著者:
Robert White
作成日:
27 Aug. 2021
更新日:
10 5月 2024
コンテンツ
何年もの間、多くの女性がフェヌグリークを催乳薬として摂取することを選択しました。これは、人間と動物の授乳を促進する物質です。この目的のためのこの植物の有効性に関する科学的証拠はありませんが、多くの女性はフェヌグリークが授乳を助けると報告しています。したがって、母乳をほとんど生産しておらず、この天然の催乳薬の代替品を試したい場合は、詳細を読み、手順を追って学習してください。
ステップ
方法1/3：あなたの子供がより多くのミルクを必要としていることに気づく
十分な量の牛乳を生産しているかどうかを確認してください。 ほとんどの女性は自分の赤ちゃんのために十分に生産しています。ただし、母乳育児とその間の女性の気持ちは、赤ちゃんが成長するにつれて時間とともに変化する可能性があります。ですから、あなたは十分な量のミルクを生産していないと考えるのが一般的ですが、実際には、母乳育児に慣れて、体の変化に自然に適応しているだけです。したがって、最初に大量のミルクが漏れていて、現在は漏れていない場合でも、ミルクの生産量が減少したわけではありません。それは単にあなたの体があなたの子供に必要なミルクの量を調節していることを意味します。
子供の体重増加を追跡します。 これは、より多くのミルクを生産する必要があるかどうかを知るための最も簡単で効果的な方法です。赤ちゃんは通常、生後3か月から3か月（出生直後の体重減少後）から1日30 gを摂取し、その後3か月から6か月まで1日約15gを摂取します。だからあなたの子供が太っていて健康で幸せそうに見えるなら、それはおそらく大丈夫です。
あなたの子供の小児科医を探してください。 女性はそれぞれ異なる量のミルクを生産しますが、ほとんどの場合、1人の赤ちゃんには十分です。通常、ミルクの供給は赤ちゃんが生まれてから数週間以内に規制され、あなたはあなたの子供のために十分な量を生産し始めます。ただし、これが発生しない場合もあります。さらに、仕事に戻ってミルクの汲み上げを開始すると、ミルクの生産量が減少する可能性があります。
双子や三つ子を妊娠している場合は、最初から産婦人科医に授乳について話してください。 このような場合、母親は通常、2人以上の赤ちゃんの母乳育児に対処するのが困難であり、母乳の生産量が少なくなるため、この状況でフェヌグリークを使用することを決定する人もいます。
これが通常より少ない乳量の理由を産婦人科医と話し合ってください。 生殖能力に問題のある女性は、乳がんや乳房手術を受けた女性だけでなく、乳汁産生の問題に直面することがよくあります。環境毒素もこの問題の原因である可能性があります。これらのケースに加えて、一部の女性にとっては、乳房を完全に空にしないという事実が問題になります。乳房を定期的に空にして、体が再び乳房を満たすことができることを理解する必要があるためです。
方法2/3：フェヌグリークを取ることを決定する
フェヌグリークの使用に関するアドバイスについては、産婦人科医に相談してください。 フェヌグリークは母乳の生産を増やすのに役立つと主張する女性もいますが、科学的研究によると、この目的に対するこの植物の有効性はまだ証明されていません。したがって、フェヌグリークを使用して乳量を刺激することを考えている場合は、最初に産婦人科医に相談して、これが実行可能な選択肢であるかどうかを確認することをお勧めします。
医師の承認があれば、フェヌグリークを服用してください。 この植物は、カプセルまたは粉末の形で自然食品や製品の店で見つけることができます。必要に応じて、フェヌグリークの種子を簡単に食べることができます-小さじ1杯はこの植物の約3カプセルに相当します-しかし、栄養補助食品の形で見つけるのははるかに簡単です。この場合、推奨用量は1日2〜3カプセルであり、1日を通して一緒にまたは一度に1つずつ服用することができます。フェヌグリーク種子を摂取した女性は、摂取後1〜3日以内に授乳が増加したと報告しました。また、十分な量のミルクを生産したらすぐに、これらのカプセルの服用を中止してください。
考えられる副作用がないか信号を監視します。 多くの母親は、尿や汗がメープルシロップのようなにおいがすることを報告しています。これは、カプセルの服用をやめたときにのみ通過する兆候です。最も深刻な副作用には鼓腸と下痢が含まれ、フェヌグリークの使用が中止されると治まります。また、糖尿病、低血糖症、喘息の女性は、これらの健康状態を悪化させる可能性があるため、フェヌグリークを摂取する際には十分に注意する必要があることに注意してください。
妊娠中の方はフェヌグリークを服用しないでください。 この植物は子宮に影響を及ぼし、早産を引き起こす可能性があります。したがって、妊娠中または妊娠しようとしている場合は、フェヌグリークを服用しないでください。
方法3/3：他の方法で授乳を増やす
できるだけ寝なさい。 赤ちゃんとの生活では、長時間の連続した睡眠ができないことがよくありますが、できる限り、疲れているときは居眠りをしてください。休息でさえ、すでにあなたのミルク生産を調整するのを助けることができます。
たっぷり水を飲む。 母乳育児は体液を排出するため、1日に少なくとも2Lの水を摂取してください。だから、給油することを忘れないでください。
よく食べる。 あなたはあなたがもっと食べる必要があることに気付くかもしれません、それは正常です。結局のところ、赤ちゃんの母乳育児には30 gのミルクあたり約20カロリーが必要です。つまり、赤ちゃんが吸う量にもよりますが、おそらく1日に400〜600カロリーを燃焼することになります。だから、果物、野菜、豆類、全粒穀物、魚、そしてナッツ、栗、アボカドなどの良い脂肪が豊富な食事をしてください。
あなたの子供をより頻繁に母乳で育てます。 より多くの授乳を刺激する最も簡単で最良の方法は、子供にもっと頻繁に母乳を与えることです。したがって、これを2時間半から3時間ごとに行うのではなく（通常は推奨される時間です）、1時間から1時間半ごとに給餌を挿入するようにしてください。
あなたの子供に公式を与えなさい。 これがうまくいかない場合は、処方を与えて子供の食事を補ってください。母乳育児は依然として母親と赤ちゃんの両方にとって最良の選択肢ですが、残念ながら、これは必ずしもすべての人に役立つとは限りません。
