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• 方法1スキンケアルーチンを作成する
• 方法2治療用にきび製品を使用する
• 方法3自然療法を試す

この記事の内容：スキンケアルーチンを作成するにきび治療薬を使用する

にきびは、皮膚の小さな白い隆起のように見える軽度のにきびの一種です。彼らは毛穴に油、死んだ細胞や細菌の蓄積によって引き起こされるという点でにきびに似ています。それらは、ほとんどの場合、鼻、額、あご、頬の脂性肌の斑点によって現れます。ホワイトヘッドは、優れたスキンケアと治療製品の組み合わせで自宅で治療できます。

ステージ

方法1スキンケアルーチンを作成する

1. 
   

   
   マイルドクレンザーで1日2回顔を洗います。 余分な油、バクテリア、死んだ細胞が毛穴に閉じ込められると、にきびが発生します。穏やかなオイルフリーのフェイシャルソープで、1日2回、朝と夕方に顔を洗って、これらの物質を取り除きます。強く擦りすぎたり、アルコールを含んだ攻撃的なケア製品を使用したりしないでください。乾燥して肌を刺激する可能性があります。
   • 1日に2回以上顔を洗うと、肌が乾き、それを補うためにより多くの油が生成される場合があります。これにより、ホワイトスポットが増えるだけです。
   • 油がすべて悪いわけではありません。あなたの顔は、健康を保つために一定量の天然オイルを必要とします。 1日に2回クリーニングするだけで、余分な油を取り除くことができます。

2. 
   

   
   2〜3日ごとに髪を洗います。 油性の髪は、皮膚の表面に油が蓄積する原因になります。これにより、毛穴やにきびが詰まるリスクが高まります。脂肪が非常に多い場合を除き、ほとんどの人は2、3日ごとに髪を洗うだけで十分です。この場合、2日ごとに1回髪を洗います。
   • あまりにも頻繁に髪を洗うと、自然な水分が奪われ、体がより多くの油を生成して補うことができます。
   • 髪の毛が長い場合は、特に夜寝るときなど、汚れているときはポニーテールで縛ってください。運動をしている場合は、ヘッドバンドを着用することもお勧めします。

3. 
   

   
   
   
   枕カバーは週に2〜3回交換してください。 肌の油、汚れ、バクテリアは、時間の経過とともに枕カバーに蓄積する可能性があります。顔を洗ったばかりで寝たとしても、寝ている間に知らず知らずのうちに油や汚れにさらされる可能性があります。これを避けるには、週に数回、汚れた枕を新しいものに交換してください。
   • 敏感肌の場合は、天然または無香料の洗剤を使用してください。
   • 毎週シートを変更することも役立ちます。

4. 
   

   
   肌に潤いを与えます。 脱水肌は水分不足を補うためにより多くの油を生成する可能性があり、これがにきびを引き起こす可能性があります。肌が乾いている、または唇がひび割れている場合、脱水状態になる可能性があります。水は理想的ですが、牛乳、お茶、ジュース、スープはすべて毎日の水分摂取の一部です。一般に、次のルールに従う必要があります。
   • 男性は1日に15.5カップ（3.5リットル）の水分を摂取しなければなりません
   • 女性は毎日11.5カップ（2.5 l）の水分を飲むべ​​きです

5. 
   

   
   オイルフリーのメイクアップと保湿剤を使用してください。 毛穴の詰まりに関しては、オイルを含む化粧品とケア製品が主な原因です。化粧品、日焼け止め、保湿剤を使用してください。それは、それらが脂肪ではなく、毛穴を詰まらせないことを意味します。
   • 乾燥肌または敏感肌の場合は、アルコールを含む製品を避けてください。
6. 削除メイクアップ 穏やかなメイク落としで毎日。 メイクを着る場合は、オイルとアルコールを含まないメークアップリムーバーで1日の終わりに毎日取り除いてください。これにより、一晩中呼吸する機会が肌に与えられ、毛穴が詰まるリスクが軽減されます。
   • ミセル水を試してメイクを落とします。
   • マイルドなベビーシャンプーを使用して、化粧ブラシとスポンジを毎月洗います。これらのツールは、ホワイトヘッド、ブラックヘッド、ニキビの原因となる可能性のある細菌を収容できます。

7. 
   

   
   
   
   皮膚科医にホワイトヘッドを抽出してもらいます。 場合によっては、皮膚科医に行って、にきびを抽出することができます。彼は、コメド抽出器として知られる滅菌済みの器具を使用して、白色点に穴を開け、内部の皮脂と死細胞を抽出します。
   • 自分で白い点を抽出しようとしないでください。これにより、皮膚感染や瘢痕が生じる可能性があります。

方法2治療用にきび製品を使用する

1. 
   

   
   過酸化ベンゾイルを含む製品を使用してください。 過酸化ベンゾイルは、にきび、にきび、嚢胞性にきびに対する効果的なにきび治療薬です。皮膚の表面の細菌を除去し、毛穴や死んだ細胞を排出することで機能します。過酸化ベンゾイルは店頭で入手できますが、いくつかのより強力なバリアントには処方箋が必要です。
   • 過酸化ベンゾイルは、皮膚に対して攻撃的です。特に敏感肌の場合は、常に可能な限り低い濃度から始め、患部にのみ適用してください。
   • 過酸化ベンゾイルを衣服、シーツ、または髪につけないようにしてください。変色する可能性があります。

2. 
   

   
   サリチル酸を含む製品を試してください。 サリチル酸は、にきびとにきびを破壊することが知られています。また、毛包の皮膚細胞の落屑を遅らせ、毛穴の詰まりを防ぎます。この成分を含む洗顔料とクリームをお試しください。
   • サリチル酸はさまざまな強さで店頭で入手できます。
   • この治療は皮膚を刺激する可能性があります。周囲の皮膚を避けてボタンに直接適用します。

3. 
   

   
   レチノイドクリームを使用します。 レチノイドクリームとレチノイドジェルは、ビタミンA誘導体から作られており、にきび肌など、さまざまなタイプの問題のある肌を治療できます。レチノイドクリームは、毛穴を開いて細胞再生を促進することにより、にきびを癒します。低用量のクリームは店頭で入手できますが、高用量の場合は処方箋が必要です。
   • レチノイドクリームは、最初の使用中に皮膚を赤くし、刺激することがあります。顔が順応すると症状は消えます。
   • レチノイドも経口摂取できます。彼らは通常、重度のにきびの場合にのみ処方されます。
4. 一度に1つの抗ニキビ治療を使用してください。 過酸化ベンゾイル、サリチル酸、レチノイドクリームは、同時に使用すると皮膚を攻撃する可能性があります。これらの製品を同時に複数使用しないでください。皮膚が刺激され、ホワイトスポットの問題が悪化する可能性があります。

5. 
   

   
   皮膚科医にもっと強力な治療を依頼してください。 8週間の治療後も白い斑点が消えない場合は、皮膚科医に相談してください。彼は代替ソリューションを推奨したり、より強力な局所クリームや経口抗生物質を処方することがあります。
   • 経口抗生物質は、一般に中等度から重度のにきびの場合に処方されます。治療は4〜6週間続き、通常は局所治療と組み合わせて使用​​されます。
   • レーザー治療、化学皮、および避妊薬などの他のオプションは、通常、にきびと同時に重度のにきびが現れる場合にのみ推奨されます。

方法3自然療法を試す

1. 
   

   
   患部にティーツリーオイルを少し塗ります。 ティーツリーオイルは、天然のエッセンシャルオイルで、にきびやニキビの予防に効果的です。使用するには、キャリアオイル（植物油）で約5％に希釈し、綿棒で白い斑点に直接塗ります。
   • ティーツリーオイルは注意して使用し、刺激やアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、常に予備パッチテストを実施してください。
   • 「油」という言葉であなたを止めさせないでください。ティーツリーオイルは、他のオイルのように毛穴を詰まらせません。

2. 
   

   
   白い斑点に蜂蜜を塗ります。 蜂蜜は、にきびやにきびを効果的に治療する抗菌特性で知られています。白い斑点に蜂蜜を直接軽くたたくか、顔全体に適用して顔のマスクとして使用します。
   • ほとんどの人はマヌカハニーまたは生のハチミツが最も効果的な選択肢であると考えていますが、これは保証されていません。

3. 
   

   
   最後の手段としてのみ熱を使用してください。 多くの人々は、顔を蒸気の上に置くか、熱い湿布を適用して毛穴を開き、閉じ込められた材料を逃がします。これは軽度のにきびの場合に役立ちます。しかし、熱は敏感肌を刺激し、問題を悪化させる可能性があります。一般に、温水シャワーと洗顔料がより効果的です。

4. 
   

   
   キッチンのレモン汁、酢、その他の酸から遠ざけてください。 酸性食品は、顔に適用されることを意図していません。皮膚に長く置きすぎると、ヒリヒリ感、剥離、ひどい損傷を引き起こす可能性があります。レモン汁や他の柑橘系の成分は、太陽に反応して激しいかゆみを引き起こす可能性があるため、非常に危険です。

5. 
   

   
   あなたの食事を変更します。 一般的な信念にもかかわらず、脂肪質の食物がほとんどの人ににきびを引き起こすという証拠はありません。ただし、特定の食べ物とにきびとの関連性に気づいた場合、それを回避するリスクはありません。 「ニキビ食」はなく、食生活の極端な変化は良いことよりも害になることを覚えておいてください。
   • たとえば、乳製品を食べるとにきびが発生する人もいます。
   • ビタミンAとにきびの減少との間には、最小限の不確実なつながりがあります。高用量のビタミンAは危険な場合があり、医師に相談せずにサプリメントを服用しないでください。