著者:
Louise Ward
作成日:
12 2月 2021
更新日:
17 5月 2024
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この記事の内容：自分の世話をする薬で癒す蜂蜜を使用して乾いた咳を緩和するハーブを使用して咳と戦う7参考資料
咳をする場合、咳は通常の反射であることを覚えておくことが重要です。咳は体を自然に保護し、刺激物や粘液の排出を可能にします。ただし、咳は呼吸器感染症または肺障害を示す場合があり、数日以内に自然に消えない場合は、医師に相談して重篤な病気ではないことを確認する必要があります。慢性化し、睡眠を妨げるほど持続する場合、または痛みを伴う場合は、不快感を軽減することができます。この目的のために、自然なソリューションから薬物治療に至るまで、乾いた咳を取り除くためのさまざまな救済策があります。
ステージ
方法1気をつけて
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休みます。 多くの人は、病気のときは毎日の活動を続けるよう努力する傾向がありますが、乾いた咳を早くするためには十分な休息が必要です。活発なライフスタイルを続けていると、友人、親,、同僚を汚染するリスクがあり、免疫システムを弱めて病状を悪化させます。- これは難しい場合がありますが、可能であれば休みを取ります。あなたの子供が咳をしている場合、彼は家にいることが最善です。彼の教師と彼のクラスメートの両親はあなたに感謝します！
- 咳をするとき、ウイルスはしばしば空気中に浮遊する水滴によって伝染します。あなたまたはあなたの子供は咳をしている間は常に口を覆うべきです。肘の屈曲部で咳をして、すぐに手を洗ってください。
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呼吸する空気を湿らせます。 空気加湿器を使用するか、多くの蒸気を生成する良いホットシャワーを浴びてください。また、家の中に水を入れて、特に熱源の近くに水を空中に蒸発させることができます。 -
熱い液体をたくさん飲む。 あなたの水の消費量を増やします。水で加熱し、蜂蜜とレモン（またはビタミンCを多く含む別の果物）を加えるだけです。ジュース、お茶、鶏肉のスープ、野菜も飲むことができます。体液が枯渇しないようにすることは良いことであり、これは風邪をひいているときに特に重要です。乾いた咳がある場合は、十分に水分補給する必要があります。- 1日に少なくとも8〜10杯（2〜2.5リットル）の水を飲むようにしてください。
- 緑茶を飲むようにしてください：抗酸化物質が含まれています。
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健康的な食事を少しずつ。 簡単に消化できる少量の食べ物を食べてみてください。脂肪の多い食べ物や重い食べ物は避けてください。病気と戦うのに十分なエネルギーを免疫系に提供する必要があるため、より頻繁に食べるようにしてください。皮のない魚や家禽などの複雑な炭水化物と高品質のタンパク質を消費します。病気になったら、次の食べ物を摂ってください。- オートミールなどの温かいシリアル：唐辛子をひとつまみ加えると、粘液が薄くなり、粘液が排出されやすくなります。
- ヨーグルト：腸内細菌叢を改善し、同時に免疫システムを強化する活性細菌が含まれています。
- 抗酸化物質とビタミンCを多く含む食品には、唐辛子、オレンジ、ベリー（ブラックベリー、イチゴ、ラズベリー）、緑の葉野菜が含まれます。
- ベータカロチンとビタミンAの供給源：これらには、黄色またはオレンジ色の食品（ニンジン、カボチャ、サツマイモなど）が含まれます。
- チキンスープ：軽いチキンスープを玄米とほうれん草、ニンジン、エンドウ豆、夏のカボチャ、セロリなどの消化しやすい野菜を少量加えて調理します。
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のどの痛みの場合は生理食塩水でうがいをします。 咳をすると、塩水は効果がなくなりますが、咳に伴うのどの痛みを和らげるのに役立ちます。大さじ1杯の塩（海塩または食卓塩）を約180 mlのぬるま湯に加えます。塩が溶解し、この溶液でうがいするまでかき混ぜます。- 洗わないでください！それで口をすすぐだけで、溶液を吐き出します。
- 塩水には2つの役割があります。まず、塩は喉の腫れを抑え、咳の可能性を減らします。そして、海塩にはさまざまな微量元素（亜鉛、セレン、マグネシウム）が含まれており、免疫系を強化します。
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咳が進行するようにします。 咳は、体が文字通りウイルスまたは他の病原体を排出する自然な方法です。さらに、感染または刺激により気道に蓄積する（粘液）を取り除くのに役立ちます。したがって、多くの場合、咳や咳を抑えないようにして、ウイルスや体液を体から取り除くことが最善です。- 一方、咳は健康に悪い影響を与える可能性があるのは事実です。咳が睡眠を妨げ、呼吸中に痛みを引き起こすことがあります。そのような場合、咳止め剤（咳を抑える薬）を使用できます。
方法2薬物による治癒
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市販の鎮咳薬を服用してください。 鎮咳薬は、ドロップ、ロゼンジ、またはスプレーとして入手できます。これらの製品は通常、中程度の咳に対して非常に効果的であり、どの薬局でも見つけることができます。 -
治療の選択を制限するために原因を特定します。 乾いた咳は、ほとんどの場合、喉の刺激に関連しています。一般的に、これはわずかな刺激ですが、多くの不快感も引き起こす可能性があります。乾いた咳の主な原因は次のとおりです。- 環境の刺激物への暴露。
- 特定の薬物、特にベータ遮断薬およびアンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害剤の消費。これらの薬は、高血圧や特定の心臓病の治療のために処方されています。
- 胃食道逆流、ウイルス感染、うっ血性心不全、結核などの一部の障害。
- 喫煙。
- 鼻に落ち、刺激と咳反射を引き起こす。
- アレルギー。
- ラストマ、特に子供。
- 慢性気管支炎。
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薬の変更を検討してください。 咳を引き起こす可能性のあるACE阻害薬または他の薬を服用している場合は、別の治療法を処方したり、投与量を調整したりできるように医師に相談してください。これは咳をなくすのに十分です。- その他の理由で、正確な診断を行い、根本的な問題を治療してください。咳が治まらない場合は、問題の具体的な原因を特定するためにセカンドオピニオンが必要になる場合があります。
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重度の症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 数週間経っても症状が改善しない場合、または非常に厄介な警告サインがある場合は、医師に予約してください。救急医療が必要な症状は次のとおりです。- 濃厚なorまたは緑がかった黄色。
- 呼吸の開始時または終了時に喘鳴または喘鳴。
- 咳をするときの奇妙な音や、咳の後の呼吸困難。
- 38°Cを超える体温
- 息切れ
- 百日咳。おそらくワクチン接種率の低下と新しい細菌株の増殖のために、百日咳の症例は着実に増加しています。この病気の特徴は、制御されていない激しい咳のエピソードであり、呼吸が非常に困難になります。咳のエピソードに続く深呼吸は、しばしばうるさく聞こえます。百日咳は、予防と治療が可能な伝染性の高い病気です。できるだけ早く治療を開始することが非常に重要です。
方法3はちみつを使用して乾いた咳を緩和する
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蜂蜜を取り、咳を鎮めます。 ハチミツには抗菌性と抗ウイルス性があります。実際、薬局で販売されている咳抑制剤であるデキストロメトルファンよりも咳の緩和に効果的です。- 1歳未満の赤ちゃんに蜂蜜を与えないでください。蜂蜜に含まれる可能性のある細菌毒素が存在するため、乳児ボツリヌス中毒のリスクは、最小限であってもあります。乳児の免疫系はまだ成熟していないため、ボツリヌス中毒への曝露は致命的な結果をもたらす可能性があります。
- 医療蜂蜜（マヌカ蜂蜜、ニュージーランド蜂蜜）が推奨されますが、有機蜂蜜には抗ウイルスおよび抗菌特性があります。
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はちみつとレモンの混合物を準備します。 咳の治療には、蜂蜜にレモンを加えることが望ましいです。レモン汁にはビタミンCが豊富です。レモン汁だけでも、ビタミンCの1日の必要量の51％が含まれています。また、抗ウイルスおよび抗菌特性もあります。- ハチミツとレモンの混合物を作るには、小さなソースパンにハチミツを注ぎ、わずかに加熱します。絞りたての小さじ3杯または4杯のレモン汁（ボトル入りジュースを選択した場合は4杯または5杯）またはレモン全体を細かくスライスします。約10分間煮込み、レモンのスライス（ジュースを使用しない場合はレモン）がドロドロになるまで絶えずかき混ぜます。 60〜80 mlの水を加えてかき混ぜます。必要に応じて、準備の大さじ1〜2杯を取り、冷蔵庫に残ります。
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はちみつ、レモン汁、ニンニクの混合物を準備します。 この治療法は、それが好きな人により適しているかもしれません。 Lailには、抗ウイルス、抗菌、抗真菌、および抗寄生虫特性があります。- 鍋で、250 mlの蜂蜜と細かくスライスしたレモンを混ぜます。 2〜3個のニンニクの皮をむき、細かく刻んで蜂蜜とレモンの混合物に加えます。 10分間煮た後、熱を数分間オフにすることなく、60〜80 mlの水を注ぎます。準備の大さじ1〜2を取り、冷蔵庫に残ります。
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レモン汁、蜂蜜、生ingerの混合物を準備します。 生Gは消化を促進し、吐き気と嘔吐を治療するのに役立ちますが、去expect薬としても使用できます。粘液やを薄くし、気管支の筋肉を弛緩させます。その結果、生ingerは咳の必要性を減らします。 -
250 mlの蜂蜜と細かく刻んだレモンを混ぜます。 新鮮な生ingerを約4 cm切り取り、皮をむきます。細かくすりおろし、蜂蜜とレモンの混合物に加えます。混合物を弱火で約10分間加熱します。その後、60〜80 mlの水を加えてよく混ぜ、数分間煮ます。準備の大さじ1〜2を取り、冷蔵庫に残ります。- 口を焼かないように冷まします。
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蜂蜜をグリセリンに置き換えます。 何らかの理由でハチミツを使用したくない場合は、天然グリセリン（合成グリセリンではない）と交換してください。蜂蜜のカップを使用する代わりに、½カップ（または125 ml）のグリセリンを使用します。- グリセリンは一般に安全な製品として認識されています。食品グリセリンは、さまざまな食品およびパーソナルケア製品の製造に使用される無色で無臭のやや甘い植物性物質です。グリセリンは少量の水分を吸収するため、喉の腫れを抑えるのに役立ちます。
- グリセリンは便秘の治療にも使用されるため、下痢がある場合はグリセリンの量を減らしてください。
- グリセリンの長期にわたる過剰な摂取は、血液中の脂肪と糖の割合を増加させる可能性があります。
方法4ハーブを使用して咳と戦う
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ペパーミントをお試しください。 ペパーミントは、大人と子供の両方にとって無害であると考えられています。ハーブティーの準備に使用できます。 250 mlの沸騰したお湯に1〜2杯の乾燥した葉を2〜4分間注入します。ペパーミントはスチームバスにも使用できます。- これを行うには、ボウルに乾燥した葉の大さじ1または2と500ミリリットルの沸騰水を追加します。顔が火傷しないように、ボウルに寄りかかります（表面から30 cm離れるよう注意してください）。頭をタオルで覆い、鼻と口から蒸気を吸い込みます。
- ほとんどの植物がアレルギー反応を引き起こす可能性があることを覚えておく必要があります。始めるには、このお茶を少量飲むか、数分間蒸してみてから30分間待ちます。反応に気付かない場合は、治療を続けることができます。
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マシュマロの根を試してください。 マシュマロの根は、あなたが味わう菓子とは関係ありませんが、子供と大人の両方にとって安全であると考えられています。彼の学名は アルタイアオフィシナリス そして、鎮咳薬として何世紀にもわたって使用されてきました。漢方薬では、マシュマロの根が皮膚軟化剤として使用され、炎症を緩和するのに役立ちます。- ミントのように、この植物はお茶の形で使用するか、スチームバスに追加することができます。
- ハーブティーを準備するには、1杯または2杯の乾燥ハーブを沸騰したお湯に入れます。数分間注入してから、緊張させます。必要に応じて、蜂蜜を追加して味を高めます。すべてのハーブと同様に、アレルギーのリスクは最小限に抑えられているため、最初に少量のこのハーブティーを飲み、30分待ちます。反応に気付かない場合は、治療を続けることができます。
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お茶にタイムを加えます。 このハーブは伝統的に咳やのどの痛みを和らげるために使用されてきました。大人と子供にとって安全であると考えられており、スチームバスにも追加できます。 -
生gの根を食べてみてください。 ショウガの根は何世紀にもわたって咳止め薬として、またのどの乾燥の治療に役立つ唾液分泌を刺激するために使用されてきました。生simplyの根を小さな立方体に切り、噛むだけです。生gの味に耐えられない場合は、ハーブティーを作るか、スチームバスに入れてみてください。- 生gの根の使用は、大人と子供にとって安全であると考えられています。
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ウコンミルクを飲む。 ウコンミルクは、咳を治療するために伝統的に使用される飲み物です。コップ1杯のウコン粉末を温かい牛乳に入れます。牛乳が気に入らない場合は、豆乳またはアーモンドミルクに置き換えることができます。 -
魚油と柑橘類ジュースの混合物を取ります。 スプーン半分の魚油をオレンジジュースまたはレモンジュースと混ぜます。おそらく均質な混合物は得られないでしょう。魚油にはビタミンA、D、Eが豊富で、柑橘類にはビタミンCが含まれています。これらすべてのビタミンは咳の緩和に効果的です。さらに、柑橘類ジュースは魚油のかなり不快な味を隠すことができます。- 混合物を飲む間、鼻を閉じてください。味覚には多くの感覚が関係しており、混合物を感じなければ、味が不快になることは少なくなります。
