著者:
Eric Farmer
作成日:
8 行進 2021
更新日:
14 5月 2024
コンテンツ
夏が来て、タンクトップやショートパンツを着たときにそのブロンズを見せたいですか？冬の真っ只中ですが、ドレスの白い生地と混同しないように、結婚式のために日焼けしたいですか？理由が何であれ、日焼けした肌はあなたを健康で活気のあるものにします！それにもかかわらず、自然と人工の両方の紫外線は皮膚に有害であり、癌を引き起こす可能性があるため、安全に日焼けすることが非常に重要です。以下に、リスクを冒さずに自然に人工的に日焼けする方法のヒントを示します。
ステップ
4の方法1/4：自然に日焼け
徐々に太陽への露出を増やします。 外出して太陽の下で横になるときに考慮すべき最も重要なことの1つは、最大2時間連続して隔日で自分自身を露出することです。肌に色を与える色素であるメラニンは、UVAとUVBの光線が私たちの体に接触することで活性化されます。日光にさらされると、肌を保護するためにより多くのメラニンが生成されます。その過程で、肌は暗くなり、日焼けします。体のメラニンは無制限ではなく、体を再生して火傷から保護するのに数日かかります。だから、気楽に、毎日日光浴をしないでください。
- 成長期に日焼けをする 折りたたむ 皮膚がんの最も致命的な形態である黒色腫を発症する可能性。生涯に5回以上の通常の日焼けを経験した場合、黒色腫を発症するリスクは再び2倍になります。
- 誰もが日焼けすることができなくなった時点に到着します。日焼けを保つために、頻繁に太陽の下に横たわり続け、以下の手順に従ってください。
頻繁に肌を角質除去します。 角質除去は、太陽光線との接触を妨げる古い角質を取り除き、皮膚の乾燥を減らし、太陽光線が通過しにくくします。やわらかいスポンジで角質を取り除き、入浴中に全身をこすります。体を乾かした後、保湿剤を塗ります。- 強すぎる角質除去剤を使用しないでください。そうしないと、日焼けを「引っ張る」か、皮膚に傷が残ります。
- 太陽の下で外出した後は、角質を除去しないでください。プールやビーチから戻ってシャワーを浴びるときは、体を角質除去しないでください。翌日のためにスクラブを残します。
- 毎日あなたの体を剥離しないでください。週に2回で十分です。やりすぎると、肌から天然の油分を取り除き、乾燥させます。
日焼け止めを塗ります。 これは奇妙に思えるかもしれませんが、結局のところ、あなたは日焼けをしたいですよね？ただし、プロテクターを使用すると、徐々に日焼けしやすくなります。太陽の下で外出する30分前に、SPFが15から45の日焼け止めを塗ってください。保護係数は肌のタイプと火傷のしやすさによって異なります。- ベースタンを作成した後、SPFを減らしますが、10未満のものは絶対に使用しないでください。
- 水に入る場合は、防水プロテクターを使用してください。それでも、プールや海を離れるときは、製品を再塗布してください。
- プロテクターはまた、深刻な健康問題を引き起こす可能性のある火傷を防ぎます-癌でさえ-そしてほとんどの場合、皮膚が剥がれる原因になります。その場合、日焼けを失い、最初からやり直す必要があります。
- また、日焼け止め付きのリップクリームを塗ってください。
目を保護してください。 屋外で日焼けするときは、紫外線から保護された帽子やサングラスで目を保護することが重要です。太陽で目を火傷し、深刻で永続的な損傷を引き起こす可能性があります。
太陽の下で横になると位置が変わります。 仰向けになり、顔を下にして均一な日焼けをします。背中を日焼けさせるときは、腕を両脇に置き、手のひらを上に向けます。夏の初めにまだ日焼けがない場合は、2時間以上太陽の下にとどまらないでください。日焼けが長持ちする秘訣は、徐々に日焼けすることですので、30分ごとにサイドを変えてください。脇の下と下腕を日焼けさせるために、腕を頭上に上げることを忘れないでください。
- 体が弱くなり始めたら、太陽から出てください。それが不可能な場合は、少なくとも火傷をしないように日陰を探すようにしてください。
少なくとも1日1回はお肌に潤いを与えます。 水分補給は、日焼けを維持するための最も重要な部分の1つです。これは、紫外線によって強化される皮膚の乾燥を防ぐためです。特に就寝前と入浴後は、1日1回以上肌に潤いを与えるようにしてください。日中は体の大部分に軽い保湿剤を塗り、就寝前や手、ひじ、かかと、ひざ、足など、最もよく使われる部分に泡立てます。
- 家を出るときはボトルを持って行き、日中の「問題のある」場所に保湿剤を塗り直してください。
- 顔ににきびがある場合は、オイルフリーの非コメドジェニック保湿剤を使用して、毛穴が詰まらないようにし、問題を解消してください。
水分補給を続けましょう。 強調するのは決して痛いことではありません。肌を乾かすと、太陽光線の吸収が妨げられます。水分補給を維持することで、体の毒素を取り除き、より健康な肌を作り、より長く続く日焼けを生み出します。これを行うには、毎日たくさんの水分を飲み、過度の喉の渇きを感じたり、尿が暗い場合は、水の消費量を増やします。
- 定期的な肌の水分補給と水分摂取は、肌に水分を補給し、日焼けの準備を整えるのに最適な組み合わせです。
血液循環を改善します。 素敵な日焼けをするためのもう一つのトリックは運動することです 太陽の下で出かける前に。血行を促進し、メラニンの生成を促進します。ビーチや公園に車で行く代わりに、走ってみてください。
- いくつかの日焼けクリームは、表面の酸素化を高め、循環とメラニン生成を促進するために皮膚に適用することができます。
4の方法2：日焼けベッドで実験する
良い日焼けサロンを選択してください。 そのような施設は、さまざまなサービスや製品を提供しています。日焼けベッド、プロモーション、パッケージには非常に多くのオプションがあるため、推奨なしにどこから始めてどのサロンを選択するかを知るのは難しい場合があります。決定する際に注意すべきいくつかの事柄：
- 新規顧客向けのプロモーションなしの価格の詳細な説明を求めます。そうすれば、プロモーションの有効期限が切れたときにサービスを購入できるかどうかがわかります。
- 自宅への近さや日焼けセッションの時間をスケジュールする必要性などの利便性を評価します。
- サロンが高効率ランプを使用しているかどうか、およびそれらを交換する頻度を尋ねます。日焼けベッドを見て、それらの状態のより良いアイデアを得るように頼んでください。
- 設立を見てください。すべてがきちんと整頓されていて、真新しいですか？従業員はセッションの合間にベッドを掃除しますか？たとえば、レセプションが汚れている場合、ラウンジは適切な選択肢ではない可能性があります。
- 従業員と話してください。よく訓練された専門家はあなたがあなたの肌のタイプ、日焼けスケジュールを作成するために必要な情報を決定するのを手伝うべきです。
ベースタンを構築する方法を決定します。 それは、日焼けセッション、セッションの期間、および光の強度の一貫した増加とともに現れます。これらはすべて、サロンの専門家が作成したスケジュールによって決定する必要があります。原則として、2日ごとに約5分間日焼けを開始し、時間をかけて増やしてください。
- あなたは色白の肌をしているので、もっと日焼けする必要があると思い込まないでください。やけどの原因となる可能性があります。
特別なクリームを使用する前に慎重に考えてください。 日焼けサロンは通常、他の奇跡的で奇跡的なものの中でも、日焼けを加速および強化するためにクリームやローションを押し出そうとします。これらの製品の多くは高価であり、良い結果は得られません。購入する前に、提供されている製品をインターネットで検索してください。
- 試してみる場合は、一度に1つの製品を使用してください。複数の製品をテストして目的の結果が得られた場合、誰が責任を負ったのかわかりません。保存するには、一度に1つずつ試してください。
- 多くの場合、インターネットで低価格で製品を購入できます。
- 日焼けクリームを使用した後、シャワーを浴びるのを待ちます。ベッドで日焼けした後、シャワーを浴びる前に少なくとも3時間待ちます。お風呂で日焼けが出ない限り、後悔するよりは安全である方がいいです。
日焼け止めを使用してください。 日焼けの場合でも、皮膚は紫外線にさらされます。日焼けクリームを使用する場合は、保護係数が15以上かどうかを確認してください。それ以外の場合は、就寝時刻の約30分前に独自のプロテクターを適用してください。
日焼けベッドに横たわるときに何を着るかを選択してください。 裸を好む人もいれば、夏に着る予定の水着を着る人もいます。それは個人的な選択です。
- さまざまな水着を着用すると、不規則な日焼けが発生し、いくつかの線が体を横切ります。
- 独自のゴーグルまたはサロンが提供するゴーグルを使用することをお勧めします。目を閉じたり、タオルで覆ったりしても、網膜に損傷を与える可能性のある紫外線から目を保護することはできません。目の周りに黒い斑点がつかないように、日焼けセッション中にメガネを動かしてください。
日焼けする前に肌を整えます。 自然な日焼けと同様に、肌の角質除去と保湿を忘れないでください。
ベッドの上に移動します。 自然な日焼けの場合と同様に、体を動かして、すべての部分で同じ時間、完全に光にさらすことが重要です。ライトは上下から来るので、お腹をオンにする必要はありません。時々、体をさまざまな方向に向けるだけです。
- ひじや首の付け根など、体の曲がっている部分や、皮膚がたまっている部分を考えてみてください。時々動かさないと、日焼けに折り目がつきます。
日焼けのベースを保ちます。 日焼けしたら、日焼けセッションの頻度を週に2回だけに減らします。良いサロンはあなたがそれ以上のものを必要としていることをあなたに納得させようとはしません。角質除去と水分補給のルーチンを続けます。
方法3/4：セルフタンニングを適用する
セルフタンニング製品を選択してください。 ジェル、クリーム、ローション、ムース、セルフタンニングスプレーが市場に出回っています。製品の種類を選択した後、添加剤DHA（ジヒドロキシアセトン）に基づいて必要な色合いを評価します。望ましい結果ではなく、現在の肌の色合いに応じて選択してください。肌がきれいな場合は、中程度の色合いを選択してください。すでに肌が暗い場合は、暗い色調を選択してください。いくつかのヒント：
- 最初にすることはインターネット検索です。すでに製品をテストした人から入手できる多くのレビューがあります。
- 緑の顔料を含むセルフタンニングは、人工的な日焼けのオレンジ色の外観のバランスをとるのに役立ちます。
- クリームは吸収が遅く、塗布ミスを修正できるため、通常は初心者に最適です。ムースとスプレーはより速く乾き、経験豊富な人に推奨されます。
- ジェルは広がりやすく、通常、普通肌の人や脂性肌の人に適しています。
- 通常は白いお腹の小片に製品を塗布して皮膚テストを行い、一晩乾燥させます。朝、肌の色があなたが望むものであるかどうかに注意してください。
肌、眉毛、ヘアラインを整えます。 選択したセルフタンニングを適用する前に、肌を十分に準備することが重要です。肌を剃り、頭からつま先まで角質を取り除き、完全に乾かします。それは 多く 製品を適用する前に、体を乾いた状態に保つことが重要です。髪の色の変化を避けるために、眉毛とヘアラインに少量のワセリンを塗ります。
- ワックスがけの場合は、セルフタンニングを適用する前に少なくとも24時間待って、皮膚の炎症を避けてください。ブレードを使用すると日焼けの時間が短くなるため、ワックスがけよりもワックスがけの方が優れています。
- 同じ理由で、皮膚の角質除去を制限します。セルフタンニングは通常1週間しか続かないので、次の塗布のずっと前に肌を剥離しないでください。また、オイルベースのスクラブは残留物を残すため、避けてください。
使い捨て手袋を着用してください。 セルフタンニングを施しているため、手がオレンジ色になりすぎるのを防ぎます。
- 製品を体の残りの部分に塗布した後、石鹸と水で手を完全に洗うこともできます。
少量の保湿剤を使用してください。 膝、かかと、ひじ、鼻孔、その他の体の乾燥した部分にべたつかない保湿剤を塗布して、セルフタンニングを吸収します。体全体にクリームの薄層を塗ることを好む人もいますが、これは必須ではなく、多くの場合推奨されません。
部分的にセルフタンニングを適用します。 体のひだによる跡を避けるために、足に移る前に足から始めてください。一度に小さじ1杯を使用し、小さな円を描くように製品をよく混ぜます。次に、腹、胸、肩、胴体の側面、腕、脇の下に適用します。手袋を外し、手のひらを避けて、製品の一部を手に塗ります。バックブラシを使用して製品を背中に塗るか、誰かに助けを求めてください。最後に、頬、額、鼻、あごを覆うように少量を使用して顔に製品を適用します。ブロンザーを指先でよく混ぜます。残りは、あごのラインとヘアラインに使用します。
- セルフタンニングを顔に塗った後、石鹸と水で指先を洗ってください。
- 裏面にはセルフタンニング用の専用商品がございます。それらを使用したくない場合は、誰かに製品を適用するように依頼してください。
- セルフタンニングスプレーを使用する場合は、シャワーボックス内の背中にスプレーしてください。後ろの空気に製品をスプレーし、一歩下がって製品を「入れます」。皮膚をしっかりと覆うために数回繰り返します。
乾燥プロセスを開始します。 製品の乾燥を速めるために、全身にヘアドライヤー（最低の熱設定で）を使用してください。あなたは体の各部分に数秒間熱を加える必要があるだけです。次に、1時間待って、服を着るか、横になります。
- 服を着る前に、ブラシを使って体をベビーパウダーで覆ってください。だから、あなたは部品を汚しません。
- 湿気はセルフタンニングの敵ですので、塗布後少なくとも6時間は入浴や運動をしないでください。
- 最良の選択肢は、就寝の2時間前に製品を使うことです。長いパジャマを着用し、シーツを汚さないようにベッドをタオルで覆います。
小さな問題を修正します。 製品の塗布に汚れや不規則性に気付いた場合は、状況を解決するためのいくつかのオプションがあります。もう少しセルフタンニングを適用してよく混ぜるか（このオプションは明るい領域や汚れに最適です）、その場でレモンジュースをこすり、湿ったタオルで軽くたたきます（このオプションは暗すぎる領域に最適です）。
日焼けしてください。 製品ごとに期間は異なりますが、通常は週に1回再申請する必要があります。頻繁に水分を補給し、マイルドな製品で入浴し、レチノールを含むにきび治療を避け、塗布の合間に皮膚を剥離しないようにして、持続時間を増やします。
- 覚えておいてください：あなたが日焼けしている限り、あなたはまだ太陽の下で外出するときに日焼け止めを塗る必要があります。
方法4/4：スプレーですばやく日焼けする
肌を整えます。 スプレータンニングを使用する24時間前に剃ります。日焼けの日に、油分を含まない製品で肌を角質除去して、古い角質を取り除き、より均一な日焼けを実現します。体、首、胸、顔の乾燥した部分、最も傷がつきやすい場所に細心の注意を払ってください。入浴後はオイルや保湿剤を使用しないでください。また、顔からメイクを落とすことを忘れないでください。
ふさわしい服装。 スプレーが乾くのを待ってから着替える必要がありますが、それでも暗い服を着ることをお勧めします。日焼けベッドでは、裸または水着で横になることができます。衣類を選ぶ場合は、恒久的な汚れを気にしないものを選んでください。
- 日焼けセッションの後のために下着の交換を持参することを忘れないでください。
あなたが望む日焼けを選択してください。 セルフタンニングの場合と同様に、無理をしないことが重要です。あなたが色白の肌を持っているなら、明るいまたは中程度の日焼けを選んでください。すでに肌の色が濃い場合は、中程度または濃い黄褐色を選択してください。
- スプレー機ごとに構成が異なりますので、無理をしないようにご注意ください。微妙な変化は劇的な変化よりも優れています。結局のところ、偽のオレンジ色の日焼けが好きな人は誰もいません。
クリームを塗る。 脱いだ後、手のひらや足の裏、つま先の間など、日焼けしたくない部分にバリアクリームを塗ります。日焼けサロンは、パッケージの一部としてクリームを提供する必要があります。
スプレー塗布の準備をします。 日焼けサロンでは、申し込みをする専門家があなたをさまざまな立場に置くので、恥ずかしがり屋を脇に置いてください。一部のキャビンは自動洗車のように機能します。自動洗車では、いつどこで方向転換するかについて特定の指示に従ってください。より安価なセルフタンニングブースもありますが、通常、より不規則な日焼けが発生します。
- プロセス中、スプレーは全身に適用され、通常は少量の水と空気のジェットが続きます。
- 問題のキャビンに乾燥した空気の噴流がなく、日焼けの一部が肌に流れている場合は、汚れを防ぐためにタオルで乾かしてください。頭からつま先まで体を乾かす代わりに、足と足から始めましょう。次に、手首、腕、肩を乾かします。最後に、あごから額まで、顔で仕上げます。
皮膚に触れたり、湿気を避けたりしないでください。 日焼けはさらに数時間発達し続け、その間皮膚はべたつくでしょう。期間中に何らかの理由で手で触れた場合は、手のひらを洗って日焼け液を取り除いてください。発汗中は皮膚と水との接触を避け、運動（発汗による）をしないでください。
8〜12時間待って、入浴して顔を洗います。 したがって、あなたは日焼けが完全に発達するのを許します。入浴中に日焼けの色が少し出るのは正常です。心配しないでください、あなたの日焼けは無傷のままです。
日焼けしてください。 スプレータンニングは通常4〜10日続きます。耐久性を高めるために、セッションの合間に皮膚を剥離せず、脱毛を可能な限り制限してください。水ベースの保湿剤で、少なくとも1日1回、できれば就寝前に肌に潤いを与えます。避けるべきいくつかの事柄：
- 皮膚を剥離するにきび薬;
- ヘアライトニング製品;
- フェイシャルマスク;
- アルコールを含むフェイシャルトナー;
- オイルを含むメイク落とし;
- 熱くて長いお風呂。
チップ
- あなたの新しい日焼けした肌に合うように、より暗いファンデーションとパウダーを購入することを忘れないでください。
- 日焼けする前にメイクを落とし、毛穴が太陽光線をよりよく吸収できるようにします。
- 日焼け中にベビーオイルを使用する時代は過去のものです。あなたはただ皮膚を燃やすでしょう。
- 風のせいでビーチは暖かく見えないことがあります。太陽の下で時間をやり過ぎないでください。そうしないと、やけどを負います。
- やけどの場合は、アロエベラを肌に塗ってください。オーツ麦と酢の入ったお風呂もとても便利です。
警告
- タイプ1の肌（明るい色調、ブロンドまたは赤い髪、そばかす、明るい目が特徴）は、通常、簡単に火傷します。このカテゴリに該当する場合は、日焼けベッドを絶対に使用しないでください。
- 家の内外を問わず、紫外線にさらされると反応を引き起こす可能性のあるいくつかの薬や局所用溶液があります。皮膚の病変、かゆみ、炎症、隆起に気づいたら、日焼けをやめて医師の診察を受けてください。
- 多くの人が日焼けベッドは太陽より安全だと主張しています。米国の皮膚がんの専門家によると、これは真実ではありません。研究によると、日焼けベッドで頻繁に日焼けする人は、太陽の下で日焼けする人よりも12倍高い線量のUVA光線にさらされます。これらの人々はまた、黒色腫を発症する可能性が74％高くなっています。
