コンテンツ

• ステージ
• パート1顔をより魅力的にする
• パート2魅力的な方法での削り取り
• パート3体格を鍛える

この記事の内容：顔をより魅力的にする

多くの人々は、物理的にもっと魅力的になりたいと思っています。自分が美しいことを知っていると、精神的および肉体的な健康は向上しますが、幸せになります。意見が分かれていて、美が見る人の目にある場合、人々にとってより魅力的になるためにあなたが毎日とることができるステップがあります。他の人があなたをどのように見ているかに注意を払い、あなたの身体的外観を改善するように努力することで、あなたと他の誰もがその目標を達成できます。

ステージ

パート1顔をより魅力的にする

1. 
   

   
   もっと寝なさい。 十分に眠れない場合、または夜間の睡眠を妨げるものがある場合、額に多くのしわができ、肌がきれいな場合、目と頬が赤くなります。十分に寝ていない場合は、早めに就寝してください。医学的問題（睡眠病や不眠症など）によって睡眠が妨げられた場合は、医師に依頼して、夜よく眠れるように治療を処方してください。
   • 18〜64歳の大人は毎晩7〜9時間、青少年は8〜10時間寝なければなりません。

2. 
   

   
   ヘアカットを変更します。 外観の変更を開始する場所がわからない場合は、新しいヘアカットを試してください。ずっと同じスタイルを持っていたなら、このトリックがどれだけあなたを変えることができるかがわかるでしょう。あなたの髪はあなたの顔を形作るので、あなたの顔の特徴とそれらを紹介する方法を考慮してください。
   • たとえば、顎が強い場合は、顔のバランスをとるために、髪の毛を横に伸ばします。
   • さまざまなカットを試して、あなたが最も行きたいものを友達に尋ねてください。
   • 美容師にアドバイスを求めてください。 「甘くて洗練されたカットを探しています。私に何を提案しますか？ "
   • 俳優やミュージシャンのカットが好きなら、彼の写真を持ってきて、美容師にそれを再現するように頼んでください。

3. 
   

   
   
   
   あごひげを生やします。 ひげはあなたをより魅力的にすることができます。それはすべて、顔の対称性と形状だけでなく、成長する能力にも依存します。最も魅力的な顔の毛は、10日間剃っていない短いひげまたはひげです。
   • あごひげが不規則に大きくなる場合は、完全なひげそりまたはヤギのみを使用してください。
   • あごひげはあごを大きくすることができます。

4. 
   

   
   肌を清潔に保ちます。 清潔な肌は、あなたが幸せで健康であることを意味しますが、にきびのある肌は何人かの人をはじくことができます。毎日顔を洗い、お肌に適した保湿と角質除去製品を使用してください。皮膚を清潔に保つのが難しい場合は、果物と野菜をもっと食べてください。あなたのにきびや発疹の原因を特定し、適切な治療を提供するために、皮膚科医に予約してください。
   • オリーブオイル、トマト、ダークチョコレートは、肌に効果があることで知られています。
   • 不健康で糖分の多い食品を過剰に摂取すると、肌にダメージを与える可能性があります。

パート2魅力的な方法での削り取り

1. 
   

   
   あなたを安心させる服を着てください。 素敵な服を着ると、気分が良くなります。快適で自信があると、身体的に魅力的に見えます。あなたの周りの人よりも良い服装をしてください。服がきちんとフィットしていることを確認してください。ファッションについて何も知らない場合、または何を着るべきかわからない場合は、友人やセールスマンにアドバイスを求めてください。
   • 衣服は清潔でアイロンをかけ、手入れが行き届いている必要があります。一般的に、これはあなたをより魅力的にするのに十分でしょう。

2. 
   

   
   
   
   赤と黒の服を着てください。 赤と黒は、男性が着ることができる最も魅力的な色です。彼らはあなたを他の人々に無意識のうちにより魅力的にする生物学的重要性を持っています。黒と赤は、男性の優位性、催眠性、攻撃性を反映しています。外観を改善できます。
   • 色と同様に、ドレスのスタイルも重要です。あなたが反発的または社交的でないように見える場合、あなたの側近はおそらくあなたをあまり魅力的とは思わないでしょう。

3. 
   

   
   自分らしく。 これらのヒントに従うことであなたはより魅力的に見えますが、自分自身にとどまることは、他の人があなたを見る方法で重要な役割を果たします。強制または不自然な空気のある服を着ると、保険に影響します。人々にとってより魅力的になるために自分自身にとどまる。
   • これは、一部の人々はあなたが着るべきではないドレスのスタイルを好まないからです。
   • あなたのスタイルにあなたの個人的なスタイルを注入します。たとえば、あなたが強い人であることが知られているなら、あなたの性格を表すために明るい色を着てください。

パート3体格を鍛える

1. 
   

   
   良い姿勢を採用してください。 まっすぐ立ち、肩を後ろに引いて頭を持ち上げます。前かがみの姿勢または悪い姿勢は自信の欠如を示し、魅力を低下させます。座っているときや立っているときに背中の湾曲を観察して、日中の姿勢を練習します。現れ始めていることがわかったら、姿勢を修正します。
   • あなたが恋に落ちる傾向がある場合は、この動作を修正する時間が必要になります。

2. 
   

   
   定期的な身体活動を練習します。 無駄のない筋肉は、男性にとって最も魅力的なものとして認識されています。より魅力的に見えるように、筋肉の80％に対して脂肪16％の比率を維持するようにしてください。パーソナルトレーナーまたは医師があなたの現在の比率を見つけるのに役立ちます。エクササイズの場合、耐えられる努力を必要とする体重で、適度なペース（10〜12回の繰り返し）を行います。ジムに行くか、自宅で運動して、脂肪と筋肉を減らします。
   • ベンチプレス、大腿プレス、大腿屈曲および屈曲などのボディービル運動に加えて、ランニングなどの有酸素運動を行います。
   • また、チームスポーツや、体を動かすのに役立つ趣味を練習することもできます。
   • 無駄のない筋肉の構築に役立つエクササイズには、登山や水泳が含まれます。
   • 誰もが異なる味を持ち、一部の人々は無駄のない筋肉が好きではありません。
   • 自分自身について良い気持ちになり、より健康な人になるために自分自身を訓練してください。
   • 一部の男性は、leanせた体または筋肉質の体を得るのに苦労しますが、それは問題ではありません。あなたがあなたの目標に集中している限り、あなたはより魅力的になりそうです。

3. 
   

   
   日焼けしてください。 自然に青白い肌がある場合は、日焼けしてください。日焼けした肌は、現代的な美しさの基準となる多くの人々に魅力的であると考えられています。洗うには、日光浴をしたり、日焼けサロンに行くか、セルフタンニングクリームを使用します。日焼けするのは太陽だけではありません。野菜を食べて、含まれているカロテノイドを使用して皮膚の色素沈着を作ります。この技術は、メラニン（自然な日焼け）で日焼けと組み合わせると、より魅力的に見えます。カロテノイドで日焼けするには、サツマイモ、トマトジュース、ニンジン、トウガラシ、メロン、メロンなどの果物や野菜を定期的に食べます。
   • 紫外線による日焼けは、がんを促進します。
   • カロテノイドを使用して得られた日焼けは、時には黄金の結果を与えます。
   • それをより魅力的にすることに加えて、ほとんどのカロテノイドはあなたの健康にも良いです。

4. 
   

   
   衛生状態が良い。 良い衛生状態を保つことは、魅力的となるために重要です。あなたが悪臭を放つか、汚れているように見える場合、他の人はそれを悪い点と見なします。悪臭や放置された服のようなものは、しばしば反発します。脇の下に消臭剤を塗り、毎日シャワーを浴びるか、入浴することを忘れないでください。歯を磨いて新鮮な息を吸います。
   • 良好な衛生状態は、シラミの侵入、水虫、感染症などの特定の問題の回避にも役立ちます。