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• チップ
• 警告

パート3/4：身を守る

1. 

   相手に背を向けないでください。 誰かが後ろから立ち上がってあなたを閉じ込めようとする場合、床に体重を落とします。攻撃者があなたをつかんだり持ち上げたりできないように、最大​​の強さを使用します。誰かが後ろからあなたを窒息させようとするならば、あなたの肘をその人の鎖骨に対して全力で持ってください。

2. 

   
   
   パンチのダメージを最小限に抑えます。 相手の打撃を避けることができる限り、彼はいくつかのパンチと正確なキックを提供することができます。あまり傷つけないように衝撃を吸収する方法を学びましょう。
   • 攻撃者があなたを頭の中で殴ろうとした場合、それをあなたの拳に近づけます。この戦略は逆効果のように思えるかもしれませんが、打撃をそらします（鼻または目を狙っていた可能性があります）。顎と首を締め、硬い額で衝撃を吸収しようとします（したがって、相手の手により多くの痛みを与えることに加えて、受けるダメージも少なくなります）。
   • 攻撃者が腹部にあなたをパンチしようとした場合は、空気を引き込まずに腹を強くします。打撃が斜めに当たるように胴体を回転させてみてください。

3. 

   
   
   攻撃者にとらわれないでください。 敵があなたを捕まえるのを防ぐために、いくつかの動きを実行します。ここではいくつかの例を示します。
   • 虐待者は 手首につかまって、彼がコントロールを失うまで、彼の方に彼の方にあなたの肘を押し下げて曲げます。
   • 虐待者は 首で抱きしめて、脇に寄り、あなたの周りにある腕に向かって、胴体を動かして頭を下に向けます-それがコントロールを失うまで。
   • 虐待者は 腰で抱きしめて、おもりを床に向けて投げ、お腹の人を肘で叩くか、手で指を緩めます。
   • 攻撃者があなたを落とした場合、 あなたの体の上に座る、右腕を両手で持ち、左手を人の肘の上に、右手を手首の上に渡します。次に、左足を左足の上に移動し、骨盤を上に押して回転させて放します。

4. 

   軽率な動きをしたり、エネルギーを浪費したりしないでください。 肉体的な戦いは短く、数秒のストロークの後に終了する可能性があります。ですから、あなたの動きをできるだけ効果的にするようにしてください。ジャンプしたり、対戦相手に印象づけたりしないでください。攻撃から身を守り、機会があればストライキをしてください。

パート4/4：攻撃者との戦い

1. 

   体の傷つきやすい部位に打撃を与えます。 できるだけ早く戦闘を終了するようにしてください。そのための良い方法は、攻撃者のより敏感な領域を攻撃することです。見て：
   • THE 面 （目、鼻、耳）は敏感で簡単に怪我をします。耳をたたいて攻撃者を混乱させてから、鼻を強くパンチするか、指を目に突き刺してアドバンテージを得ます。
   • 打撃を与える 喉 すぐに彼を混乱させる攻撃者。
   • ヒット 鼠径部 対戦相手を無力化して脱出する。
   • 強いキックを与える ひざ 攻撃者が彼を追ったり倒したりするのを防ぐため。
   • のパンチ 胃 決定的なことができます。

2. 

   悲鳴。 この戦略には2つの目的があります。攻撃者を威嚇すること（そして、攻撃者を威嚇するほど、彼は感じることを恐れる）と、状況の改善に役立つ他の人々の注意を引くことです。

3. 

   戦いを逃れる。 紛争を終わらせる最も早い方法は、攻撃者を身体の敏感な領域の1つに素早く当たらせて無力にしてから逃げることです。その人に反対する必要はありません。ただし、サイトに費やす時間が長いほど、ヒットする可能性が高くなります。最善の方法は、できるだけ早くそこから抜け出すことです。

チップ

• ダンベルを1組購入し、それらをつかんで空中でパンチし、徐々にスピードとスキルを増やします。
• 攻撃者にぶつかるのを恐れずに深く行きます。
• 打撃を与えるためにあなたのすべての力を使います。対戦相手の体の後ろ15 cmのターゲットを攻撃して、動きにより緊張をかけ、衝突をより早く終わらせようとしていると考えてください。

警告

• 戦いや戦いは映画では面白く見えますが、現実の生活では深刻な肉体的および精神的な結果をもたらす可能性があります。このような機能は、 最後のオプション.
• けんかはけが、骨折、さらには死に至ることもあります。注意してください。
• 戦いが避けられない場合を除いて、ランニングが最良の選択肢です。とは思わない しなければならない この記事を読んだからといって戦いなさい。ほとんどの場合、代替案があります。