エプリー法を実行する3つの方法 - 百科事典

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良性発作性頭位めまい症（BPPV）、または「迷路結晶性疾患」と呼ばれる健康上の問題があり、めまい、吐き気、嘔吐の可能性があります。これは、耳円錐（迷路の内側にある小さな結晶）が卵形嚢内の場所を離れ、内耳としてよく知られている後部三半規管に到達したときに発生します。 BPPVのエピソードが発生した場合、緩い結晶を再配置して症状を緩和するために、エプリー法と呼ばれる手段を講じる必要があります。アポイントメントに行き、スペシャリストにこれを初めて行う方法を教えてもらい、自宅で自分でできるかどうかを判断します。彼はまた、オフィスでそれを試す代わりに理学療法を勧めるかもしれません。

ステップ

方法1/3：医師と一緒に操作を行う

これが初めてのエプリー法である場合は、予約を入れてください。 BPPVと診断された場合は、医師に相談してください。内耳の結晶を初めて再配置する操作を行うことができるのは医師だけです。幸いなことに、2番目からあなたは家でそれをすることができます、そして彼はあなたに最も安全な練習を教えます。
初めて医師と一緒にそれを行うことの重要性を理解してください。 この記事の方法2は、エプリー法をどのように行うべきかを教えることを目的としていますが、プロセス全体を通してどのように感じるべきかを理解するには、最初の時間が重要です。自宅でこれを試すことの問題は、結晶をさらに変位させ、めまいを悪化させることです。
- 正しく実行されたときにどのように機能するかをすでに知っている場合は、方法2に直接進み、続行する方法を覚えておいてください。
最初はめまいを感じる準備をしてください。 医師は、頭を前にしてストレッチャーに座り、片手で両手で担架を保持するように求めます。次に、45°の角度ですばやく右に回転させ、頭をこの位置に置いて横になります。この位置は30秒間保持する必要があります。
- 頭が担架から外れている場合や枕の上にある場合があります。それはあなたが横になっているときにあなたの体の残りの部分の下にあることを意図しています。
医者が再び頭を向ける準備をしなさい。 30秒が経過した後、彼は前と同じ動きをしますが、反対側に90°の角度を形成します。あなたの頭は完全に左に向けられます。
- めまいの感覚に注意してください。この位置でさらに30秒後、めまいはおそらく過ぎ去ったでしょう。
あなたの側に横たわってください。 頭が完全に左に曲がるとすぐに、医者はあなたに寝返りをして左側に横になり、鼻を床に向けるように頼みます。この位置は、右側に横になって鼻を枕に向けた場合も同じです。この位置を30秒間保持します。
- 回転側と機首が向いている場所を確認してください。問題が右側にある場合は、体と頭が左に回転し、その逆も同様であることに注意してください。
座って下さい。 30秒後、医者はあなたが座るのを手伝います。めまいを感じることはもうないでしょうが、結晶が元の位置に戻るまで操作を繰り返す必要がある場合があります。
- BPPVが左側にある場合、手順は同じですが、右側が対象です。
回復するまでしばらく待ちます。 医者が終わった後、あなたはその日の残りの間ネックブレースを着用する必要があるかもしれません。めまいが再発しないように、医師は睡眠と移動の方法を教えてくれます。これは、この記事のパート3で説明します。

方法2/3：自宅でエプリー法を行う

家でいつそれをするべきかを知ってください。 エプリー法は、医師がBPPVと診断した場合にのみ、自分で行う必要があります。その他の問題によって引き起こされためまいは、オフィスで治療する必要があります。このプロセスは医師が行うプロセスと似ていますが、微妙な変更がいくつかあります。
- 首に何らかの外傷を負った場合、心臓発作の既往がある場合、または首の動きの範囲が制限されている場合は、自宅で操作を行わないでください。
枕を正しい位置に置きます。 あなたが横になるとき、それはあなたの背中の下にあるでしょう、それであなたの頭はあなたの体の残りの下で後ろにぶら下がっています。ベッドに座り、頭を右に向けます。
- プロセス中に誰かと一緒にいることをお勧めします。あなたは30秒間各位置にとどまる必要があります、そしてあなたが横たわっている間時間を数える誰かを持っていることは非常に役に立ちます。
慎重に横になります。 頭が45°の角度になったら、肩を枕に置き、頭を下げて、すばやく注意深く横になります。頭を右に向けたまま、30秒間そのままにします。
頭を左に90°の角度で回転させます。 横になっている間、すぐに頭を反対側に向けます。これを行うときは、最初からやり直す必要があるリスクを冒して、頭を上げないでください。前と同じように、30秒間このままにします。
全身（頭を含む）を左に回転させます。 まだ左を向いたまま、体をひっくり返して左側に横になり、頭を合わせます。鼻はマットレスと頭に接触し、体よりも回転している必要があります。
その位置を保持し、座ってください。 鼻がマットレスに触れた状態で、左側に横たわって必要な30秒待ちます。終わったら、座ってめまいが過ぎたかどうかを確認します。めまいが治まるまで、1日に3〜4回操作を繰り返すことができます。 BPPVが左側にある場合は、反対側で行う必要があることを忘れないでください。
初心者の場合は、就寝前に操作を行ってください。 自分で試すのが初めての場合は、就寝前に行うのが最善です。何かがうまくいかず、始めたよりもめまいがする場合は、睡眠で問題が解決します（日中はできません）。
- エプリー法の操作に慣れたら、いつでも練習することができます。

方法3/3：操作後の回復

10分待ってからオフィスを出てください。 結晶が再び動かないように、起き上がって歩く前に待ってください。待って座ってください。そうすれば、オフィスを出るとすぐに（または家でやり終えたときに）めまいを感じることはありません。
- クリスタルは、その場にとどまり、一日を続けるのに約10分かかります。
その日の残りの時間はネックブレースを着用してください。 自宅または診療所で操作を練習した後は、頸部カラーを着用することをお勧めします。それはあなたの頭のバランスを保ち、動きのより良いコントロールを保つのを助けます、それで水晶は再び場違いに動きません。
頭と肩を上げて寝ます。 寝る時間になったら、頸部カラーを取り外し、枕を頭と45°の角度で横になるように配置します。
日中はできるだけ頭をまっすぐにしてください。 首は完全に真っ直ぐで、常に真っ直ぐ前を向いている必要があります。あなたの頭を引き戻すことができる歯科医、美容師または他の専門家に行くことは避けてください。また、首の敏捷性を必要とする運動をしたり、天井に面するところに頭を戻さないでください。
- シャワーを浴びるときは、頭を後ろに傾けないように、シャワーの真下に身を置いてください。
- 剃る必要がある人は、頭を動かすよりも全身を前に傾ける方が望ましいです。
- BPPVを引き起こす可能性のある位置を避けて、エプリー法の操作の少なくとも1週間後に過ごします。
結果を観察します。 BPPVを引き起こさないように注意して一週間後、それをテストさせるような動きをします。めまいがしなければ、それはうまくいったことを意味します。めまいは将来再発する可能性がありますが、エプリー法は90％の症例で症状を解決します。