誰もがよく準備して来なければなりません。怠惰でそれを真剣に受け止めていない人は、彼の研究を台無しにする可能性があります。その場合は、その人をグループから外してください。実際に。
- 食べ物や飲み物を取り、勉強を楽しくしましょう。質問と回答のゲームをプレイし、ディスカッションを開始し、情報をインタラクティブにします。おもしろいほど、試験時の資料を覚えておくことができます。
重要なことは、何があなたのために働くかを知ることです。 誰もが違う。いくつかの研究は、就寝前または早朝に勉強するのが最善であると言っています-これらはあなたの脳が情報を保持する可能性が最も高い時間です。他の人は、最高の時間は午後であると言います。グループでうまく働く人もいれば、一人で勉強することを好む人もいます。最後に、あなたにとって最善のことをしてください。
- ばかげていると言う研究もありますが、とにかく試してみてください。あなたは話を聞きたいですか？読むには？話しますか？何が覚えやすいですか？勉強するときは、この方法論に焦点を合わせてください。

パート2/3：テストの準備

落ち着く。 ストレスを感じると、不安が邪魔になります。できるだけ落ち着いてください。落ち着くためのヒントをいくつかご紹介します。
- ヨガを練習します。ヨガの練習は不安と注意力の閾値に役立ちます。そして、あなたがカロリーを燃焼するならば、それは3番目の利益になります！
- 瞑想をしなさい。あなたはおそらく瞑想がストレスと不安を軽減することをすでに知っているでしょう。あなたは一日に数分しか必要としません。
- アロマテラピーのメリットを享受するために、いくつかのエッセンシャルオイルの香りを嗅ぎましょう。ラベンダーとローズマリーは不安のレベルを減らします。それより簡単なものはありますか？
睡眠。 それが100％機能するためには、あなたの脳は眠る必要があります。 8時間の睡眠が理想的ですが、7〜9時間も役立ちます。十分な睡眠が取れないと、注意力、集中力、記憶力が低下します。だから、チャンスを逃さないでください！
- 言い換えれば、夜を勉強に費やさないでください。これはあなたに利益をもたらさず、あなたの脳はコーヒーとチョコレートバーに基づいて夜明けに研究された情報を吸収しません。あなたがいつかこの状況にあるなら、眠る方が良いことを知ってください。
あなたの体についても考えてください。 レース前の適切な食事は非常に有益です。体の調子が悪いと、精神も機能しません。ジャンクフードを食べないようにしてください-それはあなたに何の役にも立たないでしょう。
- あなたはあなたの食事療法についてのガイダンスが欲しいですか？オメガ3と6をたくさん食べましょう。魚、ナッツ、オリーブオイルに含まれるこれらの物質は、不安を軽減するのに役立ちます。
あなたの体と心を動かしてください。 科学者たちは、創造性と有酸素運動の関係を判断するために一生懸命働いています。実際、階段を上ると2時間でパフォーマンスが向上します。それで、あなたの脳が怠惰であるならば、競馬場またはプールに行ってください。
- さらに軽い運動も役立ちます。研究によると、彼らは人をより注意深く、より多くのエネルギーで残し、テストのために脳を活性化します。
音楽を聴く。 いいえ、クラシック音楽を聴いても賢くなりませんが、好きな曲を聴いて脳の可能性を高め、曲の後の洞察力を一時的に向上させます。したがって、最新のヒット曲でまだワクワクする場合は、それらを聴いてください。ただし、よりメロディックなバラードを好む場合は、それも機能します。
- 実際、何でもあります。お気に入りの小説の録音はCDにありますか？それをプレイしてください。あなたの幸福受容体を活性化するものはすべて、脳の残りの部分も活性化します。
テスト環境をシミュレートします。 人間は本当に素晴らしいです：私たちは以前に住んでいた状況を思い出させる情報を覚えている可能性が高くなります。言い換えれば、あなたは図書館で試験のために勉強し、紫色の服を着て、シリアルバーを食べましたか？次に、紫色の服を着て、シリアルバーを食べて図書館でテストを受けます。
- これは、状態およびコンテキスト依存メモリと呼ばれます。勉強しながら飲むときにも効きます！ですから、試験当日に受験する場所と場所にアクセスできる場合は、同じ場所で、同じ時間に、同じものを同じ心の状態で食べてみてください。。はい、心の状態も！
試験当日は、ボリュームたっぷりの朝食をお召し上がりください。 睡眠や勉強が最善の選択肢だと思うかもしれませんが、体のケアが必要です。研究によると、テストの前にフルブレックファーストをとる人は誰でもより良い結果が得られます。それで、給油するためにその日の10分を取っておいてください。
- 私たちはドーナツだけを食べることについて話しているのではなく、卵、オーツ麦、チーズ、コールドカットなどのタンパク質について話しているのです。あなたはあなたの血糖値を補充し、あなたの体にテストでうまくいくためにいくらかのエネルギーを与えなければなりません！

パート3/3：テストを受ける

準備ができている。 座って試験を受けるときは、何も心配する必要はありません。鉛筆、ペン、消しゴム、電卓、紙くずなど、必要なものは何でもたくさん持っていきましょう。このようにして、あなたはよりリラックスし、緊急事態が発生した場合、あなたはそれに備えることができます！
- ミントをポケットに入れてください。研究によると、ミントの匂いは集中力を高め、注意力を高め、すべての違いを生む可能性のある追加の刺激をもたらします。それで、あなたが答えに長い間いるならば、ミントに向けて爆発させてください。
答えがわからない場合は、今はスキップしてください。 レースには時間制限があるので、空白の答えを見て時間や無駄な時間を心配することはできません。スキップするだけです。簡単なものすべてに答えてから、スキップしたものに戻ります。これにより、はるかに簡単になります。
- 最も簡単なものに答えたらすぐに、最もポイントの価値があるものを探してください。成績の10％に相当する質問に答えないと、最終結果が良くない場合があります。だから、あなたの選択を比較検討してください。
答えを2回確認してください。 質問を見逃したり、誤解したり、間違ったボックスに入力したりした場合は、すべてを2回チェックすれば（もちろん時間がある場合）、質問を修正できます。そして、最も重要なことを忘れないでください、あなたは解答用紙にあなたの名前を書きましたか？
- 答えを変えないでください。通常、あなたの本能は正しいです。答えを確認していて、変更したい場合は、忘れてしまった重要なことを覚えている場合に変更してください。
前向きに考えなさい。 この格言は、テストを受けるときに非常に適切です。ポジティブに考え、自信を持つことは、あなたがより良くするのを助けることができます-そしてまたリラックスすることができます（そしてリラックスした人はより明確に考えます）。頭を高く上げて入室するので、同じように退室できます。
- 自信はゲームの重要な部分です。あなたがあなたの記憶を信頼するとき、それは強化されて具体的になります。だから自信を持って！あなたがあなたの脳を信頼すればするほど、それはあなたに正しい答えを与えるでしょう。あなたがまだ知らない場合、あなたの脳は驚異的です！