著者:
Tamara Smith
作成日:
19 1月 2021
更新日:
19 5月 2024
コンテンツ
あなたがティーンエイジャーであるとき、正常である方法はありません。それはあなたの興味、あなたの好き嫌いに依存します。すべてのティーンエイジャーは、グループに参加したり、グループを避けたり、疎外感を感じたり、退屈したり、楽しい身体的変化をしたりするなど、さまざまな感情や経験を体験します。あなたは、グループ、グループ、友人、年齢、レベル、および同様の興味によって受け入れられることへの強い欲求を経験するかもしれません。自分の個性を祝う自己宣言の見知らぬ人でさえ、志を同じくする友人がいます。あなたが普通ではないように感じるのは普通です。私たちは皆、どこかに適合したいと考えています。適合したからといって、あなたが準拠したいという永続的な欲求があるわけではありません。あなたの内なる奇妙さを受け入れ、あなた自身の真のバージョンになります。これは正常です。詳細については、ステップ1を参照してください。
手順
3の方法1：通常の行動
あなたがしたい「積極的な活動」をしている人々と時間を過ごしてください。 一人で多くの時間を過ごすことがますます簡単になっています。少しの孤独が良いとしても、孤独な人でさえ、仕事に出かけたり、遊んだり、食べたりする必要があります。正常に行動し、適切に調整された方法で（あまり変わらないように）行動するには、他の人々と時間を費やし、交流し、彼らから学び、より直接的に対話し、簡単に参加できるようにすることが重要です。コーヒーショップ、レストラン、または映画館でさまざまな人の周りにいるだけで、他の人について学び、孤立感を減らすことができます。これはあなた自身の肌でより快適になり、あなたが開いたり、相互作用したりする経験がより多くなります。- 場所を見つけて、志を同じくする人々に会う可能性が最も高い場所に行きます。あなたは漫画が好きですか？オンラインでの購入をやめて、店に行きましょう。アートを作るのが好きですか？アートのクラス、工芸品店、または博物館に行きます。自分の興味の1つについてクラスを受講し、同じトピックまたはスキルを学習している他の人と話します。合唱団に参加するか、音楽のレッスンを受けてください。一部の教会には、音楽学校やスポーツ活動があります。
- オンラインの友達は灰色の領域に存在します。彼らは何度も「本物」ですが、オンラインでのやり取りは、近接した個人的なやり取りとは大きく異なります。オンラインでの社交の時間と対面でのやり取りのバランスをとるようにしてください。
否定的または非常に狂った方法で行動する人々と出かけないことで幸せになります。 彼らは結局関与し、望ましくない困難にあなたを巻き込む可能性があります。差別的、困難、破壊的、または非常に攻撃的な人々に近づき、関与することを避けます。- 他の人があなたの意見や助けを求めている場合、他の人がやりたいことを行う（または修正する）のを助けることができます。
- 問題を探しに行くのではなく、彼らがあなたのところに来るようにしてください（そしてそれらから離れるようにしてください）。
他人のボディランゲージに注意してください。 あなたが人々の周りにいるとき、この状況で「正常」であることが何を意味するのかについてのヒントを得るために、彼らが行動する方法についてあなたに与えるヒントに注意を払ってください。- 他の人の行動をミラーリングします。あなたが図書館にいるとき、誰もが非常に勉強好きで、静かで仕事に夢中になっているように見えるときは、冗談を言うのに最適な時期ではないでしょう。みんなが学校のパーティーで踊っているなら、普通に踊ることができますが、そうする必要はありません。両方を感じるのは普通のことです。
- ランチテーブルにいる隣人がアイコンタクトを取り続け、あなたに微笑みかけようとしている場合は、オープンな気分であれば、おそらく会話をする良い機会です。フレンドリーになるようにしてください。コミュニケーションのためにアクセスできる人は、多くの場合、開いた姿勢をとります-肩を後ろにし、頭を上に向け、リラックスしすぎないようにします。リラックスしているが率直に行動していない場合、疲れている、眠い、怒っている、恥ずかしがりやイライラしている兆候である可能性があります。腕と脚を組んだことは、友好的になりたくなくて、一人でいることが幸せであることを示しています。あなた自身の相互作用でそのように認識し、行動しないことを学びます。
- 人々があまりコミュニケーションが取れていない、または閉じている場合-逆さまに、腕を組んで-彼らはおそらく話したくないでしょう。押すと不快に感じるかもしれません。これを認識し、会話や対話を開始しないでください。それらのためのスペースを作りなさい。
聞き上手になり、自分の番が話すのを待ちます。 誰かまたは人々のグループと話しているときは、同等の方法でリスニングとスピーキングのバランスをとるようにしてください。あなたが気づかれたいのであれば、あなたは最も貢献する人である必要はありません-それはアクティブなリスナーであることと同じくらい重要です。話している人を見て、頭を振って、聞いていることを示し、発話されていることを「本当に」聞いてください。
- 主題を保管してください。グループの全員が週末の話をしている場合は、週末の話をします（あれば）。 「父がニシンの漬物を食べるのを見なければならなかった。彼はいつも奇妙なものを食べているのだ」と、その瞬間の精神を壊すのは少し奇妙だろう。これは週末についてではありません。期待された。会話の件名は変更しないでください。または、考えを変えて、ユーモアのセンスについての苦情や抗議を期待してください。
- 聞くことは意味しません：会話中に沈黙の瞬間が現れて記入するまで、部屋を見渡すか、何を言うかについて考えます。しかし、聞くということは、次に何を言おうとしているのかを考えようとするだけでなく、他の人が言っていることを積極的に受け取って対応することを意味します。他の人の意見をアドバンテージとして受け入れる-すでに聞いたことがあるとしても。次に、あくびをしたり、人を切り取ったりせずに、「はい、それは真実/良いコメントです-そして、あなたは見た/やった...」と言います。
個人的な制限を設定します。 10代の若者とは、成熟していて、友人よりも経験豊富であると見なされたい個人のことです。そのため（それがあなたの最高のバージョンになりますが）、準備ができていない、または興味さえもないことに屈することは非常に魅力的です。喫煙、飲酒、女の子を呼び寄せる冒険、女の子と一緒に出かける（両親が許す場合）、手をつなぐ、抱き合う、キスする、愛へのアプローチを決定する、ティーンエイジャーの新しい状態を表現する：これらすべてのバランスをとるすべての通常のティーンエイジャーが直面していること、そしてそれぞれにアプローチする「確立された」方法がない場合でも、それはあなたの決定であると認めてください-行動と行動の結果を理解するためにあなたの価値観、信念を守り、あなたの責任を受け入れること親密な関係で。それはあなたの人生です。あなたの選択、あなたにとって正しいものを選び、あなたの「心」のための最良の限界を確立してください。
- あなたの現在の基準、受け入れられた「真理」（あなたがどこから来たのか）に対して、人生の毎日の制限を設定するほど、より早く調整でき、制限を拡大したり拡張したりするよりも、奇妙で退屈なことを避けられます。 「物事を真実でシンプルに保つ」ことは、未知のものから抜け出すよりも簡単です。
- フィットしたいのは普通のことであり、危険な行動に従事することは、フィットして人々に「あなたを尊敬」させる方法のように見えるのは事実ですが、あなたはあなたの個性と信念を危うくしています。あなたが自分らしくなければ、彼らが尊敬している、あるいは気づいているのはあなたではありません。
- 物事を正常に保つ：覚えておくべきもう1つの良い制限は、秘密です。いくつかのことを自分に任せても大丈夫です。各イベント、成功、失敗、すべての欲求不満、怒り、喜びをFacebookにステータス更新として入れるのは非常に簡単です。誰もがあなたを見て、あなたを軽視するために本当にそこにいる必要がありますか？
あなたの部屋を聖域にしてください。 おそらく、10代の若者にとってあなた自身のスペースほど重要なものはありません。あなたのように、ポスターやろうそく、レコード、絵でいっぱいのユニークなものにします。自分で記入してください。好きな色を塗って、見たいもので塗りつぶします。理想的な部屋がどのように見えるかを考えて時間をかけ、希望どおりにそれを行う許可を求めます。
- 自分の部屋がない場合は、快適に過ごせる場所を見つけましょう。森の中の庭を散歩してください。公園に座って素敵な場所を見つけたり、図書館で愛する窓の近くのテーブルを見つけたり、友達の屋根裏で時間を過ごしたりしてください。あなたが平和を見つけることができるあなたのための静かで利用可能な場所を見つけるようにしてください。
3の方法2：通常のドレッシング
きちんと合うきれいな服を着てください。 普段着る服はありません。スタイルは常に変化し、それらに追いつくのは非常に難しい場合があります。しかし、重要なことはあなたの服は服であり、あなたによく合うということです。あなたにとって快適で手頃なものは何でも着用してください。
- スキニージーンズやタンクトップは着用できますが、人気がある、または「普通」であるからといって、必ずしもあなたの体型に合っているとは限りません。自分に似合う、快適に感じる服を着ましょう。露出したり、自信が持てないものではありません。
- 自分のスタイルになることを恐れないでください。バスケットボールシャツとスポーツショーツがかっこいいと思うなら、あなたは良い仲間です。ラグビーシャツやカーキパンツがカッコイイと思っていれば安心です。使用するものが清潔でフィット感が良い限り、問題はありません。
現代のファッションについて少し学んでください。 他の人が着ているものに注意を払うのは良い考えです。あなたが同じものを着て着なければならないからではなく、少なくとも平均的なファッションのコンセプトを持っているからです。したがって、別の方向に進むことを選択した場合、少なくともあなたは自分が何をしているのかを知っており、おばあちゃんのズボンやゴルフシューズを履いて学校に通うことはありません。
- 通常の服装をするために高価な店に行く必要はありません。大規模なデパートには、手頃な価格で最新の割引商品がよくあります。中古品店では、自分のサイズで入手できる最新の清潔な服を探してみてください。
- 小学校を中心に、誰もが次の「瞬間のファッション」を気にかけているように見えるかもしれません。これは実際には高額であり、次の6か月で忘れられます。
きれいにしてください。 普通に見たい場合は、試す必要があります。自分を清潔に保ち、十分に維持してください。ベストを尽くすと、自信が高まります。
- 歯とフロスを磨いてください。あなたの笑顔は親しみやすく、適切な歯科治療の写真の準備ができています。健康な歯を持つことで、自信が大幅に高まります。
- 少なくとも一日おきにシャワーを浴び、毎日運動します。シャンプーで髪を洗い、石鹸で体を洗ってください。
- 爪を切って清潔に保ちます。普通の女の子や男の子も時々爪を塗るのが好きで、それはあなたが望むなら完全に適切です。マニキュアを新鮮に保ち、剥がれ始めたら取り除いてください。
- 必要に応じて、いつから化粧を着始めるのが適切かについて、ご両親に相談してください。使用する場合は、自然の色を少量使用して、その美しさを強調します。
髪を整え、清潔に保ちます。 髪の毛は、体の他の部分と同じくらい重要です。健康で清潔に保つには、少しの作業が必要です。髪を強くしつやを保つために、少なくとも2〜3日おきに洗ってください。男の子と女の子の両方が定期的に髪をとかして、髪を健康に保ち、巻き戻す必要があります。
- 製品を使用する場合は、無理をしないでください。ムース、ジェル、ヘア製品の少しはそれの価値があります。 90年代のたてがみは必要ありません。通常の髪を強調する自然な外観を使用してください。
- 新しいヘアカットを使用するか、ロッカーのように成長させます。学校で許可されている場合は、薄い赤でペイントします。 10代であることは、あなたの個性とアイデンティティを試す時です。そして髪はいつも元に戻ります。
体を大事にしてください。 若いときは無敵のようです。明日はないように食事をし、遅くまで外出して1日を何もしないように過ごすことができ、けがからすぐに回復することができます。残念ながら、それは永遠に続きません。 10代の間にあなたの健康を保証する良い習慣を作ることが重要です。
- 何をどれだけ食べているかに注意してください。ほとんどの10代の若者は、成長の急増により代謝が非常に速いため、特に運動をしていてスポーツをしている場合は、体重を増やすことなく高カロリーの食品をたくさん食べることができます。しかし、新陳代謝が速くなったり、スポーツをやめたりすると、突然体重が増える可能性があります。身体活動への愛着を早期に身につけ、長期的に健康を維持できる良い習慣を身に付けることが重要です。
- あなたは運動を楽しむためにプロのアスリートである必要はありません。バスケットボールは好きだが、チームでプレーしたくない場合は、公園に行ってバスケットを作ってみましょう。あなたがいくつかを失っても誰が気にかけますか？競技スポーツをするのが好きではない場合は、森の小道に行って自然と触れ合うか、登山やその他のアクティビティが嫌いかどうかを確認してください。
方法3/3：通常の練習
リラックスできる趣味を見つけましょう。 ティーンエイジャーとして、あなたは忙しくて参加し続ける趣味と興味を持たなければなりません。学校はおそらくすべてではありません。エネルギーを解放して楽しむことができる課外の趣味を見つけてみてください。課外活動の一種は、あなたと同じ年齢の人に会って、自分で会う必要なしに社交する良い方法です。
- 多くのティーンエイジャーはスポーツを非常に真剣に受け止めています。学校で提供されているチームスポーツを調べ、チームに参加することを検討してください。提供されているスポーツが気に入らない場合は、テニスレッスン、ゴルフレッスンなど、自分に合った個別のスポーツを試してみてください。
- 学校のクラブを確認してください。スポーツは、学校で交流するための唯一の方法ではありません。外国語、チェス、アート、エコロジー、あらゆる種類の組織クラブがあり、生徒は学校の外で学ぶことができ、楽しみもあります。学校のクラブが気に入らない場合は、放課後プログラム、市内中心部、または教会の青少年グループをチェックしてください。
- 音楽を再生してみてください。学校のバンドであれ、ガレージで自分のバンドを作るのであれ、ティーンエイジャーにとって音楽は良い方法です。調査によると、音楽を学ぶティーンエイジャーはより効果的に学び、たくさんの楽しみと友情を持っています。
あなたの世界観を増やします。 年を取るにつれて、他の人についてできるだけ多くを学び、共感力を発揮することを学ぶことが重要です。子供は自分のことだけを考え、大人はわがままを考えることはできませんが、10代はその中間です。難しいかもしれません。
- このような機会があれば、ミッショントリップや交流は多くの10代にとって素晴らしい効果的な体験となるでしょう。同様に、アルバイトをすることはあなたの成長の重要なステップです。
- できる限り多くのことを読んでください。小説、旅行カタログ、サイエンスフィクション、ファンタジーなど、読んでいるものをチェックする椅子の快適さから旅行してください。挑戦的で簡単なことを読んでください。常に読んでください。すべてを読んでください。
自分を表現するさまざまな方法を試してください。 ティーンエイジャーになることは、物事を試し、どちらが自分に最適かを知るまで、新しいアイデンティティを実験する時です。 1年間で、医者になりたいと思うことと、サッカーチームでの自分の立場を愛すること、詩を書いて画家と付き合い、爪を黒く塗ることだけを望むことを切り替えることができます。はい！これは正常です！
- 芸術を体験してください。アートクラスを受講し、基本を学習して、スタジオで1日を過ごし、奇妙な画像を作成したいかどうかを確認します。
- ゴスの暗い世界を体験してください。多くのティーンエイジャーは、暗い服と冷えたゴスの雰囲気の中で慰めを見つけます。それは「奇妙な」ように見えますが、それはかなり正常です。
- インナーアスリートを受け入れます。中級のアスリートは、ドラマチックな学校映画の悪役である必要はありません。スポーツに真剣に取り組む、よく調整されたアスリートになる。自分の「こと」をしてください。
志を同じくする人々を見つけましょう。 気になる人やあなたと同じような人たちのコミュニティを見つけて、よく知ってください。彼らと学校と学校の外で時間を過ごします。お互いを支え、お互いを持ち上げます。
- 多くの無意味な関係ではなく、少数の強い関係を持つことを強調します。あなたが実際の生活で彼らとチャットすることができないのなら、フェイスブックに800人の友人がいる価値はありません。
- あるいは、必ずしも多くの人と共通しているわけではない多くの人に会うことも良い考えです。あなたがアスリートなら、時々アートが好きな何人かの人と時間を過ごし、あなたが共通しているものを見てください。あらゆる種類の友情を作ってみてください。
仕事と学校のためにあなたの生活の中にスペースを残してください。 楽しむことは重要ですが、責任を真剣に受け止めることも、成長するための重要な部分です。 10代の忙しいスケジュールに十分な時間をかけて、学校の活動を完了し、成功するために努力してください。人生で何をしたいのかわからない場合や、計画に代数や三角法が含まれていない場合でも、最善を尽くしてください。大工仕事や裁縫の授業を受けたことがないことを後悔するかどうかは決してわかりません。
- 良いメモをとってください。ノートはあなたに注意を払うことを強制し、あなたの記憶を改善し、あなたにあなたに良い研究ガイドを与えます。
- それぞれ宿題をしなさい。信じられないかもしれませんが、彼らは行かせないでください。クラスで注意を払い、質問に答えて参加し続けます。あなたの教師を尊重し、それらを最大限に活用するようにしてください。
将来について少し考えてみてください。 あなたは10年で何になりたいですか？ 20歳で？人生で何をしたいですか？誰にとっても難しい質問、特に10代の若者にとっては不快な質問。しかし、これは対処しなければならないことです。あなたがそれについて考えるほど、あなたはあなたの10代の年に備えることができ、そしてあなたはより正常になります。それは大人になる前に誰もが直面しなければならないことです。
- あなたが大学に行きたいなら、あなたができるような、あなたのような人がたくさんいるように見える、またはあなたが勉強したい専門の種類を提供しているような良い大学を探し始めましょう。高校時代に友達を作ることやグループに入るのが難しいと感じる多くのティーンエイジャーは、大学で成功します。
- また、あなたの人生で何をすべきかわからないことも完全に正常です。あまり心配しないでください。これは完全に正常です。人々が尋ねるとき、あなたはあなたが10代前半を乗り越えようとしているだけであることを彼らに伝えます。
チップ
- いつ停止して、ノーと言うかを学びましょう！ （たとえば、誰かがタバコを飲むか試してみるように言われたら、「いいえ」と言います。「いいえ」を吸うと、あなたは普通か冷たくなります。それは、喫煙しない人だけがあなたに近づかないようにします。 18歳、「違法」であり、癌を引き起こす可能性もあります）。 18歳未満の飲酒は違法です。マリファナは60年代のものであり、違法なので使用しないでください。
- 友達と楽しむ方法を見つけましょう。人によって意味は異なります。スケートが好きな人のために、クレイジーなトリックをして笑います。馬、オートバイ、車、射撃、ペイントボールの競技を検討してください。グループによって、やるべきことは異なります。シムズのようなコンピュータゲームをプレイしますが、無理しないでください。欲しいものを見て、好きな音楽を聴いてください。
- 個人であること。あなた自身の意見を持っていますが、他の人を除外しないでください。
- 1つのスタイルにのみ準拠するようにプレッシャーを感じないでください。友達からのプレッシャーにもかかわらず、好きなように使ってください。あなたのサブカルチャーがあなたが聞くべきものを規定しているものを考えたいかどうか、音楽を聞いてください。素直になれ！
警告
- 不快になるようなことはしないでください。胃の中に奇妙な感覚を与える何かをするように圧力をかけられていることに気付いたら、それから抜け出すことを選択してください。後悔は、ティーンエイジャーにとってさえ、合法ではありません。
- ソーシャルネットワーキングサイトやビデオゲームの部屋で一人で自由な時間を費やさないでください。屋外に行き、空気と運動をしてください。あなたは太ります。
- 法線の定義は相対的です。文化の違いにご注意ください。
